https://ameblo.jp/over-study/ 私はかつてどん底の人生を歩んでいました。 しかし、あるノウハウを学んでからは楽しい人生を歩むように成りました。 私のように人間関係に悩んでいるあなたも、このノウハウを学べば必ず人付き合いがうまくいきます。 ja ☑人付き合いが苦手だという自覚がある

☑家族、同僚、友だち、恋人など
　人間関係に悩んでいる

☑カウンセリングを受けたり、相談をしたりしたけど
　結局、効果がなかった


1つでも当てはまった方は必ず最後まで読んでください。



今は心理アドバイザーなんてやっていますが、
私もかつて人間関係に悩んでいました。


それは、私が高校生のときです。

友だちと仲が良くないわけではないのですが、
いつも気を遣っていました。

「気に障ることを言っていないか…？」
「嫌われていないか…？」

そんなことをずっと考えているのは
精神的にキツかったです。

それでも、「独りは怖い」と思って
無理に一緒にいようとしていた日々は地獄のようでした。



この現状をどうにかしたいと思いました。

そこで「人間関係」の本やサイトをたくさん読みました。


しかし、そこに書いてあるのは、

・嫌いな人とは関係を切りましょう。
・無理をしない。
・自分に自信を持ちましょう。

ということばかりでした。


その時の私の感想を一言でまとめると、
「それが出来たら苦労してない！」
でした。


耳触りの良いことを並べたサイトしかなかったのです。
何ひとつとして実際に役に立つ情報がありませんでした。



次に心理カウンセリングを受けました。

一時間、12000円もしましたが、
背に腹は代えられないと思っていました。

しかし、効果なし…。

もうなにをすれば良いのかわかりません。

「やっぱ私ってダメなのかな…」
と自己嫌悪におちいっていました。



そんなある日、運命を変える人に出会いました。

その人は部活の先輩で、
とても明るい人で人気者でした。

いつも明るくて誰とでも仲良くしている人なのに、
「私、人付き合い苦手なんだよねー。」
と言っていました。


聞いてみると、「テクニックがある」
ということがわかりました。

そして私は先輩からそれを教わりました。

思考や価値観から始まり、
呼吸法やストレッチなど具体的なことまで…。

すると、あんなに悩んでいたのが
少しずつ解消されてきました。

誰かといても笑顔がひきっていない。
一緒にいて、話題を必死に探していない。




私も先輩と同じように、
色々な人と仲良くできるようになりました。

趣味であったり、豆知識であったり、
学ぶことが多くてとても楽しいです。


ある日、友だちに
「私、友だちって何かわからなくなってきた…。」
と相談を受けました。


「かつての私だ…。」と思いました。
そして先輩から教わったことを伝えました。


すると彼女も次第に変わってきました。

少しずつ笑うようになってきて、
彼女自身が明るくなってきました。

「今度、みんなで遊びに行くんだー。」
と楽しそうに話している姿に
うるっとしました。



「このテクニックは誰でも使える」
と思って、言われたことをまとめました。

そして、私の実体験や知識も入れて出来たのが、
「人付き合いのいろは」です。

私が伝えたいのは思考や人生観、
そして、簡単で楽しくできる習慣づくりです。



その「人付き合いのいろは」の読み切り
先着30名様にプレゼントします。


かつて先輩に救ってもらったように、
今度は私が誰かにこのノウハウを伝えたいと思っています。

また、カウンセリングのぶっちゃけ話もあるので、
このような形式で配布しています。



無料なのでご安心ください。

後でお金を請求されたり、
ウイルスに感染するようなことは
ありません。（笑）



ただ、ひとつ謝らないと
いけないことがあります。


申し訳ありませんが、この読み切りは
先着30名限定とさせていただきます。

あんまり人が殺到すると
こちらとしてもサポートができないので、
人数制限を設けさせていただきました。


30名が受け取った時点で
配布を終了します。

受け取りはこちら
]]> https://ameblo.jp/over-study/entry-12141757623.html Tue, 22 Mar 2016 00:37:38 +0900 【※重要※】
定員残りわずかです！

