https://ameblo.jp/pamplemousse0045/ りゃっぽのﾀﾞｲｴｯﾄ記録を更新しています体重とかその日やったこととか自分の身体の変化とかについてかいていきますよ！ ja おぉ✨55㌔台いったー！！
今は生理中だから運動できない…
軽く動いてもの食べたくなる前に寝るか ]]> https://ameblo.jp/pamplemousse0045/entry-11989080758.html Thu, 12 Feb 2015 22:02:29 +0900 いい感じにへってきた✨
でもなかなか55にならないな…
生理になったからすごいｲﾗｲﾗしちゃって食べてるなあ
へんなくてもいいからこの期間は増えないことを目標にする！！

明日のご飯に脂肪燃焼スープ作ったよ

]]> https://ameblo.jp/pamplemousse0045/entry-11988660534.html Wed, 11 Feb 2015 21:49:22 +0900 体重落ちて嬉しい✨
昨日のエクササイズと食事が良かったかな？
ダンスは自分の好きな曲のダンスを全身を使う感じで本気で踊った。
後は
腰を左にひねって右手を思いっきり後ろにパンチ！
右にひねって左手を後ろにパンチ！
これ片方50回ずつやって結構疲れた
もう少しでバレンタインだからそれまでに55.0目指すぞ！
]]> https://ameblo.jp/pamplemousse0045/entry-11988209073.html Tue, 10 Feb 2015 20:24:49 +0900 夜は昨日とかわらず56.4㌔
食後30分間ダンスエクササイズで頑張った！
今日の夜は野菜中心✨
唐辛子の野菜炒めは食べるだけで汗かいた
これからお風呂前の筋トレ！
おから朝昼晩食べてる（笑）

]]> https://ameblo.jp/pamplemousse0045/entry-11987853102.html Mon, 09 Feb 2015 22:16:16 +0900
朝57.0㌔だった(ﾉ_`｡)
夜は食べ過ぎた分ご飯少しにして運動もして56.4㌔！

そーいえば我慢してストレスたまって一気にガーって食べちゃうよりは1週間に1回くらいはお菓子食べてもいいと思う！その分以上に動けばいいんだ！
無理のないﾀﾞｲｴｯﾄでりゃっぽなりに頑張るよ
レコーディングﾀﾞｲｴｯﾄ始めた ]]> https://ameblo.jp/pamplemousse0045/entry-11987306896.html Sun, 08 Feb 2015 17:33:22 +0900 200㌘減ったよ
夜ご飯食べたばっかだから9時から運動する！
少しだけでも動けば運動しないより全然良い！
]]> https://ameblo.jp/pamplemousse0045/entry-11986950215.html Sat, 07 Feb 2015 20:28:46 +0900 食事制限も頑張ろうと思って今日は野菜中心にしてお肉はあんま食べないようにした！
運動もこれから頑張ろ！
何したらいいのかな？
とりあえず動くぞ！！ ]]> https://ameblo.jp/pamplemousse0045/entry-11986544581.html Fri, 06 Feb 2015 20:27:35 +0900
りゃっぽのﾀﾞｲｴｯﾄ記録
http://s.ameblo.jp/pamplemousse0045/

ﾀﾞｲｴｯﾄはじめた！
朝は56.7㌔で夜ご飯食べたら57.3㌔…
_<)o
明日はもっとﾊﾞﾗﾝｽいい食事で頑張る！
目標の49㌔になったら可愛い服いっぱい着たい！
これからも頑張る！


]]> https://ameblo.jp/pamplemousse0045/entry-11986171741.html Thu, 05 Feb 2015 22:11:02 +0900