昨日は　県高校水泳大会。

結果はさっぱり・・・・・・・・

1歩進んで２歩下がると言った感じです。

いろいろあったことを

TIME で　払拭してくれと願ってましたが

なかなか　うまくはいきません。

S家の態度は本当に許せません。

この怒り　どこでぶつけようかと

思案中ですが、　という　無駄な時間の使い方は

やめて　子供と一緒に　前向いてやっていきます。

ちゃんと見てくれている人がいます。

態度で見返してやりましょう・・・・・・・

日にちが経つにつれ被害の状況が

明確になり　改めて大きな災害だったことを

認識させられる。

全国各地で広がる救済に向けての動き。

一人ひとり何ができて　何が出来ないのか

考えさせられた3週間だった。

体調ももどった。

やはり　仕事をやるときの姿勢が良くないと思う。

あと仕事の合間にストレッチだな-

新棟に引越してから時間が経つのが

本当に長く感じる。

ここ1週間は　疲労性の腰痛に悩まされていた。

変に　ストレッチなどするのは逆効果だということが

わかった。

何もしないことが一番の治療。

気をつけよう・・・

ジムで自転車こぎましたが　すぐに

ＨＲ　が上がって　汗だらだら・・・・

ここ最近　体動かしてないもんな～

そのあとSWIM。

・W-UP 200

・50x10t 1' FR HR 140

・50x４t　4 SET　　IM 　DRILL&SW

・DOWN 200

DRILL&SWIM のあと　100IM でと思ってましたが

断念・・・・

程よい疲れで　ぐっすり眠れました。

話し合われている。

昨日　ＴＬ　に　派遣社員をマネジメントしている

上司が呼ばれ　4月以降の　契約に関する話があった。

何でも　新棟が出来き　関東地区からの異動等で

組織の工場部門の人員を

当課で　4人　引き受けなくてはならず

そのため　当課で　契約している１２人のうち

2011年上期で２人　下期で２人　切らねばならないという旨。

引き受ける4人は　技術の経験はまったくない。

年齢も３０～５０歳の人らしい。

仕事の出来る派遣○員と　スキルのない正○員。

私の担当している派遣○員は　何とか

守ってやらないといかん・・・・

50ＦＲ　は 3秒　BEST 30秒台

50ＦＬＹ　は　５秒　BEST の　33秒台　で泳ぎました。

まだまだタイム的には　レベルは低いですが

これから大いに飛躍して欲しいと思います。

グル－プの競技会で　JO 切りを目指しましたが

0秒1　足りず・・・・・・

でも　コンディションの悪い中

2回泳いで　26秒台は　良かったです。

○元コ－チと　東京に行ってほしかったな～・・

ぼやきはこれぐらいにして　

夏に向けて　長水路に向けて　

体作りと　精神力を鍛えてがんばって欲しいと

思います。

予選１位通過　２７秒０．

決勝は　　　　　２７秒２．　　３位

１００ＦＲは

予選４位通過　５９秒２７（２８秒２１）

決勝は　　　　　５８秒６６（２８秒２０）　３位

５０ＦＲ　の予選の泳ぎは良かったので

決勝は２６秒７　ぐらいはと思ってましたが

タ－ンで　失敗して　失速してしまいました。

残念な　レ－スでした。

１００ＦＲ　は　予選で　５８秒台（前半２７秒６）の計画でしたが

前半からいけてません。

決勝も　後半粘って　５８秒台でしたが

前半が遅すぎ・・・・・・　

後半　の持久を意識した練習をしているので

自信を持っていって欲しかった・・・・

まだまだ　稽古が必要です。

○元コ－チ　よろしくお願いします。

body メンテを　特別にやってもらったようで

すっきりとしてました。

あとはスピ－ド　泳ぎの感覚を研ぎ澄まして

本番に臨んで欲しいと思います。