美原体育館にて…

講師：天日　謙作

〈ビギナークラス〉17:40～18:40

○●ハンドリング●○

細かいドリブルが難しく、みんな苦手です。

上からつつくようにとアドバイスを聞いてからは

やろうと頑張っていました。

○●ツーボール●○

バランスは、みんな上手くなって

長い時間出来るようになっていました！

○●ツーボールドリブル●○

チェンジは難しかったみたいですが、

みんな頑張ってしていたので、

これからも上手くなるために、

頑張っていきましょう！

○●レイアップシュート●○

ドリブル２～３回でシュートへいくために、

みんな頑張っていました。

〈　Point　〉

つき出しのドリブルは、低く前へすると、

スピードも出るので、ゴールまで行きやすくなります！

○●コーナーからレイアップ●○

角度がないので難しかったみたいですね・・・・・

パスをもらってから、シュートに行くためには、

ゴールの位置もしっかり見ておこう！

○●2人組シューティング●○

１人で2分間打ち続けるのは、大変ですね。

しんどくなっても、みんな頑張って打っていました！

〈　Point　〉

ワンハンドを打つ場合、打ち手側の足を半歩出しておくと、

腕を伸ばしやすくなるので、打ちやすくなります！

バランスをとって、しっかり手を伸ばして打ちましょう。

○●シューティングゲーム●○

４人１組でチームを組み、勝負しました。

２０本先に入れたチームが勝ちなので、

みんな急ぎながらも丁寧に打っていました！

〈アドバンスクラス〉18:50～20:10

●○ハンドリング○●

●○ツーボールドリブル○●

ビハインドやレッグスルーは難しいですが、

みんな上手にドリブルしています。

スピードをつけて出来るように、頑張りましょう！

●○コーナーからレイアップ○●

リバースも上手に打っていました。

上手に打っているので、

シュートを確実に入れれるようになろう☆

●○レイアップシュート○●

スピードもあるので、

ゴールまでしっかりいけていました！

低く前につき出す意識をもってしましょう。

●○１on１○●

低く前につき出す意識を持って、行いました。

フェイクをするとＤＦが動くので、

その反対側をスピードを出して抜いて、シュート！！

●○2分間シューティング○●

●○シューティングゲーム○●

30本先取りで行いました。

シュートを打って良い位置が決められていたので、

なかなかシュートが入りませんでした。

●○ゲーム○●

ゴールの高さが違いますが、

中学生と小学生が一緒に、楽しそうにゲームしていました。

みんな積極的にシュートにいっていたので、

良かったと思います！

最近シューティング練習が多いです。

しんどいですが、打ち続けたら必ず上手になるので、

シュートを打つ時に意識をして、頑張っていきましょう！

金岡公園体育館にて・・・

講師：天日　謙作

〈U-12クラス〉17:40～19:00

○●ハンドリング●○

ハンドリング中は、

腰だけを曲げずに、お尻を下げましょう！
ボールばかり見ずに顔をあげて行うと
さらにハンドリングが上手になりますよ！

●○ツーボールドリブル○●

みんなとても上手になりました！
小さいドリブルの時に、
弱くならないように頑張りましょう！

○●レイアップシュート●○

コーナーから始めると、
シュートがなかなか入りませんでしたね…

《 Point 》
リングをしっかり見ておき、
上に跳んでシュートすると入りやすくなります!

ドリブルを始める時に、
片手ではなく両手でボールを持っておくと
ディフェンスにとられにくくなりますよ!

●○ボールタッチ鬼ごっこ○●

チーム戦で行いましたが、
難しくてなかなか捕まえられなかったですね…

○●ゲーム●○

3人チームを3チーム作り行いました。
みんな積極的にゴールへ向かうようになりました！

●○自主練習○●

コーチに教えてもらいながら
シュートの練習をしました!

《 Point 》
シュートの時は、手をしっかり伸ばして打ちましょう!
打っていくうちに体が覚えていくので、
適当に打っていたら悪いクセがついてしまいます。
意識して練習しましょう!!

