https://ameblo.jp/palladiumjp123/ 交換の生活の日記です。 ja でも、まとまった運動をしなくても、一日に何回も体中に酸素をめぐらせるようにすればいいそうです。
そう聞いたので私は、一日に何回も伸びをするようにしています。
座って作業をすることが多いんですが、大体１０分か２０分に１回は立ち上がって思いっきり伸びをしていますね。
こうすることによって酸素がたくさん取り入れられて、体の燃焼活動が活発になるらしいですよ。
燃焼に効いているかどうかはわかりませんが、とりあえずぼーっとすることが無くなっていつもしゃっきりしているような気がします。

↓私が参考にしたサイト
美容法について

やっぱりずっと座りっぱなしっていうのは体に悪そうですもんね。
作業の合間にすっと立ち上がって伸び、そして足を前後に開いてストレッチ。
ほぼ１分くらいでまた作業に戻るんですが、これだけで血の巡りが良くなる気がするんで試してみる価値はありますよ。
]]> https://ameblo.jp/palladiumjp123/entry-11658458163.html Wed, 30 Oct 2013 01:42:57 +0900 川、海、森などの自然がある場所でのんびり過ごすのです。
都会の騒がしさを忘れる、大切な時間。

どこに行くかは大体、気まぐれで決まります。
車で走って良さそうな景色があればそこに停車する感じです。
もちろんきちんと駐車できるスペースに停めていますよ。

最近行った中で印象に残っているのは、足首ほどの深さの水辺の場所でした。
澄んだ水に草の生い茂っていて、誰も立ち入らないような神聖な場所という感じがしました。
そこに夕日が映っていて、しばらく放心状態だったのを覚えています。
あまりにも美しいものを見ると、言葉が出なくなるんですよね。

これからも綺麗な場所を追い求め、日本各地を駆け回りたいです。
電車でのんびり一人旅も好きですが、やっぱり愛車でドライブが落ち着きますね。
好きな音楽をかけながら、時には歌いながら、また私は車を走らせるのです。
]]> https://ameblo.jp/palladiumjp123/entry-11658456898.html Wed, 02 Oct 2013 01:42:29 +0900
本人は背をしゃんと伸ばして歩こうと意識するのですが、いつの間にか元に戻っているんですよね。

他人が同じようにしているのを見ると、格好良くはありませんし、性格まで内向的に感じてしまいますから、自分もそう見られないようにと心掛けているんですが、これが難しい。

ともかく、自分が意識しているのは、顎を引いて、視線を前に向ける事。
遠く前方を見るようにすれば、自然と背も伸びますから。

でも、この状態をキープするのが大変で。

無意識の内にこれができるようになるのがいいんでしょうが、無理に意識づけてやっているため、非常に疲れるんですよね。

長年、この姿勢を続けていますから、背骨が今の形で固定されているからなんでしょう。

整体の先生に診て貰うのもいいかも知れませんが、怖そうだしなあ。
骨をバキバキやられそうで。
]]> https://ameblo.jp/palladiumjp123/entry-11658456353.html Tue, 17 Sep 2013 01:41:59 +0900 私は鳥取県にすんでいるのですが、先日、かつて横須賀に住んでいた時の大学の友人の結婚式に行く機会がありました。55日前に予約をしておくことで通常料金の半額以下で先行予約することができました。大学時代には鳥取から横須賀まで、陸路を使うと特急列車で3時間、次いで新幹線を使って4時間、在来線で1時間余りと片道7時間以上はかかってしまう、まさに1日仕事だった記憶があります。最初は陸路を列車を乗り継いでいくこと自体が楽しかったのですが、しばらく慣れてしまうとなかなか時間がもったいないと感じるようになりました。本を読んでもいいのですが、車酔いが激しかった上、列車内のリズミカルな振動は簡単に眠気を誘発するのです。
今では飛行機で片道わずか1時間ほどで羽田空港までいけます。やろうと思えば1日で楽に往復できるので、何か楽しそうなイベントが東京であれば、予定さえ数ヶ月前に分かれば1日で楽しむことができて、実に嬉しい時代になったものです。
]]> https://ameblo.jp/palladiumjp123/entry-11658455733.html Tue, 10 Sep 2013 01:41:18 +0900