カラダと考え方 あっという間に松の内が終わり、 皆さま今日から通常営業でしょうか。 さて滞っていた、 カラダと考え方のお話でした。 まず、ベースとなる基本的な思考と健康をお伝えしていきますね。 また次回以降お楽しみに！！ #山口市#カイロプラクティック#整体#肩こり#腰痛#ギックリ腰#骨盤ギックリ#頸椎#手足の痺れ#膝の痛み#骨盤#ダイエット#坐骨神経痛#狭窄症＃ヘルニア#不眠#鬱#何処に行っても良くならない#脳科学＃産後ケア#産後太り#骨盤産後3ヶ月#産後3ヶ月#ムクミ#出張#ワークショップ#講座

カイロプラクティックるーな(@luna.chiro)がシェアした投稿 - 2020年Jan月5日pm4時47分PST

カラダと考え方① 皆さまのお正月休みは如何でしょうか？ 楽しく過ごせていますか？ それとも、カラダに辛いところがあり楽しいながらもスッキリ楽しく思えないでしょうか。 まとまった休みの間に、 是非改善に向けて動き始めてみて下さい☺️ しかし、色々身体にイイことしているはずなのに、 どこか不調が多い… そんな人も多いです。 そんな方には、 カラダは大きく分けて 肉体、 そして、 思考（考え方）の二原因があるとご説明したりします。 身体に必要で不足している食べ物や、 正しく必要な運動、 1番大切な正しく回復する睡眠環境。 これらは世間に溢れているので、 指標にするものが分かりやすいのかも知れません。 ですが、 カラダに良い思考 カラダを回復させる考え方、 それはあまり知られていないかもしれません。 逆にカラダを蝕む思考をしているかもしれません。 昔から、病は気から。と言うように、 考えていることがカラダに出ることは多いですので、 そんな、 カラダに必要で回復力を上げる 考え方などを、 このお正月時期にお伝えできればと思います。 是非、お休みの間に みてみてやってみてください☺️ 明日以降、 シェアして行きますのでお楽しみに！！ #考え方#マインドセット #山口市#カイロプラクティック#整体#肩こり#腰痛#ギックリ腰#骨盤ギックリ#頸椎#手足の痺れ#膝の痛み#骨盤#ダイエット#坐骨神経痛#狭窄症＃ヘルニア#不眠#鬱#何処に行っても良くならない#脳科学＃産後ケア#産後太り#骨盤産後3ヶ月#産後3ヶ月#ムクミ

カイロプラクティックるーな(@luna.chiro)がシェアした投稿 - 2020年Jan月1日pm7時02分PST

あけまして2020年おめでとうございます 毎年恒例の、 新年お年玉ポスティングが終了いたしました。 るーなは元旦から、 楽しく元気に開院中！ 2020年スタートダッシュを、 るーながお手伝いいたします☺️ 今年もよろしくお願いいたします‼️ #お年玉#福袋#お正月も営業中 #山口市#カイロプラクティック#整体#肩こり#腰痛#ギックリ腰#骨盤ギックリ#頸椎#手足の痺れ#膝の痛み#骨盤#ダイエット#坐骨神経痛#狭窄症＃ヘルニア#不眠#鬱#何処に行っても良くならない#脳科学＃産後ケア#産後太り#骨盤産後3ヶ月#産後3ヶ月#ムクミ