〈U-15クラス〉19:15～20:55

○●ハンドリング●○

低い姿勢でしんどそうでしたが、

頑張っていました。

みんなハンドリングがとても上手になりました！

●○ツーボールドリブル○●

みんな難しいドリブルも上手になりました!
顔をあげて、強くつけるように頑張りましょう。

○●ボックスシュート●○

移動を早くし、膝が伸びた状態で
パスをもらわないように意識しましょう!

●○ワンドリブルシュート○●

最初なかなかシュートが入らなかったですが、
どんどん入るようになっていきました!

○●コーナーからレイアップシュート●○

角度がないため、難しかったみたいです…
ポイントを意識して頑張りましょう!

《 Point 》
シュートの時に前に流れていたら、入りにくくなります。
しっかり上に跳んでシュートをしましょう!

●○ボールをもらって1・2シュート○●

逆サイドから走ってのステップが難しく、
シュートを確実に入れれなかったように思います…

○●2人組でシューティング●○

2分間打ち続けだったので、
最後の方しっかり打てなくなっていました。
打ち続けられるように頑張りましょう!

●○50本先取りゲーム○●

○●40本先取りゲーム●○

男の子チーム・女の子チームに分かれて行いました!
罰ゲームがあったので、
みんな必死にシュートを打ち続けていました!

●○11ptゲーム○●

11pt貯まってしまうと、
負けになってしまうので慎重に打っていました!
緊張感をもって行えたので、良かったと思います。

教わった事を、意識して練習を続けると
上手になっていくので、
日々努力でこれからも頑張っていきましょう!

最近、ブログをなかなか更新できず、

すみませんでした。

久しぶりにスタッフのプライベートな

ブログを書かせていただきます♪

今日は、大阪のはびきのコロセアムで行われた

JBLパナソニックトライアンズ対アイシンシーホースの

試合を観に行ってきました！！

雪が少し積もっていたので、会場にたどり着くまで大変でしたが

悪天候にもかかわらずたくさんの方々が観に来られていました☆

会場では、当スクールのスクール生の保護者の方ともお会いでき

嬉しかったです♪スクール生には会えませんでしたが・・・・

最近ナマで試合を見る機会が無かったので、

会場の雰囲気や試合の臨場感を直接体感することができ

本当に楽しかったです☆

帰りに天王寺で乗換をしました。

すると遠くに通天閣が！！！

こんな近くにあったんですね！

土地感がまったくないので見つけた時に

嬉しくなり思わず写真を撮りました☆笑

1月24日(月)
美原体育館にて･････

講師:比嘉　靖

〈ビギナークラス〉17:40～18:40

●○ハンドリング○●

股下でのボールタッチ!!
難しくてなかなか出来ないですね…

●○ツーボールドリブル○●

顔をしっかりあげて
ドリブル出来るようにしましょう☆

●○サークルドリブル～レイアップ○●

ドリブルを前でつかないように注意!!
ドリブルは強く･低くを意識しましょう☆

●○ゲーム○●

〈アドバンスクラス〉18:50～20:10

●○ハンドリング○●

ボールを重ねてバランスボール!!
片手では行うのは難しいです
両手でしっかりバランスをとりましょう☆

●○ツーボールドリブル(その場で)○●

ドリブルは強く･低く出来るのが理想です
両手で出来るように頑張りましょう!

●○ツーボールドリブル(ベースライン)○●

動きながらするとミスが増えます
ミスしないように
練習あるのみです!!

●○マイカンドリル○●

リズムよく軽いフックシュート!!
しっかりとモモあげる意識をしましょう☆

●○ペイントエリア内でのシュート○●

ブロックからブロックへ
スライドで移動!!
パスをもらってから、すぐにシュート!!

●○ジャブステップ○●

DFが寄らなかったら、そのまま抜いてシュート
(ジャブ＆ゴー)
DFが寄ったら、クロスオーバーで抜いてシュート
(ジャブ＆クロスオーバー)
DFにクロスオーバーも止められてしまったら
引いてシュート(ジャブ＆ジャンプシュート)

Point
ジャブステップは1歩くらい
軽く足を出す!

