どうもＯＺＫＳです

腸活順調に進んでおります腸内細菌さまさまで、ダイエットもＭＡＸ時に比べると－５キロと順調です

今回は理解すると楽になる「２つのコミュニケーションタイプ」というタイトルでお話したいと思います

結論からいうと、タイトルにある「２つのコミュニケーションスタイル」というのは、

・高コンテキストスタイル

・低コンテキストスタイル

です。すでに知っておられる方は読まなくても良いと思います

職場や生活をする中でこんな経験はないでしょうか？

「言わなくても伝わるだろうと思っていたことが伝わっていなかった」

とか

「言いにくいことだから察してほしい」

みたいなこと、ないでしょうか？

そして、思うように伝わらなかったら、

「なんで私の言いたいことを察してくれないの」

とか

「これくらい言わなくてもわかるでしょう」

と傷ついたり、怒ってみたりする。

特に日本人は昔から、

「言わなくてもその場の空気で感じとる」みたいなことを大切にして生きてきました。

京都なんかには多いですが、

「ものすごく遠回しに言って、相手が気づくような空気感を作る」

ようなところがあります。

例えば、近所でピアノの練習をする音がうるさいときは、

「ピアノの音が大きいので小さくしてもらえますか？」

とは言いません。

「えらいピアノ上手にならはったんですなー」

です。（本音は音量を下げてほしい）

つまり本音はあえて言わずに、建前で相手が気づくように働きかけます

京都だけに限らず、他の地域でも日本人であれば、あえて本音を言わずに建前で相手に気づいてもらおうと試みることはよくあります。

例えば、何か大切な試験勉強をしているときに、隣の部屋から聞こえてくるテレビの音がうるさいときなんかは、

「明日試験だから隣の部屋で勉強するね」

とあえて、

「ボリュームを下げてほしい」

と言わないときなんかはそうです

このように本音をあえて言葉にせずに伝えるスタイルを

高コンテキストスタイル

と言い、日本を含めたアジアに多いコミュニケーションスタイルです。

一方で、本音を言葉にして伝えるスタイルを

低コンテキストスタイル

と言い、欧米に多いコミュニケーションスタイルです。

ですが、

日本でも人によっては、

「はっきり言ってもらわないとわからない」

という低コンテキストスタイルの人もいます。

要は、

「はっきり伝わらないのは相手が悪い」のではなくて、

高コンテキストスタイルの人もいれば、低コンテキストスタイルの人もいるので、

相手がどちらのスタイルの人なのか理解をすれば、

「なんで察してくれないの」

とか

「言わなくてもわかるでしょう」

といったストレスから解放され、少し楽になるのではないでしょうか

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腸活でプロバイオティクスとイヌリン飲んだらお腹ぐるぐる言ってます