カイロプラクティックるーな(@luna.chiro)がシェアした投稿 - 2019年Dec月31日pm1時32分PST

骨盤コンディショニングから、ご質問コーナー 骨盤の歪みからくる姿勢の悪化。 そこから、万病に繋がる危険性があるとお伝えしてまいりました。 そこでのご質問がありましたので、 シェアしていきますね！ Q: 授乳や子育てでは座っている時間も長くなりがちですが、どんな座り方がいいのですか？ というご質問でした。 確かに、授乳時はからなり無理な姿勢で長時固まっていますね💦 一時的に続く姿勢の苦しさは、 後でケアする事に意識を向けて、 その時は赤ちゃんにゆっくり合わせてあげてくださいね！ 悪い姿勢は正せる！と思い煩い過ぎないでくださいね☺️ では、私生活の 姿勢活としては、 床に座る際は、正座を意識してみてください。 胡座をかけば、股関節が広がり骨盤を開きますし、 オネーサン座りは、内股になり同じです。 正座は、膝の関節を開いてしまいますが、骨盤をしっかり立てて座ることが可能です。 ただ、勿論膝に痛みがある方は 無理をしない事！ また、足の甲を重ねて座ると それだけで骨盤もずれますので、 御注意を。 しっかり椅子に座るれる際は、 背筋を伸ばして骨盤を立てる意識をしてみてください。 股関節の維持や体操の仕方も直接お伝えいたしますので、ご希望の方はご相談ください🎁 また次回もご質問やご相談もシェアしていきますね！ #山口市#カイロプラクティック#整体#肩こり#腰痛#ギックリ腰#骨盤ギックリ#頸椎#手足の痺れ#膝の痛み#骨盤#ダイエット#坐骨神経痛#狭窄症＃ヘルニア#不眠#鬱#何処に行っても良くならない#脳科学＃産後ケア#産後太り#骨盤産後3ヶ月#産後3ヶ月#ムクミ#出張#ワークショップ#講座

カイロプラクティックるーな(@luna.chiro)がシェアした投稿 - 2019年Dec月9日pm4時07分PST

骨盤コンディショニングからのご質問 前回までは、 前屈と後屈がどちらが苦手かで、 骨盤の歪みや反りを分類する方法をお伝えしました。 写真は、反り腰の人へのアドバイスするストレッチ方、ジャックナイフの姿です。 では反り腰の人の特徴は、 骨盤が後ろに反り返るので、 胸椎が真っ直ぐになりがちです。 そしてそのバランスを保つ為に、 顎を突き出し、顔が前に出ます。 俗に言うストレートネック、などになりやすい姿勢です。 一見鏡で見た時に、 姿勢いいかも？！ と思いがちな姿勢。 ですが色んな弊害も勿論あります。 特に背中が硬くなるので、 自律神経の乱れは起きやすいですね。 この様に、姿勢の悪化で 内臓機能や神経伝達に問題が出てくるので、 姿勢って言うとても大切です🎵 また骨盤の歪みからくる姿勢の変化も含めて、 次回以降、 シェアしていきますね！！ #山口市#カイロプラクティック#整体#肩こり#腰痛#ギックリ腰#骨盤ギックリ#頸椎#手足の痺れ#膝の痛み#骨盤#ダイエット#坐骨神経痛#狭窄症＃ヘルニア#不眠#鬱#何処に行っても良くならない#脳科学＃産後ケア#産後太り#骨盤産後3ヶ月#産後3ヶ月#ムクミ#出張#ワークショップ#講座

カイロプラクティックるーな(@luna.chiro)がシェアした投稿 - 2019年Dec月6日am5時40分PST

今日はカイロプラクティックの山口支部の方々と忘年会でした 活躍している方ほど、 弾けてますね🎵 #山口市#カイロプラクティック#整体#肩こり#腰痛#ギックリ腰#骨盤ギックリ#頸椎#手足の痺れ#膝の痛み#骨盤#ダイエット#坐骨神経痛#狭窄症＃ヘルニア#不眠#鬱#何処に行っても良くならない#脳科学＃産後ケア#産後太り#骨盤産後3ヶ月#産後3ヶ月#ムクミ#出張#ワークショップ#講座

カイロプラクティックるーな(@luna.chiro)がシェアした投稿 - 2019年Dec月1日am3時34分PST

骨盤コンディショニングから 写真は骨盤が後下方に歪みがある方にオススメなストレッチの一部です。 さて、前回は反り腰の方へもお伝えしましたし、 今回は後下方の歪みの方への写真でした。 ではでは、自分がどんな歪みをしているのかを知る事も大切なので、 簡単な見分け方をシェアしていきましょう。 まず、軽く肩幅程度に足を開いて そこから前屈（前に手を出して倒します） 次に後屈（後ろに反ります） その時に、 前に行きにくい方は、骨盤が後方に倒れているので、前は苦手になります。 今回の写真の後下方の方です。 反対に後ろに反る、後屈がキツいかたは、 反り腰になっているので、 前回の写真の方ですね。 簡単にいうと、普段からそちらに傾いている方はそれ以上いくのはキツくなるので、行かない！ という事なのです。 では、 それぞれどんな難点や、弊害がですか… それは次回以降、 シェアしていきますね！！ #山口市#カイロプラクティック#整体#肩こり#腰痛#ギックリ腰#骨盤ギックリ#頸椎#手足の痺れ#膝の痛み#骨盤#ダイエット#坐骨神経痛#狭窄症＃ヘルニア#不眠#鬱#何処に行っても良くならない#脳科学＃産後ケア#産後太り#骨盤産後3ヶ月#産後3ヶ月#ムクミ#出張#ワークショップ#講座

