【3ヶ月で手放したくない妻になる】夫の浮気相談室・公式ブログ

頑張りすぎるサレ妻へ｜修復が止まる人の共通点

Wed, 25 Mar 2026 20:02:02 +0900

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「私が頑張らないと」

「ここで止まったら終わってしまう」

そんなふうに、自分を追い込んでいませんか？

こんにちは。
夫の浮気解決カウンセラーの山本由紀です。

夫のために、家族のためにと、動き続けている方も多いと思います。

毎日本当に、頑張っていますね。

でも今、少しだけ立ち止まって考えてみてください。

あなたの心と体、ちゃんとついてきていますか？

▶ 頑張りすぎる人ほど、修復が止まる理由

修復中は、

「やらなきゃ」

「頑張らなきゃ」

そう思うのは当然です。

でも実は――

✅️ 頑張りすぎている人ほど、途中で止まります

なぜかというと、無理をしている状態は、長く続かないからです。

たとえば、体調が悪いのに無理して動き続けたらどうなりますか？

最初はなんとか動けても、ある日、ガクッと動けなくなりますよね。

修復も同じです。

無理して走り続けた人ほど、

・急に何もできなくなる

・気持ちが折れる

・全部投げたくなる

こうなりやすいのです。

▶ 修復がうまくいく人は「やり方」が違う

では、うまくいく人は何が違うのか？

それは、

✅️「続けられるペース」を守っていること

修復は短距離走ではありません。

積み重ねです。

だからこそ大事なのは

「毎日100点」じゃなくていい。

「0にしないこと」です。

たとえば、

・部屋を全部きれいにする → ×

・目につくところだけ整える → ○

・ちゃんとご飯を作る → ×

・今日は買う or 簡単にする → ○

これでもOKです。

むしろ、この積み重ねができる人が、最後にうまくいきます。

▶ 自分を後回しにすると、うまくいかない

ここ、すごく大事です。

修復中の相談者は、

✅️ 自分より夫を優先しすぎる

でもそれを続けると、

・余裕がなくなる

・イライラが増える

・言葉がきつくなる

結果、夫婦関係はむしろ悪化します。

だから必要なのは、

✅️ 自分を優先すること

あなたが、

元気でいること

笑顔でいられること

これ自体が、夫への安心感になります。

▶ 「休む」はサボりじゃない

「休んだらダメになる気がする」

そう思う方も多いですが、それは逆です。

✅️ 休めない人ほど、うまくいきません

休むことは、

・逃げることではなく

・止まることでもなく

「立て直す力」です

▶ 小さなズレが、大きな差になる

ここまで読んで、

「自分、ちょっと無理してるかも」

そう感じた方は、すでに気づき始めています。

ただ――

多くの方が、

✅️自分のズレに気づけないまま進んでしまう

だから、

・頑張っているのにうまくいかない

・何が間違っているかわからない

こうなってしまうのです。

▶ 今のやり方、本当に合っていますか？

もし今、

✔ 頑張っているのに変わらない

✔ 何が正しいのか分からない

✔ このまま進んでいいのか不安

そう思っているなら、

一度立ち止まって、

✅️「やり方」を見直すタイミング

かもしれません

修復は、やり方を間違えると逆に夫の気持ちが離れてしまうこともあります。

だからこそ、あなたの状況に合わせて、

「どこを変えたらいいのか」

ここを具体的に知ることが大切ですよ。

夫婦関係を修復する一番の近道は、あなた自身が幸せ体質になること。

実際、相談室では、

「自分が変わったら夫が変わった！」

というケースがほとんどです。

ただしし、1つだけ大事なことがあります。

それは、あなたにあった適切な方法で修復していくこと。

間違えると、逆に夫の気持ちが離れてしまうこともあります。

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💡前回の記事はこちらから読めます
→夫の不倫を引き寄せる「無意識の否定」｜夫婦関係を壊す妻の口癖とは