はい、というわけで、今回は「ネガティブ思考」は悪くないというタイトルでお話したいと思います。

「私ネガティブだから、もっとポジティブに生きたいなー」

とか

「私すぐ不安になっちゃうからダメなんだー」

という人いますよね

そして、さらにネガティブの海に落ちていくみたいな

そもそも、ネガティブ思考ってダメなものなんでしょうか？

スタンフォード大学のケリー・マクゴニカル博士が

「ストレスは捉え方によって、力に変えることができる」

ということを言っておられます。

↓詳しく知りたい方は読んで見て下さい

スタンフォードのストレスを力に変える教科書 1,676円 Amazon

では、ネガティブな思考はどうなんでしょうか？

実は、ネガティブな思考も捉え方によって、生かすことができます。

ネガティブな思考がダメだと思っていると、

不安になったときに

無理に「ポジティブになろう」

と頑張ってみたり、

「不安になってるいけないいけない」

と思い、結局、落ち込んでしまいます。

ですが、ネガティブな思考が悪いものだと思わなければどうでしょうか？

きっと不安になっても、そんなに落ち込みはしないと思います

そもそも、ネガティブな思考というのは、人類が生き残る上でとても大切なものだったといわれています。

例えば、人類がまだ狩りをしたり、山菜や木の実を主食としていた頃は、

猛獣に襲われたり、毒のある植物を口にしてしまい、命を落とす危険がありました。

その時代に医者も薬もありませんから、自分が気をつけなければ、命に関わります。

狩りに出ても、「今の物音は猛獣か？！」

とか

「この植物は食べても大丈夫だろうか？」

と常に不安と隣合わせの生活です。

でも、食べていかないと死んでしまう

そんな中で、ネガティブな思考というのは、命を繋ぐためには必要不可欠なものだったと言えます。

近年になって、ポジティブシンキングがいいんだ！とか言われるようになりましたが、

こうして考えてみると、ネガティブ思考の方が生き残る上では重要なものだったんですね

また、歴代の著名人や経営者なんかはネガティブ思考な人が多いともいわれています。

それもそのはず、今こうしておけば、先にこういうことになるだろうと予測を立てられなければ、

あてずっぽうでは問題の解決も経営もすることはできません

ですので、ネガティブ思考が決して悪いのではなく、むしろ見方を変えると先を見る能力があり、分析力があるということではないでしょうか

「私ネガティブで、落ち込みやすいんだよー」

という人は、実は力の向きを変えてみると、ものすごい力を発揮できるかもしれません

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最近、腸活にハマっております。おかげで腸がイキイキしております

今回は「仕事ができる人は○○が上手」というタイトルで話をしたいと思います。

結論からいうと、仕事ができる人は片づけが上手です。

２０１０年前後から持ち物を必要最低限に絞って生活しよう！という考え方の人を「ミニマリスト」と海外で呼ぶようになり、

それが日本にも普及しました。

↑ミニマリストの人の部屋イメージ（これでもモノがある方かも）

では、なぜそのような考え方が注目されるようになったのでしょうか？

それは、物が溢れすぎているからです。

例えば、みなさんの部屋が散らかっていると、どういう気分になるでしょうか

人によっては、「全然、気にならない」という人もいるかもしれません

しかし、多くの人はある程度、部屋が散らかってくると嫌な気分になったり、イライラしたりしたりするのではないでしょうか

また、逆に言えば、気分が落ち込んだり、イライラしているときほど、部屋が散らかっているのではないでしょうか

実は、東京大学の研究で、次のことが明らかになっています。

それは、

散らかりの度合いが大きいほど、ストレス反応は大きくなる

ということです。

【千島大樹，二瓶美里，鎌田実（2018）「居住空間の散らかり度合いとストレスの関係についての研究」，『日本人間工学会誌 54(Supplement)』 p.2G5-3】

