親子でストレッチ遊び

寒い日が続き

部屋にこもることも多い我が家です。

お家で簡単ケア

紹介します！

その名も

【グーチョキパー足Ｖｅｒ．】

◎グーパーグーパーを口に出して

動かします！

◎チョキチョキも動かせるかな？

と一緒に動かす

◎動かせたら

足Ｖｅｒ．のジャンケン✊ ✋ ✌

産後のママさん足首も見えなくなるくらい浮腫む方もいらっしゃいます！

指先を動かし

ほぐして

身体もあっためましょう！

産後ダイエットにはまず

冷えていたら使えない！

あっためることも大切！

ごろごろのお子さんは

一緒に動かしてあげましょう！

 

自己紹介

こんにちは！

ブログを見てくださって

ありがとうございます！

子供を出産して

身体の変化、子育てしながら生活

体力が必要で

筋肉、身体の歪み

全てが出産で変わりました。

スポーツクラブで体操、プールで

子供たちに指導し

出勤まで片道自転車で10キロ

漕いで通っていた時期に比べ

大幅に

体力

落ちました。

体力があれば

一緒に遊べて

今しかない時期にたっくさん

親子で身体を使い四季を感じて

遊びたい。

おうちで

自分のケア

子供たちのケア

を実際に行い

身体の変化があります。

クラスの中でお伝えしているので

またブログでも紹介していきます！

よろしくお願します！

公式LINEはこちらから

LINE Add Friendlin.ee