💡あわせて読みたい記事
→不倫からの再構築｜1日1つで夫の心を取り戻す方法

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました💕

夫の不倫を引き寄せる「無意識の否定」｜夫婦関係を壊す妻の口癖とは

Mon, 23 Mar 2026 21:57:20 +0900

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→手放したくない妻になるための「幸せ体質づくり」

「でも、それ違うんじゃない？」

「だってさ…」

こんな言葉、つい使っていませんか？

もし思い当たるなら、注意が必要です。

こんにちは。
夫の浮気解決カウンセラーの山本由紀です。

▶ 無意識の“否定”が夫の心を離していく

夫の不倫の背景には、日々のコミュニケーションが大きく関係していることがあります。

特に多いのが、

・でも

・だって

・それ違う

・え～

・どうせ

こういった言葉が口癖になっているケースです。

本人は否定しているつもりがなくても、言われた側は「否定された」と感じてしまう。

これが積み重なると、夫の心は少しずつ離れていきます。

▶ これは否定？それとも心配？

少し、私の話を聞いてください。

昔、母にこんなことを言われたことがあります。

「私は否定しているつもりはないのに、どうしてそう受け取るの？」

でも当時の私は、こう感じていました。

私「今度の夏こそはパラオに行くんだ」

→母「また海？少しはお金貯めたら？」

私「友達と車で大阪まで行こうと思う」

→母「車なんて危ないわよ」

母は心配してくれていただけ。

でも私は、

「また否定された」

そう感じていたのです。

▶ 否定されると、人は別の場所を求める

こうしたやり取りが続くと、人はどうなると思いますか？

「自分を認めてくれる場所」に行きたくなります。

・話を否定されない

・受け入れてもらえる

・気分よく会話ができる

そんな場所に、心は惹かれていきます。

それが結果として、不倫相手になるケースも少なくありません。

▶ コミュニケーションで関係は変わる

コミュニケーションで大切なのは、

「自分がどう言ったか」

ではなく

「相手がどう受け取ったか」

です。

あなたに悪気がなくても、伝わり方次第で関係は大きく変わります。

特に今は修復中。

夫の心に寄り添った言葉選びが、とても大切になります。

▶ 改善はシンプルです

では、どうしたらいいのか？

難しいことではありません。

まず一言目に

「そうだね」

と受け止めること。

これだけで、夫の感じ方は大きく変わります。

安心感が生まれ、その後の会話もスムーズに進むようになります。

▶ 小さな積み重ねが未来を変える

相談室でも、こうした日常のコミュニケーションを整えることで、夫婦関係が大きく改善していくケースはとても多いです。

特別なことではありません。

とはいえ、癖を直すのですから大変なことではあります。

でも、確実に変わるポイントです。

もし今、

✔ 自分では気づいていない癖がある気がする

✔ 何が原因で関係がうまくいかないのか分からない

✔ このまま悪化するのは怖い

そう思っているなら、一度、客観的に見直すことがとても大切です。

無意識のコミュニケーションは、自分一人ではなかなか気づけません。

だからこそ、あなたの状況に合わせて、

「どこをどう変えたらいいのか」

を具体的にお伝えしています。

本気で関係を変えたい方は、まずは公式LINEでお友だち登録してくださいね。

夫婦関係を修復する一番の近道は、あなた自身が幸せ体質になること。

実際、相談室では、

「自分が変わったら夫が変わった！」

というケースがほとんどです。

ただしし、1つだけ大事なことがあります。

それは、あなたにあった適切な方法で修復していくこと。

間違えると、逆に夫の気持ちが離れてしまうこともあります。

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💡前回の記事はこちらから読めます
→夫の浮気から修復｜「2人でいる幸せ」を取り戻して卒業です