では、ストレス反応が大きくなるどうなるのでしょうか

それは、

判断能力が落ち、正しい判断ができなくなってしまいます。

例えば、職場で冷静に言えば伝わる場面で、ついカッとなって部下にキツく当たってしまったり、

言わなくても良いことを言ってしまって、話が余計にややこしくなったりということはないでしょうか？

そんなときは、判断能力が落ちてしまっているサインだと思って下さい

一度、身の回りを見渡してみて、部屋や職場が散らかっているのなら、それがストレスの原因の一つかもしれません

また、ストレスは知らないうちに感じていることもあるので、注意が必要です

もちろん、ストレスの原因となるのは、物が散らかっているということだけではありません。

会社のシステムがとても複雑なのかもしれませんし、職場の人間関係にあるのかもしれません。

ですが、

「いつも職場や身の回りをキレイにしておくことで、ストレスは確実に軽減され、判断能力は改善される」

といえます。

ミニマリストまではいかなくても、働きやすい環境を作れるよう、職場や身の回りを今一度チェックし、散らかっているのなら片づけてみましょう

ちなみに私が片づけをする上で心がけていることをお伝えすると、

「人から見てどれくらいの価値があるのか」

ということです

なぜなら、私たちは自分の持っているものに対しては、実際の価値よりも高く見えてしまうという性質があるからです。

自分の持っているものって、どんなものでも良いものに見えたりしませんか

（先日、昔から大切に持っていた大量の漫画売ったら、110円でしたｗ　さすがにもう少し値が付くと思ってましたｗ）

ですので、持っているものを手放そうと思うのなら、「人から見てどれくらいの価値があるのか」という視点も必要になってきます。

このあたりのことは、また改めて書こうと思います

さあ、片づけをして、今よりも効率アップ、働きやすく、清々しい世界へと出発しましょう

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ＯＺＫＳです

今回は「仕事がなかなか終わらない人へ」というテーマで書きたいと思います。

仕事がなかなか終わらなくて

「今日もこんな時間になっちゃった」

という方や

「なんで私だけ仕事が山積みになっちゃうの」

と疑問を持っている人いませんか

そんな方へ

自分の仕事のしかたについて少し振り返ってみてください。

「一つの仕事をしていたのに、気が付くと別の仕事をしている。」

「あれもこれも同時に進めてしまっている。」

ということはないでしょうか

実は、仕事の仕方には次の二つの種類があります。

Ａ．一つのことを終わらせてから、次に取り掛かる（シングルタスク）

Ｂ．いっぺんにいくつものことを同時に進める（マルチタスク）

さて、あなたはＡ、Ｂどちらに当てはまるでしょうか

「仕事がなかなか終わらない」

「仕事が山積みになる」

という方、Ｂの働き方になってはいないでしょうか

実は、Ａの働き方よりもＢの働き方の方が仕事の効率が４割も落ちて

しまうという研究結果もあるそうです

では、どうすれば

「マルチタスク」から「シングルタスク」に切り替え

ができるんでしょうか

その一つとしては、自分の今やっている仕事を見えるようにすることです。

やり方は簡単で紙に「今やること」を書いて、目に付きやすい場所に貼っておく

ことです

こうすることで、今自分がやっている仕事が目視で確認できるので、集中しやすくなります。

実は、マルチタスクの人は、集中力に欠けてしまい、他人から仕事を頼まれたり、

その仕事が終わっていないにも関わらず、目についた別の仕事に取り掛かってしまう

という傾向があるようです。

いかに集中力を高めて、その仕事に取り掛かるか

が、シングルタスクで仕事をこなしていくためには大切なことです

また、集中力を高めるためは、環境を整えるということも必要になってきます。

と、今回はここまでにしておきます

最後まで読んでくださって、ありがとうございます。

よければ読者登録もよろしくお願いします

最近温かくなって安心したのか、少し太ってきました

どうも、久しぶりの投稿ＯＺＫＳです

今回は

「ほとんどの悩みの元は人間関係にある？！」

というタイトルで書きたいと思います。

心理学者のアルフレッド・アドラーによれば、

「人間の悩みはすべて対人関係の悩みである」

そうです。

考えてみると、

「今日、あの人にこんなひどいことを言われた」

とか

「あの人苦手なんだよな」

とか

「この商談うまくいかなかったら上司に怒られるかもしれない」

とか

確かに私たちの悩みには相手があるように思います。

また、相手がないように見える悩みでも、少し掘ってみると相手がいることがわかります。

例えば、

「お金がなくなったらどうしよう」

という悩みだったら、

「お金がなくなったらどうしよう」