大きく足を出してしまったら
足に体重がかかってしまって
次のプレーが遅くなってしまいます

●○１on１○●

練習したジャブステップを
意識しながら行いました

Point
OFはDFの足元を見て
前に出ている足を攻める

DFは前に出ている足は
下げにくいので効果的です!
抜けなくても
DFとの距離が離れていたら
ジャンプシュートが出来ます!

これからも意識しながら

頑張っていきましょう☆

金岡体育館にて・・・・・

講師：比嘉　靖

<U-12クラス>17:40～19:00

●○ハンドリング○●

指先を使ってポールを

ポンポンはねさせます！

イメージはポップコーンが

弾けるような感じですね☆

●○フットワーク○●

何気ないステップのように思えますが、

実はバスケットに大切な

動きがフットワークにはあります☆

例えば、

スキップでももをあげる動きも

シュートの時に

ももをあげる動きに繋がりますね！

基礎はすべての動きに

繋がっているのでがんばりましょう☆

●○ドリブルシュート○●

どっちのチームが多くシュートを決めれるか

勝負をしました！

相手チームでも

がんばっている友達を応援しよう！

●○ゲーム○●

<U-15クラス>19:15～20:55

●○ハンドリング○●

ボールを重ねてバランスボール！！

前回より長くできたかな？？

●○ツーボールドリブル○●

毎回必ず練習する

ツーボールドリブル！！

基礎は大事なので

これからも続けてがんばっていきましょう☆

●○マイカンドリル○●

リング下で確実に

シュートを決めれる事は

すごく強みになります！

しっかり練習していきましょう♪

●○リバウンド～クイックシュート○●

POINT

リバウンドは思い切り高くジャンプして

両手でキャッチ！

●○DFのステップ○●

今日はじめて練習しましてね！

しっかり覚えておきましょう☆

最後は１ｏｎ１の練習をしました！

やっぱり実践あるのみ！！

１ｏｎ１が強くなれるように

これからもがんばっていきましょう！！

講師：比嘉　靖

<ビギナークラス>17：40～18：40

○●ハンドリング●○

久しぶりの練習なので、

しっかりボールに慣れていきましょう！

○●ツーボール(ベースライン)●○

姿勢を正しくキープすることと、

強いドリブルを心掛けてくださいね★

○●ドリブル～シュート●○

POINT
ドリブルは体の前にすると、
足に当たってしますので、
斜め横にドリブルする。

○●2on2●○

POINT
同数なので積極的に
ドリブルでリングまで行こう！！

○●ゲーム●○

最後は、女の子　対　男の子！

良いドリブルでシュートまで行けている子が

多く見れました！

積極的に点を取りに行くことが大切です！

思い切ってどんどんシュートまで行きましょう！

<アドバンスクラス>18：50～20：10

○●ハンドリング●○

ハンドリングも思い切りすると

とってもしんどいです！

だからこそ、身に付きます★

ハンドリングが上達すれば、

もっともっとバスケが上達します！

頑張っていきましょう★

○●ツーボール●○

胸を張って！！

ボールを見ないでドリブル出来たら

BESTですね☆

○●マイカンドリル●○

両手でキャッチ、片手でシュート！
モモをしっかり上げて、
リズムよくシュートしましょう☆

○●1分半のシュート●○

これはシュートフォームを固める為の
とっても大切な練習です☆

1分を過ぎたぐらいでしんどくなって
フォームが乱れてきますが・・・・
ここで集中して頑張りましょう！

○●クロスオーバー●○

トップスピードのままで、
クロスオーバーができるとゲームで必ず使えます！

思い切りやると失敗しますが、
練習だからこそ、思い切りやって
いっぱい失敗してトップスピードに慣れましょう！！

○●1on1●○

失敗しても、挑戦して、

また失敗して、またまた挑戦！！

その気持ちで続けていれば

必ずできるようになります！！

