本気で痩せると決意したのだ！ https://ameblo.jp/pan-meguri/ 2009年9月に長男を、2011年8月に長女を出産した26歳超ズボラ主婦のダイエットダイアリー。ズボラな為に産後ブヨにブヨッた美とは程遠いマイバディを引き締めるべく本気で痩せると決意！目標＊27歳までにビキニ着れるくらい痩せる！残りわずかな20代を謳歌したいのだ(´Д` ) ja simplogへ！ 投稿写真
simplogへチェンジ！いろんなことが起きた4月、気持ち新たに。毎朝飲んでるカフェラテでハート作ってみた（＾ω＾）いつものんでるカフェラテもまた一味違うのだ( ^ω^ )


]]> https://ameblo.jp/pan-meguri/entry-11520407943.html Mon, 29 Apr 2013 08:59:00 +0900 酒風呂
季節の変わり目に弱い我が家の息子ちゃん、早くよくなあれカゼビックリマーク

今日の半身浴は、酒風呂にしてみた。
安いお酒(合成清酒)を一合投入。

ん？siobijinよりも、汗が出るぞ！メラメラ
それに汗がで始めるのが早い！！ラブラブ！

こりゃ、藤原紀香さんもやるわけだね得意げ

肌も綺麗になるらしいし、楽しみニコニコ

あたしが半身浴始めた理由の一つ、代謝をあげること。
食べるのがダーイスキだから、代謝あげてたくさん食べても太らない身体を作るのが一つの目標でもありますにひひ
今もダイエットだからと、食べるのあまり我慢してないけど体重は増えたり減ったりせずそのままキープされてます。
ほんとは右下がりが理想だけど、ねショック！汗

そいえば、スムージー生活はじめて、身体の中が変わってる感じキスマーク
栄養ドリンクがマストだったマイバデェだったけど、最近飲んでなーいべーっだ！
食前スムージーは、食べ過ぎ防止にはじめたけど、、
最初はすぐに満腹感やったけど、最近はなんか食欲前と変わらんくなってきた(´Д` )あせるなぜだ？



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pan-meguri/entry-11091876692.html Mon, 28 Nov 2011 18:02:52 +0900 食前グリーンスムージー
晩ご飯前にグリーンスムージー飲んでみた。

りんご2分の1
グレープフルーツ2分の1
小松菜 小1束
水 100ml

これで300ml

グリーンスムージー飲んだ後にフツーに夕食。

お、お腹いっぱい叫び

いつも夕飯の量が多いけど、母乳あげてるし仕方ないね～ってことで、がっつりいってましたが、、

久々の充実した満腹感ニコニコ

こりゃ、ハマリマシタラブラブ！恋の矢

これからもスムージーちゃんの力をお借りしちゃいまひょキスマーク




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pan-meguri/entry-11089010937.html Fri, 25 Nov 2011 19:18:34 +0900 グリーンスムージー2 photo:01

本日のグリーンスムージー

りんご 4分の1
バナナ 1本
小松菜 小2束
レモン汁 適量
水 100mlくらい

これで300mlできた。

満腹感やや低めシラー

チビたちが目覚める前に半身浴できたから、気分がスッキリ音譜




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pan-meguri/entry-11088586894.html Fri, 25 Nov 2011 08:19:23 +0900 グリーンスムージー photo:01

今朝のスムージーいちご

家に少しずつ残ったフルーツを一掃した。

キウイ 3切
りんご 4分の1
なし 4分の1
イチヂク 2個
イチゴ 1個
小松菜 小2束
レモン汁 適量
水 適量

かき集めた割には超豪華ニコニコ

味も美味い！キスマーク
息子も気に入ったみたいクラッカー

腹持ちは、昨日のキャロットよりかはわるいけど、上の分量でコップ2杯！400mlえっ
すぐに満腹になれますニコニコ

スムージー、オススメだ！





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pan-meguri/entry-11087750022.html Thu, 24 Nov 2011 11:39:26 +0900 インスパイリングエクササイズとスムージー photo:01

二人目を８月に出産後、簡単にでき、尚且つ骨盤にきくようなエクササイズってことで、以前から気になっていたこちらを始めるべく購入。

が、、

3日前に始めました。ガーン

DVD付きなので観ながらやってみた。

かなーり簡単＆わかりやすっっ叫びアップ

朝と夜に簡単なエクササイズするのと、時間が空いたらオプションでちょちょいと部分別エクササイズするのみ！

ほんとに効くのか？ってくらいシンプル＆イージーな為、ちょいと不安を覚えるくらいの内容ですが。

がむばってみるのだ！！

しかし、このエクササイズ物足りないわーショック！またビリーズブートキャンプ始めようかなw

この本に載ってた朝スムージーも始めてみたキスマーク
朝は噛む食事より流す食事がいいのだそう。
あたしのここ最近の朝食は、
フルーツグラノーラ。

フルーツグラノーラ切れたし、おうちにもちょうど本に載ってたスムージーの材料あったしで、始めました。

人参1本
りんご半分
レモン汁 適量
水 適量

これをミキサーにonひらめき電球

味は、、飲めないこともないがややキャロット臭ツヨシ。。
足りるかな？と心配したが、これがこれが、コップ2杯分でドッロドロで腹にたまるたまるえっ

お腹いっぱいでありましたにひひ

しかも若干まだ胃に残ってるっていうねにひひ
食事の前に飲めば、食べ過ぎ防止になりそ音譜

明日の朝は、グリーンスムージーに挑戦だ～ビックリマークアップ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pan-meguri/entry-11086990966.html Wed, 23 Nov 2011 16:40:21 +0900 朝から 起きても旦那休みだし、あ～至福キスマーク
そいえば、結婚する前はよく岩盤浴行ったりアロマ焚いて入浴やらヨガやら何かと身体を温める努力してたな～と。
結婚後、見事に激減叫び
いつまでも努力はしてたいものですかお