カイロプラクティックるーな(@luna.chiro)がシェアした投稿 - 2019年Nov月29日pm8時57分PST

産後の骨盤コンディショニング 産後の骨盤ケアの講座を開いてからのご質問で、お家ケアを少しシェアしましょう。 写真は反り腰になり気味な人にお伝えする、ストラッチ方です。 細かな骨盤の歪みを知る前に、 自分の不得意な動き、 自分な得意な動き、 と言うものを知っておくのが良いですね☺️ その状態だけでも、 どの様なストレッチやケアをすれば良いかがガラリと変わります。 そんな話も、産後の骨盤ケアではお伝えしていきます。 自分の身体の事や、 赤ちゃんの成長過程と骨格形成も出来るだけわかりやすくお伝えしています。 そんな出張講座をしておりますので、 ご興味ある方は、ご相談ください☺️ ケア方法もまた、 順次ケアしていきますね！！ # #山口市#カイロプラクティック#整体#肩こり#腰痛#ギックリ腰#骨盤ギックリ#頸椎#手足の痺れ#膝の痛み#骨盤#ダイエット#坐骨神経痛#狭窄症＃ヘルニア#不眠#鬱#何処に行っても良くならない#脳科学＃産後ケア#産後太り#骨盤産後3ヶ月#産後3ヶ月#ムクミ#出張#ワークショップ#講座

カイロプラクティックるーな(@luna.chiro)がシェアした投稿 - 2019年Nov月27日pm9時16分PST

スマホ首 ここのところ寒さが増したせいもあり、 肩こり首こりの訴えが多くて寄せられます。 頸椎の生理的湾曲 それが崩れると背中まで影響を及ぼし、 腰にも負担がかかり、膝も痛くなります。 そのメカニズムを次回お伝えいたしますね！ #山口市#カイロプラクティック#整体#肩こり#腰痛#ギックリ腰#骨盤ギックリ#頸椎#手足の痺れ#膝の痛み#骨盤#ダイエット#坐骨神経痛#狭窄症＃ヘルニア#不眠#鬱#何処に行っても良くならない#脳科学＃産後ケア#産後太り#骨盤産後3ヶ月#産後3ヶ月#操体法#ムクミ#浮腫#冷え性

カイロプラクティックるーな(@luna.chiro)がシェアした投稿 - 2019年Oct月30日pm5時43分PDT

ハイハイならぬイハイハ 息子の腰の形成が進んできたのか、 ハイハイを上手に出来る様になってきました！ …が、前進せずにバック走です💦 つまりはハイハイでなく、 イハイハ❤️ 楽しそうにソファーの間に収納されに行っています😥 それ以外にも、腰をあげて高バイの練習なのか、お尻を前後にフリフリ かわいい動きながら、 腸腰筋や大臀筋を鍛える運動に酷似し、そうやって筋肉と骨格を形成してるんですね☺️ しっかりトレーニングして、 綺麗な生理的湾曲してを手に入れましょうね！ 大人もね！ #山口市#カイロプラクティック#整体#肩こり#腰痛#ギックリ腰#骨盤ギックリ#頸椎#手足の痺れ#膝の痛み#骨盤#ダイエット#坐骨神経痛#狭窄症＃ヘルニア#不眠#鬱#何処に行っても良くならない#脳科学＃産後ケア#産後太り#骨盤産後3ヶ月#産後3ヶ月#操体法#ムクミ#浮腫#冷え性

カイロプラクティックるーなさん(@luna.chiro)がシェアした投稿 - 2019年Oct月23日pm7時33分PDT