ウチダのブログ https://ameblo.jp/overflow045yokohama/ 世田谷・駒沢でピラティスと都内、横浜、川崎エリアで出張パーソナルトレーニング指導を行ってるパーソナルトレーナーのブログです。身体のこと、役に立つこと、役には立たないこと色々書いていきます！ ja 引っ越し
こんな夜中にブログ引っ越しました。

まさしく夜逃げ。

ここです。


引っ越し、引っ越し、とっとと引っ越し

しばくぞー

]]> https://ameblo.jp/overflow045yokohama/entry-12122253087.html Thu, 28 Jan 2016 00:50:35 +0900 戦力外通告観まして、それについて書くつもりが
パーソナルトレーナーのウチダです。

ブログを更新しようとしても記事更新押すとフリーズ。

そんなこと４回もやられたので引っ越すことにしました。

タダでブログあげる場所提供してくれてるんだからね、文句言ってはいけないけどね。

ブログ書くたびに夜中にストレス受けたくないので。

ひとこと言わせろ

時間返せボケ。

よし、引っ越し先決まったら告知します。

よっしゃっしゃす〆 ]]> https://ameblo.jp/overflow045yokohama/entry-12112060130.html Thu, 31 Dec 2015 02:53:10 +0900 トレーナーのクリスマス
今日はクリスマス。
みなさんどのようにお過ごしなんでしょうね。家族？恋人？友達？仕事？
新木場のagehaでやってた
さびしんぼナイトってまだあるんですかね？
行ったことないけど。

トレーナーはチキンの代わりにササミ食って、シャンパンの代わりにプロテイン…なわけないですよ。



どーん。

青いスパークリングワインです。

ワイン屋さんやってるお客様に勧められて買ってから、何かあるとチョイスしてます。

トレーナーだってたまには泥酔するまで飲むんです。

だって人間だもの。

ってな調子。
みなさん楽しいクリスマスを。


よっしゃっしゃす〆 ]]> https://ameblo.jp/overflow045yokohama/entry-12110203064.html Fri, 25 Dec 2015 20:08:48 +0900 人生は予想通りには行かない…かもしれない。
昨日は幸楽に行って…角野卓三じゃねーよ。
後楽園にいってきました。

関ジャニ∞のコンサート…じゃねーよ。



朝日杯フューチャリティーステークス。
武豊おしか…違う違う。





ボクシングの全日本新人王決定戦。

パーソナルトレーナーとして仕事させてもらってる選手のサポートでした。

無事に勝ってくれました。
久しぶりに緊張感のある仕事でした。

ウチダのトレーニングが役に立ったのかはわかりません。もちろん役に立つために全力でやってるわけですが、彼が頑張ったから勝てたわけですし。

彼はこの先もっと強い相手とガンガンやっていくわけですからね、予想通りの展開なんてわけにはいかないでしょうね。
更に高みに連れていけるように、精進です。まだ序章。


冒頭に触れた朝日杯で勝ったリオンディーズも、来年以降はもっと強い相手とやるのかな。
こちらもまだ序章。


ウチダは馬券は買ってないけど、予想して外れました。やっぱり何事も予想通りには行かないですね。


パーソナルトレーニング、競馬の予想おしえてほしい方お問い合わせはこちら。
kotasan0419@yahoo.co.jp

よっしゃっしゃす〆

]]> https://ameblo.jp/overflow045yokohama/entry-12108760318.html Mon, 21 Dec 2015 20:14:58 +0900 ピラティスで脂肪燃焼 ちぇけらっちょ。

チキンにケーキにシャンパンでクリスマス。
からあげにビール、締めにラーメンの忘年会。
そんな年末でございますね。
みなさん飲んでますかーっ！食べてますかーっ！

酔っぱらうと満腹中枢がナントカカントカ…。
ついつい食べ過ぎますよね。
生徒さんからも「太ったー」と言われます。

で、僕のレッスンで痩せたいと。

すみません、ピラティスは痩せるためのものではありません。

大事なことなので、もう一度言います。

ピラティスは痩せるためのものではありません。

ここで脂肪燃焼のメカニズムを

どん。


(くらナビさんからお借りしました)

