https://ameblo.jp/pahps270625/ 糖質制限で毎日食べたものを書く、レコーディングダイエットも兼ねてのメモがわりのブログです。 ja 嘔吐がとまらない･･･｡
気持ち悪いし、だるいし本当に動けなくなってしまいダウンしていました。

金曜はおかゆを少し。
でも熱が下がらず体が痛くていたくてしにそうにでした。

やっと土曜になって胸焼け程度に落ち着きました。

いいのか悪いのか、体重は3.5キロ落ちました。
また明日からは糖質制限頑張ろう。 ]]> https://ameblo.jp/pahps270625/entry-12004318597.html Sat, 21 Mar 2015 16:35:07 +0900     ゆでたまご2こ ヤクルト400ライト

昼 ローソンブランブレッド やみつき鶏

間食  豆乳クッキー12㌘

夜  油揚げに納豆キムチチーズ入れて焼いたもの4こ(2枚分)


なんかお腹いっぱい。夜そんな量ないはずなんだけどお腹いっぱいだぁ。
胃が小さくなったかしら♪ ]]> https://ameblo.jp/pahps270625/entry-12002761281.html Tue, 17 Mar 2015 20:05:24 +0900       油揚げ餃子2こ

昼   油揚げ餃子2こ、豆腐と卵のグラタン

間食  もずく

夜  豆腐でチーズお好み焼き

今日は仕事も休みだからできるだけ減らしてみた。
1食20㌘以下に抑えられてるかな。
今日は50㌘以下でいけたかも。


明日もがんばろっと。 ]]> https://ameblo.jp/pahps270625/entry-12002302804.html Mon, 16 Mar 2015 18:04:25 +0900
昼 ローソンブランパン4.4g、ブランブレッド7.3g
  カレー(糖質17㌘のインドカレー)

間食 ローソンブランクッキー10g

夜 油揚げ餃子4こ ぶりの照り焼き サラダ

今日は実家に行ったので、食べ過ぎたかも････｡でもいつもならケーキだアイスだすき焼きだってでてきて平らげちゃうから、糖質制限してる宣言して頑張ったほうかなって思う。
まだ6日目。明日からはもう少し、腹八分目でやめられるように努力してみよ。

一日たぶん50から80㌘くらい糖質とってるかな。食べ過ぎ感が否めないので、お腹いっぱいになるまで食べるのをやめるぞ！ ]]> https://ameblo.jp/pahps270625/entry-12001991823.html Sun, 15 Mar 2015 22:02:54 +0900
昼 シャトレーゼロールパン1こ
    こんにゃくと鶏肉としめじの炒めもの
   (にんにく風味で。)

間食  もずく酢  
          スーパーで試食(クリームチーズ、パンを1かけらくらい。ぶどう1こ)

夜    ロールキャベツ ゆで卵 かぶとレタスのサラダ
ヤクルト400ライト ]]> https://ameblo.jp/pahps270625/entry-12001507242.html Sat, 14 Mar 2015 19:08:07 +0900 サラダ

昼 むね肉のマヨネーズ醤油ネギやきサラダのせ  (かなりおいしくて食べ過ぎたぁ～(;＞_＜;)
ローソンブランパン

間食 クリーム玄米ブランクリームチーズ

昼食べ過ぎたので、夜はあんまりお腹が空かずたべませんでした。 ]]> https://ameblo.jp/pahps270625/entry-12001505815.html Sat, 14 Mar 2015 19:04:13 +0900 花粉症がつらくてメンタルまでやられてきました。はぁ･････｡ ]]> https://ameblo.jp/pahps270625/entry-12001059045.html Fri, 13 Mar 2015 17:06:39 +0900
昼 ローソンチキン南蛮 ブランブレッド
青汁

間食  ソイジョイ

夜 大根と手羽と大豆の煮物  塩つくね
ヤクルト400ライト

野菜が足りてないわ！！(゜ロ゜ノ)ノ
糖質ばかり気にしてたらたんぱく質ばかりになってました。

なんか････おならが臭い。

調べたら糖質制限するとたんぱく質がおおくなりおならが臭くなり便秘になるらしい。

そして何故か夜のトイレが近い。
これも、よくある事みたい。

もずくがいいらしいので明日はもずくをとりいれてみよ～。

3日続いたら1週間続くはず！
頑張って1ヶ月続けるさーΨ(￣∇￣)Ψ
]]> https://ameblo.jp/pahps270625/entry-12000758585.html Thu, 12 Mar 2015 21:30:08 +0900
シャトレーゼのやさしい糖質生活、ロールパン。ひとつがちゃんと食べごたえがあるし、糖質も4.5㌘。
使えます～(*^^*) ]]> https://ameblo.jp/pahps270625/entry-12000645022.html Thu, 12 Mar 2015 16:32:49 +0900
昼  からあげくんレッド  ローソンブランパン半分、ブランパンケーキ2枚

間食 クリーム玄米ブラン1枚

夜 むね肉のサラダ シャトレーゼ糖質制限ロールパン

シャトレーゼのロールパン、ローソンのブランパン、パンケーキ試してみました。

おいしい････｡ふわもちな感じでかなり食べやすかったです。
まだまだはじめたばかりで、何を食べていいのやらわからず模索中ですが、とにかく30日！は続けようと思っています。 ]]> https://ameblo.jp/pahps270625/entry-12000331547.html Wed, 11 Mar 2015 21:02:57 +0900