これからは強い不安を軽減させるために

私が実際に行って効果があったら方法を紹介していきたいと思います。

まず徹底的に調べることです。

私は吐き気から始まったので吐き気にまつわる病気などを本やインターネットで調べまくりました。

そこには胃ガンや食道ガンなどより不安にさせるようなものもありました。

しかし病名だけで終わっては不安感は増すばかりです。

なので胃ガンなどの症状も沢山調べ、胃が痛いわけではないから胃ガンの線は薄そうなどと分析していきます。

そうやって今の自分の状態を客観的に知ることは大事なことだと思います。

当時部屋から出られないほどの吐き気に襲われていたのですが、調べていく内に少しずつ軽減していきました。

今思えば気を紛らわせれていたんでしょうね笑

そのあと調べた症状を元に病院へ行きましょう。

何の病院でもいいです、とりあえず診察や出来れば検査をしてもらいましょう。

自分は胃カメラの後、少し荒れてるだけで異常は無いと聞いてかなり精神的に落ち着いたと思います。

人間は見えない、何か分からないものに不安を抱きます。

なので、このようにまず自分が今何に苦しんでいるのか、どういう症状があるのか

ということを客観的に知ることで少しは不安を軽減させることができると思いますm(_ _)m

ではまた次で

私の症状についてです。

吐き気

不眠

肩凝り

動悸

目眩

が主な症状でした。

それと電車の中などでパニックになることはありませんでしたが、人前で食事をすることがキツかったです。

特に吐き気なのですが、私は幼少期のトラウマから嘔吐恐怖症であるので特に大変でした。

原因は進路への不安だったと思います。

皆さんはどの様な症状を抱えていらっしゃるのでしょうか？

私はこういう症状を抱えていた時は正直死んだ方がマシだと思っていました。

そういう人も少なくはないと思います。

しかし今こうして完治とまではいかなくとも元気になった自分だからこそ

そんな風に考え込んでしまっている方の力になれたらなぁと思っています。

とまぁ、今回は少なめです...

次回からはこれらの症状に対する私なりの対策方法を書いて行きたいと思いますm(_ _)m

これを読んでいる皆さんはどんな性格ですか？

人はそれぞれ違った性格を持っています。

しかし、これを読んでいる方は

神経質や几帳面、心配性な性格の方が多いと思います。

そういう方は

「他の人から良く見られないといけない。」

「自分がしっかりしなければいけない」

などと抱え込み過ぎるので不安を感じやすいと言われます。

かく言う私自身も几帳面で心配性です(￣^￣)ゞ

所謂、石橋を叩き過ぎる系ってやつですね

しかし性格を変えるのは無理です。

そもそも性格をすぐに変えられる様な方なら悩んでいませんよね...

だから少しでも良い方に考えましょう。

自分は神経質や几帳面、心配性だと思うとなんだかマイナスなイメージですよね？

そこを少し変えて色んな方向に気を遣える優しい性格だと思いましょう

自分でそう思うのは恥ずかしいと思いますが、他人に言うわけでは無いので頑張りましょう。

不安を無くす系の記事には環境を変えたり、ストレスを発散させたりする事が大事だと書かれています。

それは正しいことですが、まず自分自身と向き合い会話することが何より大事だと私は思います

いきなり不安を全て無くそう、なんて無理な話です。

こういうちょっとずつ考え方を変えることが不安を軽減させていくための第一歩ですヽ(´ー｀)

皆さんはほんの少し他の人より気を張り過ぎてほんの少し疲れちゃっているだけです。

今は長い人生の少しの休憩タイムだと思って一歩ずつゆっくり身体と精神をケアしていきましょう

ということで今回はここまで！

まだブログは慣れませんが今後もよろしくお願いしますm(_ _)m

ではでは

このブログでは不安から来る様々な症状(吐き気、動悸、肩凝り)等への対策や軽減させる方法を

私自身の体験を元に書いていきたいと思っています。

あくまでも個人的な意見であるので気楽にちょっと心を落ち着かせる為に読んで下さい

今悩んでらっしゃる方にとって少しでもいいので希望になればと思っています。

これからよろしくお願いしますm(_ _)m