筋肉がある、ということは

世の男性にとって非常に誇らしいこと。

女性からしても非常に

魅力的に感じるものです。

大学の仲間と共に毎年恒例の海やプールに

「イケメンじゃないから女の子がゲットできない」

「何も自慢することがない」

と、たくさん悩み

友達と一緒に旅行に行った時

イケメン君はシンプルな服を着ても

ただただかっこいい。

「羨ましいけど自分には無縁だ」

とたくさん悩み…

ある日、そんなイケメンとはいえないのに

やたら女の子にモテる同期がいた。

正直、可愛い子はイケメンにしか

興味がないと偏見を持っていた。

その同期の性格が神なのか？

とにかく理由が気になった。

ある日大学のスポーツ大会があって、

その同期と同じチームになった時のこと

更衣室で着替えていたらそいつの体が

とにかくやばかった。

普段は全くわからなかったが

腹筋バキバキのキン肉マンだった！！

後に聞いたら同期の落とした可愛い子は

ゴツい男がすきだと…

そこで私は火がついた。

そこから私は筋トレについて

勉強しまくった。まずは腹筋。

バキバキの腹筋がかっこよすぎる。

そう思い腹筋を鍛えることにした。

調べてみると腹筋にも色々な

種類があり、みんなお馴染みの

上体起こしだけではダメだった。

調べた結果腹筋を最も美しく

見せるためには「腹斜筋」を鍛える

事が必須であるとわかった。

そこで今回は、私が学生時代に

実践した腹斜筋を鍛えるテクニック

を紹介します。

そして、見た目だけでなく、

スポーツパフォーマンスの向上

にも繋がります。

逆にこのテクニックを実践しなければ

周りと同じような腹筋しか

手に入りません。

周りに差をつける事ができません。

当然腹筋を鍛えているイケメンには

敵いません。

とはいうものの

ジムに通う時間はないし・・・

できるだけきついことは避けたいし

そんな中！！

超簡単で誰にでもできる腹斜筋を

鍛えるテクニックを見つけたのです。

正直自分が筋トレをして

ここまで周りの態度が

音を立てるように"ガラッ"と

変わっちゃうんだな、と思いました。

なので今回紹介するテクニックを

しっかり実践してみてください

そのテクニックは

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・横に寝て膝を伸ばして

体をまっすぐにする。

・肘を肩の真下において体が

一直線になるようにして腰を浮かす

・姿勢を維持してキープする！

これを、テレビを見る時、読書する時

ながらトレーニングとして

やってみてください！！

どーーも！

パブロです！！

初回は、

「プロテイン」を飲むと飲まないの

違いは何なのか？

これについて書いていきます！

これを読めば、

なぜプロテインが筋肉にいいのか

なぜ体がより大きくなるのか

本当の理由を知ることができます。

「プロテイン」と聞いた時

あなたは少しがっかりしたかもしれません

筋トレをしてる、してないにしろ

そう思った人が大半ではないでしょうか。

しかし、

あなたはなぜプロテインを飲むと

筋トレにいいか知ってますか？

今回はこれがキーになります。

知ってる人はより効率よく筋トレをして

さらに効率よく体づくりしています。

あなたは、より体が大きくなり

プロテインが習慣づけられるでしょう

普通に飲むよりも、何倍も効果を発揮させ、

金銭的にも、肉体的にも一石二鳥です。

そしてあなたは

ある日を境にジロジロと

視線を感じる様になるでしょう。

自分の気づかないうちにあなたは

周りが憧れる体になっており

女子の視線を一線にすることができます。

そうなれば、筋トレした成果を感じ始め

よりモチベーションUPに繋がります。

モチベーションが上がれば

自然とさらにいい体型になり

体型が良くなるにつれ

女子の視線も多くなります。

「モテたい」という思いで

筋トレを始めた人が

ほとんどだと思います。

「モテたい」から筋トレを始めたのに

筋肉は付かずしんどくなり諦めてしまう。

時間と労力を無駄にした上

「筋トレも続けることができない」と

冷ややかな目で見られて

モテるどころか

かえって逆効果になります。

実際、僕の友達は

モテようとして、筋トレを始めました。

しかし、

思うように筋肉は付かず

しんどい思いが強くなり

筋トレをやめてしまいました。

その友達は常々

とボヤいてました。

ジムに来なくなり

周りの友達からは

と不穏な空気が流れました。

また途中でやめた友達は

体のパーツ、パーツの所々に

筋肉がついたせいで

体型が悪くなり

余計モテなくなってしまいました。

プロテインをちゃんと理解し

飲むか飲まないかだけで

こんなにも差が生まれます。

あなたには失敗してもらいたくないです。

そのためにも、

ほとんどの人が

しらない知識を

あなたは身につける

必要があります。

ではほとんどの人が知らない、

「プロテイン」についてお教えします。

まず「プロテイン」とは

日本語でタンパク質です。

筋肉はタンパク質なので

プロテインで摂取することにより

効率的に筋トレを肥大化させ

体をおっきくすることに繋がります。

ここまではほとんどの人が

知ってると思います。

しかし、本題はここからです。

プロテインの袋には

含有率がかいてありますよね

そこにはアミノ酸やビタミンが

たくさん表記されてます。

ようはここなのです。

プロテインはより筋肉を大きくできる上

そのため、筋肉が早く付き

体が大きくなった様に感じます。

が正解です！

ほとんどの人は飲めば筋肉が付くと

勘違いをし、筋トレ直後しか飲みません。

しかし、ちゃんと体を大きくしたければ

毎日、朝夜の1日2回はプロテインを飲み

疲労回復を早めないといけないのです。

これを知ってるか知ってないかの差で

変わります！

今後さらなるハッピーライフを

送るためにもぜひこの事は

知っておいてください。

今持っているプロテインと

他のプロテインの含有量を

ぜひ見比べてください。

その行動が今後の飛躍に繋がるでしょう。