どんなに歯並びが美しくても、噛み合わせがズレている人が意外と多いってご存知でしたか？

そこで近頃話題になっているのが、日本歯科大学新潟生命歯学部教授の小出馨先生が考案したベロ回し体操。

このベロ回し体操は、二重アゴや顔の歪み、頭痛の原因となる噛み合わせを自分で改善できる方法として、テレビや雑誌で非常に注目されています。

ですが、ベロを回すことで得られる効果はこれだけではないんです。女性に嬉しい美容効果もあるとわかったら、早速ベロを回したくなっちゃうかも!?

■1：目がパッチリ大きくなる

ベロ回しをすると、目の周りの眼輪筋がストレッチされるので、目がパッチリと大きくなります。

■2：ほうれい線が薄くなる

顔の中でも筋力が低下しやすい口輪筋。口輪筋が衰えたり顔に歪みがあると、ほうれい線ができてしまいます。以前、美意識が高い芸人シルクさんもやっていると話題になった、ベロをアイロン代わりにして口の中で回すエクササイズは、口の周りの筋肉や血行を促進し、ほうれい線を薄くするのに効果的。ほうれい線を押し出すようなイメージで行いましょう。

さらに、ベロ回しをして口内を刺激すると、唾液の分泌量が増えて下記のような効果が得られます。

■3：美肌効果

唾液の分泌が促進されると、若返りホルモンのパロチンの作用によって、皮膚の再生能力が高まり美肌効果が得られます。

■4：免疫力が上がる

唾液の分泌が減少すると起こる虫歯や歯周病、免疫力の低下を予防します。

■5：口臭を予防する

唾液不足で口の中が乾いていると、細菌が残り増殖、繁殖しやすくなります。ベロを回して唾液の分泌を増やせば、気になる口臭を予防できます。

この他にも、ベロ回しをして表情筋を鍛えることで嬉しい小顔効果も得られます。ですが、ベロ回しって結構疲れるんです。まずは無理のない範囲で、口を閉じたまま歯の表面に沿ってベロをグルグル回してみましょう。左右同じ回数ベロを回し、慣れてきたら朝晩各20回ずつ行いましょう。

酵素は、生命を維持するために、体内で行われているすべての化学反応にかかせない物質です。

手や足を動かすにしろ、食べ物を消化するのも栄養を全身に届けるのも、外敵をやっつけるのも、すべて酵素がないとできないことです。

酵素は熱に弱いので、48℃を超えると壊れはじめてしまいます。そのため、加熱をした食べ物には酵素は存在しません。

食べ物から酵素を摂りたいときには、生の食べ物か発酵食品になります。

■酵素が多く含まれている食品

フルーツから酵素を摂取する場合は、食前に摂るようにしてください。

食後だとご飯やおかずに邪魔されて、フルーツの酵素が腸に届く前に、
胃酸によって襲われてしまいます。

発酵食品の場合は、40℃くらいの環境で活発に働きます。

体温の高い方は、体内で酵素が活発に働いてくれますが、
体温の低い方は、体内での酵素の働きが鈍くなります。

お風呂、運動、食べ物、飲み物などで、体を温めてから酵素食品を摂るようにしてください。

また、たっぷり酵素を摂るなら、酵素飲料がお勧めです。

ダイエットだけではなく、美肌効果もある酵素飲料もあるので、
まずはひとつ試してみてはいかがでしょうか。