クオリティーの高いパーソナル・コンディショニストのブログ　　

クオリティーの高いパーソナル・コンディショニストのブログ　　 https://ameblo.jp/pacific-walk/ 大阪市内にてダンサー・・アーティストの身体を変えるトレーニングを行っています大手芸能プロのダンス講師／パーソナル歴10年トレーニングのスペシャリストですこのブロブで　お知らせやトレーナーの日常のことなどを書いています ja 2020年１月も開催決定　身体づくりでスタート　姿勢を整えたい人の為の、初めてピラティス【ピラティス＋写真のコラボイベント💃📷】

1月も開催決定～(*´▽｀*)！！
2020年の新しいあなた・スタートは身体作りから♡
↓↓↓↓↓
姿勢をよくしたい方♡ピラティス体験レッスンin 大阪／神戸

※神戸：1/20（月）開催決定
※大阪：2/8（土）詳細はお問合せ下さい（place:京橋）

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神戸会場：
■時間：1月20日（月）
19時00分から1時間のグループレッスン♪

■場所：KOBE RENT SPACE in 元町

〒650-0012 神戸市中央区北長狭通3-3-1
078-335-6097

https://koberentspace.com/

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■料金：3333円（初回）
2回目以降は3200円/回です♪

■講師: Miyuki Myouu先生

■経験・実績・スキル
ダンサー/ピラティスインストラクター
ダンサーとして舞台・イベント・TV出演多数。
ニューヨークダンス留学後、ジャニーズのミュージカルと歌番組に女性ダンサーとして出演。その後よしもと総合芸能学院・他芸能プロダクション等のダンス講師、歌手の振付を担当。現在はピラティスのインストラクターとして初心者からプロまで指導している。特に女性の美と健康に、スポーツ、パフォーマンスアップに貢献している。

■講師より一言：
ダンス・ピラティスにおいて素敵に変身して行く喜びを共に感じ、『身体って変わるんですね』と生徒さんから聞くのが一番の喜び♡♡

■保持ライセンス：
★STOTT PILATES FULL認定
★Fascial Movement Instructor
★ZENGA
https://www.merrithew.com/brands

■ピラティスとは？
体幹（コア）を中心に身体全体をバランスよく鍛える事により姿勢を整える。骨盤の矯正、ボデーラインを整える、くびれを作り女性らしい体形へ。歩き方をスマートに綺麗に見せる、身体が前よりも軽く動くようになる。
お腹回りを引き締める
☆筋肉のつき方を変える
☆呼吸を変える

■こんな人におすすめ
・ピラティスに興味を持っている方
・ピラティスを学びたい方
・姿勢が気になる方
・人前にでる仕事なので姿勢をよくしたい
・産後の骨盤のケアをしたい
・体型が気になる
・キレイに痩せたい
・腰痛を改善させたい
・友達と一緒にレッスンを受けてみたい
など。

■当日の流れ
１、挨拶
２、姿勢のビフォー写真撮影
３、身体の状態を確認
４、ピラティスレッスン
５、ストレッチ
６、身体の状態を確認
７、姿勢のアフター写真撮影
８、解散

■お持ち物
・着替え、動きやすい服
(エクササイズしやすい服、
できれば身体にピタッとした服など)
タオル・水分補給のお飲み物

□ピラティス界の名門・ストットピラティスのフルライセンスを持った経験豊富なインストラクターが、質の高い技術と知識によってアナタの身体を変化させていくレッスン♡♡♡
今回、まだまだ敷居が高いと思われているピラティスを
もっと身近に体験してもらえるよう、大人気・Miyuki先生をお呼びして今回特別に体験レッスンを開催♡
小人数制で行う為、申込みは定員に達し次第締め切ります♡
お申込みはお早目に♡

]]> https://ameblo.jp/pacific-walk/entry-12566151077.html Sat, 11 Jan 2020 09:40:01 +0900 １２月大阪・天満と　神戸・元町にて　ピラティス・特別レッスンを行うことになりました姿勢をよくしたい方♡ピラティス体験レッスンin 大阪／神戸

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大阪会場：
■時間：12月14日（土）10時30分から1時間のグループレッスン♪

