バイト中はたくさんつまみ食いした😭😭

ごはんもお菓子しか食べず、、、、

オレオにかたあげにたけのこの里、、

ほんまどこのデブなん(笑)

しかもジムにも行かず、、、

ほんとにさ、お腹苦しいんだけど。

腹筋100回の筋肉痛は２日に渡って痛いです

昨日はバイト中つまみ食いはなし

しかし終わってから飲み

朝の7時まで飲みながら食べました

今朝54.6でした。

ただのデブです

ほんとに座るのお腹のお肉つっかえて

苦しいです

今日もジムに行けるわけもなく

ほんとにお腹苦しい

太るとこんなに苦しいのか、、、

なんだかデブであることを

ほんとに突きつけられました

おひるごはんにリッツとチロルチョコとサラダ😭

ついついあると食べちゃうからほんとダメだね

貯金するためにもお菓子買わない！！！

今日はジム行ってたくさん運動できたかな♩

腹筋100回できたしランニングも20分

走り抜けたしやっぱいいなあ～と。笑

でも、バイトでたくさんつまみ食いしちゃったし

もっと、体重増えちゃった😭😭

今日の摂取カロリーは、ほんとやばい、、、

今度からジム行ったら腹筋はルーティーンにする！！

明日は骨盤矯正と小顔矯正♩♩

これ昨日の体重ね(笑)

おとといの夜はクリパだったから

ケーキにチーズフォンデュにお酒、、、

お昼に残ってたリッツとおつまみの残り食べて

バイト中に豚の角煮と煮卵たべて

バイト終わってチロルチョコ大量に

食べちゃったよ、、、、

ほんと、おでぶだ、、、、

今朝54.0なってたもん😭😭

早く痩せなきゃ、、、

NEWSツアー決まったし

手越に会うまでに50きる！！

ってことでジムきたなう！

また更新しまーーす！

昨日は起きた時間遅くてジム行けず、、、

お昼ごはんに五目御飯、サラダ、ヨーグルト

バイト前にチョコ食べちゃって

終わってからクリパでお酒にケーキに

チーズフォンデュ、、、、

体重計乗るの怖いなあ、、、

今日はやっぱり少し筋肉😂わら

朝ごはんはクノールのほうれん草スープにヨーグルト

お昼ごはんはサラダにひじき五目御飯(両方少なめ

空きコマにチロルチョコもらって食べた😭

そして五限前にキャラメルフランスパン

ここで300カロリーくらい余分にとっちゃった、

夜ごはんはDHCのプロテインいちごみるくを水150牛乳100で割ってのんだ♩♩

これからバイト！！

動き回るし少しはカロリー消費できるかな😊

つまみ食いしないぞ！！！！

朝ごはんは食べる時間なかったので

カフェオレをごくり

お昼はシーザーサラダにスープ

夜はDHCのプロテインにサラダ

おやつにチョコボール大人の贅沢イチゴみたいなやつ食べちゃった😭😭

今日は久しぶりにジムいった♩

20分走って色んなマシーンを1時間＼(^o^)／

腹筋ほんとなさすぎて30回も

ほんとするのギリギリ、、、

おうちでも毎日腹筋やろ、、

その日の体重と食べた物、運動をなるべく書いていこうと思う👍

3キロ近くリバウンしちゃったから目標まであと5キロ、、、、、！！！

今年中に51キロまで戻す！！