メダカのママのお部屋

自然界にある私達の健康とダイエット良い物。

Mon, 02 Aug 2010 23:51:08 +0900

自然界には私達の健康やダイエットに良いとされる物が

沢山あります。

私達が普段何気なく食べている物にも含まれていますが、

特別にその成分を抽出したサプリメントや健康食品を

摂取する事でダイエットや身体の不調を改善できる事も

あります。一体どういう理由なのか調べてみました。

[ αリポ酸 ]

補酵素のことです。

細胞がエネルギーを作り出す際に大事な役割をしており、
糖分からエネルギーを作り出す過程で必要な栄養素です。

ビタミンＣやビタミンＥなどの抗酸化物質を再び活性化させ、
抗酸化力を長時間持続させる効能があります。

体内でも微量に合成されるが、食品には少量しか含まれて
いないので、サプリメントで摂ることが望ましいとされてます.

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α（アルファ）リポ酸は、体内のほとんどの細胞に存在する

自然界にある私達の健康とダイエット良い物。

Sun, 01 Aug 2010 23:13:19 +0900

自然界には私達の健康やダイエットに良いとされる物が

沢山あります。

私達が普段何気なく食べている物にも含まれていますが、

特別にその成分を抽出したサプリメントや健康食品を

摂取する事でダイエットや身体の不調を改善できる事も

あります。一体どういう理由なのか調べてみました。

[ オオバコ ]

インド原産のオオバコ（プランタゴオバタ）の種子の皮を

砕いたもので、食物繊維を80％も含むダイエットファイバー。

多年生草で、サイリウムの原料です。

オオバコは、保水性・膨潤性に富み、水分を含むと約30倍

以上に膨らむので、満腹感が得られダイエット補助に適して

います。

また、豊富な食物繊維が便秘を解消して、ダイエット効果も

期待できます。

コレステロール値や血糖値を下げ、オオバコは、一緒に

水分を多く摂取する事で効果が増します。

ダイエットにはこれが良いですよ！

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ダイエットを行う前には必ずやっておきましょう。

Sat, 31 Jul 2010 23:49:24 +0900

ダイエットを行う前に準備しないといけない事があります。

それは、

・目標体重を決めること。

・絶対体に無理しないと誓う事。

・必ず３日坊主にならない事。

あなたの理想体重は？

どんな体型になりたい？

ダイエットで成功したら何をしたい？

目標やダイエット後の自分を想像する事はとても大切です。

がんばって綺麗な女性を目指しましょう。

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自然界にある私達の健康に良い物。

Fri, 30 Jul 2010 23:29:41 +0900

自然界には私達の健康に良いとされる物が沢山あります。

私達が普段何気なく食べている物にも含まれていますが、

特別にその成分を抽出したサプリメントや健康食品を

摂取する事で身体の不調を改善できる事もあります。

一体どういう理由で体に良いのか調べてみました。

[ アルファルファ食品 ]

ＪＨＦＡマークの認定機関である

「財団法人　日本健康・栄養食品協会」（ＪＨＮＦＡ）が

安全性など一定の基準を設けている健康補助食品の一つです。

アルファルファは、マメ科の植物です。

アルファルファには、食物繊維や、ビタミンＡ，Ｋ，Ｂ６，

カルシウム、リンなどが豊富に含まれているため、

ダイエット食品として利用されてます。

４つの成分があなたのダイエットを強力にサポートします。

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自然界にある私達の健康に良い物。

Sat, 17 Jul 2010 22:48:29 +0900

自然界には私達の健康に良いとされる物が沢山あります。

私達が普段何気なく食べている物にも含まれていますが、

特別にその成分を抽出したサプリメントや健康食品を

摂取する事で身体の不調を改善できる事もあります。

一体どういう理由で体に良いのか調べてみました。

[ トウガラシ ]

トウガラシは南アフリカ原産ナス科の一年草で、

有効成分は辛味成分のカプサイシンです。

辛み種で有名なのは、「鷹の爪」「タバスコ」などです。

脂肪燃焼、体温上昇と発汗、健胃などの作用があり、

体脂肪の分解と燃焼が進むので、ダイエットに効果的

です。

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自然界にある私達の健康に良い物。

Thu, 15 Jul 2010 23:35:48 +0900

自然界には私達の健康に良いとされる物が沢山あります。

私達が普段何気なく食べている物にも含まれていますが、

特別にその成分を抽出したサプリメントや健康食品を

摂取する事で身体の不調を改善できる事もあります。

一体どういう理由で体に良いのか調べてみました。

[ キトサン ]