【限定公開】人付き合いに本気で悩んでいる方、見てください！



自分勝手な人と付き合うのは疲れる！
でも、自分勝手な人って結構いますよね…。


心当たり、ありませんか？

友だちや恋人、同僚など…。


付き合いが深くなるにつれて、
自分勝手になっていくタイプもいますよね…！



気を遣ってしまう人は嫌だと感じていても
ダラダラと付き合い続けてしまい、
ストレスを溜めこんでしまうことが多いです。

今回はそんな人との上手な付き合い方を
お伝えします。



●性格を直そうとしない
自分勝手な人は精神的に未熟ですが、
それを直すことは容易ではありません。

どうにかして直そうとすると
現実との溝にストレスが生じてしまいます。


本人が自分の性格を直そうと思わないかぎり、
変わることはありません。

●全ての話をまじめに聞かない
自分の主張を押し通そうとするので、
まともに取り扱ってはいけません。

「なるほど」などで相槌を打って
スルーしましょう。

●同じ土俵に上がらない
「喧嘩は同じレベルでしか起こらない」
と言います。

相手の言うことに反発したり、非難すると、
話がこじれることが多いので、
あえて一歩引いてみましょう。

●適度な距離を保つ
あまりに関わりすぎると、
その分ストレスが溜まります。

よって関わりは必要最低限にしましょう。 ]]> https://ameblo.jp/over-study/entry-12141757162.html Wed, 16 Mar 2016 06:10:15 +0900 あなたの人生は全て自己責任です。
そしてあなた次第です。

自分を大切にするのも、粗末にするのも
好きなことをするのも、我慢するのも、

全部自分で選択しているのです。
それが生きていくということです。

しかしながら、こころまで
大切にできている人は少ないです。


「どうせ私なんて…。」

「きっとダメだから…。」

など自分を否定していませんか？


「心のリストカット」とでも言いましょう。

自分のことを否定して、悲しみや苦しさを感じて
生きている感じがする…。

わかる人にはわかると思います。



人間だけが、自分のことを罰することができます。
それだけ高度な脳を持っているとも言えますが…。

犬が「骨ばっかしゃぶる人生なんて…」とか、
ライオンが「俺って、狩り下手だから…。」とか言いません。



脳に「自分はダメだ」という基準があります。


例えば、完璧主義者は、この基準が非常に高いので、
「ダメじゃない」のハードルが高いのです。


ということは、この基準を変えないといけません。


ところで、今の自分はダメというなら
どうなれば良いのか？

答えはないです。
ただ、自分を否定しているだけなのです。

仮に少しでも理想の自分に近づいても
それを失う不安とまだ足りない不足感に襲われます。


そして、ずっと逃げ続ける人生になる。
不安や、恐れなど…。

これで幸せになるのは難しいのは言うまでもないです。

この現状を打破するためには、
「基準」を変えなければいけません。

自分の能力や性格、容姿を変えるわけではないです。
それは小手先のテクニックです。



例えば、

「私ブサイクだから…。
あの子みたいに可愛かったら
彼氏できると思うんだけど。」

と言っている友だち。

「可愛くなっても彼氏できないだろうなぁ…。」
って思いますよね？


じゃあ可愛くなろうと思って、
整形をしてみます。

すると一時的な満足は得られますが、
この顔が崩れないかという不安や
もっとかわいくなりたいという欲求…。

地獄絵図ですね…。

ここで言う「基準」とは、
「かわいい」＝「彼氏ができる」でしょう。

これは本当ですか？

あなたよりもブサイクでデブな人はみんな
彼氏がいないのでしょうか？

そんなことないでしょう。

この「嘘の基準」をぶっ壊すことで
自分を認めることができるようになります。

すると魅力的になってくるのです。


どのようにすればいいかを
次の記事で解説したいと思います。

人間は自分を傷つけます。
しかし、やっているのも「自分」です。

やめるかどうか、決めるのも「自分」です。
]]> https://ameblo.jp/over-study/entry-12141757158.html Tue, 15 Mar 2016 10:33:59 +0900 現在、メルマガで配信していた
「40代を後悔しないための7つのチェックリスト」
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あなたの人生は全て自己責任です。
そしてあなた次第です。