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→不倫中の夫に“気持ちを伝える”のは本当に難しい

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました✨

夫の浮気から修復｜「2人でいる幸せ」を取り戻して卒業です

Thu, 19 Mar 2026 20:02:02 +0900

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→手放したくない妻になるための「幸せ体質づくり」

夫の浮気がきっかけで、夫婦関係がさらにうまくいかなくなっていたA子さん。

毎晩、どっちが片付けをするか？

相手の様子をうかがっては、衝突が始まります。

そこから、夫婦で支え合える関係に変わり、笑顔で卒業されました。

今日は、A子さんのお話をします。

こんにちは。
夫の浮気解決カウンセラーの山本由紀です。

▶ 家庭内は寂しいものでした

夫は話はするけれど、心がそこにないのはわかる状態でした。

素っ気ない返事。

関心がないから話さない。

そう思っていたら、

突然、威嚇したような態度をとることもありました。

夫は妻だけではなく、子供との関係も良くありません。

パパも子供も、お互いに距離を取り合っている状態でした。

▶ 家族みんなが個人プレー

A子さんは、今日のタスクは今日中にどうにかしないと！という思いが大きい方でした。

ですから、毎日、自分のことで精一杯です。

夜になるとぐったりです。

そこで、いつも夜にする家事は夫がするのか？A子さんがするのか？といったレースが始まります。

お互い疲れているからイライラして衝突します。

挙句の果てには「俺がするから触らないで！」と旦那さん。

他にもA子さんは、夫が、家族のためにこうしたらいいんじゃない？と提案してくれたことは、ほとんどスルーしていました。

これでは、夫は自分の存在価値を家族に失います。

▶ 視野は広く持つ

実はA子さんが個人プレーになってしまうのは、不安からでした。

自分の抱えている不安が大きくて、周りが見えなくなっている、という心の癖を抱えていました。

ここには、タスクを達成させないとダメだしをされてしまう、という自信のなさもプラスされていました。

ですから、これをゆっくりと緩めていきました。

そのためにしたことは、いっぱいありましたよ。

その中で、A子さんが特に頑張ったのは、視野を広げることです。

自分だけに集中しすぎず、一旦手を止めて、周りを見渡すイメージを持っていただきました。

その中で、過去に夫から言われていたことを実践することを始めました。

✅️ 片付け

✅️ 模様替え

✅️ 子供のお稽古ごと

すると、夫との交流が生まれるようになりました。

卒業間近では、休憩が取れないくらい仕事が忙しいという旦那さんのために、お昼ご飯のおにぎりは、食べやすいように小さめのサイズにする、といった工夫までしていました。

これには、私も感動しましたよ。

▶ プログラムを受けて良かったこと

これは、A子さんが最後でお話してくださった言葉をご紹介します。

＊＊＊

夫と仲良くなれたのはもちろんのこと、

「3ヶ月やり切った！」

という自信が、まずつきました。

もちろん、順風満帆というわけではなく、落ち込む日もありました。

そのような時、

「自分の楽しみを見つけなきゃ」

と思って、美容のことを始めてみました。

これが、気持ちを切り替えられるキッカケになりました。

今、人生がすごく楽しいです。

1人で得る幸せは知っていたけれど、夫や子供たちと協力して得られる幸せを知りました。

＊＊＊

▶ 毎日伴走するから成果が出る

A子さんがおっしゃっていたように、修復中にも波はあります。

目の前の夫を見たら、感情が揺さぶられることはありますからね。

その上、家族の問題も発生したりします。

日常に色々なことは起きるもの。

だからこそ、A子さんの心の動き、夫の心の動きを毎日ご一緒に見て、慎重に進めることが大切です。

一歩ずつ丁寧に進んで、土台を固める。

これを一人でやろうとすると、途中で迷ったり、間違えてしまうこともあります。

だからこそ、伴走が必要なのです。

✔ どうしていいか分からない

✔ このまま終わりたくない

✔ 本気で関係を変えたい

そう思っているなら、もう一人で抱え込まなくて大丈夫です。

あなたの状況に合わせて、修復の道筋を一緒に考えていきましょう。

覚悟を持って向き合おうとしているあなたを、私も覚悟を持ってサポートします。

夫婦関係を修復する一番の近道は、あなた自身が幸せ体質になること。

実際、相談室では、

「自分が変わったら夫が変わった！」

というケースがほとんどです。

ただしし、1つだけ大事なことがあります。

それは、あなたにあった適切な方法で修復していくこと。

間違えると、逆に夫の気持ちが離れてしまうこともあります。

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💡前回の記事はこちらから読めます
→浮気だけが夫婦関係を壊すのではありません｜「言葉」が現実をつくる

