品種は朝紫という糯系の品種です。

炊くと米の中まで濃い紫になります。

食感も特殊な炊き方をしたのでとても美味しいです。

誰にもできる炊き方です。

次は米粉にした黒米を紹介したいと思います

ちなみに体重は　７０．２キロ　夕飯食べすぎた。。。。

今日は戻します。スクワットは順調

今日の昼から再開する。

昨日までは筋トレの成果もあり現状維持の６９．９キロ

今日からスクワットに続きストレッチもプラス

人の人生には、別れがある。故人との思い出も色々である。

静かに、それぞれの思いで、お見送りしたい。

生きている者は、毎日精一杯生きるしかない。

健康米は、白米より繊維質がやや多く、ビタミンB２を多く含む胚芽米に、黒米の色素（アントシアニン系色素）だけプラスしたご飯です。画面の米粒の先端の黄色の点が胚芽です。

基本玄米ではないので、くちあたりが良く、たべやすく、もち米の成分は入っていないので、粘りは少ないです。

軽めで食べやすくおいしいご飯です。更に美味しくなるように改良してみます。

健康極ウマライス開発中　近日公開

現在６９．９キロ　マイナス０．５　スクワット７００回（目標１０００回軽め）

なかなかいける。味付けは一切していないので、漬物を

ポリポリ。。頂きました。

スクワット６００回終了ナウ（仕事の合間にやってます。。。）

おそらく学生やOBと関わりを持ち続けたい、母校の名誉を賭けた熱い戦いの時間を共有したい。。。。という思いが在るのだろう。なかなか３０年続けるのは大変である。

環境は時により人それぞれ変わる。何かを続けたくても、続けることができなくなることもある。仕方がないかも知れない。しかし環境を理由にして諦めるのと、環境を変えて続ける努力をするのでは大きく変わってくる。

やめれば、また新しいことも見えてこよう。それも道理かもしれない。

しかし苦しくとも続けてこそ見えるもの、得られるものは大きい

何かを続けることは大切で、立派なことだ、そこには何か熱い思いがあればきっと続けられる。そこに志があれば、きっと実を結ぶ。

　環境を理由に諦めるのと、あきらめずに環境を変える努力をするのでは、続ける　の後に来る言葉が違ってくる。

続けたいが、続けるために、続けられなくても、続けたところで、続けるつもり、続ける以外に。。。。。

ちなみにダイエットは続けています。　現在７０．４キロ　マイナス０．６　スクワット３００回（目標１０００回軽め）

荒挽低温発芽玄米（長いのでこれからダイエット米）がうまいのでつい

食べ過ぎてしまった。。ブルーベリーや赤ワインの好きな私には、つぼ　かも知れない。

紫色はアントシアニン系の色素なので、目にも良いのかもしれない。

いつも昼はお弁当をお願いしているので写真を載せてみた。白米は新米の千葉県産コシヒカリ

今日は半分ダイエット米にして、紅白で頂きました。昨日までは、弁当を食べきった後にダイエット米を

食べていた。食べすぎ。。。。　ちなみのこのお弁当屋さんのお米は当店から買って頂いています。

今でもよく覚えている。参考に全文のせて見る。

『わたしもタバコやめるのに苦労した

１人でやめられんもんやから　３人組を組んで

もし隠れて吸ったら　５０銭の罰金や

ところが　明くる日になって　もう　いっぺん吸うたら

同じやないかと言って　元に戻ってもうた

そこで今度は考えて

「わたくしが　今度　タバコを吸ったら　わたしの命を

取ってください」

本尊さんに　お誓いをした

命が惜しいもんやから　今度はやまった

それが３０歳や　だから　人間は命がけやったら

なんでもできるな　と思った』　　以上

私もこれをまねたら、すぐにタバコをやめられた。

もともと臆病な私は、それこそ命が惜しいものだから

我慢できた。

スポーツでも、健康管理でも、美容でも　命がけで

命がいくつあっても足りない。なんて言わないで。。。。

常に大切にして、魂を入れてこそ、力が発揮される。事故も未然に防止、無駄な出費も防いでくれる、

『道具を見れば力量がわかる』てほんとうだと思う。基本は大事だ