ダイエットの小っちゃいこつ

はい！今日も書いていこうかな～

昨日この半年くらいでめっちゃ痩せましたって書いたと思うんだけど、

実際にやっていたこと書いていきまーす

今回はメンタル編だよん

はっぴー君は専門家ではないからこんな考え方もあるのねーくらいに読んでくれると嬉しいな

まず最初にダイエットって一生続けていけるものじゃないと意味がないと思うのね

完全に持論なんだけど、一時的に痩せたってリバウンドしちゃう人が多いんよ

僕も含めてね・・・

実際何回も痩せては太ってって繰り返してるし

何でこんなことを書いたかっていうと、

大体ダイエットを辞めちゃうときって、

やけ食いしちゃってあきらめるとかが多いと思うのね

ダイエットで何が大事かっていうと食べちゃった次の行動から自分の決めた自分との約束を守ること、軌道修正することが大事！（一日〇〇kcalまでとか）

実際に決めてることはこんな感じだよ

・人と一緒の時は気にせず食べる

・3日連続の外食は避ける（2日まではOK）

・うまくかなかった日は自分を責めすぎない（次の食事から気を付ける）

・人にダイエットをしてると自分から告げる

・目標を明確に（１年後に5kg痩せるとか。小刻みのほうがいいらしい）

ざっとこんなところかな～

メンタル的なところは大体こんな感じ（のはず）

次回は実際してる習慣を書いていくよ～

お楽しみに～

ばいちゃっ

 ２回目にして何を書いたらいいかわからない

いやはやもう何書いたらいいかわからないですね・・

タイトル通りですわ、本当・・

そうしたら、最近うれしかったことを書くことにしましょうか（笑）

はっぴー君ですね、今年の１月に99.8kgあったんですよ

もう100kgじゃん、おデブですよ

初めは100kg超えたら才能とかいうし僕ってば天才？？

とか能天気に考えていたんですが、

よくよく考えたら、超ダサくね？ってふと思ったわけです

まだまだ20代なので正直言ってモテたいんだなこれが

実際去年の12月ごろまでいい感じの女の子がいた（はず）でした。

ですが連絡が急に取れなくなったのよ（男子は気持ちわかる人が多いハズ）

これって、僕がおデブちゃんだからでは！？

となんかスイッチ入っちゃったんでしょうね

気が付けば半年で86.7kgまで落ちていて、

なんと13kg痩せてました（これ痩せるサプリの案件じゃないよ！）

3日坊主でダイエットを何回失敗したかわからない僕ができてしまったわけですよ

まあ今日はこんなところかな、

次回は実際に気を付けていることや日常生活について書くのでお楽しみに～

ばいちゃ～

そもそもお前誰やねん！って話ですよね（笑）

ざっくり自己紹介をすると

名前：はっぴー

年齢：26歳（もう少しで27です）

生息地：東京と神奈川のはざま

お仕事：フリーランスのIT屋さん

好きなもの：お花、音楽 読書　静かな場所　etc（いろいろありすぎるのでそれはおいおい）

こんなところかな・・

かなーりざっくりしてますがこんな感じです。

きっかけ

お仕事してたりすると文章力ないなーってしみじみ思ったのでなんとなく初めて見ました・・・

構成とかほんと難しい

作家さんとか本当に尊敬しますね、はい。

まあこんな感じで気ままに書くので興味がわいたら見てやってください

今日のはっぴー君でした～

次回もお楽しみに～