https://ameblo.jp/panda-1983/ 三十路になったのを気に人間ﾄﾞｯｸへ！結果はボロボロ…。Hba1cは12.7空腹時血糖値340ここからどうにかして普通の人になってみせます！ ja 私の運動療法は･･･

これと言って何をしているわけでもないんです

前回の診察の後に食事療法についての説明時

『軽い運動ならしてもいいって先生言ってたよ』

『軽いのだから散歩とかいぃんじゃない』

ウォーキングって思っていたから

散歩って聞いて

おじいちゃん・おばあちゃんを思い浮かべちゃいましたよ

『看護師さんに聞いてきてあげる』

食事指導のおばさん･･･

バビューン

ってな感じで走って行っちゃったよ

ドタバタ

『看護師さんもいいって言ってたよぉ』

病院の許可が出たので

これから運動療法を開始です


って思った矢先に

関東を襲った大雪です

散歩どころかから出られなくなっちゃいましたよ


散歩を断念して

毎日雪かきでしたよ

でも、会社でも、

毎日雪かきしていたから一応は運動になっていたかな

雪が溶けてからは

休みの日に散歩を開始

朝食後にの近くを３０分～５０分ぐらいの散歩

昼食後に買い物がてれのブラブラ散歩

これが私の運動療法です

本当は夕食後に散歩が出来たら一番良いんだけど

仕事の終わる時間が遅かったりするとなかなか散歩に出れなくて

とりあえず

休みの日の散歩を日課に出来たら良いなぁ

と思っています



毎日こつこつ

地道にこつこつ


]]> https://ameblo.jp/panda-1983/entry-11790135517.html Sun, 02 Mar 2014 15:00:44 +0900
今月の受診日は３月６日（木）

今までは風邪なのでの服薬はあったけど

毎日服用する薬はなかったので

忘れないようにするのが大変です

朝食とお昼のお弁当を作るので朝はドタバタしちゃって

薬をすぐに忘れちゃうんです

飲み忘れの時用に

バックの中にお薬を入れて置きます

これが結構飲み忘れ防止になっています

の中にはお水も必ず入れているのでバッチリです

おかげで今のところ飲み忘れゼロです


会社に来る患者さんの気持ちがよくわかりました

毎日薬をのむ大変さ

外出時の薬を持って出かける大変さ

自分がなってみてやっと実感できるんですね


これからもきちんと服用していきたいと思います



]]> https://ameblo.jp/panda-1983/entry-11790110042.html Sat, 01 Mar 2014 19:00:11 +0900
視野検査を進められて今回受けました

小学生のときから視力が悪くて気にしたことがなかったのに・・・

今回初めて近視ではなくて

緑内障からくる視力の低下かもしれない

と言われてビックリです

視野検査なんて始めてだからドキドキ

視野検査のデモを開始

へんてこな機械を覗き込む･･･

周りを真っ暗にして中に光が見えたらスイッチを押す

んっ

こんな簡単な検査なのけ

しかしながら・・・

この検査の大変さを知ったのはこの後から

視野検査は頭を動かしてはいけないの

アゴと額を固定しておかないといけないの

ここまでは我慢が出来るけど・・・

眼球まで動かしたらいけないの

きちんと眼球の位置を記録して検査をするんだよ

コンタクトをして行ってしまったから

一点を見ていると乾燥はするし

ぼやけてくるし

目がショボショボしちゃって最後の方は見えているのか見えていないのか・・・

左右の検査をして終了

真剣に一点を見ていると疲れます

一分間が規定になっているのがわかりましたよ


検査結果

今回の視野検査の結果は・・・

緑内障ではありませんでした

近視による視力の低下でした

よかったぁ

ドキドキしちゃいましたよ

今度の視野検査は一年後の予定です

これから定期的に眼科にかかる予定です。

今までは適当にメガネを作って

適当にコンタクトを作って

ちゃんと眼科で見てもらわないとだめですね


自分の体は自分の責任


]]> https://ameblo.jp/panda-1983/entry-11790089693.html Thu, 27 Feb 2014 18:00:00 +0900 今までの適当の食生活

朝ご飯は食べずに出勤

お昼ご飯は仕事の関係で時から･･･

お夕飯は仕事終わりで時から・・・

すごい食生活でした

好きなものを好きな時間に食べていました

これじゃいけないと思いつつも・・・

変えられずにいたんです


今は、

朝ご飯もきちんと食べています

食べているのは

サラダ

ヨーグルト

フルーツ

パン

紅茶

だいたいの朝食のメニューです。

毎朝違うものを食べようと思うのですが

時間の関係で用意がなかなか出来なくて

時間の余裕を作って

もう少しゆっくり食べれたらいいなと思います


これからは料理力もつけて

自分のために･･･

未来の旦那様のために･･･

頑張ります



]]> https://ameblo.jp/panda-1983/entry-11781313832.html Tue, 25 Feb 2014 13:21:11 +0900 食事療法