↓

「お金がなくなったら、自立した生活ができない」

↓

「自立した生活ができなくなったら、人に迷惑をかける」

人によっても考え方は異なるかもしれませんが、掘っていくと確かに

対人関係にたどり着くように思います

私たちはこの対人関係において、イライラとストレスを感じたり、

あれやこれやと悩んだりするわけです

一度、紙とペンを用意して、今悩んでいることを書き出してみてください。

そこには対人関係が何らかの形でくっついてはいませんか

天気に不足しなくなると大金持ちになるらしい？！

どうもOZKSです

今回は「望みは既にかなっている？！引き寄せの『真実』」

というタイトルでお話をしたいと思います。

すぐに望みの物を引き寄せられなかったら、

「引き寄せの法則なんて嘘じゃない」

「なんで私のところへは望みのものがよってこないの？！」

と嘆いている人がいます。

果たして、本当に「引き寄せの法則」なるものはあるのでしょうか

答えは、「もちろんあります」

というよりも実は、

すでに私たちには引き寄せの力が働いています

どういうことかというと、

例えば、

「欲しいものが寄って来ないのブチーーっ」

みたいな人にもちゃんと引き寄せの力は働きます。

そういう人のところには、実は

「欲しいものが寄って来ない」

という現実が引き寄せられます

つまり、

「ない、ない、ない、ない」

という思考でいると

「ないという現実」

を引き寄せます。

別の例でいうと、

Ａさんはいつも職場で悪口や陰口を言われます。

Ａさんはそれが嫌で相談に来られました。

「悪口や陰口を言われたくないんです！」

と、このときＡさんは悪口や陰口を言われたくないと

本当に強く思っていました。

不思議なことに、

「嫌だ嫌だ」と強く思っていることほど、より早く現実化します。

Ａさんは、

「悪口や陰口を言われたくない」と思うことで、

「悪口や陰口を言われたくない」と思わないといけないような現実を引き寄せて

しまっていました。

と、このことに気づき始めると周りの見え方が変わります。

実は、周りの世界は自分が思った通り、イメージしている通りにできている

ということに気づき始めます。

「ない」と思えば、「ない現実」

「ある」と思えば、「ある現実」

がすでに寄って来ていることがわかります

「お金がない」

と思っている人のところには、

「お金がない」という現実

「嫌な人ばっかりだ」

と思っている人のところには、

「嫌な人ばっかり」という現実

がちゃんと寄って来ています

ですので、もしも今

「嫌なこと」

「嫌な人」

「お金がない」

という現実を引き寄せているなと感じている人がいたら、

「嫌なことが自分のプラスになっている点」

「嫌な人のいいところ」

「お金がないけど今できていること」

なんかを紙に書き出してみてください

初めは難しいかもしれませんが、慣れてくると段々書けるようになってきます

書けるようになると楽しくなってくるので、ぜひやってみてくださいね

きっと現実が何かしら変わり始めます

OZKSです。

今回は「ポジティブシンキングの罠」というタイトルでお話したいと思います。

よく「ポジティブシンキングになろう」とか

「何でもポジティブに受け止めていこう」とか

いうことを耳にするんですが、

ちょっと気をつけなければいけないんです

２つ例をあげてお話したいと思います。

【気をつけるべきポジティブシンキング　その①】

例えば、会社で上司に怒られた場合、

「怒られたけど、まあいいや、気にしなーい」

と「感情にフタをしてしまう」ときがあります。

本当は、辛いけど自分と向き合わずにフタをしてしまうと、

「嫌だな」とか

「辛いな」といった

感情を無意識の中へ放り込むことになります。

一見、前向きでその場は解決したように見えるんですが、あとあと影響が出てきます。

例えば、ちょっと険しい顔の人を見るだけで、

「怒られるっ」とか

「嫌だな」

という感情が出てきたりします。

感情にフタをしてしまうようなポジティブシンキングは、

ネガティブな思い込みを作ってしまう

ことになりかねませんので、まずは

「そう思ってるんだねー」「嫌だったんだよねー」と

その感情があることを認めることが大切

です。

家族や友達でもちゃんと話を聞いてもらえると、それだけで少しスッキリしますからね

【気をつけるべきポジティブシンキング　その②】

２つ目は、

「私がやらなきゃだれがやる！」とか

「私の意見が全てよ！ついてきなさい！」

みたいなポジティブシンキングです。

一見、「えっ、勢いがあっていいんじゃないの？」

と思われるかもしれませんが、実は危ないんです。

私も以前はこのタイプでした笑

実は、

「ポジティブに偏りすぎると、必ずネガティブになる出来事が起こる」

というのが、この世界の仕組みです。