自分を大切にするのも、粗末にするのも
好きなことをするのも、我慢するのも、

全部自分で選択しているのです。
それが生きていくということです。

しかしながら、こころまで
大切にできている人は少ないです。


「どうせ私なんて…。」

「きっとダメだから…。」

など自分を否定していませんか？


「心のリストカット」とでも言いましょう。

自分のことを否定して、悲しみや苦しさを感じて
生きている感じがする…。

わかる人にはわかると思います。



人間だけが、自分のことを罰することができます。
それだけ高度な脳を持っているとも言えますが…。

犬が「骨ばっかしゃぶる人生なんて…」とか、
ライオンが「俺って、狩り下手だから…。」とか言いません。



脳に「自分はダメだ」という基準があります。


例えば、完璧主義者は、この基準が非常に高いので、
「ダメじゃない」のハードルが高いのです。


ということは、この基準を変えないといけません。


ところで、今の自分はダメというなら
どうなれば良いのか？

答えはないです。
ただ、自分を否定しているだけなのです。

仮に少しでも理想の自分に近づいても
それを失う不安とまだ足りない不足感に襲われます。


そして、ずっと逃げ続ける人生になる。
不安や、恐れなど…。

これで幸せになるのは難しいのは言うまでもないです。

この現状を打破するためには、
「基準」を変えなければいけません。

自分の能力や性格、容姿を変えるわけではないです。
それは小手先のテクニックです。



例えば、

「私ブサイクだから…。
あの子みたいに可愛かったら
彼氏できると思うんだけど。」

と言っている友だち。

「可愛くなっても彼氏できないだろうなぁ…。」
って思いますよね？


じゃあ可愛くなろうと思って、
整形をしてみます。

すると一時的な満足は得られますが、
この顔が崩れないかという不安や
もっとかわいくなりたいという欲求…。

地獄絵図ですね…。

ここで言う「基準」とは、
「かわいい」＝「彼氏ができる」でしょう。

これは本当ですか？

あなたよりもブサイクでデブな人はみんな
彼氏がいないのでしょうか？

そんなことないでしょう。

この「嘘の基準」をぶっ壊すことで
自分を認めることができるようになります。

すると魅力的になってくるのです。


どのようにすればいいかを
次の記事で解説したいと思います。

人間は自分を傷つけます。
しかし、やっているのも「自分」です。

やめるかどうか、決めるのも「自分」です。

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]]> https://ameblo.jp/over-study/entry-12141757155.html Mon, 14 Mar 2016 11:08:57 +0900 こんにちは、ライフアドバイザーのミッキーです。
数あるブログから、ご訪問いただきありがとうございます。


今回はメルマガで配信していた
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を冊子にして、無料プレゼントすることにしました。


なぜ冊子形式でプレゼントするかというと…

このブログで公開するより、
チェックリストとして使えるような形式で配りたいと
思ったからです。

また、ブログの内容の前提となる部分なので、
必ず読んでいただきたく思います。

無料プレゼントをもらってくれることで、
私のやる気もあがりますので…。（笑）

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チェックして終わりではなく、
それぞれの詳しい解説がありますので、
より深く理解できるようになっています。


後ほど、目次などを画像にして貼りたいと思います。



何度も言っていますが
40代は人生のターニングポイント。

人生の後半のスタート地点です。

いかに大切かを、40代になり、
切実に感じている人も、これから、40代になる人も
ちょっと出遅れて、50代になった人にも
ぜひ、読んでもらいたい内容です。



このままなんとなく生きていくか、
ここで切り替えて輝いた50代を迎えるか…。

ここにかかっていると言っても
過言ではありません！

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]]> https://ameblo.jp/over-study/entry-12141757151.html Sun, 13 Mar 2016 20:12:08 +0900 こんにちは、心理アドバイザーのミッキーです。

