https://ameblo.jp/otyatoshi/ 運動の苦手な人や、いきなりスクールは・・・という人から、うまくなりたい人たちのためのテニスレッスンブログ！！にチャレンジ中ですｗ。 ja

私が思ういいコーチ。
基本的な部分と理想が含まれていますが。

・安全管理　－　生徒の配置、足元のボールなどを指摘してくれる。

・否定的表現が少ない。

・現象ではなく、原因をアドバイスしてくれる。

・球出しが丁寧、正確。

・言葉遣いが丁寧。

・表現がわかりやすい。

・基本、デモンストレーションをしてくれる。

・常に見本のようにテニスしている。

・全体のアドバイスと個人のアドバイスをしてくれる。

・レッスン時間をきちんと守る。

・ローテーションの方向、配置に意味がある。


ぱっと浮かぶのはこれくらいでしょうか。

自己流でテニスするも良し。
スクールで習うも良し。

ケガのなく、テニスを楽しみましょう。

ということで文章表現でのレッスンは断念しました。
あしからず。、 ]]> https://ameblo.jp/otyatoshi/entry-12106436518.html Tue, 15 Dec 2015 11:03:28 +0900
ボールの遠投から入るのがいいでしょう。

なるべく高い位置でボールを放すように心がけ、
顔の前から頭の後ろをとおって円を描くイメージで腕を振ります。

体全体を使って、ボールがなるべく遠くへ投げれるように練習しましょう。
力ではなく体の使い方が大事です。

細かい話
足先の回転、
膝から腰への回転、
肩の入れ替えによる回転、
体重移動。
回内動作。

ボールを投げた事がない人は、特に難しい動作といえます。
ゆっくり力をぬいて繰り返すことで、少しずつ上達していきやすい動作でもあります。

力が入ってるとなにもかわりません。
力を抜く事で遠心力を働かすような動作になりやすいです。
やる気なくボールを投げましょうｗ。

ある程度投げる形ができたなら、ラケットを持ちましょう。
初期は、コンチネンタルグリップを推奨します。

これもできるだけ遠くへ飛ばせるようになりましょう。
遠くへ飛ばせれば、加減すればコートには収まります。
ボールがネットするよりもアウトする方が近道だといえるでしょう。

ラケットをできるだけ遠くへ投げるようなイメージでスイングして、
そのスイングの中にボールを投げ入れるようにイメージしましょう。

テニススクールによっては、ラケットを担いだ状態から練習もありますが、
そちらより、ラケットを上にあげた状態から練習する方が遠心力がつかえますのでお勧めです。

正直サーヴ動作は複雑で言葉にしきれませんでした。すいません。
そして、このテニスレッスンについては最終回とさせてもらいます。
ほんとに読んでくれていた人がいたら、ありがとうございました。

文章でレッスン、無理ですね、あきらめましたｗ。
動作をみて教える事が出来れば、３秒で終わる事が、１００文字打っても伝わりませんｗ。
写真を張っても自分でも納得できる内容に仕上げられませんでした。
呼んでくれた方お付き合いありがとうございました。
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]]> https://ameblo.jp/otyatoshi/entry-12105886694.html Sun, 13 Dec 2015 20:28:36 +0900
サーブ　＝　サービス

テニスでは、斜めにあるネット向こうの四角のゾーン
サービスボックスに入れないと、ゲームがはじまりません。

下から打つ事をアンダーサーブといいます。

相手とラリーを始めるときに、球を出すときに使うのも
アンダーサーブを使うとコントロールや、加減がしやすと思います。

テニスのサーブは地面についたボールを打つ事はできません。
手から離れたボールをノーバウンドで打たなければなりません。

コンチネンタルグリップをおすすめします。

ここで当たればサービスボックス（又は相手の方）に飛ぶ位置に、一度ラケットを準備しましょう。
その位置からラケットの先端から後方に引き、振り子のように戻してきます。

ラケットを引くと同時に反対の手で持ったボールを軽く上に投げ
ボールの下から軽くラケットに当てましょう。

重要　ラケットの握りすぎは感覚がでないので、できるだけ、やわらかく握っておきましょう。

当たったところでラケットを止める事で、
当たるポイント、
ラケットを握るポイント
をつかみやすいでしょう。

サービスボックスの中だけはなく
高さ、距離、スピード、回転など、いろいろ試して
いろんなところに打てるようになりましょう。

土に埋めれば地球にかえるストリングｗ。
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]]> https://ameblo.jp/otyatoshi/entry-12091155212.html Mon, 02 Nov 2015 19:44:17 +0900
ここでいう上体のふりほどきとはなにか？

