https://ameblo.jp/pana-dura/ クロモリRoad&MTBの走行記録と自分の脚の走行記録です。 ja
まったく自転車に乗っていなかったということだ。
なので自転車については書くことが無い。

仕方がないのでランニングの総括をする。
自転車には乗っていなかったがランニングはしている

〔1月の走行距離〕56.81km
　　ハーフマラソンデビューである。無事完走。
　　これを目標にやってきたので、その後しばらく走る気にならず…。

〔2月の走行距離〕41.36km
　　月の半ばに足を痛め、後半はまったく走れなかった。

〔3月の走行距離〕66.40km
　　草加松原ロードレース（10km）参戦。

〔4月の走行距離〕74.56km
　　GWにハーフマラソンにエントリーしたので頑張った。
　　その結果、鵞足炎になり１ヶ月走れなくなった。

〔5月の走行距離〕43.24km
　　春日部大凧マラソン（ハーフ）DNS
　　鵞足炎のため月の前半はまったく走れず、後半からリハビリ状態。

〔6月の走行距離〕75.20km
　　ようやくペースが戻ってきた感じ。

〔7月の走行距離〕78.96km
　　蒸し暑さのせいか、まったくスピードが上がらない。

〔8月の走行距離〕103.40km
　　これまでのトレーニング方法を改め、１ヶ月間、同じ距離を走ることにした。
　　8月は9.4km。スピードには拘らずゆっくり走る。

〔9月の走行距離〕62.04km
　　9月は5.6km。月内にキロ5分をきること。
　　月末に達成。
　　
〔10月の走行距離〕97.76km
　　10月は7.5km。月内にキロ5分をきること。
　　月半ばに達成。

〔11月の走行距離〕103.40km
　　11月は9.4km。月内にキロ5分をきること。
　　月半ばに達成。

〔12月の走行距離〕80.00km
　　12月は10km。月内にキロ5分をきること。
　　月半ばに達成。
　　クリスマスに体調を崩す。（ノロウィルスの疑い）
　　本当は100km走りたかったが80kmで終わる。

1年間トータルは883.13kmであった。
全然大したことなかったな
最低1000km、出来れば1200kmは走りたいのだが…
途中途中でケガし過ぎ。

今シーズンはレース1本もエントリーしていないのだが、来シーズンは計画的に参戦してフルマラソンも視野に入れていこう


]]> https://ameblo.jp/pana-dura/entry-11435387177.html Sat, 29 Dec 2012 23:13:19 +0900
まあ平日は多少余裕があるのだろう。



エレベーターは評判通りの速さである。
内装は箱ごとに違うらしいので、出来れば行きと帰りは違う箱に乗ろう。
↓写真は帰りの箱。行きはサクラの模様だった。



今日の天気はビミョーである。薄曇りなので遠方の景色は霞んでいる。
浅草の金のウ○コ（350mから）



こっちは隣のイーストタワー。



お馴染みのガラス床である。



そしていよいよ450mだ



奥がお馴染みの「荒サイ」だが写真ではよくわかりません



やっぱりスッキリ晴れた日に来たいぞ。
1時間くらいウロウロしてから下に降りる

スカイツリーの根っこ。



↓コレ、画面の暗いところは壁面の画なんだが、明るいところはディスプレイになっていて船や車が動いているのである。





＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

さて初登頂の感想だが、やっぱり良く晴れた日に遠くまで見渡すことが出来たとき、コレの価値を感じると思う。
ものスゴく高いのだが、あまり高さを感じない。（あまり感動が無い。）
全体がデカイので感覚が麻痺しているかも…

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

５～６年前に初めて東京タワーの特別展望台（250m）に登ったときは感動した。
もちろん真ん中の展望台（150m）には数回登ったことがあった。

この150m→250mのエレベーターが狭い。
東京タワーは基本、鉄骨だけなのでエレベーターから鉄骨の裏側が見える。
この鉄骨が汚い。塗装とか間近で見ると適当だ。

そして特別展望台、やっぱり狭い。
円盤の形状が容易くイメージできるくらい小さい。天井も低いし。

そして外には六本木ヒルズとか、そこそこ高いビルが近くにあって、でもこっちのほうが高いので向こうの屋上が見える…

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

東京タワーは“危うい”のだ。
そしてこの“危うさ”が実際の高さ以上にオイラを興奮させたのだ

一方、スカイツリーには危うさがない。安心感のカタマリだ。

象徴的なのが「ガラス床」だ。
東京タワーのガラス床はコワイ。畳２枚くらいの大きさ（高さ145m）なのにコワイ。
50年前に作ったものだと思うと信用できない

スカイツリーのガラス床は６畳くらいある。しかも高さ340mだ。しかし怖くない。
ぜ～んぜん怖くない。飛んだり跳ねたりしてもOKだ。安心なのだ。

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結局、スカイツリーは圧倒的なのだ。
周囲に高さを競うモノも無い。

だからその高さを感じるには、遥か彼方まで見渡せることが重要なのだ、きっとオイラの場合はね…。

いつか天気のいい時に（冬場のほうが空気が澄んでていいかも…）また来てみよう

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

↓こんなちっちゃい時もあったのにね


]]> https://ameblo.jp/pana-dura/entry-11266272400.html Fri, 01 Jun 2012 18:05:44 +0900

