ゆきの健康ダイエットブログ

酵素ドリンクダイエットしました

Mon, 28 Jan 2013 20:25:16 +0900

酵素ドリンクダイエットのことを知ったのは

健康雑誌のダイエット特集の記事でした。

産後とても太ってしまって、

とても自力では元に戻れないと思っていたので

ダイエット特集はありがたかったですね。

しかも酵素ドリンクダイエットは割と簡単にできてしまうんです。

まる一日だけ完全な断食がはいりますが、

翌日からは酵素ドリンクを飲むことができますし、

四日目からは食事も入れていきます。

食事を減らすタイプのダイエットは

比較的苦手なイメージがありましたが、

酵素ドリンクダイエットは体重の減るのが早いせいか

モチベーションを高く維持することができて大成功でした。

心なしかお肌の調子もよくなったうえに便秘も解消したので、

今のところいいことづくめです。

脂肪燃焼スープダイエットを1クール行った結果

Sun, 16 Dec 2012 14:26:18 +0900

脂肪燃焼スープダイエットというダイエット法が流行ったことがあります。

これは、キャベツを中心に玉ねぎ、トマト缶、ピーマン、セロリ、ニンジンといった
野菜を煮込み、コンソメや塩で味を付けたスープをたくさん作ります。

このスープはおなかがすいたらいくら飲んでも（食べても）良くて、
その他に一日ごとに決められた食品だけを摂取してもよい、という方法です。

私はこのダイエットを1クールきっちりやってみました。
スープは飽きたらカレー粉を加えたりキムチを足したりしてもいいということだったので、
味に変化をつけながらやりました。

途中からは肉を食べられる日もあるので、
案外、空腹感は我慢できるくらいでしたが、
辛かったのはお腹が痛くなることでした。
食物繊維の摂りすぎなのかどうしても下痢気味になってしまうのです。
これは、私がもともとおなかの緩い体質だからかもしれません。
日頃から便秘気味の人なら、もしかしたら便秘解消出来てよいのかもしれません。

結果、1.6キロほど体重が減りました。
野菜スープをたっぷり摂るので、身体にはいい方法だと思うので、
また機会があれば試してみようかと思います。

ダイエット成功体験談

Thu, 13 Dec 2012 01:36:10 +0900

数々のダイエットに失敗してきて
私はもう一生太ったままなんだなと、
悲観的になっていましたが
これまでに行ってきたダイエットがそもそもの間違いだったようです。

正しい知識を身につけて、
ダイエットを行うことが必要です。

ダイエットの大敵は栄養不足とされているので、
市販のマルチビタミンのサプリメントを飲みながら、
食べて痩せるダイエットを行いました。

このダイエット方法は信じられなくて、
最後の手段でやってみましたが効果的だったようです。

どのダイエットも一定期間は面白いように痩せますが、
しばらくすると極端に体重の減る量が減ってきます。

いわゆる停滞期というものですが、
マルチビタミンを飲むことによって
その期間を減らすことが可能ということを発見しました。

こうやって、効率よく栄養を摂ることが
必要なんだなと身を持って実感しました。

ダイエットだと自分一人の世界で頑張らなければなりませんが、
ジムに通っているとトレーナーと二人三脚でダイエットできます。

ライザップダイエットなら、それが実現できるんです。
ただし、お値段が高いので本気で痩せようと思っている方以外は、
絶対に入っちゃだけです。はっきり言ってお金の無駄です。
でも、本気で痩せたい人にとっては栄養士さんもいるので最高かも！？

