https://ameblo.jp/oviuenteryrssvrbefer/ ヤスケンによる逆転の発想 ja
最近の大学や企業の研究では、眠りの深さの指標であるレム睡眠やノンレム睡眠と、アルツハイマー病やうつ病などとの相関があることがわかってきています。難しい話は抜きにして簡単に説明すると、夢を見やすいレム睡眠が長くなると、予想に反して脳波が強まり、パニック障害、不眠症、うつ病などの脳起因の病気が軽減する可能性があるのだ沿うです。

吉澤のワイドちゃん日記
「不眠症」と一口に言ってもいろんな症状がある沿うで、最も多いのが、早朝覚醒、熟眠障害、入眠障害とか中途覚醒、他にもいろいろある沿うです。
慢性不眠にもいろいろあって、個人差はあるのですが、自力で復活再生できる人とどんどん悪くなってしまう人がいます。なかなか治らない場合は、まず食事療法や一般的なサプリメントの摂取が有効です。神経を沈静化するＤＨＡやＥＰＡ、疲れを回復するホルモンをサポートする牛乳などが効果的です。


不眠症の時に効果があるのは睡眠薬。その睡眠効果は確かとききますが、間違った飲み方をすると非常に危険だ沿うですし、実は目覚めが悪かったり、危険な感じがしてしまいます。
それでも近年の医学は進んでおり、医師と相談して適用方法を守れば、目覚めも快適で万全の生活を送れる沿うです。



ストレスから来る不眠症は良く聞くと思いますが、実はお年寄りも多い睡眠障害。
その症状とは、若い頃のように、たっぷり長時間眠る必要があると思う、しかし、実際には６時間位で目が覚めてしまい、自分は不眠症だと決めつけてしまうのだ沿うです。

医学的には何ら問題ないのに、本人は辛い不眠症なのです。インターネットの情報から仕入れたり、家族がいろいろ試した結果わかったことですが、早朝覚醒､熟眠障害対策には精神を落ち着かせ、快眠を助けてくれる天然成分主体のサプリメントも様々にあるみたいです。

近所のドラッグストアで売っているものでも、もっと調べていくつか試してみたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/oviuenteryrssvrbefer/entry-12116466509.html Tue, 12 Jan 2016 01:00:48 +0900