今年の青太の朝。

抜けるような青空は一昨年と変わらなかったがスタート時の気温は10℃。

これはかなり暖かい。

昼には20℃近くまで上がる予報なので相当暑いレースになることが予想された。

 

今年は春からシンスプリントのため距離を踏めていなかった。

30km以上のロング走は一度も走っていない。。

しかしフォームの改善のおかげか2週間前くらいから脚のひどい痛みは取れてきていた。

それでもやはり最後まで走り切れるか不安を残しながらスタート🏃‍♂️

 

5kmくらいまでの渋滞を抜けると身体が軽い。勝手に脚が進むのに任せて設定よりキロ10〜15秒速めのペースで進んだ。

が、マラソンは甘くない。やはり飛ばしすぎていた。

30kmくらいで完全に脚が止まる(T-T)

あまり気が付かなかったが、暑さも相当効いていたのかもしれない。

 

残りは歩きを入れながらなんとか脚を動かしギリギリサブ4 💦

次は3月の鹿児島マラソン！

前半飛ばしすぎないようにしなければ、、

7時すぎにスタート地点に行くとすでに多くのランナーが集まっていました。
トイレや荷物を預けたりしてスタート30分前にはスタート地点に並ぶことに。
前置きが長くなったけど、ついにスタート！




最初は5分20秒ペースを狙っていくも、思ったよりペースが早い
最初の1kmは4 分54秒！
これで42km保つわけがないのでなんとか5分10秒まで戻すも4 km目は再び5分3秒
アドレナリン出すぎ⁉︎
最後までこのペースで走れないだろうけど、ここからペースをムリに下げるのはやめて、心拍が上がらないようにペース管理することに変更。

21日は朝イチでランニング 、昼まで仕事、夕方から結婚式。

23日は朝イチで25kmペース走、帰りにジョギング5km

夕方からまちづくりの勉強会

なかなか充実した連休だった。

まずは21日、早起きできたので朝ラン

桜島の灰が目にしみて目が覚めた(´･ω･`)

結婚式は社員の結婚式だったので主賓のスピーチ

ちょっと手を抜いて原稿を読んでみた

今まで読んだことはなかったが、これは楽チン！

23日はロング走の日

まずは25kmペース走

これは今までになく快調だった。

調子よかったので、追加で5kmジョグ

少し余裕あるなと思ったけど、帰ってからスポーツドリンク1.5L飲みきったのでかなり脱水してたのかもしれない。。

その後、夕方からまちづくりの勉強会に参加

正直言うと内容は自己満足のおままごとであんまり役に立ちそうにない、けどみんな楽しそうにしてたのでいいか。

そんな連休でした。

あー、疲れた( ^ω^ )

久しぶりに投稿

（公社）日本作業環境測定協会九州支部の技術研修会を鹿児島で開催しました。

実はいま鹿児島分会の分会長なのです。

分会長は乾杯の挨拶までさせられます。

ここで一旦中締めしますがこのまま5次会まで突き進みます。

結局4時まで飲んでました。

スタート直前のスタート地点の様子

エリートランナーはすでにスタンバッています

短パンにランニング ！寒そうです

この辺りからスタートすることにしました

ま、真ん中あたりかな？

発表では5400人くらいの参加者だそうです

スタート地点が見えない

走っている間は全然写真撮る余裕がなかったので一気に最後まで（笑）

最初渋滞してて全然進めないなー、と思いながら1km走ると6分14秒

思ったより遅くないな、と思いつつも1km過ぎたあたりからペースを上げていきます

ランナーの数に対して道が狭い、、4kmくらいまでなかなかペース上げられず

5kmくらいから上りになったせいでだいぶばらけてきました

しかし、ここでペースを上げすぎていることに気付きます

このままだと自己ベストだな、、このペースで走り切れるのか、オレ！？

と思いつつ10kmまで

12kmくらいまで来たときにこのまま行けそうな気がしてきてとりあえず最後までこのペースを守ることにしました

そして残り2km！

あとはなんとかなるでしょ！ペースを上げてゴール！！

はじめての大会にしては上出来でしょう！笑

大会の後の温泉は混み混みで大変でしたが、参加してよかった

また出たいなー

次はどこの大会にしよう

今回は、（公社）日本作業環境測定協会より発売された、「作業環境測定の実務の進め方」をご紹介します。‬

‪共同執筆者として参加しているので、ぜひ読んでみてください！

一家に一冊備えておいてください！笑

本はここで買えます↓

‪

ちなみに本のタイトルは私の発案です。

本を書くにあたっては、内容に正確を期するため20〜30冊読み込みました。というか、読まざるを得ません。本を書く仕事の人ってすごいな、と改めて感じました。

‬

お久しぶりです

先日デパートのくじ引きで、北海道旅行が当たりました〜

北海道初上陸👣⚡️

羽田でコートを忘れたことに気がつくも時すでに遅し(´･ω･`)

季節外れの暖かさでよかった

北海道は電車の雰囲気も違う🚃

初北海道は食べたいものだらけ

ていうか、普通にまだ雪残ってるんだね⛄️

冬は一体どうなってるんだろう:;(∩´﹏`∩);:

海鮮丼も外せない(´･ω･`)

スイーツも(´･ω･`)

3日目はレンタカー🚙で小樽まで

まるでつくし畑(´･ω･`)

3泊4日では富良野も余市も函館も行く暇がなかったけど満喫してきました^ ^

それにしても本場の雲丹とジンギスカンがこんなに美味しいとは！（笑）

次はいつ行けるかな〜

北海道の景色を脳裏に焼き付けて来ました

白樺の林の中に飛行機が降り立ったときは別世界に来た気がしました

日本じゃないみたいだった、、

観光で連日の一万歩超え👣⚡️

知らない土地で脳も身体も活性化された気がします

 

ほー(´Д｀) やっぱりね（笑）

個人的に次の連休は8月のようです

待ち長い_(:3」z)_

この前人気のベーグル屋に行ったので報告します

朝11時開店ということで10時半に行って並んできました

並ぶこと30分、中に入ると、、

...すでにベーグルは一つも並んでいない(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

10分も経たずに売り切れるってすごい。。

そんなに美味しいの？

次は10時に行ってみます

以上、ベーグルが買えなかった報告でした

これはテレビで見た決定的瞬間です（笑）

相変わらず神社巡りをしていますが、霧島東神社の参道から見えた太陽の光がきれいだったので久しぶりに写真に撮ってみました🌞

あと、久しぶりの連休だったのでアウトレットやらで爆買いして、

熊本で馬刺し尽くししてきました🏇

そういえば玄関に置いてあるウンベラータが元気ありません

頻繁に水あげてもいいんかな？

姉ちゃんなら詳しい気がするんだけど💡