私たちは、常に「ポジティブ」と「ネガティブ」の間を行ったり、来たりします。（イメージ図１）

私たちは人間関係において、人から認められるとうれしいものです。

学校で何か成績が上がって先生に褒められたり、仕事で評価されたりすると、ポジティブな感情が出てきてうれしくなります。

でも、それが行き過ぎてしまうと、今度は「これくらいできて当たり前」とか「認められて当然でしょ」みたいになっていきます。

↑イメージ図１（またまた下手くそですみません笑）

つまり、ポジティブに偏りすぎると、最終的には、高ぶって人をあなどったり、見くだしたりするところまでいってしまいます。（←自分ではなかなか気が付かない）

そうなると、必ずネガティブになる出来事が起こってきます。

反対に、ネガティブに偏りすぎると、周りの人から助けの手を差し伸べてもらったり、ポジティブに戻してくれるような出来事が起こってきます。

そして、この振れ幅が大きければ大きいほど、疲れます。

ちょうど良いのは、ポジティブにもネガティブにも偏りすぎない、

中立の状態をキープするということです。

これは、儒教では「中庸」と言います。（イメージ図２）

↑イメージ図２

常に、どちらにも偏りすぎずに、「ありがたいなー」とか「十分豊かだなー」という、感謝や満足といった落ち着いた気分で過ごすことが大切です。

【感情にフタをせず、傲慢にならず、常に中立でいるために】

「それって難しいよね？」

「常に中立でいるためには、どうしたらいいの？」

となりますが、

それは、

「全ての出来事の中に、プラスの面とマイナスの面を同じだけみていく」

ということです。

人生で起こってくるすべての出来事には、プラスの面とマイナスの面が同じだけ含まれています。

私たちは、意識をしないと、そのどちらか一方しか見ようとしません。

例えば、学校の先生や職場の上司に怒られたときに、

・嫌

・鬱陶しい

・イライラ

といったマイナスの感情が出てきたとします。

この状態では、まだ出来事のマイナスの面しか見ていません。

でも、「上司に怒られて、得したことってなんだろう？」

とプラスの面（自分の利益になっている点など）を探してみると、

例えば、

・自分の足りていないところがわかった

・上司の怒るポイントがわかった

・怒られたことで同僚との絆が深まった

などが出てきます。

実は、普段見ようとしていないだけで、

探してみるとプラスの面は見つかるものなんです

すると、この出来事は、少しマイナスかもしれませんが、プラスでもなくマイナスでもないほぼ中立の状態に持ってくることができます。

反対に、「うれしいこと」「楽しいこと」のようにプラスの出来事があったときにも、

その中にマイナスの面を見ていくことが大切です。

例えば、先ほどとは反対に、学校の先生や職場の上司に褒められた場合、

・うれしい

・自分を認めてもらえた

・自分に自身が持てた

みたいにプラスの面が見えたとします。このときには、

・舞い上がると、同僚が良い気がしない

・自分のペースが乱れる

・過信してしまう

といったようにマイナスの面を見るようにします。

「えっ、プラスのことは素直に喜べばいいんじゃないの？」

と思われるかもしれませんが、放っておくと、

「私は偉いんだ」「私には力があるんだ」と

過信や傲慢に繋がります。

ですので、常に中立の状態をキープする（中庸）には、

マイナスの出来事の中には、プラスの面を探す

プラスの出来事の中には、マイナスの面を探す

ということが大切です。

また、この中立の状態を保つということは、「豊かだな」とか「ありがたいな」という真のポジティブシンキングになるための大切な考え方の一つだと、私は考えています。

ということで、

今回は、「ポジティブシンキングの罠」というタイトルでお話をしました。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

今回は「願望実現のために必要な『２つのこと』」というタイトルでお話したいと思います。

「引き寄せの法則を使って願望実現をしたい！」

「自分で決めた目標を達成したい！」

と思っていても、なかなか手に入らなかったり、達成できなかったりするときがあります。

すると、

「なんでだよ」

とか

「いつになったら実現できるんだよ」

と焦る気持ちが出てきます。

でも、焦ってしまうと、もう少しで実現したり、達成できたりするのに離れて行ってしまうということにもなりかねません。

私が、以前「願望実現のために必要なこと」として、よく恩師に聞かせて頂いていたのは、

「みんなもうちょっとで目標が達成できたり、手に入ったりするのに、途中でやめたり、あきらめてしまうから、『結局自分には無理だった』とか『こんなことしていても面白くない』ってなっちゃう。だから、達成するまでは、『時間がかかるもの』と思って、