一度や二度の失敗は失敗ではありません！

思い切って、挑戦し続けましょう☆

さて、

2011年の美原校スクールもスタートしました！

この一年も皆様にとってどんな一年になるでしょうか・・・☆

とても楽しみですね♪

今年も、皆様と一緒にバスケの楽しさを、

スポーツの楽しさを感じながら、

成長できればと思っています。

そして、また一つ何か成長出来た事を

喜べる一年に出来たらと思っています☆

今年もどうぞ

よろしくお願い致します☆★

まだまだ、寒い日が続きますが、

体調管理に十分きを付けていきましょう☆

講師：天日　謙作

<U-12クラス>17:40～19:00

○●鬼ごっこ●○

休み明けで少し身体が重そうですね

今年もいっぱい走ろう！！

○●ハンドリング●○

○●ツーボールドリブル●○

POINT
手をお椀みたいにしてドリブル
すると上手くボールがつける！

○●パス～シュート●○

POINT
パスは進行方向より少し前に出す！
しっかりタイミングを合わせよう！

○●2on1●○

POINT
オフェンスは短時間でゴールまで行くことを
意識して！早い攻撃！！

○●ゲーム●○

<U-15クラス>19:15～20:55

○●ハンドリング●○

ボールを重ねてレッツ　バランス！！

集中してますね☆

みんな何秒間キープできましたか？

○●ツーボール●○

○●クロスオーバー●○

クロスオーバーのステップ↓

POINT
ためをつくる時、横に手を出す！
足は前に出す！

○●2メンパス●○

○●シュート練習●○

POINT
トップスピードでドリブル！
パスをした後もすぐフォローに入れる
ように動く！

2011年がスタートしました☆

皆さん、冬休みはいかがでしたか？

年末年始はすごく冷え込んだので

体調を崩したりしてはいないでしょうか？

これからもどんどん寒くなるので

風邪を引かないようにしっかり予防しましょう☆

今年も一年、

いっぱい練習して

みんなで楽しくバスケットしましょう♪

皆さんにとって良い一年になりますように☆★

講師：比嘉　靖

<ビギナークラス>17：40～18：40

☆ストレッチ☆

☆ハンドリング☆

☆ツーボールドリブル(ベースライン)☆

みんな本当にレベルUPしていますね☆

さらり、上達するには

今よりももっとドリブルを力強く！！

いっぱい失敗して、もっと上を目指しましょう！

☆ドリブルシュート☆

ＰＯＩＮＴ
・ドリブルは低く！
フロントチェンジをする時に
ドリブルが高いと簡単に
ディフェンスにカットされてしまいます。

・ジャンプショットの時は、
しっかり止まろう！
身体が流れてしまうと、
ディフェンスにぶつかってしまい、
オフェンスファールを
取られてしまいます。

☆ゲーム☆

先ずは、自分でシュートまで！！

最初からパスを考えないようにしましょう☆

今日も一生懸命走りましたね☆

<アドバンスクラス>18：50～20：10

☆ストレッチ☆

☆ハンドリング☆

☆イスを使ってドリブル練習☆

ＰＯＩＮＴ
姿勢よく！腹筋、背筋に力を入れて
胸を張りましょう！

慣れないので少し難しかったですね

でも、姿勢を良くする良い練習になるので

家でも練習してみてください☆

☆マイカンドリル☆

☆ドリブルシュート☆
ＰＯＩＮＴ
ビギナークラスと同じ！
ただシュートをするのではなく、
１つ１つ意識して取組ましょう！

☆シューティング(２分間)☆
ＰＯＩＮＴ
フォームを意識！
綺麗に入って時の感覚を
しっかり覚えて行きましょう！

美原校も今日で年内最後の練習でした☆

2010年もあっというまでしたね。

この1年は皆様にとってどのような1年でしたか？

楽しい思い出、大変だった思い出など

たくさんると思います☆

私たちスタッフにとっては、

日々の練習を通し、

スクール生のみんながバスケを楽しんでいる姿、

成長している姿を見ることが出来た事が

何より一番の思い出です☆

2011年も皆様とバスケットが出来ることを

楽しみにしております☆