カウンセリングは無料なので一度受けてみるのもよいかも。

水を沢山飲むダイエット

Sat, 01 Dec 2012 19:43:23 +0900

ダイエットには運動や食事制限などの種類があります。

しかしながら、そのようなことをするには努力と時間が必要です。

運動は夜間まで仕事をしている人にとっては
時間がないため、なかなかできない人が多いと思います。

また、働いた後で運動をすることにはストレスもかかります。

食事制限については十分な知識を持たずにしてしまっては、
逆に身体を害する場合があります。

よくリンゴダイエットなどの特定の物しか食べないダイエットがありますが、
一時は痩せても食べる量や種類を変えるとすぐに体重が戻ってしまいます。

最近巷で話題のライザップダイエットもありますが、値段が高いのでちょっと躊躇してしまいます。

そこで私がオススメするダイエットは水ダイエットです！

食生活などは変えずに一日で飲む水の量を増やしてやるのです。

１日に２リットル以上は飲むようにすると良いです。
トイレに行く回数は増えるデメリットはありますが、
新陳代謝が良くなるために体重が増えなくなるのです。

モデルの方もしている方法なので、やってみる価値は十分にあると思います。

ぶら下がって腰痛をチェックします

Sat, 10 Nov 2012 11:12:00 +0900

私は30代半ばにぎっくり腰をしました。

今はだいぶ歳をとりましたが、
ずっと腰痛と付き合いをしています。

座り仕事が多いので1時間程度椅子に座っていると、
決まって腰が痛くなってきます。

そんな体調なので、1時間ごとに立ち上がり、
庭掃除や剪定などをして30分ほど立ち仕事をして、
またデスクワ－クに戻ります。

自宅で好きな仕事をしているで腰痛持ちには助かります。　　

庭の木の股に鉄棒が掛けてあります。
ぶら下がり用の鉄棒です。

少し足が地上から浮くぐらいの高さにセットしました。

定期的に決めてやっているわけではありませんが、
鉄棒にぶら下がると、腰の筋が伸びてすっきりします。

多分背骨の間隔も延びているのでしよう。
これをやっていると最終的に昔の古傷のところへ痛みが残るのが分かります。
その部分だけですが、筋肉が伸びるのがあまり感じられません。

この部分を伸ばしたら、私の勝ちだと思うのですが。

今後も根気よく毎日規則正しい生活を続け、
時間があればぶら下がり用の鉄棒にぶら下がって
健康をキープしたい思います。

ライザップ
最近よくＣＭでみかけます。

Zeebra、バイト時代に伝説的ヒップホッパーQティップから受けた熱いメッセージ明かすって知って

Mon, 05 Nov 2012 01:42:47 +0900

ちょっと気になってます。

でも、最近、微妙な話ばかりで、

面白みが全然ないですよね。

ニュースを見てても全然明るい話題がない。

　3日、伝説的ヒップホップグループ「ア・トライブ・コールド・クエスト」（以下ATCQ）に密着したドキュメンタリー映画『ビーツ、ライムズ・アンド・ライフ～ア・トライブ・コールド・クエストの旅～』初日舞台あいさつがヒューマントラストシネマ渋谷で行われ、日本のヒップホップ・シーンをけん引してきたアーティストのKダブシャインとZeebraがゲストに登場し、Zeebraが若かりし頃ATCQメンバーのQティップと対面し、感銘を受けた貴重なエピソードを明かした。

映画『ビーツ、ライムズ・アンド・ライフ～ア・トライブ・コールド・クエストの旅～』場面写真

　1995年頃、雑誌「Fine」の仕事でATCQのインタビューに臨んだZeebra。インタビュー時Qティップは宗派であるイスラム教により断食中で、「やる気なさそうにしていて、まいったよ。質問をしてもひとことふたこと返ってくるだけで」と困惑したという。そんな時、何とか言葉を引き出そうと投げたのが「ラップをやっていくにはどうやったらいいと思う？」という自身へのアドバイスだった。

　それに共感し急に熱く語りだしたQティップの口から出てきた言葉が「もし目も前に鍵がかかったドアがあったらどうする？」という質問だったそうだ。まさに、ATCQが1990年に出した1stアルバム「People's Instinctive Travels and the Paths of Rhythm」に収録されている1曲目「Push It Along」のタイトルそのもの。Qティップは続けて「鍵を探しても見つからなかったら？とりあえずガンガン押すんだ。ガンガン鍵が取れるまで押し続ければドアは開くぜ」とZeebraを熱く鼓舞（こぶ）したという。

　当時Zeebraはキングギドラとしてアルバム「空からの力」を出す前で、バイトをしながら音楽活動をしていた頃。この言葉に大きく魂を揺さぶられたといい「それが超かっけーって思って、パワーになりました」とその後の活動に多大な影響を与えたことを振り返っていた。

　本作は1998年に解散し、その後再結成を果たした伝説的ヒップホップ・グループ、ア・トライブ・コールド・クエストの軌跡を追ったドキュメンタリー。再結成した2006年の世界ツアーに密着し、彼らの魅力やメンバー間の確執や解散に至るまでの真相に迫る。（取材・文：中村好伸）

映画『ビーツ、ライムズ・アンド・ライフ～ア・トライブ・コールド・クエストの旅～』はヒューマントラストシネマ渋谷にてレイトショー公開中
(この記事はシネマトゥデイから引用させて頂きました)

暇つぶしで動画サイトもみているんですが、

今はこんな動画が人気になっているみたいです。

反応に困りますｗ

ねえ、中国語を話す宇宙人が意味するものは？現実を反映した映画のユニークエイリアンたち！ってどう思

Sun, 21 Oct 2012 22:09:03 +0900

ちょっと気になってます。

　尖閣諸島の領有権をめぐり日中間の緊張が高まる中、中国語を話す宇宙人をめぐるフランスの異色SF映画『宇宙人王（ワン）さんとの遭遇』が日本公開を迎える。「中国人差別を助長」「台頭する中国への西側社会の不信」などと騒がれた本作だが、果たして映画の中に登場したさまざまな宇宙人たちは、現実社会の出来事が、どのように反映されていたのか。