何事も『続けること』が大事なんだよ。」

ということです。

私は、このお話がとても好きなんです

【時間はかかるもの】

以前にも、少しブログに書いたんですが、今私たちが持っている知識やスキルというのは、今までに積み重ねてきたものです。

また、今持っているモノやお金、目の前にいる家族や友人、職場の同僚も全ては、今までに「自分が何にフォーカスしてきたのか」という結果です。

つまり、今すぐに手に入ったものや達成できたものではなく、今までの積み重ねが表れた結果だということです。

野球やサッカーといったスポーツでもそうですが、始めていきなりプロ野球の試合に出て、ホームランを打てる人はいないし、ワールドカップで華麗なゴールを決められる人はいないんです。

みんな時間をかけて練習してきたから、プロで活躍し、人に感動を与えられます。

ですから、目標達成までにも時間がかかるのは当然のことで、「時間がかかるもの」だという意識を持っておいた方が、落ち着いてものごとに取り組めます。

これは、どんな簡単な作業でもそうだと思います。

例えば、私は今でこそ読書が好きなんですが、まだ読み慣れていなかったころはものすごく時間がかかりました。漢字の読み方や単語の意味を調べたりしていると特に時間がかかりました。

また、とても時間がかかるので、なぜか初めのうちは「早く読まないと」みたいな感覚に捉われて、焦って読んで「結局なんだっけ」みたいになってたこともありました。

それが、何冊か読んでいくうちに、段々と要領よく落ち着いて読めるようになり、最初に比べると内容も「なんだっけ」ということもなくなり、一冊にかける時間も短くなったように思います。

私はどんなことをするにしても、特に初めのうちは「時間がかかるもの」という意識を持ってやるようにしています。

スキルや経験を積むと自然とかかる時間は短くなっていくと思うので

焦っちゃうとミスしたり、抜け落ちがあったり、余計に時間がかかったり、良いことないですしね

波動も乱れてしまいます。

ですので、願望実現のために必要な一つ目の視点は、

「時間がかかるもの」

ということです。

【続けること】

もう一つ大切なのは、「続けること」です。

「継続は力なり」という言葉もありますが、「続ける」ことで確実に自分に力がついていきます。

こんなお話があります。

”大きな岩と小さな石”

ある年配の女性が、二人の若い男の人を呼んで、

「そこにある二つの大きな岩をそれぞれ一人で移動させてほしい」

と言いました。見てみると、そこには、とても一人の力では動かせないような大きさの同じような岩が二つあります。

一人の男性は、

「わかりました」

と言って、頻繁にその岩を押しに来ました。

もう一人の男性は、

「こんなの無理に決まってる。俺には無理だ」

と言って、全く岩を動かそうとしませんでした。

そうして、一年後、再びその年配の女性がその二人の男性を読んで、

「あの岩は動いたかね？」

と聞きました。すると、二人とも

「全く動きませんでした」

と答えました。すると、その年配の女性は続けて、

「では、二人ともそこにある小さい石を持ち上げてごらん」

と言いました。小さいといっても、さっきの岩より小さいだけで、かなり重たそうな石です。

一年間、大きな岩を押し続けていた男性は、

「んんーーーっ、よいしょ！！」

といって持ち上げることができました。

しかし、もう一人の男性は、

「んんんーーーーっ、、、、、だめだ」

と持ち上げることができませんでした。

普段、願望実現や目標達成に向けて努力しているのにすぐに結果が出ないと、「こんなことやっていて何になるんだろう」とか「意味あるんだろうか」と嘆いて、あきらめてしまいそうになるときがあるかもしれません。

でも、そんなとき、私はこのお話を思い出します。

今どんな状況であっても、続けていることは必ず自分の力になっています。

ふとしたとき、別のところでその力が生きてくることがあります。

私の恩師は、「人生には一切の無駄はない」

と教えてくださいました。

また、引き寄せの法則でも、「意識し続けること」がとても大切だと言われています。

願望実現には、「時間がかかるもの」という視点を持ち、「続けること」が大切ですね

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

OZKSです。

はい、というわけで、

今回は「自分を変える最短最速の方法」というタイトルでお話したいと思います。

では、ノミのお話をします。

「えっ、ノミ？」

「ノミの話って自己啓発でよくある話でしょ？」

と思われる方も、下の絵に免じて見ていただければ幸いです

犬にくっついたりするノミ。

↑我ながら絵心がなさすぎる

ノミの習性っておもしろいんです。ノミってものすごく小さい生き物なんですが、ジャンプ力がこれまたものすごいんです。体長が1～9ミリなんですが、なんとその体長の150倍もジャンプができます