💡あわせて読みたい記事
→不倫夫は妊娠中に妻に「離婚」を要求。でも3ヶ月で夫の愛を取り戻した

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました💍

浮気だけが夫婦関係を壊すのではありません｜「言葉」が現実をつくる

Tue, 17 Mar 2026 20:02:02 +0900

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→手放したくない妻になるための「幸せ体質づくり」

注意してくださいね。

疑う言葉は、夫婦の距離を広げてしまうことがあります。

こんにちは。
夫の浮気解決カウンセラーの山本由紀です。

▶ 言葉が現実をつくってしまう夫婦

相談室で話を聞いていると、このようなケースがあります。

それは、言葉が現実を作ってしまっている夫婦です。

たとえばこんな言葉。

「どうせ浮気してるんでしょ！」

寂しさや不安から、つい口にしてしまった言葉です。

本当は、

💧 もっと一緒にいたかった

💧 大事にされていると感じたかった

ただそれだけ。

でも、その言葉を繰り返しているとどうなると思いますか？

▶ 疑いの言葉が夫婦の距離を広げてしまう

実際に相談室では、

「冗談で言っていたのに、本当に浮気されました」

「そのうち夫から離婚を言われました」

というケースがあります。

これはスピリチュアルの話ではなく、コミュニケーションの話です。

人は、自分が否定される場所には居続けたいと思わないものです。

「どうせ浮気してるんでしょ」

と言われ続けると、夫の中では

🌀 どうせ疑われる

🌀 何をしても信用されない

という感覚が積み重なっていきます。

そして夫婦の距離は、少しずつ離れていくのです。

▶ 修復が進む人が意識していること

相談室を卒業して、

「夫婦関係が良くなりました」

そう報告してくださる方には、ある共通点があります。

それは、言葉を変えること。

修復は、特別なテクニックだけで進むものではありません。

むしろ、日常の何気ない言葉の積み重ねが夫婦関係を大きく変えていきます。

▶夫婦関係を温める日常の言葉

たとえば、

🌸 いいね

🌸 嬉しいね

🌸 それ素敵だね

🌸 美味しいね

🌸 助かったよ

こういう言葉は、相手の心を温める言葉です。

夫婦関係が良くなる人は、こういう言葉を自然に使えるようになっています。

難しいことではありません。

とても大切なことです。

でも、残念ながら、関係が悪化している夫婦では、こういう言葉が少なくなっていることが多いです。

今は修復中ですから、あなたから、気持ちの良い言葉を夫にたくさん注いでください。

修復が進むと、夫の方から自然と優しい言葉が出てくるようになります。

実際に相談室でも、

「最近、夫の方から優しい言葉が増えました」

という報告はとても多いです。

▶ 夫婦関係はコミュニケーションで変わる

夫婦関係はコミュニケーションで変わります。

浮気問題を解決する時、多くの人が

「どうしたら浮気をやめさせられるか」

に意識が向きます。

でも本当に大切なのは、夫婦のコミュニケーションを整えること。

人間関係は、言葉でできています。

だからこそ、日常で使う言葉を少しだけ意識してみてくださいね。

あなたの言葉は、夫婦の未来を作ります。

もし今、

✔ 夫の浮気をどうしたらいいか分からない

✔ 修復の進め方を知りたい

そう思っているなら、一人で抱え込まずにお話くださいね。

あなたの状況に合わせて、修復の道筋を一緒に考えていきましょう。

覚悟を持って向き合おうとしているあなたを、私も覚悟を持ってサポートします。

夫婦関係を修復する一番の近道は、あなた自身が幸せ体質になること。

実際、相談室では、

「自分が変わったら夫が変わった！」

というケースがほとんどです。

ただしし、1つだけ大事なことがあります。

それは、あなたにあった適切な方法で修復していくこと。

間違えると、逆に夫の気持ちが離れてしまうこともあります。

相談室では、8,600人以上のサレ妻が実践してきた

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💡前回の記事はこちらから読めます
→夫の浮気を終わらせたい妻が最初にやめるべきこと｜スマホチェックの罠

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→サレ妻の1ヶ月後、3ヶ月後、1年後の未来はどう変わる？

