Oz馬込店のブログ https://ameblo.jp/oz-magome1/ パーソナルトレーニングスタジオOz馬込店の情報やボディメイクの豆知識、栄養の話など様々な事をブログにしていきます！！ ja トレーニングを始める前に○○を決めよう！ こんにちは、福水です😊



お客様との会話の中で、

結果を出せるお客様と出せないお客様の差を感じることがあります。

 


それは『目標設定』です。



結果が出せるお客様は、具体的な目標の数字と期間がはっきりしています。


例) 6月までに3kg落とす。


この『何月までに』という部分がポイントです。



まず、トレーニングを始める前に目標を決めてみて下さい^ ^



結果を出せないお客様は


期間を設けてないため


いつか3kg痩せたいな。

明日から頑張ればいっか。


という発言になります。



最近は半袖でも歩ける季節となり、肌をだす機会が増えています。


何をやるにも遅いということはありません。



皆さんも7月までに、海に行くまでになどと期間を定めて目標を決めてはいかがでしょうか^ ^



当店では


どのくらいのペースで痩せたらいいのか？


どうやって痩せたらいいのか？


どんなトレーニングをしたらいいのか？


などをマンツーマンで指導させて頂いております。

ご気軽にご相談下さい^ ^



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無料体験実施中！！

ご連絡お待ちしております^ ^

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電話番号

03-5743-2165

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ホームページ

https://www.oz-kaatsu.com/shop/detail.php?sid=629

]]> https://ameblo.jp/oz-magome1/entry-12461878970.html Fri, 17 May 2019 09:41:32 +0900 はじめして 皆さん、こんにちは！


4月から馬込店で指導させて頂いております

新入社員の福水です。

少し自己紹介させて下さい！ 



【出身】

茨城県神栖市 


【経歴】

鹿島学園高等学校

サッカー部でインターハイ出場


了徳寺大学

全日本学生ボディビル 5位 




【保有資格】

・柔道整復師(国家資格)

骨折や脱臼などを整復でき、

筋肉、骨など体に関しての専門家 


・NSCA-CSCS

アメリカのトレーナー資格

アスリートから一般の方までの身体作り、ケアなどの専門家 



・健康運動指導士

健康の維持、向上のためのプログラムを作成し、指導する専門家



皆様のダイエット、身体作り、健康維持・向上などを手伝わせて下さい^ ^

大学では、医療や身体作りを学び、自身でもボディメイクを経験しました。

私の知識、経験が皆様の未来を少しでも明るくすることに役立てば幸いです！！

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 一緒に頑張りましょう😊 


写真は去年の大会の写真です。

2枚目は減量前と減量後です。

6ヶ月で20kgほど落としました^ ^





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無料体験実施中！！

ご連絡お待ちしております^ ^


馬込店電話番号

03-5743-2165


ホームページ

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]]> https://ameblo.jp/oz-magome1/entry-12461826306.html Fri, 17 May 2019 00:36:38 +0900 令和！ 今年もあっとゆーまに四月ですね(^^)
それに、新しい元号まで！去年の四月が昨日の事のようなのに、なんだか一気に歳をとった気がしてしまいますT^T。

とってしまったものは仕方がないので大人になったんだと切り替えます笑

四月と言ったら、新しい事にチャレンジしてみる季節でもあるかと思います！

ただ今OZでは入会CP.ご紹介CPと様々なキャンペーンをやっておりますので、この機会に是非運動した事ない方や、新しい趣味が欲しいとお思いの方々ご入会をお待ち致しております。

]]> https://ameblo.jp/oz-magome1/entry-12453587024.html Thu, 11 Apr 2019 18:06:39 +0900 インフルエンザ 新しい年を迎え、増々寒さが厳しくなってきました。寒さに加え空気も乾燥しているせいかインフルエンザ警報が出るくらい流行してますが皆様いかがおすごしでしょうか。上腕骨が折れてる木村です。







知ってる人も多いと思いますがインフルエンザとは、インフルエンザウイルスに感染して起こる感染症です。なので風邪ではありません！！

予防もマスク等ではできません！！（マスクは貫通するみたいです。）

手洗いうがいが1番らしいです(・ω・)

それ+α免疫力をアップして風邪やインフルエンザ予防に期待できるサプリメント「グルタミン」についてお話ししたいと思います。




グルタミンは私たちの体の中に一番多く存在するアミノ酸でよく言われる効果としては筋肉分解の制御、回復力の向上、筋肉の成長やアンチエイジングと言われますがこの季節最も注目したいのが免疫力のアップです。グルタミンは免疫システムを担当する細胞の重要なエネルギー源になります。また、細菌やウィルスの侵入を阻止してくれる腸管絨毛のエネルギー源にもなります。なので体内のグルタミンが不足してくるとこの免疫システムが低下してしまいます。