なんと去年の夏休み以来だ。
そこそこ南風が強かったので帰りは大変だろうと思ったが、しばらく上流方面に行ってないので行く気になったのだ。





案の定、帰りは向かい風


〔走行記録〕走行距離27.4キロ　平均ケイデンス52rpm ]]> https://ameblo.jp/pana-dura/entry-11261910395.html Sun, 27 May 2012 14:55:19 +0900
　　　　　　　　こんなの初めてだ。

ところで去年走り始めたのが5月18日なので、ちょうど1年経つわけだ。
記録によれば、その日は1880m（周回コース1周）を12分掛けて走っている

【初体験その２】今回のようにケガをした場合を除き、基本的に週３回ペースで走ってきたが、
　　　　　　　　2日続けて走ったことは一度も無い。
　　　　　　　　はじめて、昨日に続いて今日も走った

今日は5.6キロ。昨日よりちょっとだけ速く。

今回ケガをした原因のひとつは、スピードを意識しすぎてバタバタと走ってフォームが崩れていたと思う。
この機会にフォームを意識して長い距離を走れるようになろうと思う。たぶんその方が結果的にタイムも良くなるはず。

あせらずゆっくりやっていこう

]]> https://ameblo.jp/pana-dura/entry-11253424915.html Thu, 17 May 2012 22:36:07 +0900

25日ぶりである。
たった3.7キロを、キロあたり6分半もかけて走った。

帰り道、渡った橋の下り階段で、太腿の筋肉がピクピクしてしまった

先が思いやられるが、急がば回れだ
]]> https://ameblo.jp/pana-dura/entry-11252525535.html Wed, 16 May 2012 22:18:21 +0900



ヒザの調子がいいので２ヶ月ぶりの葛西臨海公園である。
天気いいので非常に混雑している。



ひさしぶりにぼんやり海を眺めた
やっぱりこういう時間は必要だ。



鵞足炎発症から３週間経過し、ほぼ元通りになった気がする
医者の指示を守ってランニングはしていない。明日か明後日、医者に行ったらそろそろ走っていいか聞いてみよう。
完全復活は近い


いよいよ来週開業するスカイツリー




〔走行記録〕走行距離32.0キロ　平均ケイデンス53rpm ]]> https://ameblo.jp/pana-dura/entry-11249547796.html Sun, 13 May 2012 15:11:55 +0900 今週の始めくらいからヒザの調子は良くなっている。
まだ走るのは無理だが（医者にもまだ走るなと言われている）

チャリには毎日乗っている。と言ってもママチャリだが
チャリは上り坂でなければ、ヒザにはやさしい

で、今日はヤボ用で御茶の水界隈までグラベル号で出動。
久しぶりに少し長い時間乗ったぞ。
街乗りに慣れてないから疲れた。（暑いし風強いし）

ちなみにグラベル号、７ヶ月ぶりの出動だった。
おいらのヒザと一緒にグラベル号もリハビリ走ってことだ



【走行記録】走行距離31.3km　平均速度13.5km/h ]]> https://ameblo.jp/pana-dura/entry-11242381057.html Sat, 05 May 2012 17:39:41 +0900

一昨日、少し長い距離を走ろうと思って荒サイまで行った。（周回コースだと飽きるから…）
そしたら途中で左ヒザが痛くなってきた。
しかし荒サイなんで、行った分は戻ってこないとならない。

その結果、普通に歩くこともできなくなったぞ。
昨日はウチの中をキャスター付の椅子で移動していた。

で、今朝、整形外科に行ってきて「鵞足炎」という診断。
電気ビリビリのやつをやって、ぬり薬＆のみ薬が効いたせいか、今は一応歩けるようになった

しかしこれじゃ5月4日のハーフマラソンはDNSだな ]]> https://ameblo.jp/pana-dura/entry-11231452136.html Mon, 23 Apr 2012 18:41:16 +0900

10キロ男子40歳代というカテゴリーも今回が最後か…
自分の目標を50分を切ることに設定した。

なぜ自己ベスト更新を狙わないのか

ということで、先ずは言い訳から
練習不足。2月中旬から3週間も休んでしまったので全然スピード出ない。
今回のコース、全く土地勘が無い上、街中をあちこち曲がって行くので全然覚えられない。したがってペース配分が難しい。
舗装路あり、土や芝生あり、階段で登る橋まである。けっこう脚に来そう。

以上が目標設定時の言い訳。

次が走り終わってからの言い訳
スタート地点が商店街の中なのだが、狭いのでしばらく渋滞してかなりタイムロス。
前半の公園の砂利道で小石が靴に入ったのが、ずーっと気になっていた。
スタート前のが的中し、かなり早くラストスパートしてしまい最後に大失速



49分22秒
一応目標クリアなわけだが、言い訳も多いし、結果オーライみたいな感じで全然うれしくない

そんな感じだったので、まんまと草加せんべい買い忘れた ]]> https://ameblo.jp/pana-dura/entry-11198177895.html Tue, 20 Mar 2012 11:44:39 +0900

そろそろ冬眠から覚めないと

今年初出動である。もう3月11日だというのに…

葛西臨海公園。
そう言えば脱走ペンギンは見つかったのか



わかっちゃいたが、荒サイは昨日の雨で水浸しである。
リアに泥よけ付けてきたのでケツは濡れないが、それ以外は泥跳ねだらけで掃除が大変だ



完成したスカイツリー。



さあ行動しよう

〔走行記録〕走行距離32.8キロ　平均ケイデンス55rpm ]]> https://ameblo.jp/pana-dura/entry-11189637985.html Sun, 11 Mar 2012 16:53:56 +0900