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました🤗

夫の浮気を終わらせたい妻が最初にやめるべきこと｜スマホチェックの罠

Thu, 12 Mar 2026 20:02:02 +0900

夫の浮気を終わらせたい妻が最初にやめるべきことは何だと思いますか？

こんにちは。
夫の浮気解決カウンセラーの山本由紀です。

相談室に来られる方の多くが、同じ悩みを抱えています。

それは、

「夫のスマホチェックがやめられない」

こと。

・やめた方がいいと分かっている

・見ても良いことがないことも分かっている

それでも、つい手が伸びてしまうのです。

もしかすると、あなたも同じかもしれませんね。

スマホを見れば、そこには現実があります。

🌀 浮気相手との楽しそうなLINE

🌀 次に会う約束

🌀 二人で撮った写真

夫の気持ちが今どこに向いているのかを、嫌でも突き付けられます。

胸が締め付けられるような気持ちになるでしょう。

では逆に、何も出てこなかった場合はどうでしょうか。

安心できますか？

多くの方は、こう言います。

「どうせ見られてもいいようにしているんですよね」

つまり、浮気の形跡が

✅️ あっても辛い

✅️ なくても苦しい

これがスマホチェックの現実です。

▶ 浮気された妻がハマりやすい思考

ここで一度、想像してみてください。

スマホを見た後、あなたはどんな表情で夫と接していますか？

穏やかな笑顔でしょうか。

優しい目をしているでしょうか。

おそらく、その反対ではないでしょうか。

もちろん、あなたが夫を大切に思っていることは分かっています。

大好きだからこそ、気になってしまうのです。

でもここで一つ、冷静に考えてみてください。

その行動は、本当に夫の浮気を終わらせる方向に向かっていますか？

それとも、あなたをもっと苦しくしているだけでしょうか。

夫の浮気が気になって、スマホチェックを続けている限り、

✅️ 疑い

✅️ 怒り

✅️ 悲しみ

こうした感情の中に、あなた自身が閉じ込められてしまいます。

さらにもう一つ。

スマホを見たことは、基本的に夫には言えませんよね。

「本当は知っているのよ」

そう言えたら、どれほど楽でしょう。

でも言えない。

それは、とても苦しい状態です。

▶ 仲良し夫婦になる人が最初に決めること

夫婦関係を修復していく人には、ある共通点があります。

それは、

「しないこと」

を決めることです。

修復は、感情のまま行動してもうまくいきません。

冷静に現状を見て、夫婦関係を良くする行動を選択していくことが必要です。

あなた自身が苦しくなる行動は、手放す。

その代わりに、あなたも夫も幸せになれる選択をしていく。

その積み重ねが、夫婦関係を少しずつ変えていきます。

実際に、相談室を卒業された方の90%以上が、

「以前より夫婦関係が良くなりました！」

と笑顔で報告してくださっています。

もし今、

✔ 夫の浮気をどうしたらいいのか分からない

✔ 何をしたら修復できるのか知りたい

そう思っているなら、一人で抱え込まずに、私にお話くださいね。

修復に出来ることをご一緒に見つけましょう。

覚悟を持って向き合おうとしているあなたを、私も覚悟を持ってサポートします。

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💡前回の記事はこちらから読めます
→嘘でしょ…別れたはずの不倫相手と旅行？

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→夫の不倫を疑ったら…妻が最初にやるべきこと・やってはいけないこと