今までの食生活ではいけないと思い

食品交換表を引っ張り出してきた

これは父親が一時期使っていたのだ･･･

いまいち実感のわいていない私は本を見てもﾁﾝﾌﾟﾝｶﾝﾌﾟﾝ

食事の単位

１単位８０kcal

はいっ

まったくなんのことを言っているのかサッパリ

この食品交換表を理解しないと

前に進めない気がする

本は大好き

この本も好きになってみせる



]]> https://ameblo.jp/panda-1983/entry-11774466231.html Mon, 17 Feb 2014 17:48:22 +0900 糖尿病になってから

眼科での眼底検査をしなくてはいけなくて

ドキドキしながら

眼科へ行きました

病院の帰りに眼科へ行ったのですが・・・

眼底検査では瞳孔をあけて検査をするので

での来院の場合は

検査が出来ないとのことでした

知らなかった

ちゃんと調べておけばよかったのに・・・


仕方なく次の日を１日休んで

午前中に教習所へ行き

午後に母親に連れて行ってもらいました

久しぶりの眼科にドキドキ

眼底出血していませんように



結果は・・・

大丈夫でした



しかし・・・


毎回このパターンの気がするのだけど

私のは右目がかなりの視力の悪さ

この視力の低下は

近視からの視力の低下か・・・

それとも緑内障による視野の障害か･･･

と言われてしまいました


眼底の検査は２ヶ月後の予約だけど

緑内障の検査をするために

今月末に予約を入れました



ひとつの安心をすると

ひとつの不安が発生する



不安なことがいっぱいだけど･･･

前向きに考えて

病気に負けない心と体を作らなきゃ






]]> https://ameblo.jp/panda-1983/entry-11769215026.html Fri, 07 Feb 2014 18:00:36 +0900 これからの治療方針が決まりました

不安な気持ちのまま病院へ行ったけど・・・

治療方針は

とりあえず薬治療になりました

トラゼンタを服用することに

これから数種類の薬剤になると思いますが

とりあえずは一種類の薬剤からの治療がはじまりました。


最初の診察のときに

一週間に一回通ってもらうかもしれない･･･。

と言われていたのに

次回の予約が3/6でした

いいのかなぁ

検査の結果で

ケトン体が陽性反応でした

食事指導の時に

頑張りすぎているからたから

ご飯もパンも食べていいんですよ

って言われて少しﾎｯとしています

まだまだ不安になる事がいっぱいですけど

これから自分の体と病気に前向きになっていきたいと思います。


]]> https://ameblo.jp/panda-1983/entry-11769202917.html Thu, 06 Feb 2014 16:00:26 +0900

たったの一週間なのに･･･

すっごく不安でした

もともと心配性の緊張症

糖尿病には不安やストレスはよくないと聞いて

私はそれだけでもドキドキ

こんな可愛いハートじゃ足りないぐらいの不安です

パソコンを開くと不安なことがいっぱいで･･･

先生には

一週間後に治療方針を決めると言われているのに

一人で不安に陥っているんです



この不安の気持ちは

私は小さいときからなんです。

幼稚園のときも

行きたくなくて朝から泣いて

泣きすぎて発熱しちゃうぐらいなんです。

幼稚園に行ってしまえば問題ないのに

そこまで行くのに不安になってしまうんです。


習い事も一人では不安で

どの習い事も妹と一緒に通っていました。


大人になったのだから

少しは進歩してもいいと思うのに

いまだに不安になってしまうんです。


自分の気持ちを前向きに

もっとポジティブに考えられるようになったらいいのに

病気と向かい合っていく勇気をも持たなくちゃ



]]> https://ameblo.jp/panda-1983/entry-11765524585.html Wed, 05 Feb 2014 17:27:49 +0900 ２０１４．０１．３１

去年の年末に人間ドックへ初めて行った

ドキドキだったのは覚えている。

風邪を引いていて

ふらふらしていたのも覚えている


受けたことに安心しきっている自分がいた。


結果が郵送されてきたのに見もしなかった。

中には地獄へ落ちるような内容だとも思わなかった


検査結果はボロボロ


Ｈｂａ１ｃ･･･12.7

空腹時血糖･･･340


悪いにもほどがあるような内容でした

自分の検査値の悪さにビックリして

このままだと死ぬのかと思いました。

今までの不摂生が招いたことだけど・・・

不安で不安でしかたないです。


]]> https://ameblo.jp/panda-1983/entry-11763936146.html Mon, 03 Feb 2014 13:30:06 +0900