初めましての方にも、いつも見て下さっている方にも、
かっこ良くない私も紹介していきたいと思います。


今は心理アドバイザーなんてやっていますが、
私もかつて人間関係に悩んでいました。


それは、私が高校生のときです。

友だちと仲が良くないわけではないのですが、
いつも気を遣っていました。

「気に障ることを言っていないか…？」
「嫌われていないか…？」

そんなことをずっと考えているのは
精神的にキツかったです。

それでも、「独りは怖い」と思って
無理に一緒にいようとしていた日々は地獄のようでした。



この現状をどうにかしたいと思いました。

そこで「人間関係」の本やサイトをたくさん読みました。


しかし、そこに書いてあるのは、

・嫌いな人とは関係を切りましょう。
・無理をしない。
・自分に自信を持ちましょう。

ということばかりでした。


その時の私の感想を一言でまとめると、
「それが出来たら苦労してない！」
でした。


耳触りの良いことを並べたサイトしかなかったのです。
何ひとつとして実際に役に立つ情報がありませんでした。



次に心理カウンセリングを受けました。

一時間、12000円もしましたが、
背に腹は代えられないと思っていました。

しかし、効果なし…。


後で知ったのですが、心理カウンセラーは
具体的な解決策を述べることは基本的にないそうです。

「えっ…じゃああれは何だったの！？」
と思わずつぶやいてしまいました。


もうなにをすれば良いのかわかりません。

「やっぱ私ってダメなのかな…」
と自己嫌悪におちいっていました。



そんなある日、運命を変える人に出会いました。

その人は部活の先輩で、
とても明るい人で人気者でした。

いつも明るくて誰とでも仲良くしている人なのに、
「私、人付き合い苦手なんだよねー。」
と言っていました。


聞いてみると、「テクニックのようなものがある」
ということがわかりました。

そして私は先輩からそれを教わりました。


すると、あんなに悩んでいたのが
少しずつ解消されてきました。

友だちといても笑顔がひきっていない。
一緒にいて、話題を必死に探していない。



私も先輩と同じように、
色々な人と仲良くできるようになりました。

趣味であったり、豆知識であったり、
学ぶことが多くてとても楽しいです。


ある日、友だちに
「私、友だちって何かわからなくなってきた…。」
と相談を受けました。


「かつての私だ…。」と思いました。
そして先輩から教わったことを伝えました。


すると彼女も次第に変わってきました。

少しずつ笑うようになってきて、
彼女自身が明るくなってきました。

「今度、遊びに行くんだー。」
と楽しそうに話している姿に
うるっとしました。


「このテクニックは誰でも使える」
と思って、言われたことをまとめました。

そして、私の実体験や知識も入れて出来たのが、
「人付き合いのいろは」です。

私が伝えたいのは思考や人生観、
そして、簡単で楽しくできる習慣づくりです。



人付き合いに悩んでいると言っても、

なにをすればいいのか？
どうすればいいのか？

たくさんわからないことがあると思います。


私がそうだったように答えが出ないのは苦しい。
早く抜け出したいと思う。


そんな時こそ、私の出番です。
真剣にサポートしていきます。

暗闇の中で手探りしているところから、
しっかりとした道しるべを伝えます。



実際にこのメソッドを伝えた方から
たくさんの幸せな話を聞きます。

人は誰にも言えない悩みを抱えがちです。

かっこ悪いところも、弱いところも
話してみると、案外スッキリします。

そういうところも含めて、
自分を認めて、自分を好きになれます。



次はあなたが変わる番です。

一緒に幸せな未来へ進めることを光栄に思います。



]]> https://ameblo.jp/over-study/entry-12141757148.html Sat, 12 Mar 2016 18:50:28 +0900 一言、余計なことを言ってしまって
気まずい雰囲気になった…。