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました🍀

嘘でしょ…別れたはずの不倫相手と旅行？

Tue, 10 Mar 2026 20:02:02 +0900

「5年前に、夫と不倫相手を別れさせました。

慰謝料をとって、3年間は近づかないという誓約書も書かせました。

でも、先日、その相手と不倫旅行に行くことが、スマホを見て分かってしまいました。

ずっと水面下で繋がっていたんですね」

これはご相談者の話です。

彼女はそう言いながら、ワンワン泣き出しました。

こんにちは。
夫の浮気解決カウンセラーの山本由紀です。

夫に不倫された妻の多くが、不倫相手と別れさせることを、最初に思いつきます。

別れさせたら「不倫」は終わります。
一番手っ取り早い方法です。

でも、別れさせても、不倫の「原因」は消えていません。

だから、こうしてまた繋がってしまうことがあるのです。

▶ 原因はどこにあるの？

「不倫」の原因を、不倫相手に見ていると、このように、対策に「別れをさせること」を選択しがちです。

🌀 不倫相手が旦那さんを、そそのかした

🌀 不倫相手がいなかったら、浮気にはならなかった

こんな風に思うのかもしれません。

何か問題が起きたら、誰かのせいにした方が、気は楽です。

でも、ここでちょっと考えてみてくださいね。

浮気が発覚する前の夫婦関係は、良かったですか？

相談室に来るほとんどの人が「良くなかった」といいます。

💦 イライラをぶつけていた

💦 子供ばかりに目を向けていた

💦 自分の思い通りにしていた

などと言います。

▶ 内側に意識を向けてみて

夫は、浮気相手がいたから不倫したのではありません。

多くの場合、夫婦関係が冷えているタイミングで、不倫は始まります。

もちろん、夫婦ですから、悪化した原因は、お互いにあります。

ただ、残念ながら、今の夫は、あなたと修復しようとは思っていません。

それは、夫を見ていれば、分かります。

夫と修復して仲良くなると決めたのであれば、あなたがしっかり幸せ体質を身につけることで、自分から変わりましょう。

そうすれば、状況はいくらでも変えられます。

「修復が間に合いました！」となるように、今が変る時ではありませんか？

変りたい、変えたいと思った時が、そうなれるチャンスですよ。

▶ 未来は今の行動で決まる

もう二度とこんな辛い思いをしないように。

夫の温もりを感じていられるように。

修復は、冷静な目で、現状をしっかり見極め、適切な行動を選択していくことにあります。

でも、間違った方向で頑張ると、状況は悪化してしまいます。

今の状況を変えたいあなたは、一人で抱え込まずにご相談くださいね。

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→「修復できますか？」と聞く人ほど、修復が進まない

💡あわせて読みたい記事
→本当にそのアドバイス、夫の不倫解決につながりますか？

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました🌈

「修復できますか？」と聞く人ほど、修復が進まない

Mon, 09 Mar 2026 20:02:02 +0900

夫の不倫解決は、実はとてもシンプルです。

「するか、しないか」

これだけです。

こんにちは。
夫の浮気解決カウンセラーの山本由紀です。

ちょっと私の話を聞いてもらえますか？

実家に久し振りに帰った時、父が米を研いでいました。

戦前生まれの父です。
幼少の頃、父がキッチンに立った姿は見たことがありません。

これには、本当にびっくりしてしまい、思わず

「大丈夫？ちゃんと出来る？」

なんて言っちゃいました。

そしたら、

「僕だってお米ぐらい研げますよ。
出来る出来ないじゃなくて、やるかやらないかよ」

と笑われてしまいました。

▶ 不倫解決とは重さは違うけれど

成功する人の秘訣とは何だと思いますか？

それは、

「挑戦するかしないか？」

です。

つまり、成功する人は、失敗しても挑戦します。

失敗する人は、挑戦しないまま終わります。

米研ぎも、車の運転も、誰でも最初は初心者です。

簡単なことでも、難しいことでも、しようと思うから、できるようになります。

▶ あなたのエネルギーはどう使う？

お問い合わせの中に

「私の場合、修復できますか？
修復できるなら、修復しようと思います」

と書かれていることが時々あります。

確かに、修復出来ないのであれば、する必要はないかも知れません。

修復には大きなエネルギーがいるから。

だからこそ、修復は出来るか出来ないかではなくて、絶対修復する！という気持ちが大切なのです。

卒業出来た皆さんは、「絶対ラブラブになる！」という強い気持ちを持って、修復させていきましたよ。

そう。
あなたが出来ると思えば出来るし、出来ないと思えば出来ません。

▶ 本当はどうしたいの？

あなたは、今まで、たくさんの苦しみを感じてきました。

だから、出来るだけこれ以上、辛くないようにしたい気持ちはあるかもしれませんね。

でも、本当にそれだけですか？

✅️ 仲良くなりたいけれど、やり方が分からない

✅️ 何をやっても、上手くいかない

✅️ 頭と心がバラバラで、どうにもならない

そんな気持ちが大きくなって

🌀 もうダメかも。。

🌀 諦めようかな。。

と思ってはいませんか？

もし、そうだとしたら、ここで諦めたら勿体ないです。

“三人寄れば文殊の知恵”

