https://ameblo.jp/pagerratte/ 凡人の私生活 ja
昼はこれから何か食べます

また体重計壊れる…

なぜだ

電池無くなったのかな ]]> https://ameblo.jp/pagerratte/entry-11084905882.html Mon, 21 Nov 2011 12:03:48 +0900 昼→団子2本
夜→ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ

ﾊﾞｲｷﾝｸﾞはいいですな

野菜をたくさん食べましたｻﾗﾀﾞ美味しいし、ﾍﾙｼｰだし、ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行っても食べ過ぎ防止にもなりますよね ]]> https://ameblo.jp/pagerratte/entry-11084904383.html Mon, 21 Nov 2011 12:01:52 +0900

朝→ﾊﾟﾝ・ｺｰﾋｰ
昼→ﾊﾟﾝ・ｺｰﾋｰ
夜→唐揚げ・ﾊﾟﾝ

かたよってますね

出掛けていたので、自炊はしておらず…

体重もはかってない…

土日はﾀﾞｲｴｯﾄお休みですね苦笑 ]]> https://ameblo.jp/pagerratte/entry-11084903315.html Mon, 21 Nov 2011 11:57:56 +0900
私は食べます
過食したりするよりｲｲ

ﾊﾟﾝに手作りｶｽﾀｰﾄﾞを塗ったものとﾗﾌﾗﾝｽ1つ

手作りだから甘さも控えれるしね

夜ご飯もしっかり食べますよ

その分、運動や半身浴して消費

前に食べないﾀﾞｲｴｯﾄをしておそろしいリバウンドをしたので…苦笑

まぁそのせいで今の体重なんですが

昔の60㎝代のｼｮｰﾊﾟﾝを履きたい

]]> https://ameblo.jp/pagerratte/entry-11082108902.html Fri, 18 Nov 2011 16:39:17 +0900
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ・おからｸｯｷｰ・朝ﾊﾞﾅﾅ・1日1食ﾀﾞｲｴｯﾄ・カスピ海ﾖｰｸﾞﾙﾄetc…

1位はカスピ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ

朝・昼は普通に食べて夜はﾖｰｸﾞﾙﾄにしたら1ヶ月で10㎏落ちました運動もあまりしていませんでしたが、なぜか落ちたなぁ…


怖かったのがﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ
これは体重が落ちたというより、食欲がなくなった魔法のｻﾌﾟﾘでしたよ。でも生理がこなくなったりと…怖くて辞めましたあまりｵｽｽﾒできませんね


同じものをずっと食べるﾀﾞｲｴｯﾄもしました

鶏ｻｻﾐ・ﾚﾀｽ・ｳﾄﾞﾝのｻﾗﾀﾞを朝昼晩と30分以上のｳｫｰｷﾝｸﾞ・40分以上の半身浴をした時は1ヶ月8㎏痩せました

興味あったら試してみるのもありかもです

やっぱり痩せるには食事と運動が1番ですね ]]> https://ameblo.jp/pagerratte/entry-11082035426.html Fri, 18 Nov 2011 14:39:39 +0900 よかった
重たくて、体重計壊れたかと思ったよ

体重87.8㎏
マイナス0.2㎏

昨日はｽﾄﾚｯﾁをいつもより多目にしたら、筋肉痛になりました今日もｽﾄﾚｯﾁ頑張ります

朝→ｺｰﾋｰ

昼→味噌汁・塩辛・ご飯

塩辛うまいですゎ

夜はﾊﾝﾊﾞｰｸﾞの予定



]]> https://ameblo.jp/pagerratte/entry-11081938404.html Fri, 18 Nov 2011 11:58:31 +0900

直してもらわないと
機械音痴の私にはﾁﾝﾌﾟﾝｶﾝﾌﾟﾝ

今日の昼ごはんは卵かけご飯どんぶりにﾄﾞｰﾝと1杯食べました

その分、運動します

]]> https://ameblo.jp/pagerratte/entry-11081098363.html Thu, 17 Nov 2011 14:32:02 +0900
お肉2枚・野菜たっぷり味噌汁・卵焼き・ｷﾉｺの炒めもの・ご飯1杯

野菜をとったらお通じ良いし、ﾍﾙｼｰだからｽﾃｷ

今日の朝食は
ﾊﾟﾝ2枚とｺｰﾋｰ

これから食べます ]]> https://ameblo.jp/pagerratte/entry-11080894909.html Thu, 17 Nov 2011 08:27:29 +0900

腹筋50回×2
背筋50回
足ﾊﾟｶ体操？50回
踵あげ50回
腰回し50回
ひねり50回

毎日続けたら効果あると思うし、さっき少ししたら気持ちよかった体暖まるし、頑張るぞ

今日はまだ半分しかしてないからご飯作るときと寝るときにしまぁす
]]> https://ameblo.jp/pagerratte/entry-11080266497.html Wed, 16 Nov 2011 16:59:11 +0900 小さいﾊﾟﾝ2つ・コーヒー


昼→唐揚げ3つ・揚げ物5ｷﾚ・ご飯少し

食べ過ぎもあるけど野菜ないよね

夜は野菜を食べる

ご飯の事で目標を立てる

①よく噛んで食べる
②コーヒーは朝だけ、他は水かお茶
③野菜をなるべく食べる
④炭水化物を控えめに

これを守ることにします。頑張るぞ

脱ﾌﾞﾀ ]]> https://ameblo.jp/pagerratte/entry-11080261798.html Wed, 16 Nov 2011 16:53:11 +0900