人間でいうと、垂直跳びでビル30階分飛ぶようなもんです。

でも、このノミを小さなビンの中に入れてフタをしておくと、いつの間にかビンから出したとしても、そのビンの高さ分しか跳べなくなってしまうそうです。

このノミを元のジャンプ力に戻そうと思うとどうすればいいのか？

「ジャンプ力のあるノミのそばに置いてあげる」ことなんです。

私も経験があるんですが、生きていると元気が出なくなるとき、勇気が出なくなるときがあります。ビンに入れたノミのように、それまでは出来ていたことができなくなるときもあります。

「自分を変えたい」

とは思っても、なかなか変えることができない。

では、そんなときはどうすれば良いんでしょうか？

それが、一つには、跳べなくなったノミのときのように、

「すでにやっている人のそばにいる」

ということです。

すでに自分がこうなりたいとか思っていることを実現している人のそばにいるということです。

これは、単に「その人の元で学ぶ」ということだけではなく、もう少し掘り下げた理由があります。

人間の脳には、ミラーニューロンという神経細胞があります。

この細胞は、目の前の人の表情やしぐさを、自分自身の表情やしぐさに重ね合わせる機能を持っています。

つまり、人間には、

無意識にも目の前の人のマネをする機能があります。

例えば、「あくびがうつる」とか「笑顔の人を見ると自分も笑顔になっている」ことがあります。

私は、電車なんかに乗っているときにあくびをしている人を見ると、自然と自分にもうつっていることがあったり、笑っている人のそばにいると自分もなんだか笑えてきたりします。

また、私は小さい頃から関西に住んでいるんですが、吉本新喜劇や漫才を見ていると、人の笑いにつられて笑ってしまうこともあります。

また、ミラーニューロンは、他者の行動を見て、その意味を理解しマネをすることで、自分の知識や経験の幅を広げていくということにも関わっていると言われています。

このことからも、「すでにやっている人のそばにいる」ことは、その人の表情やしぐさだけでなく、気持ちや考え方を自分に取り入れ、自分を変えていくためには効果的だということがわかります。

私は、以前仕事で行き詰り、人生にも行き詰ってしまったとき、ある方のところへ相談に行きました。いろいろとアドバイスもしていただき、その後、縁あって、その方の元に置いていただいき、関わらせていただく中で、ものの見方や考え方が変わっていきました。

このことから、

「自分を変える最短最速の方法」とは、

「すでにやっている人のそばにいる」

ということです。私も身をもって実感しています。

もう少し詳しいことは、また追々書きたいと思いますが、「師匠と呼べる人を持つ」ということだとも言えると思います。

その「師匠」を引き寄せるのも自分自身ですので、夢ノートやほしいものリストに「人生の師匠○○さん」と追加して、「あの人が師匠だったらいいなー」と思い続けてみるのも良いですね