それでは、

良い年末年始をお過ごしください・・・・☆

講師：天日　謙作

<U-12クラス>17：40～19：00

☆ハンドリング☆

☆ツーボール(競争)☆

☆１ｏｎ１☆

ＰＯＩＮＴ
・ディフェンス
　⇒相手に抜かれない！
　　 無理にボールを取りに
　　 行くのではなく、まずは
　　 相手の前に立つ！

・オフェンス
　⇒ディフェンスとの間合いが
　　 近いと思ったら、バックして
　　 スペースを作る！
　　 そうすると、縦に抜けやすく
　　 なります！

☆シュートゲーム☆

<ルール>
・４人１組でボールはチームに2つ
・20本先に決めた方が勝ち
・シュートはレイアップシュート

☆鬼ごっこ☆

みんな協力して、パスを回せるようになって

来ました！！

☆ゲーム☆

パスを先に考えるのではなく、
まずは自分でシュートまで行こう！

<Ｕ-15クラス>19：15～20：55

☆ハンドリング☆

☆ジグザグドリブル☆

☆１ｏｎ１☆

ＰＯＩＮＴ
Ｕ-12クラスと同じ！
ディフェンスはボールを取りに行く
事は大切ですが、相手に抜かれない
事を意識しましょう！

☆シュートゲーム☆

①レイアップ
②バックシュート

☆ドリブルシュート☆

ＰＯＩＮＴ
ドリブル１つするにも
少しでもリングの近くからシュートが
出来るように前にドリブルする
クセを付けましょう！

最後に・・・・・

ピッチマン★☆

今日も大活躍でした！

今日で年内最後の練習でした。

無事に終えることが出来、

本当に良かったです☆

これも皆様のご協力のおかげです！

ありがとうございます！

2011年も皆様と楽しくバスケットが出来るよう、

スタッフ一同務めていきますので、

今後もよろしくお願い致します！

それでは、

皆様楽しい年末をお過ごしください・・・・☆

講師：楠本　和生

<ビギナークラス>17：40～18：40

☆W-up☆

☆ハンドリング☆

☆ツーボール☆

集中力を高めるトレーニング！！
・ボールの上にボールを置く。
3秒間静止できたらGOOD！！

みんなは何秒間止める事ができましたか？
家に帰ってもチャレンジしてみてください♪

☆ツーボールドリブル☆

今日はいつもと違う、
壁を使ってのドリブルも
しましたね。

片方は壁当て、

もう片方は普通にドリブル

左右で違う動きをするので難しいですが、
練習すれば必ずできるようになります！

☆マシンガンパス☆

<ルール>

扇状に広がり、真中の人を一人決める。

・真中の人はチェストパス
・周りの人はバウンズパス

ボール2つでパスを回して行こう！！

POINT

早い判断をするためにも、

周りをしっかり見よう！

☆マイカンドリル☆

リズムよく♪

POINT

腕はしっかり伸ばして、

ボードに当てよう！

☆3on3☆

積極的にシュートを狙うプレーが

多くみられました☆

とても良い事ですね！！

常にシュートを狙う気持ちで

これからも練習していきましょう！！

<アドバンスクラス>18：50～20：10

☆ストレッチ☆

☆ハンドリング☆

音が鳴るぐらい力強く

ボールハンドリング！！

☆ツーボール☆

・集中力を高めるトレーニング
・目隠しドリブル

☆マシンガンパス☆

POINT

ビギナークラスでも言いましたが、

早い判断と広い視野を！！

周りの人も、真中の人が受けやすい

ボールを工夫して出してあげましょう☆

☆1on1☆

オフェンスは最短でシュートまで行きましょう！

時間をかけすぎないように☆

☆ジャングルドリブル☆

POINT

失敗してもいいので、

ジャンプして高い位置でボールを

キャッチできるようにしましょう！！

リバウンドを制する者はゲームを制する！

☆ドリブル～シュート☆

・ドリブル～フロントチェンジ～ジャンプシュート
・ドリブル～フロントチェンジ～スピン

美原校も年内は後、

来週のスクールのみとなりました！

次回もみんなで楽しく練習して

2010年の締めくくりにしましょう☆

それでは、また来週☆