簡単にいうと　体をひねってもどす　事です。
今のテニスは　体のふりほどきだけでもプレイできます。


体をひねって戻すので
実は下半身を横に向けない方が行いやすいのですが、
テニスは横に走らされる事が多いので、
軽く上体をひねったままで動くのが理想的になります。

そのためにラケットもったまま、
横を向く事が重要になってきます。

片手でラケットを準備すると、両手が開いてしまい手打ちになりやすい。

両手でラケットをもって準備すると、嫌でも体がひねられてもどりたがります。
このもどりたい力をスイングに利用できるようになっていきます。

かなり窮屈に感じやすく、やりにくいと思って、あきらめてしまう人も多いのですが。
結局上達してきてそこでまた躓く人も多いので、

初めの頃から意識して両手で準備して、
上体のふりほどきを少しでも使えるようになって下さい。 ]]> https://ameblo.jp/otyatoshi/entry-12084359510.html Thu, 15 Oct 2015 08:33:37 +0900
持ち方

ダブルハンドは、
非利き手は、地面に置いたラケット面に合わせて手のひらで取りに行く持ち方。
利き手は、コンチネンタルグリップをおすすめします。

シングルハンドは、非利き手で目線の高さで横に持ったラケットを
真横から掴むように持つ持ち方をおすすめします。
親指を立てて持つ方もいますが、つき指をしやすいのと、
無駄に力が入るのでおすすめはしませんが、悪くはありません。

両方とも、人差し指と中指の間は空くように持ちましょう。

ダブルハンドは
フォアハンドストロークと、ほぼ同じです。

横向き、
フットワーク、
体重移動を後ろ脚から前足、
後ろ足の回転＝スイング

シングルハンドは

横向き、
フットワーク、
体重移動、
上体のふりほどき＝スイング

といった感じが基本になります。 ]]> https://ameblo.jp/otyatoshi/entry-12084356212.html Thu, 15 Oct 2015 08:07:45 +0900 持ち方

地面に置いたラケットの面に手のひらを合わせるように持ちましょう。

あくまで、基本としての持ち方です。
本音でいうと好きに持ってください。
まずは持ちやすい持ち方で持ちましょう。
一生このグリップで持つというより、
状況や成長に合わせてグリップを変えていくことを推奨しておきます。
ただし、なるべく人差し指と中指の間は開けて握るようにしましょう。

指の間をなくしてにぎる＝ハンマーグリップもあるのですが、
ひとつのテクニックがつかえなくなります。
ただ打つだけの不器用なテニスになりやすいです。
絶対ではありませんが、おすすめできません。

握りの細かい説明は、＃５ラケットの持ち方を参照してください。

フォーム

１、まず、両手で持って構えてみましょう。
　（ダブルハンドは）
　非利き手は利き手の人差し指と小指が軽く触れるぐらいの所を持ちましょう。
　（シングルハンドは）
　非利き手でスロートをつまみましょう。

２、ボールが来る方向に対して横を向きます。
　このとき、ラケットの手は離さずにもったまま
　足はかかとを軸につま先を９０度向けます。

３、向けた足にしっかり体重をのせます。
　この時点で体がボールの方向に９０度つくっておきましょう。

４、体の前で非利き手を離します。
　離したら、手のひらで壁を押すようなイメージでキープしましょう。

５、その状態で足を動かします。その場もしくは場所移動をしつつ、リズムをとりましょう。

６、ボールの方向から、後方の足を止めて、軽く踏ん張ります。

７、ボールに対して迎えるように踏み込んでいきます。

８、体重を後ろ愛から前足に移動させながら、後ろの足を回します。
　後ろ足の親指の付け根を中心にするようなイメージで回します。

９、すると体がついてくるので、これに合わせてラケット面でボールをとらえに行きます。
　真後ろからボールをとらえるつもりで、ラケットにボールがあたればＧＯＯＤです。

足のリズムでボールをとらえる事が非常に難しい部分です。
手だけで打つのもかまいませんが、安定性にはかけるでしょう。

自分でボールを軽く上に投げて、
そのボールにタイミングをとれるまで練習しましょう。

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]]> https://ameblo.jp/otyatoshi/entry-12079357966.html Thu, 01 Oct 2015 16:18:38 +0900
連休に入りテニスができる機会も増え
しかももうすぐテニスの日。