■場所：スタジオ・エルドラド in 天満

〒530-0034 大阪市北区錦町3-7 グランフォースビルB1F
06-6358-1740

https://g.page/eldosaka?share

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神戸会場：
■時間：12月23日（月）19時00分から1時間のグループレッスン♪

■場所：KOBE RENT SPACE in 元町

〒650-0012 神戸市中央区北長狭通3-3-1
078-335-6097

https://koberentspace.com/

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■料金：3333円

■講師: Miyuki Myouu先生

■経験・実績・スキル
ダンサー/ピラティスインストラクター
ダンサーとして舞台・イベント・TV出演多数。
ニューヨークダンス留学後、ジャニーズのミュージカルと歌番組に女性ダンサーとして出演。
その後よしもと総合芸能学院・他芸能プロダクション等のダンス講師、歌手の振付を担当。
現在はピラティスのインストラクターとして初心者からプロまで指導している。
特に女性の美と健康に、スポーツ、パフォーマンスアップに貢献している。

■講師より一言：
ダンス・ピラティスにおいて素敵に変身して行く喜びを共に感じ、
『身体って変わるんですね』と生徒さんから聞くのが一番の喜び♡♡

■保持ライセンス：
★STOTT PILATES FULL認定
★Fascial Movement Instructor
★ZENGA
https://www.merrithew.com/brands

■ピラティスとは？
体幹（コア）を中心に身体全体をバランスよく鍛える事により姿勢を整える。
骨盤の矯正、ボデーラインを整える、くびれを作り女性らしい体形へ。
歩き方をスマートに綺麗に見せる、身体が前よりも軽く動くようになる。
お腹回りを引き締める、☆筋肉のつき方を変える、☆呼吸を変える。

■お持ち物
・着替え、動きやすい服
(エクササイズしやすい服、できれば身体にピタッとした服など)
タオル・水分補給のお飲み物

□ピラティス界の名門・ストットピラティスのフルライセンスを持った
経験豊富なインストラクターが、質の高い技術と知識によって
アナタの身体を変化させていくレッスン♡♡♡
今回、まだまだ敷居が高いと思われているピラティスを
もっと身近に体験してもらえるよう、
大人気・Miyuki先生をお呼びして今回特別に体験レッスンを開催♡
小人数制で行うため、申込みは定員に達し次第締め切ります♡
お申込みはお早目に♡

]]> https://ameblo.jp/pacific-walk/entry-12555505519.html Tue, 10 Dec 2019 19:52:17 +0900 胸郭矯正　２胸郭が私の場合は開き気味になっていました

特に　ついこの前までの間　

矯正すると

肩甲骨が動きやすくなりました！

肩のいちもよくなり

腕が動きやすいのです

肩甲骨を動かそう　肩甲骨が大事といわれますね

胸郭を見直すのもいいですね ]]> https://ameblo.jp/pacific-walk/entry-12133274447.html Sat, 27 Feb 2016 10:01:31 +0900 骨盤矯正ならぬ肋骨胸郭矯正❔ 骨盤矯正はよく聞くものの

胸郭矯正が必要だった! というかなっていっていた

もともと出やすい方で
胸郭自分で意識しているつもりだった

胸郭矯正 … 勝手に名前をつけてみたと思ったら
整体であったんですね

ピラティスで骨盤帯を常に意識
そして胸郭をやわらかくする為にzenga を
取り入れたが

ピラティスでもっとコアを意識しての胸郭矯正が
呼吸や姿勢のために大切な胸郭の硬さを改善

すると~ すごい変化が~

]]> https://ameblo.jp/pacific-walk/entry-12122421034.html Thu, 28 Jan 2016 15:43:02 +0900 ふっきー結婚！ふっきー（吹石さん）結婚に　やったー

お相手が

福山雅弘さんで　　さらにうれしい！

私は　事務所　舞夢プロのダンス講師を１０年以上させてもらいました

女優としても　キャラクターの幅がひろくて

おもしろいなあと思っていて大好きです　 ]]> https://ameblo.jp/pacific-walk/entry-12078475369.html Tue, 29 Sep 2015 08:25:39 +0900 効果的　運動法　ピラティスは　無酸素運動です