ポロッと言ったことが原因で
けんかになった。



ワイドショーや討論会などでも
問題となっている失言。

誰でも思い当たる節があるのではないでしょうか？



Twitterにも、

「お酒が入って、失言とか暴言吐くヤツ
本当に嫌い。」


「調子こいて口走ったあと、
ネタってごまかすのイラつく。」


「ネットで会話すると、
言葉が独り歩きしちゃうね…。」


という声がありました。



これから失言を減らしていく
方法を話していきます。



まず、相手の話を聞くことです。

「あーあの話ねー」
と思って、話を遮っている人って
意外と多いんです。



自分の感情はしっかりと、
相手への意見は柔らかく伝える。




そして相手にとってあまり嬉しくないことを
伝える時は褒め言葉も一緒に伝えましょう。



例えば、言い方がキツイとき

「言ってることはすごいわかるんだけど、
言い方ちょっとキツイ！」

とワンクッション入れましょう。



その他にも

・アドリブで面白いことを言おうとしない

・怒りに任せて発言しない

なども挙げられます。




そうとは言っても、失言してしまったら、
早い段階で謝罪しましょう。 ]]> https://ameblo.jp/over-study/entry-12141757145.html Fri, 11 Mar 2016 09:58:00 +0900 こんにちは、毒舌心理アドバイザーことミッキーです。

今回は読者の方に頂いた質問について書いていきます！

内容は、

「私は誰とでも仲良く出来る性格でもなく、
友だちが多くありません。

いわば、狭く深くです。

しかし、友だちに
『友だち少なくない？』
と言われました。

確かに少ないと言われればそうですが、
誠実に接したいと思うと、
どうしても少なくなってしまいます。

『狭く深く』か『浅く広く』か
どちらがいいのでしょうか？」

というものでした。

確かに人間関係を考えると、
「狭く深く」か「浅く広く」かということがよく言われます。



私は、どちらも正解ではないと思います。

友だちが多くても、
友だちが少なくても、
どちらでもいいのではないでしょうか？

ところで関係が「浅い」のと「深い」のだと
どちらが良さそうに聞こえますか？

関係が浅いというのは、

・相手のことを尊重している
・たくさんのことを学べる

という良さがあり、



関係が深いというのは、

・一生続く付き合いができる
・相手のことをよく知ることができる
・詳しく学べる

という良さがあります。

どちらにしても
「狭く深く」か「浅く広く」という二択をする必要がないと思います。




それどころかそれこそが人付き合いの幅を狭めているのではないか…と。

友だちを関係の深さや数で考えていること自体が、
相手のことを考えてないことのではないか…。



「来る者は拒まず、去る者は追わず」
という言葉を心に留めて、

接することになった人と誠実に付き合えばいいと思います。

]]> https://ameblo.jp/over-study/entry-12141757138.html Thu, 10 Mar 2016 08:53:39 +0900 責任転嫁ばかりで、自分の非を認めないタイプ
にどう対処するかという話です。

