ぱんちょ ダイエット日記 https://ameblo.jp/pancho-diet/ 血糖値と中性脂肪が赤い字な検査結果に、流石にそろそろ痩せないとヤバいと焦った33歳。ぱんちゃんのダイエット中の記録＆愚痴ブロです^^ ja そして、食べすぎる、と。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pancho-diet/amemberentry-12378261100.html Thu, 24 May 2018 05:21:15 +0900 サボってました(泣
日曜日はお父さんの誕生日の前祝い

ってなわけで

チートweekend 

結婚式^^


お花も綺麗で

友達の旦那様の別荘で

70人くらいのゲストをよんでの

パーティーでした♡
ライトも綺麗で

夜暗くなってからもいい感じでした♩

芝生なのだけが

ヒールズボズボでちょっとヤだったけど

バーもついてて

ダイエット中じゃなかったら

超飲むのになぁ


お友達も綺麗でしたー♡

ご飯も美味しかったし

デザートテーブルも

チートDAY

そう、



こんな幸せな笑顔なでぶ脳🧠で


すいません



食べちゃいました



あーーーー💦




なんて意志の弱い私




美味しかったけど


飲み物は

なんちゃって

ジントニック風

レモンウォーター🍋✨

笑


ご飯とデザートテーブルからの

誘惑には負けましたが

アルコールは控えてみました


ご飯のテーブルの横の席だったし

でも


いっぱい踊って

いっぱい笑って

大学卒業してから10年経ちましたが。


会うとあの頃と変わらないね♡


おめでとう🎉


ってなわけで、


チートDAYになるはずが



まさか週末全部になるとは


この時は知りませんでしたー




]]> https://ameblo.jp/pancho-diet/entry-12377738226.html Mon, 21 May 2018 23:19:05 +0900 今日の私。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pancho-diet/amemberentry-12377043571.html Sat, 19 May 2018 06:57:41 +0900 基礎代謝を上げねば。
せめて人様並みに消費できるようにならねば


でぶ脳🧠が変えられないなら


せめて代謝を上げて


消費できる体に



ってなると筋肉量。



んでもって



痩せてきて、皮膚が余りまくってる


ブヨブヨ対策。


なので


トレーナーさんとも相談して


いつもの有酸素運動に


ちょっと筋トレがプラスされやした



脂肪燃焼されやすいように、最初に


有酸素運動で


体を慣らして


筋トレ


っで、〆に有酸素運動


ってな


サンドイッチの具みたいな筋トレw






結果。






今日、体めちゃめちゃ痛い



も、どこが筋肉痛だかわからんくらい


面白い痛さ🤣



目標は



来月のチェックポイントまでに



基礎代謝もせめて人並みに上がって


脂が落ちてるといいなー✨
]]> https://ameblo.jp/pancho-diet/entry-12376786098.html Fri, 18 May 2018 11:24:14 +0900 今日の私。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pancho-diet/amemberentry-12376785558.html Fri, 18 May 2018 01:52:30 +0900 ポトフ
お肉たっぷり

ポトフ

パセリとトウガラシ切ったの乗っけて

まーぜまぜ。

んまーーーい😍💕



家族の分は


ポテトとパスタ、コーンも入ってます^^


スープにそれが混ざってるって？



そんな細かいことは気にしなーい



別々で作るの面倒くさいし。



そこまで気にしちゃ



なんも食べれないし



食べたい気持ちはあるでぶ脳🧠なんで



せめて



目で見て食べさせて下さいw
]]> https://ameblo.jp/pancho-diet/entry-12376484920.html Thu, 17 May 2018 02:25:02 +0900 今日の私。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pancho-diet/amemberentry-12376482874.html Wed, 16 May 2018 21:15:36 +0900 今日の私。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pancho-diet/amemberentry-12376038136.html Tue, 15 May 2018 00:28:11 +0900 母の日の晩御飯。
みんなで晩御飯。


外食もいいんだけど


お外だと



誘惑が多いので


夕食の準備をするからーと


晩御飯はおうちごはん。




オーブンで プライム リブ

あとは


付け合わせに


グリル野菜

サラダ

コーン入りマッシュポテト

ハッシュブラウン

お米さん

と、昨日の残りのきんぴらごぼう


炭水化物は避けて


サラダはシンプルにレモンと塩のみw

グリル野菜もオリーブオイルとガーリックに

塩コショウ。


お肉の脂さん


残せばいいのに


超美味しくって



残せませんでした



でも



美味しかったー♡



お米大好きなんで


これ、お米さんに乗せて食べたかったなー




デザートは


チーズケーキ。


お砂糖の代わりに人工甘味料で。

苺が超大きかった♡

晩御飯食べちゃったので、

明日がこわい😱💦


でも


美味しかった♡
(でぶ脳リセッター欲しい)



]]> https://ameblo.jp/pancho-diet/entry-12376031474.html Mon, 14 May 2018 23:39:50 +0900 今日の私。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pancho-diet/amemberentry-12375787969.html Mon, 14 May 2018 00:46:06 +0900