月曜日、、ダイエットを始めて一週間が経ちました。

スタートから約１ｋｇ前後体重が落ちました。

道のりは険しいですね。でも決めた以上は成し遂げないとですね！！

さてお昼は市役所に訪問です。

しかし遅くなったせいかお弁当も既に売り切れ・・・

仕方ないので

うどん１５０円＋おにぎり８０円＝２３０円

と、なりました。なんか麺類続いてますね・・・

夜は鶏肉を炒めたもの（写真無）と

です。

そのあと

フィットネスで一時間強運動して終了です。

ただいま、118.6kg

ぐぉーーーーーーーーーーーーーーーー


迫力あり過ぎです。

是非ともお近くにお寄りの際には
彼女といってみてください。

『二つ目の食べ物屋さんにしよう』

マクドナルドのページ


アイダホバーガー

カロリーも７１３Kcal！！量のわりには高めですね。

でも うまい

中のポテトがサクサクで美味しいです。

完食して気分も一新です。

夕食は

天下一品のラーメンです。

チェーン店ですが、まだ食べられたことのない方は、是非食べてみてくださいね！！

『こってりラーメン』って


痩せる気あるの？って言われてもおかしくない一日でしたd(^_^o)

ただいま、118.4kg

ダイエットは簡単に痩せれると雑誌とかＴＶで盛大に広告等が蔓延してますが。

簡単に痩せれるとかって(￣_￣ i)

そんな簡単に痩せれるかは個人差はあるにしても・・・・

摂取量を抑えて運動で消費しないといけないのです。

運動！運動！

その前に昼食は

ニチレイからこんな商品が発売してて

ニチレイフーズのサイト

電子レンジで簡単に作れます。３分でできますよ

味はメチャクチャ美味しいとは言い難いですが、３種類のおかずが

あって味は比較的しっかり付いているので、病院食の薄味に比べたら

全然イケます。

ニチレイのカロリーナビは２１食で約２万円と割高ではありますが一度

チャレンジいかがですか？

栄養管理されているので外食に比べたらコストは吸収できそうですね。

３２０ｋカロリー＋白ごはん（約１８０ｋカロリー）で約５００ｋカロリーです。

でも　ただ食事を制限した位では効果薄いので

フィットネスで２時間運動してきました。

夜はステーキ食べちゃいました。

ただいま118,8kg

あまり成果が出ていないので頑張らないと！

このダイエットで一番注意していることは！

水分をよく摂っています。

ついついダイエット時に体重を意識しすぎて水分を摂らない方が

体が軽くなって良いって思っている方！

生命に危険です！

詳しくはお医者さんじゃないので割愛しますがとにかく危険！

２日目の昼は外出先でうどんandおにぎり３８０円で

夜はサラダとスープで簡単に済ませました。

３日目の昼は市役所の食堂に行きました！４５０円です！

栄養バランス良さそうでこれで５７０Kカロリーですよ(´0ﾉ｀*)

夜はやっぱり恵方巻で締めです。

結構食べてますね・・

2月3日夜は119.4kgでした。

小生は肥満である。

メタボである。

無呼吸症候群である。

服はほぼオーダーである。

飛行機や新幹線の移動は非常にきつい。

etc。。。

目も当てられない。

昔の自分を取り返す為に宣言します。

ダイエットです！！！