責任転嫁するのは簡単ですが、
された方はたまったもんじゃないです。

例えば、聖火台の置き場が考えられていなかった問題では、

組織委員会や文部科学省がそれぞれ
他の組織の名前を出して批判している。

このように責任の押し付け合いはよくあります。



▼なぜ人は責任転嫁してしまうか？
人は人望や評価が下がることを怖れます。

他に原因を押しつけることで、
この恐怖から自分を守ろうとするのです。

また責任転嫁するの相手は、

・嫌いな人
・自分より立場が弱い人
・自分と関わりが少ない人

となることが多いです。

人のせいにする深層心理は自己愛と防衛本能です。
つまり、本能です。

そういう人は

「俺は悪くないんだ！」
「俺だけは特別なんだ！」

など言ってしまいます。

そして意外なのですが、
信頼や甘えの感情を抱いていることもあります。



▼対処法
まず、問題が起こる前なのですが、
「○○さんがそうおっしゃるなら、そうします。」
など責任を明確にしておく必要があります。

また、責任転嫁する気持ちを認めてあげて
責任をもつようにするということもできます。

「責任をもったらダメじゃん？」
と思う人がいると思います。

責任をもって、しっかりそれに応じた行動をすると
むしろ責任を押しつけられないことがほとんどです。



▼最後に
責任にも重さがあります。

あまりにも大きい責任を押しつけられて、
人生を狂わすこともあります。

しっかりと責任の所在を明らかにする大切さを実感しました。


]]> https://ameblo.jp/over-study/entry-12141757137.html Wed, 09 Mar 2016 09:28:39 +0900 ▼私さえ我慢すれば良い病とは？
争いや揉めごとを避けるために、
自分の気持ちを抑えつけることです。

「嫌われるのが怖い…」
「反論されたらどうしよう…」

という過度な不安から我慢してしまいます。

本来、人に向かうべき怒りを
自分に向けてしまいます。

そのような自己嫌悪で感情を抑えることは
常に自分を傷つけることにつながります。

・部下を叱れない上司
・友達や恋人に意見できない
・子どもを叱れない

などが例に挙げられます。

それほどに争いを恐れるのです。



▼その結果、なにが待っているか？
そんな生活はやがて破綻します。

なぜなら問題は解決していないからです。

「相手が幸せなら、私も幸せ。
だから私を犠牲にしてもいいの。」
というセリフをよく聞きます。

しかし本当に幸せなら「犠牲」という言葉は出てきません。

その負のエネルギーを身体に溜め込んでいるうちに
いつか内部崩壊が起きます。

リストカットや、自分のことを否定するなど
自傷行為で心身ともに傷ついていきます。



▼どうやって克服するか？
「我慢する努力」は全く実を結びません。
その代わりに、「相手に伝える努力」をしましょう。

また、完璧主義者をやめましょう。

私も完璧主義者だったのですが、
その時はいろいろと悩んでしまい辛かったです。

嫌な気持ちにさせていないか…。
迷惑をかけていないか…。

考えだすと止まらないものです。

でも、あなたもその友だちも私も不完全です。
迷惑をかけて、かけられて。

だから間違えないように頑張りすぎないでいいのです。

更に間違えても大抵のことはやり直せます。

こうしてみると今まで不安に思っていたことは
幻想であったとわかります。

以下の手順で克服していきましょう。



(1)1日5分、日記を書く。
「私さえ我慢すれば…」という人は
自分の感情に鈍感になっています。

なので、紙に書き起こすことで自分の感情を見つめましょう。

書いてみると、

「あー嫌だったんだなぁ…」
「あれは嬉しかったなぁ…」

など色々なことを思います。

(2)「私は」から初めて、簡潔に感情を表現する。
気を遣ってしまうと、柔らかく言おうとするあまり
伝わらない表現になってしまうことがよくあります。

ですから少し違和感があっても、
「私はあんまりいいと思いません。」
という風に言うと伝わります。

(3)手紙を書く
対面で言うことが難しい場合は、
手紙を書いてみましょう。

やはり紙に起こしてみるというのはとても効果があります。



▼最後に
ふたつの言葉を贈りたいと思います。

伝えるべき人に、
ちゃんと自分の素直な想いを伝え続ければ、
いつかは伝わる。

我慢をやめた時から、自分の人生が始まる。

▼追記

友だちと一緒にいるけど、
気を遣ってしまう…。

家族や恋人とケンカして、
胃が痛くなる…。

上司や先輩が苦手なタイプで、
ストレスを感じる…。

誠に申し訳ありませんが、
全て解決してしまいます。

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]]> https://ameblo.jp/over-study/entry-12141757132.html Tue, 08 Mar 2016 22:57:12 +0900