美は1日にしてならず

まさにコレひらめき電球


半身浴って、主婦的視線で言うと、時間かかるほかに、今日みたいにお湯が温かくなかったらガス使って温め直したり、水足りなかったら足し湯して、、ガスや水道代がちょいとかかるよねドクロ

今日は昨日のお風呂の残り湯を洗濯に使って、さらにその残り湯に足し湯して入ってますガーン
入った後に洗濯したらいいぢゃんって感じだけど、入った後のお湯を洗濯に使えんワケがあるのだ。

photo:01



半身浴のお供のsiobijin。
半身浴入る前に大さじ1くらい？投入！
マッサージして入ると一石二鳥らしいけど、ちょっと塩スクラブが強くて、、あたしゃ痛いガーン
確かに汗は何もいれないときに比べて出てる気するけど、ローズ買ったのに大好きなバラの香りはしないショック！ムシューショック！
しかし、お肌はキュルキュルピカピカクラッカー
かかとちゃんのガサガサが角質ケアなしでつるつるにぬりつつあるしドキドキ
さてさてセルライトちゃんを退治します！メラメラ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pan-meguri/entry-11083746385.html Sun, 20 Nov 2011 08:33:01 +0900 半身浴なう じっくり温まったら、マッサージして、一度上がって冷たいお水を手足にかけて、また半身浴で汗を出すあせる
わたしのやってるのは温冷法というやり方で、むくみ解消だったり毛細血管広げて血液の循環良くしたり汗かきやすくなるみたい！ラブラブ
すこしでもセルちゃん退治しなきゃメラメラ

愛用してるLUSHコスメで最近ピカイチの洗顔料に出会った！キスマーク

photo:01


期間限定のクリスマスの食卓クリスマスツリー
ブランデーの匂いとすり潰したクランベリーのつぶつぶな感触。
クランベリースクラブで優しくマッサージ洗顔した後、洗い流したら…
ちょーツルツルニコニコラブラブ
洗顔後のほのかな甘～いブランデーケーキみたいな香りも好きドキドキ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pan-meguri/entry-11083555748.html Sat, 19 Nov 2011 23:57:30 +0900 毎日の日課とすること。 半身浴：
最低1時間浸かる
2半身浴しながらマッサージ：
憎きセルライトたちを潰しまくる＆リンパで流してやるんだから！プンプン
3腹筋と背筋を鍛える筋トレ：
筋トレしてると長男がマネしたり乗ってきたりするけど、遊び感覚でやれるし"ながら体操"できるからある意味一石二鳥だね音譜

とりま以上！

子育て＆家事しながら、いろいろやるのは大変ショック！
しかも飽きっぽい性格も相まってるから、これくらいから徐々に慣らしていかねばアップ

さっき、2日前にホットペッパーのクーポン使って体験してきた痩身エステの契約を解除してきた。
ただただ軽いノリ＆リフレッシュ兼ねての1度きりってことでクーポン利用の痩身エステだったのに叫び
モニター契約って言われてモニターになるにはエステしたその日に契約しないとなれないと言われつい契約。
しかししかしモニターの割には驚きの金額だったし保証制度なしだし、不安のフタ文字ガーン
1週間以内なら解除できますってことで一度旦那に相談して決めますと言い、その日の夜話し合うが、GOサイン出ずしょぼんそりゃそうだ。
モニター契約(回数制限あり)で軽自動車買えるくらいのお値段だものむっ

やっぱお金をかけずに痩せるしかないわねダウン
お金をかけずに太ったんだしDASH!

エステティシャンの人も言ってたけど、 産後6カ月が痩せやすくてこの期間だとかなり絞れるんだって。
今が勝負ぢゃないか！メラメラ
身体が冷えると代謝が悪くなってリンパの流れ悪くなってセルライトつきやすくなるし、食生活も見直して、適度な有酸素運動することが痩せるために大切って、当たり前のこと言ってたけど…
育児してると、この当たり前のことも通用しないんだよねシラー
何せ疲れてるのにさらに疲れることしたくなーい！あせる
代謝あげるためのお風呂もさっさと寝たいし子供達もいるから長くは浸かれないし、食生活は母乳育児だとお腹が空く空くブタ汗欲に負けてついツマム叫び
それに運動なんて、、毎日2歳児追っかけて2カ月の子の不眠不休授乳戦争してたら、とてもとても涙涙

ストレスフル！！！！

旦那に育児協力させまくりながら、目標に向かって地道に努力するしかないのだ。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pan-meguri/entry-11083121893.html Sat, 19 Nov 2011 17:12:16 +0900