という言葉がありますね。

一人で考えると、道は見えにくくなります。

でも、

一緒に整理すると、見えてくる道があります。

まずは、今の状況を、公式LINEお友だち特典にある30分無料のプレミアムセッションで一度お話ください。

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→夫の不倫｜最大の敵は夫と不倫相手のインスタだった

💡あわせて読みたい記事
→夫の不倫が教えてくれた。「この先の人生をどう生きたいか？」ということを

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました🤗

夫の不倫｜最大の敵は夫と不倫相手のインスタだった

Thu, 05 Mar 2026 20:02:02 +0900

こんにちは。
夫の浮気解決カウンセラーの山本由紀です。

また相談室から卒業生が出ました！

たった1ヶ月でキスができるほど、ラブラブになりました。

でも、修復はそんなに簡単なものではありません。

自分のいろいろな感情と向き合いながら、

コミュニケーションを駆使しながら、

紆余曲折しながらでも、目標をしっかり見て、

軌道修正しながら進んでいきました。

今日は、卒業生M子さんのお話をします。

▶ 相談室に来た時のM子さん

勉強好きのM子さんは、講座で心理学などを学ばれていました。

でも、どうしても一歩抜け出せない感覚に陥っていました。

夫との状況はもちろん、過去のネガティブな思いと向き合うと、具合が悪くなってしまいます。

そう、過去にたくさんの思いを置き去りにしたまま、15年以上の月日が経ってしまったのです。

当時の夫に不倫は皆無。

その後、数年して単身赴任したところ、不倫が発覚しました。

M子さんの心のモヤモヤは、大きくなるばかり。

「どうせあなたは分かってくれないんでしょ！」

そんな思いが、夫と戦う原因となっていました。

本当は、夫と仲良くしたいのに、仲良くなる方法を見つけられずにいました。

▶ 修復のために特に力を入れたこと

過去を許すこと。

つまり、過去と戦わないこと。

当時の状況を、ニュートラルな位置で全体を見ることをしました。

・家庭を守ろうと、それぞれに必死だったという思い

・夫の仕事への思い、家族への思い

・お互いに愛されたかったという思い

たくさんの思いを知ることができました。

これまで思ってもみなかったことも、いっぱいありました。

すると、M子さんの意識は、過去に引っ張られることなく、夫との幸せな未来に向くようになったのです。

ただ、時にはフラッシュバックしてしまう、不倫当時のインスタ投稿。

手作りの豪華な食事の写真。

バルコニーの隅に、花柄のアイテムが写った写真。

当時の様子がチラリと見えてしまうと、

「私も手料理を頑張らなくちゃ」

「寂しい思いをさせないようにしなきゃ」

と、無意識に思ってしまいます。

じつはこれは、過去と戦ってしまっている状態です。

見るのは、今の夫です。

このような時は、M子さんの目の前にいる夫が嬉しそうにしているかをしっかり見て、M子さんらしさを失わないようにしていきました。

修復を進めるには、このように「過去をどう扱うか」も、カギとなります。

▶ 夫が少しずつ変わっていく

M子さんの言葉を借りると、修復を始める前は、

「可愛くない女」

でした。

え？と思ったら、自分の意見を伝える。

え？と思わなくても、違う意見があることを示す。

気に入らないと、チクリと言う。

このような感じだったので、夫もM子さんを避けていました。

一緒にいても楽しくありませんから、平日はかなりの頻度で「会食」と言って、夜遅くに帰ってきます。

でも、過去を受け止めることができてから、M子さんの行動は、深いところから変わりました。

夫の話をたくさん聞けるように。

え？と思っても、それを夫の大切な思いとして受け取れるように。

夫に、自分の弱い部分を見せられるように。

上手におねだりができるように。

本当に、表情も柔らかく、優しいM子さんになられました。

妻が変われば、夫も変わります。

だって、こんなに魅力的になった妻を、手放したくなくなるでしょう？

夫の帰りは早くなります。

会食の頻度は減ります。

家族そろっての夕ご飯で、夫は楽しそうにします。

以前は、子どもたちがいないと行けなかった外食も、今では2人で行きます。

M子さんからのボディタッチも、夫は嬉しそう。

そして、なんと…

いってらっしゃいのキスが復活しました！

▶ 意識が変わると行動は変わる

修復は、行動を変えれば良いというわけではありません。

行動を変えれば、表面レベルではうまくいくこともあります。

でも、それだとメッキのように、何かあった時に剥がれ落ちて、内部が見えてしまいます。

根底からしっかり修復するなら、意識レベルからの修復が大切です。

突貫工事にしたいか？

土台からしっかり修復して、二度と壊れないようにしたいか？

あなたは、どちらを選びますか？

▼▼夫婦関係を修復する一番の近道は、あなた自身が幸せ体質になること。

実際、相談室では、

「自分が変わったら夫が変わった！」

というケースがほとんどです。

ただしし、1つだけ大事なことがあります。

それは、あなたにあった適切な方法で修復していくこと。

間違えると、逆に夫の気持ちが離れてしまうこともあります。

相談室では、8,600人以上のサレ妻が実践してきた

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💡前回の記事はこちらから読めます
→夫の機嫌＝不倫相手？そう決めつけて苦しんでいませんか