ストロークですぐ使えるアドバイスをひとつ。

ストロークでラケットを振リ終わった時に
ラケットのエッジ部分で（ラケットの横の部分）

「自分の背中にタッチできるか確認する。」


以上です。

あとは、細かい話

体の使いからラケットスイングの安定まで
これだけでおかしなスイングにはなれません。

ありがちな
ラケットエッジが背中に当てれない原因
・体が回ってない。（下半身から全体が回ってない。）
・手首を使い過ぎる。
・力みすぎ。

ポイントと効果
・手首の角度がきちんとしてる
・下半身から回って体、腕へとつながってる
・スイング軌道の安定
・無駄な力が抜けやすい

ストロークは近代ラケットの性能があがり
かなりいろんな打ち方があります。

「ラケットエッジを背中につける」
この方法は

一番わかりやすく、基本となる打ち方をマスターできます。

プロでも背中につけるまでふってる選手もいますが
慣れてしまえば、背中につける必要は特にありません。
あくまで練習用と考えて下さい。

グリップは地面においたラケットを
面に合わせて手のひらで握るグリップを推奨しますが。

よほど変わったグリップでなければどんな持ち方でも問題ありません。

ポイントでとらえるというイメージよりスイングの中にボールがあればＯＫです。

では、テニスを楽しみましょう。

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]]> https://ameblo.jp/otyatoshi/entry-12075147331.html Sun, 20 Sep 2015 09:57:34 +0900

実はこのブログの写真は
自分でクッリクして自撮りしてるのですが
ボレー辺りから手が届かなくなりましたｗ
困ったなｗｗｗ。

カメラ買ったら、写真はろうとはおもってますが、
いつの日になるのやら・・・。

とりあえず
写真なくても
いいんでしょうか？
うーん・・・。

下のラケットは
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]]> https://ameblo.jp/otyatoshi/entry-12074880988.html Sat, 19 Sep 2015 15:50:05 +0900
早速いきます。

はじめはラケットなしでかたちを作ります。

非利き手の甲で
利き手の手のひらで
壁を押すなに形をつくります。
両手の手の平をくっつけておきましょう。
この際両腕とも曲がった状態、
体は利き手が後方に傾けます。

打ちたい方向に対しては４５度から９０度の間で半身です。
両手で軽くひっぱりあいながら離し、その勢いを止めます。
その停止した部分が一番打点にふさわしい場所になります。
↑☆最重要

ラケットを持ちましょう。
なるべくコンチネンタルグリップに近いグリップでいきましょう。
上と同じ形をつくります。
非利き手はラケットのスロート部分をつまみましょう。
（ラケットの首みたいな部分です。）
グリップとスロートで引っ張り合い
離して止める。
この際、肘を引っ張り合うように意識を変えていければベストです。
肘を意識することにより、肩と胸の筋肉が動きます。

テニスでは大きい筋肉の動きを意識して、
小さい筋肉の動きはなるべく使わないのが
上達への近道になります。
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]]> https://ameblo.jp/otyatoshi/entry-12072577002.html Sun, 13 Sep 2015 10:47:05 +0900
ダブルハンド　バックボレー

体の向きは非利き手が後方になるように傾けましょう。
体は利き手の方で壁を押すようなイメージです。
非利き手で壁を押す形をつくります。

グリップは利き手はコンチネンタルに近い持ち方。
非利き手はラケット面と手が一致するような持ち方をお勧めします。

☆重要↓
ラケットのヘッド（先の部分）が、手よりも上にある状態で
スイングしましょう。


ラケットが縦横、前後ともに斜めの状態でスイングでできれば
軽いスライスのかかるボレーを打つ事が出来ます。

単純にラケットの先端を立てたままスイングできれば
かなりの確率でスライスボレーが打てます。

この際もラケットの握りすぎには注意です、
やわらかく持って当たってから握るくらいでちょうどいいでしょう。

今回はかなりシンプルに書けました。
ラケットを両手で持って、ヘッドがたった状態で動かすと
ほとんど限られた動作しかできないと思います。
動きが制限されているのでヘッドがおじぎする事がない限り
上達に支障はでないでしょう。

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]]> https://ameblo.jp/otyatoshi/entry-12069970923.html Sun, 06 Sep 2015 09:21:22 +0900