結果、、、。
ご想像にお任せします！！笑

よろしければお試しください！！

●効果的な摂取のタイミング：運動後＞就寝前＞運動前＞いつでも

●1回につき5g（スプーン1杯）

]]> https://ameblo.jp/oz-magome1/entry-12435131021.html Thu, 24 Jan 2019 11:00:23 +0900 今年もおわりですね
今年ももう少しで終わりですね！

12月になると忘年会や飲み会の場が多くなってくると思います笑


今のうちにトレーニング頑張っておきましょう！


お酒を飲みすぎてしまうと筋肉を分解してしまい脂肪の合成を高めてしまいます。なので普段トレーニングやってる方でも飲みすぎてしまったら効果は下がってしまいます。


お酒自体種類によってはカロリーが高い物もあります。
できるだけ蒸留酒にしてうまく付き合っていきましょう！


今月馬込店では体験トレーニングが無料になりますので是非お持ちしております❕❕

今のうちに忘年会シーズンに備えておきましょう笑
以上中山でした！
]]> https://ameblo.jp/oz-magome1/entry-12418785248.html Tue, 13 Nov 2018 16:54:01 +0900 お久しぶりです！


今日は真面目な話でＯＺのちょっとしたサービスをご紹介していきます！



こちらです！


これは何かと言うとＯＺで働いてる理学療法士,管理栄養士に直接アドバイスが貰えるというサービスになります！


今お客様自身でトレーニングや食事で悩んでる方は是非ご連絡下さい。


みなさん風邪には気をつけましょう笑
以上風邪気味の中山でした(笑)

※会員様のみのご利用になりますのでご注意ください ]]> https://ameblo.jp/oz-magome1/entry-12413439100.html Sun, 21 Oct 2018 15:49:12 +0900 はじめまして。 6月1日からお世話になり初めて8月いっぱいで研修が終わった木村です。

そして9月8日で僕のダイエットも終わりました。



というのも
9月8日に行われた
NPCJ beef sasaki classicに出場し、



メンズアスリートモデル-170
優勝
メンズフィジークノービス-165
3位

と入賞することができました！！


ダイエットは得意な方ではないのですが自分なりの工夫の仕方だったりトレーニングなり、ライフスタイルからアイディア提供には協力できると思いますので今後ともよろしくお願いします！！

 

]]> https://ameblo.jp/oz-magome1/entry-12406510781.html Fri, 21 Sep 2018 12:56:03 +0900 シックスパック こんにちは成田ですグラサン

 
先日タイ旅行に行った方からもらったタンクトップがなかなか良いニヤリ
こんな感じ
 
 
デザインがなかなかカッコイイですが、
よく読んでみると、シックスパック、カミングスーン…(笑)
 
これからキレイな腹筋作らなきゃと思いました。笑
 
ただいま、新スタジオメニューの腹筋特化メニュー考案中ですチョキ
ガッツリ腹筋に効くメニューになると思うのでお楽しみに口笛

 

]]> https://ameblo.jp/oz-magome1/entry-12399804070.html Thu, 23 Aug 2018 12:23:59 +0900 ＮＥＷスタジオレッスン！！！ ７月から新しくスタジオピラティス始まりました。

時間は月曜日の20時から開催されます。

 

ピラティスとはふんわり風船星

もともとはリハビリのために作られた運動ですので初心者からでもご参加いただけます。

 

内容は、呼吸法や、様々なポーズで関節を動かし、普段意識して使われることのない身体の深層筋をトレーニングすることで、姿勢を矯正したり、日常生活や運動時に姿勢がぶれない様にするためにもとても有効です。

 

特に肩こり腰痛　お腹周りが気になる　姿勢の改善をしたい方に特にオススメ！！

 

馬込店では女性のインストラクターがピラティスを行います。

たくさんの方のご参加お待ちしております爆　　笑

 

]]> https://ameblo.jp/oz-magome1/entry-12388873533.html Fri, 06 Jul 2018 13:53:14 +0900 梅雨入り♪ こんにちは！初めまして＾＾
４月から馬込店で勤務してます、岩田 真衣です。ヨロシクお願い致します🎶

ついに、関東も梅雨入りをしました(*_*)

梅雨の時期はいや〜なジメジメした日が続いたり、なんだか身体が不調だったり、、
、、。調子が上がらなかったりしますよね＿|￣|○

そんな時こそ、一緒に身体を動かしリフレッシュしてみませんか？？🎶

私は水曜の11:00〜ヨガのレッスンも担当させて頂いています。

ヨガは自律神経を整え、心身共にリラックスした状態へと変えていきます。
ヨガによって、無意識だった呼吸を意識的に深くゆっくりと行えば、交感神経と副交感神経のバランスが整い、心身共にリラックスする事が可能になってきます。

「身体が硬いからー。」なんて言葉よく耳にしますが、身体が硬いからこそヨガ効果が実感できるかもしれません。
続ける事で、関節の可動範囲は広がってくると思います(^^)

皆様のご参加お待ちしております(´∀｀*)

]]> https://ameblo.jp/oz-magome1/entry-12381937295.html Thu, 07 Jun 2018 11:21:51 +0900