身体の機能アップ、健康維持など　目標・目的があると思います

その運動効果を上げるために

有酸素運動　ウォーキングなどを行うと

より効果があがる　と言われています

無酸素運動と　有酸素運動の両方行うのが良いそうです

TV・雑誌　などでも　その方法が伝えられていいます

ピラティスのワークショップでも　

その点について　話されています

是非、無酸素運動　有酸素運動　どちらか片方のかたは

もう片方を　プラスしてみてください

私は　ピラティス　と　ダンスに　ウォーキングをしています
　

]]> https://ameblo.jp/pacific-walk/entry-12043682337.html Sat, 27 Jun 2015 10:26:39 +0900 ワークショップ・手技による施術今日はまた去年の秋に引き続き　　

STOTT PILATESインストラクタートレーナー・恩師の

ワークショップに参加してまいりました

今、欧米で人気の筋膜に関するものでした

筋膜にアプローチするエクササイズ・ZENGAのライセンスを

去年に取得し、すでに効果を実感していました

　
今回は　手技による施術の仕方を勉強

これまでに　手技といえば　筋肉にリリースを勉強していますが

筋肉でなく骨でもなく　脂肪や結合組織などを

やさしく手技でリリースするというもの

とても　とてもわかりやすくて　

また効果もでやすい　とても素敵なものでした！

ただ、やはり一時的なものでもあるので

これですっきり　オッケーという人もいれば

すぐにもどってしまって‥ということにもなりますので

やはり　その後は自身で身体を動かすことが大事ですね

今日は　二人組でお互いに　リリース実践　気持ちよかったです(＝⌒▽⌒＝)

]]> https://ameblo.jp/pacific-walk/entry-12013407880.html Sun, 12 Apr 2015 17:08:55 +0900 ピラティス　カンファレンス春のカンファレンス！

『腰部骨盤帯の最適化』

今までのISPでの　ポストリハビリテーションの

解剖学と生体力学をさらに掘り下げる講義内容でした

腰部骨盤帯の筋強化の方法の研究者が発表した

効果的エクササイズ

それが　ピラティスの　ハンドレッドと同じであるとのことでした

とてもおもしろいですね

私達は日々、自分の身体で実感し

そして、身近な人やクライアントさんを通しても

効果をいつも実感していますけど

科学的にエクササイズの効果が認められる

内容の発表が多いのはとてもいいことですね

]]> https://ameblo.jp/pacific-walk/entry-12005595164.html Tue, 24 Mar 2015 17:43:51 +0900 差が出る　差がつく　差を感じる　‥継続はちから今月の初め　お休みを頂きました

お休み明けピラティスで

グループ・レッスン後の　身体の軽さを再確認！

『このごろ　レッスンを続けてきている時と休んだときの違いを感じます！』

とのお言葉を聞くことが非常に多いです

ピラティスに慣れ親しんで頂いている方々から

その言葉が出てきます

ピラティスの良さはまだ良く知られていないと思います

そしてどんなものなのか

とても地味な動きを大切にしています

大きな動きのエクササイズもありますが

呼吸に注目し

こまやかなの深部の筋肉の働きと関節動きに注目しながら

次の動きへとつなげていきます

はじめはこれできいているのか　

自分はできているのかと思っていても

セッション・レッスン前後に行う身体チェックでレッスン前後の変化を感じ

そして、いつのまにか　身体の快適さを感じ

ピラティスをした後は　みなさん個人差はそれぞれありながらも

とても違いを感じています！

]]> https://ameblo.jp/pacific-walk/entry-11992646833.html Sat, 21 Feb 2015 10:19:41 +0900 集中力アップ集中力のアップはやはり体幹だった！

このことは　まだピラティスを習っていることに

聞いたことだったけれど‥

ピラティス以外のところで　

去年１２月に参加したワークショップ

東洋医学の先生の話からもそのことがわかりました

人間はつねにバランスをとりながら生活をしている

視覚からの情報でもバランスをとっているけれど

眼をつぶって片足になるとバランスを崩しやすい

脳でもバランスをとっている　

体幹を鍛えることによって　その脳の仕事を

減らしてあげれば　脳がつかれにくく　集中力もアップに

]]> https://ameblo.jp/pacific-walk/entry-11974330567.html Wed, 07 Jan 2015 17:04:16 +0900