ここ1週間くらいは顔洗うときは、片腕で体重支えつつは当たり前だが、くしゃみをすると、ギックリなるほどの痛み。　咳するときは台に手を添えて体重逃がしてみたいな感じ。

　一番困るのが、挨拶もできなくなってきた。　おじきするとき少しでも傾けると、激痛。　　34歳これはやばいと思って、　少し値は張るが、カイロプラクティックへ、一時間見てもらって、最後のほうに　痛みのもとがわかり　集中して治療。　なんと！！　お辞儀ができるように。　けっこういたかったけど。　ルンルンで家に帰ったが、次の日には、また少しづつ同じ症状に・・・

やっぱり根源的なこと自分で分かっとかないと、またネットで腰痛関連調べ。　今までも、ヨガやらストレッチやったが駄目。　すると自分に似た症状で　効くという記事。

壁お辞儀腰痛体操。　自分は狭窄症みたいな感じ、カイロの先生も同じようなこといってた。　

早速やってみる、　壁によりかかって、最初は少し頭をさげるだけで、激痛、汗がタラタラ、気持ち的には一ミリづつ頭を下げる感じ、息を止ないで、戻るときも激痛、　こんなんじゃ余計悪くなるとおもうほど、

5分くらいやる。　恐る恐る普通に立った状態でお辞儀。　できた(;´∀｀)　すごいびっくり。　家で直せた。　これは一日三回朝昼晩やるといいそうです。　そのうえで、腹筋を鍛えるなり、体を作ることが大事だそうです。　　　自分の場合、次の日には、またいたくなってますが、　これをやってだましだまし運動してます。

　お辞儀できない人たち症状が似た人には、ぜひためしてもらいたいです。　壁お辞儀体操でネットででてくるはず。　　あんせ～

今までは、コンピューターに疎く、パソコンを持ってはいるものの、仕事上のレシピ作成がメイン。　友人から　これからはネットの時代だから、少しは勉強しろとのことで、始めました。

昔はやったFacebookもやらず、インスタ、ツイッタも知らない何となくやばい気がして、とりあえず、ブログでもやってみる。　少しづつわかってこればいいかなとおもっている、　趣味ノことなど、忘れそうなこと取り合えず　日記としてしるしておこうかなー。　あと　バイクのことと　カブトムシの事など

 Q1.ニックネームは？

kao--

 Q2.最近のマイブームは？

ヤドカリ観察 バイクいじり　　腰痛体操

 Q1.好きな食べ物は？

タコス　中身汁