キチンは、直鎖型多糖類で、カニやエビの甲殻や昆虫

の外皮、イカ・貝などの軟体動物の器官、キノコなど

菌類の細胞壁などに含まれる動物性の繊維です。

カニ殻などから炭酸カルシウム、タンパク質、色素

などを除いて精製したものがキチンで、キチンを化学

処理し抽出精製したものがキトサンです。

キチン質に制ガン効果やコレステロールを低下させる

作用があります。

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自然界にある私達の健康に良い物。

Sun, 11 Jul 2010 11:20:29 +0900

自然界には私達の健康に良いとされる物が沢山あります。

私達が普段何気なく食べている物にも含まれていますが、

特別にその成分を抽出したサプリメントや健康食品を

摂取する事で身体の不調を改善できる事もあります。

一体どういう理由で体に良いのか調べてみました。

[ ギムネマ ]

ギムネマは、正式名称をギムネマ・シルベスタといい、

インド原産のガガイモ科つる性植物です。

インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」では、2000年以上も

前から使用されています。

ギムネマの抽出成分はギムネマ酸で、砂糖の甘味を感じ

させなくなる作用があり、食欲減退効果があります。

腸管での糖の吸収を遅らせて、インスリンの分泌を抑える

作用や脂肪の吸収を抑える作用もあります。

肥満や糖尿病のコントロールに有効とされてます。

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自然界にある私達の身体に良い物とは？

Fri, 09 Jul 2010 21:50:28 +0900

自然界には私達の健康に良いとされる物が沢山あります。

私達が普段何気なく食べている物にも含まれていますが、

特別にその成分を抽出したサプリメントや健康食品を

摂取する事で身体の不調を改善できる事もあります。

一体どういう理由で体に良いのか調べてみました。

[ ウーロン茶ポリフェノール ]

ウーロン茶に含まれるポリフェノール成分には

脂肪分を吸着し、消化酵素の働きを阻害、

脂肪分を消化せずに排泄します。

筋肉細胞に遊離脂肪酸を取り込み、エネルギー源

として利用するため、中性脂肪が減少します。

血管内の脂肪分解酵素リパーゼを活性化するので、

中性脂肪が、いち早く遊離脂肪酸へと分解されるのを

手助けします。

そのため、ウーロン茶ポリフェノールを摂ることは、

効果的な中性脂肪の減少につながると考えられます。

ウーロン茶ポリフェノールには、抗酸化力が強く、

脂肪を吸収し、脂肪の分解を促進し、ダイエットや

その他糖尿病抑制、美肌効果などが知られています。

何で何時もそんなに元気なのって言われます。

　　　　　　　　
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恋も仕事もこの１粒で、もっと輝く自分になるために！

Sun, 04 Jul 2010 22:51:26 +0900

今日はある３０代の女性からの質問に解答します。

Ｑ：「30すぎると体重減らない」というのは本当の事でしょうか

以前は食べる量を減らして運動をすれば確実に減っていたのですが。

段々体重が減らなくなって来ました。

何かアドバイスをお願いいたします。

Ａ：　以前よりも痩せにくくなるのは本当です。　

年をとれば基礎代謝という生きて行くのに必要な最低限の

エネルギーが少なくなっていきます。

この基礎代謝は体重1kgあたりでいくと0歳のときが最大で、

その後は減少の一途、基礎代謝量は10代半ばから減り始めます。

これに運動によるエネルギー消費量を加えたものと、食べた

エネルギーとの差で太ったり痩せたりするわけです。

1０代半ば頃から同じ食事と同じ運動を続けているとどんどん

太っていくことになるのです。

30歳を超えるとこの基礎代謝がまた一段と減るため、

30過ぎると体重が減らない！となってしまいます。　

ただ、長い目で見ると、大変ですが地道な運動を続ける事ですね。

運動で減量を目指すと、結果が現れにくいですが、

運動を続けることで筋肉量を維持すれば基礎代謝も落ちにくく、

より太りにくい身体になりますよ。　

何で何時もそんなに元気なのって言われます。

　　　　　　　　　
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介護と自殺

Sat, 03 Jul 2010 15:39:19 +0900

先日韓国の人気俳優、パク・ヨンハさんの訃報は

韓国民のみならず、日本のファンの方にとっても

大変ショッキングな出来事でした。

なぜ、このような事が起きるのでしょうか？

一部では父親の介護と芸能活動の板挟みとも書かれて

いましたが、真相はご本人しか分かりません。

韓国では子供が親の面倒を見るのが当たり前、特に

長男は必ず親の介護をしなければいけない、と聞いた

事があります。

以前の日本でも長男が家を継ぎ親の面倒を見るのが

当たり前の時代もあったようです。

祖父が亡くなったあと、祖母の面倒を母が見ていますが

介護の大変さは身を持って分かります。

パク・ヨンハさんも人に言えない苦しみがあったのでしょうね

心よりご冥福をお祈りいたします。

　　　　合唱

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３０歳を過ぎると痩せにくいってホント？

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