大雑把に伝えますと、有酸素運動20分以上やらないと脂肪は燃えないよ…と。

まぁ、ピラティスも有酸素といえば有酸素な感じもなくはないのですが。ちょっと弱い。

で、注目は脂肪燃焼には「酸素」が必要なことです。
脂肪は「分解」じゃなくて「燃焼」なんですよ。

理科で習いましたよね？物質の燃焼には酸素が必要だと。

つまり、酸素の摂取量が少ないと燃えにくいわけです、はい。

ピラティスで骨盤や背骨を正しい位置にしたら肋骨が広げやすくなります。
その結果、肺が広がりやすくなります。
肺が広がるなら取り込める酸素の量は増えます。

大雑把にはそんな感じ。
だから、ピラティスをしたら有酸素運動時の脂肪燃焼効率は上げられます。


そんなこんなで明日も駒沢のスタジオRootsさんにてレッスンでございます。

正しい運動ができれば、忘年会もクリスマスももっと楽しめるんやでー。

みなさんにサンタさんがきますように。



よっしゃっしゃす〆
]]> https://ameblo.jp/overflow045yokohama/entry-12107801010.html Fri, 18 Dec 2015 23:22:11 +0900 ピラティスなんて別に偉くないですからね？
今日はピラティスとかヨガのイメージぶっ壊す運動でもしようかと。
※ネガティブなブログではございません。

どうやらね、ピラティスのイメージがなんかすごいみたいなんですよ。

・モデルさんがやるものでしょ？→モデルさんもやってるかもしれないけど一般人がやってもいいじゃん
・高いんでしょ？→ピンキリですよ。僕はグループレッスンだから安いですし。
・身体硬いから…→やって柔らかくしていけばいいじゃん。
・ティラピス？→違います。

他にもいろいろあるけど。まぁこれはピラティスやヨガのインストラクターの中には自分のレッスンはスゲーっていう人もいたりブランド化させようとしてる人いたりでこうなったんだろうけど。

あんたたちのやってるそれな、

所詮筋トレのような体操ですから。

言っちゃった。怒られたらどうしよう。

確かにピラティスは学問であり、リハビリから発祥してたりって背景はあるんですよ。
詳しく学べばそれはそれは立派なものです。

でも、生徒さんが始める理由が「ダイエット」ならピラティスは筋トレだし「身体を柔らかくしたい」ならピラティスは体操なんですよ。

偉そうに語るもんでもないんです。本当に。


で、僕がなぜこんなこと語ってるかというと…

僕とピラティスしませんか？

って話。

駒沢のROOTSさんで土曜の12時からやってます。

お問い合わせは
kotasan0419@yahoo.co.jp

性別も年齢も参加目的も問いませんよーと。
楽しく続けるレッスン、僕が提供するのはそれだけです。
敷居の高さは今の原油価格くらい低～く設定してますから。
あっ、レッスンは60分3,000円です。原油みたいに変動しません、あくまでも例え話です。


ってことで、今日はこのへんで。
最後まで読んでくれてありがとうございました。

よっしゃっしゃす。

]]> https://ameblo.jp/overflow045yokohama/entry-12106349518.html Tue, 15 Dec 2015 01:30:19 +0900 はじめまして はじめまして。

世田谷、駒沢でピラティスのレッスンと出張パーソナルトレーニングやってます、ちょんまげインストラクターのウチダです。


このブログを通して色々な方と出会えることを願って更新していきたいと思います。


ONE LINK、ONE LOVE！


]]> https://ameblo.jp/overflow045yokohama/entry-12105918626.html Sun, 13 Dec 2015 21:45:51 +0900