💡あわせて読みたい記事
→不倫夫の「大切なもの」を否定していませんか？

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました✨

夫の機嫌＝不倫相手？そう決めつけて苦しんでいませんか

Tue, 03 Mar 2026 20:02:02 +0900

修復中、夫の言動はやけに気になるものです。

機嫌が悪ければ、

「おっ。不倫相手と喧嘩でもした？」

と思ったりです。

本当のところは分からないのに、夫の行動の原因にいちいち「不倫」と結びつけて、自分で自分を苦しめていたころが、私にはありました。

じつは修復中の時の私と同じように、自分で苦しみを大きくしてしまっている相談者はいるのですよ。

こんにちは。
夫の浮気解決カウンセラーの山本由紀です。

今日は、修復中にハマりやすい「あること」についてお話します。

それは…

「夫の行動＝全部、不倫のせいにしてしまうこと」

です。

▶ こんなふうに考えていませんか？

たとえば…

・今日はやけに機嫌がいい

→「不倫相手と会ったんだ…」

・優しい

→「向こうで満たされたんだ…」

・元気そう

→「私じゃなくて、あの女のおかげ…」

こんなふうに、頭の中で勝手にストーリーを作って、ひとりで落ち込んでいませんか？

…実はこれをしている方、すごく多いです。

▶ でもね、それ…もったいないです

正直に言いますね。

夫が機嫌いいなら、それって本当は「いいこと」なんです。

・家の空気が悪くならない

・話しやすい

・関係を戻すチャンスが増える

なのに…

「どうせ不倫相手と会ったからでしょ」って思った瞬間、その“チャンス”、自分で潰してしまっています。

もったいないですよね。

▶ 本当のところは、誰にも分からない

考えてみてください。

夫が機嫌いい理由は、

✔ 仕事がうまくいった

✔ 問題が解決してスッキリ

✔ なんとなく気分がいい

✔ あなたと話してホッとした

…かもしれません。

本当の理由は、本人にしか分からないのです。

それなのに、無意識に

「はい、不倫のせい決定！」

って、自分で決めつけてしまう。

これでは、あなたの心がしんどくなるだけです。

▶ 疑い続けると、心が先に壊れます

何を見ても、

「どうせ不倫」

「きっと裏がある」

「信じたら負け」

って思っていると…

✔ 気持ちは上下する

✔ 疲れる

✔ 余裕がなくなる

✔ 優しくできなくなる

こうなります。

そして、皮肉なことに…

余裕がなくなるほど、修復は遠ざかります。

▶ 修復が進む人は、ここが違う

うまくいく人は、こう考えます。

「理由は分からないけど、今日は機嫌いいな」

「じゃあ、この流れを大事にしよう」

それだけです。

深読みしない。勝手に傷つかない。

“今の現実”を、淡々と見て修復の行動へと繋げて行きます。

すごく大事な力ですね。

▶ 今、一番大切なこと

あなたが最優先に取り組むべき課題は、

「これから、夫とどう関係を育てるか」

です。

機嫌が良い理由とか、優しい理由とか、深掘りしなくてもいいのです。

そんな時は、

機嫌が良いから、機嫌が良い！

優しくしたいから、優しい！

それだけでOKです。

もう、余計な深掘りをして、自分を傷つけないでくださいね。

▶ こうなっていたら危険です！

・考えすぎて疲れる

・勝手に落ち込む

・頭が止まらない

ひとりで考えても、堂々巡りになります。

無料のセッションでは、今のあなたの状態に合わせて現状を整理します。

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▼▼夫婦関係を修復する一番の近道は、あなた自身が幸せ体質になること。

実際、相談室では、

「自分が変わったら夫が変わった！」

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ただしし、1つだけ大事なことがあります。

それは、あなたにあった適切な方法で修復していくこと。

間違えると、逆に夫の気持ちが離れてしまうこともあります。

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💡前回の記事はこちらから読めます
→夫の不倫から逃げたい日もある！でも、私が修復中に決めていた“たった一つのこと”

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今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました🌈

夫の不倫から逃げたい日もある！でも、私が修復中に決めていた“たった一つのこと”

Sat, 28 Feb 2026 20:02:02 +0900

こんにちは。
夫の浮気解決カウンセラーの山本由紀です。

今日は、少しだけ、私自身の話をさせてください。

修復中は、本当に、心も体もギリギリでした。

正直、何度も思いました。

「しんどい…逃げたい…」

「実家に帰りたい…」

実家は、あたたかい。

何も言わなくても守ってくれるし、味方でいてくれる。
だから、逃げたくなる。

甘えかもしれないけれど、そう思うくらい、一生懸命に、夫の不倫と向き合っている証拠でもあります。

時には逃げたって、悪くはないのです。

▶でも、私は一つだけ決めていました

それは、

「実家は“休む場所”にする。
逃げ場所にはしない」

ということです。

心も身体も疲れたら、帰る。

温かさが欲しくなったら、帰る。

でも、帰りすぎない。

現実から、完全に離れない。

それだけは、決めていました。

▶最低限だけは、崩さなかった

私の場合、夫は私に完全無視です。

娘が生まれてもそのスタンスはしばらく崩しませんでした。

正直、心はたくさん折れました。

笑顔なんて作れない日もありました。

生きるだけで精一杯の日もありました。

でも、これだけは続けました。

実家に帰るとしても、

・ご飯は用意してから出る

・いつ帰るかは必ず伝える

・長くても2日間の滞在にする

これが私の決めた、夫にする最低限のことです。

その“最低限”が、夫婦の糸を切らなかったのです。

▶逃げすぎると、伝わってしまう

人の気持ちは伝わるものです。

言葉にしなくても、態度や雰囲気で伝わります。

近い存在の人であればあるほど尚更です。

ですから、あなたは夫の気持ちが分かるし、夫もあなたの気持ちが分かります。

たとえば、あなたが逃げたい気持ちで、実家に長く滞在すれば、

「もう向き合う気ないのかな」

「俺たち、終わっていいんだ」

と夫は感じ取る可能性はあります。

▶修復は、自分でやるしかない

厳しいけれど、現実として夫は不倫をしています。

親も、友達も、誰も、あなたに代わって修復はできません。

夫婦の問題に向き合うのは、あなたです。

逃げたくなっても、戻ってくる場所は「自分の家庭」。

私は、そこを手放しませんでした。

だから、今、夫と向き合える関係に戻れました。

▶今つらいあなたへ

もし今、

「もう無理かも…」「逃げたい…」

そう思っているなら、

それは、あなたが頑張りすぎているからです。

休みましょう。

でも、離れすぎないようにね。

細い糸でもいいから、つながりを残しておいてください。

それが、夫婦の未来を守ってくれます。

「夫との距離が難しい…」

と思うあなたは、 30分無料セッションで一緒に整理しましょう。

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というケースがほとんどです。

ただしし、1つだけ大事なことがあります。

それは、あなたにあった適切な方法で修復していくこと。

間違えると、逆に夫の気持ちが離れてしまうこともあります。

相談室では、8,600人以上のサレ妻が実践してきた

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💡前回の記事はこちらから読めます
→「夫の不倫が終わらない！」と言っている人ほど、無意識にやっている“思考の癖”とは？

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→夫の不倫が教えてくれた。「この先の人生をどう生きたいか？」ということを

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました🍀