最後までご覧いただきありがとうございます。

生きていくうえで欠かすことのできない人間関係。

今回は、「人付き合いが楽になる一つの質問」というタイトルで、そんな人間関係を円滑にしていく考え方についてシェアしたいと思います。

人間関係は、学校に通ったり、仕事をしたり、生活する上で欠かすことはできません。

人間関係がうまくいっているときというのは、大抵の場合、仕事も学校生活も楽しく感じるでしょう。

ある方によれば、「仕事が面白くない」とか「学校が面白くない」という人のうち、突き詰めていくと９割以上の人が人間関係で悩んでいるとも言われています。

なので、良好な人間関係を築くというのは、私たちが幸せで豊かな人生を生きるためにはとても大切なことだと思うんです。

とはいっても、どうしても苦手な人や嫌だなと思う人の行動とかってありませんか？

私もときどきあるんです。

それが自然なことだと思います。

例えば、家族や友人、同僚などが「人の話を聞かない」とか「気配りができない」とか。

もちろん気分が良いものではないですし、イラっともします。

私は、そうしたイラっとした瞬間に、一つの言葉を思い出すようにしています。

その言葉は、

「それは真実ですか？」

です。

私たちがついイラっとしてしまうのは、一つには、育ってきた環境や経験を通して、様々な価値観を持って生きているからです。

例えば、家族や友人と話をしているのに、相手が全然自分の話を聞いてくれていないとイラっとするのは、自分が「人の話はちゃんと聞くべきだ」とか「私はあなたの話を聞いたんだから、あなたも私の話を聞くべきだ」というような「考え」を持っているからです。

また、職場の後輩などが気配りないことに対してイラっとするのは、自分が「気配りができなければならない」とか「もっと状況をよく見るべきだ」という「考え」を持っているからです。

こうした状況は、仕事でもプライベートでもよくあるんではないでしょうか？

夫、妻、父親、母親、子供、友人、職場の同僚に対して、ついイラっとしていることってありませんか？

特に家族など近い関係の人ほど、、、

実は、私たちがこうしたストレスを感じるのは、

「現実に起こっていること（＝真実）」と

自分の「考え」の間にギャップがある

からです。

どういうことかというと、真実というのは、

〇相手が人の話を聞かない

〇相手が気配りができない

ということです。

また、

●人の話はちゃんと聞くべきだ

●私はあなたの話を聞いたんだから、あなたも私の話を聞くべきだ

●気配りができなければならない

●もっと状況をよく見るべきだ

というのは、真実ではなく、自分の頭の中にある「考え」に過ぎません。

つまり、現実に起こっているのは、「話を聞かない相手が目の前にいる」「気配りができない相手が目の前にいる」ということなのに、それに対して浮かんでくる様々な「考え」によって、私たちはストレスを感じてしまいます。

そして、この考えを持っていて、得をする人はだれもいません。

自分が良い気分でなくなると、自分の波動が下がってしまいますし、相手にもそれはうつってしまいます。

職場であれば、イライラしている状態で相手に何か伝えようとすると、イライラも一緒に伝わってしまい、その場の雰囲気もあまり良くないものになってしまいます。

それが連鎖していくと、全体の波動も下がってしまい、慢性化していくと売上などが落ちてしまうことにもなりかねません。

イラっとせずに一日を過ごすということはなかなか難しいですが、イラっとしたときに

「それは真実ですか？」

と問いかけてみることを心がけてみると、どれだけ私たちが普段から真実ではない「考え」を持っているかがわかります。

だからと言って、その「考え」を「捨てろ」とか「手放せ」というのではありません。

自分の「考え」は持っていてもいいんです

が、続けていると

「持っている理由」やそれに「執着する理由」が見つからなくなってきます。

「その考えを持っている理由を説明してください」

と言われても、全く理由が説明できないんです。

なぜなら、その考えがあるとイライラしたり、ストレスが溜まるだけなので

「考え」は手放そうと思ってもなかなか手放すことは難しくて、むしろより執着してしまったりします。

「嫌だ嫌だ」と思っていることほど、寄って来るような感覚です。

でも、「持っている理由がない」となると、自然とむこうから離れていくような感覚になります。

最初は何度もその「考え」が浮かんできても、1か月、2か月と続けているうちに気づいたときには手放していたというか、、、。

まずは過去にあったイライラした場面やマイナスに捉えている場面を思い出し、自分がその人に対してどんな「考え」を持っているのか見てみると、

「へー、こんな風に自分は考えてるんだ」

と気づきます。

そして、自分に問いかけてみてください。

「その考えを持っているとき、どんな気分になりますか？」

「その考えを持っていなければいけない理由を説明できますか？」

また、自分に問いかけるときに大切なのは、「紙やノートに書き出す」ということです。

思考は常に流れているものなので、頭の中だけで考えていると、すぐに違うことを考えてしまったり、今考えていたことを忘れてしまったりします。

書き留めることで、その瞬間に考えたことを捉えることができるので、ぜひおすすめします

実は、嫌な人やイライラする人ほど何か私たちに教えてくれているのかもしれませんね。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。