映画『宇宙人王（ワン）さんとの遭遇』写真ギャラリー

　1985年公開の映画『第5惑星』に登場するのは、爬虫類のような見た目のドラコン星人。敵対する地球人にとっては野蛮な、差別すべき存在にしか見えない。しかし劇中、一人のドラコン星人と協力してのサバイバルを余儀なくされた地球人は、彼らが信ずる経典に従って生き、己の血統を大事にするなど、地球人と変わらぬ内面を持つことを知る。

　一方、1978年の『SF/ボディ・スナッチャー』に登場するのは、地球人を次々とコピーして入れ替わってゆく侵略者。隣人がある日信頼できない存在となる恐怖が描かれ、ドン・シーゲル監督による1956年のオリジナル版は、共産党主義者を弾圧する「赤狩り」の影響を受けているといわれている。ちなみにリメイク版には、一世を風靡（ふうび）した人面犬も登場する。

　そのほか2005年の『銀河ヒッチハイク・ガイド』に登場するヴォゴン人は、非常に官僚的で肉親を助けるにも書類が必要という、どこかで聞いたような種族。南アフリカで難民キャンプに押し込まれた宇宙人が登場する『第9地区』は、人種隔離政策「アパルトヘイト」を彷彿（ほうふつ）とさせた。

　もちろん、イカっぽいワンさんの見た目がシュールな笑いを生む『宇宙人王（ワン）さんとの遭遇』も、西側諸国が中国に向ける視線を反映しているのは間違いないだろう。一見メチャクチャなだけに見える映画の宇宙人たちが、そんな世相を反映しているのかに思いをめぐらすのも面白そうだ（編集部・入倉功一）

映画『宇宙人王（ワン）さんとの遭遇』はシアターN渋谷にて公開中
(この記事はシネマトゥデイから引用させて頂きました)

今人気の動画に、こんなの発見！！

どうでしたか？？

雨の日対策

Sun, 21 Oct 2012 04:38:24 +0900

最近、雨が降る時って、

集中豪雨みたいに

いきなりどしゃどしゃ降ったり、

風が強かったり、かなり激しくありませんか？？

でも、降っている間は短時間なので、

ちょっと待っていれば止んでしまったり。

ちょうど雨がひどい時に家を出なければいけない時はサイアク。。。

この前なんて、家から20メートル離れたところで、

傘がバリバリっと音を立てて、おちょこになり壊れちゃった。

ホントびっくりしたー！！！

家が近かったから、

戻って丈夫そうな傘を選んで持って行ったけれど、

また壊れたらどーしようとヒヤヒヤでした(+o+)

今日、たまたま傘のバーゲンがあり、

12本の骨組みの傘がなんと500円！

即効、買っちゃいました＾＾

これで、雨の日の強風もこわくないし、

安心して出かける事が出来ます♪

ねえ、山田孝之がパパに！愛妻の妊娠発表！すでに安定期へってどう思います？？

Sat, 20 Oct 2012 10:50:07 +0900

ちょっと気になってます。

　俳優の山田孝之が20日、自身のオフィシャルサイトで夫人の妊娠を発表した。すでに安定期に入っているという。

山田孝之出演！映画『のぼうの城』場面写真

　「この度、我が家に新しい命を授かり　妻が安定期に入りました事をご報告させていただきます」と発表した山田は、「今後も今までと変わらず俳優業に励んでいきたいと思っております」と決意を新たに。夫人が一般女性であることから詳細の発表は控えるとされている。

　山田は今年元日に入籍を発表。新たな家族に恵まれ父となるが、現在放送中のテレビドラマ「勇者ヨシヒコと悪霊の鍵」のほか、11月には映画『のぼうの城』『悪の教典』『その夜の侍』『ミロクローゼ』と出演作が立て続けに4本公開されるなど、順調な仕事ぶりをうかがわせている。（清水一）
(この記事はシネマトゥデイから引用させて頂きました)

今人気の動画に、こんなの発見！！

どうでしたか？？

可愛いすぎるベビー用品

Fri, 19 Oct 2012 20:20:24 +0900

子供が産まれる前までは、

全く気にもとめることが無かったベビー用品店。

今では観るのが楽しみで仕方ありません。

ベビー用品て何であんなに可愛いんでしょう。

子供服、イス、テーブル、おもちゃ、何もかもが可愛いです。
サイズが小さいから？それもあると思います。

でもやっぱり、自分の子供が可愛いから、
子供が使うものは何でも可愛いく見えるんだな～と納得しました。

私は別に子供嫌いというわけでも、
子供が大好き～というわけでもありませんでした。

自分の子供ってやっぱり特別なんですね。
これは自分が子供を持ってみないとわからないと思います。

子供が好きだったり、可愛がっている方達はもちろんたくさんいるんですが、
自分の子供というのはやはり特別なんですよね。

私はあまりお金を使うタイプでは無いと思いますが、
子供のものは何でも欲しくなってしまって困ります。

主人に怒られないようにほどほどにしようと思います。