https://ameblo.jp/panda-kopanda0015/ 今、流行り？糖質制限ダイエットを始めたので、レコーディングをできるだけやってみようかと思う。 ja 9/26 78.8kg
9/27 79.6kg
9/28 79.3kg
9/29 79.2kg
9/30 78.1kg 体脂肪率 36.6%

やはり夕食の量でしょうか。
昨日と今日の夕食は少なめでした。
糖質制限は続いてます。

体脂肪率と体重がうまく落ちるといいなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/panda-kopanda0015/entry-11368147379.html Sun, 30 Sep 2012 22:51:39 +0900

やっと正確な体重が判明します

案の定、違ってました
今日の体重。
79.2kg
体脂肪率
37.9%

ここからスタートとして、頑張りまーす ]]> https://ameblo.jp/panda-kopanda0015/entry-11364200819.html Tue, 25 Sep 2012 21:15:24 +0900

昨日の
朝 味噌汁 サラダ
昼 サラダ メンチカツ半分
夕方 メンチカツ半分
夜 サラダ ピザ 唐揚げ ビール

今日は
朝 マック
昼 つみれ汁 ご飯茶碗にちょっと
夜 サラダ 魚のソテー
夜食 チョコ スナック菓子少々

体重は77～78kgをウロウロしてます。
気づいたのは、背中から腰にかけて肉が落ちたようです
職場の制服の感じだと、太もももちょっとだけゆとりができました

最終目標まではまだまだなんですが、
励みになります

明日は体重計を見に行きます ]]> https://ameblo.jp/panda-kopanda0015/entry-11363309077.html Mon, 24 Sep 2012 22:57:14 +0900 76.5kg

昨日は77kg～78kgをウロウロしてました

昨日は
朝 味噌汁 卵焼き
昼 エビの炊き込みご飯のオニギリ
美味しそうだったので、1個食べちゃいました反省
夜 家族には焼うどん、私の分は麺を除いてから、もやしを一袋追加で炒めました

夜 犬の散歩して、クッキーをばいただき
今日はいよいよ体重がリバウンドするかとヒヤヒヤしてました

しかし、思ったより体重はキープできてたので、またボチボチ頑張れそうです

ま、便秘の解消も手伝ってくれたのだと思います

今日は飲み会も控えているので、炭水化物以外の美味しいものをいただこうと思います ]]> https://ameblo.jp/panda-kopanda0015/entry-11361885365.html Sun, 23 Sep 2012 10:57:10 +0900
本日
朝 76.5kg
夜 77.5kg

おかしいな??
増えましたね。

食事は
朝
豚肉と卵を炒めたもの
牛乳

昼
朝と同様
味噌汁
キュウリの酢の物

夜
餃子
焼き魚
キャベツの千切り
冷奴

運動
ソフトバレー2時間

きっと便秘のせいとしましょう。
あと、風邪は咳がでる程度です。
周りに迷惑をかけてます
]]> https://ameblo.jp/panda-kopanda0015/entry-11360000436.html Thu, 20 Sep 2012 23:15:56 +0900 76.5kg
維持はしてます。

朝
味噌汁
鶏肉と卵を炒めたもの

昼
鶏肉をキムチの素で炒めたもの
卵焼き

夜
ちゃんぽん(麺は糸こんにゃく)
一袋の糸こんにゃく使ったので、なかなか量がありました

犬の散歩30分

昨日喉が痛くてうがいだけしといたら、今日は鼻水と咳が出てました
どうも風邪を引いてたようです

急に体重減らすから、抵抗力が落ちたのかな?

今日は薬のんで、はよ寝ます ]]> https://ameblo.jp/panda-kopanda0015/entry-11358984783.html Wed, 19 Sep 2012 20:09:35 +0900
な、なんと驚きの
76～76.5kgくらいに目盛りがありました

ここ何年もそこまでいったことないです

糖質制限スゴイもんです。

ちなみに
夜食 ゴーフル2枚とコーヒーブラック
犬の散歩20分くらい

やっぱりタニタの体脂肪計買わないといかんですね。
あと、小腹空く～
米食べたい～

なぜか喉の調子が良くなくて、
水がちょいちょい欲しくなります。
季節の変わり目の扁桃腺炎だといいけど、まぢ糖尿だったら

明日はマスクで仕事かな ]]> https://ameblo.jp/panda-kopanda0015/entry-11358447092.html Wed, 19 Sep 2012 00:24:56 +0900
身長
165cm
体重
78kg

これでも8月の最大体重は82kgだったので、ちぃっと痩せてます。

ここ1年くらいは80kgをウロウロしてます。

ちなみに、16日から始めて今日で3日目

ごはん好きだけど、しばらくがんばります

まずは炭水化物を抜いて、様子をみようかと思います

朝 天ぷら (野菜)
昼 ゆで卵2個
間食 板チョコ
夜 焼き魚 カボチャ焼いたの
キュウリの浅漬け


カボチャとか芋類も控えた方がいいのでしょうが、 自分ルールですのでまぁ良しとしてます。

あとは、次の給料で体重計を買いますわ

]]> https://ameblo.jp/panda-kopanda0015/entry-11358049648.html Tue, 18 Sep 2012 18:36:09 +0900