https://ameblo.jp/panerai53/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja なぜかまた13％になった

なんでだろ？
よくわからん 笑


そもそも 自分の体は進化してんのか？



最近 ターザンが愛読紙の仲間入りした
今回のターザンでストレッチの大切さがよくわかった

これから毎日ストレッチをしよう


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/panerai53/entry-10607268863.html Sun, 01 Aug 2010 19:54:39 +0900
に載っていたサンダルを明日にでも買いに行こうと思う



ABCマートで5000円は安い



今月は節約すると決めた月


来週からはお弁当を作って出勤だ


]]> https://ameblo.jp/panerai53/entry-10606522800.html Sat, 31 Jul 2010 23:07:54 +0900
最近 食生活が変わってきた



やはり原因は体造りだが……健康も考えはじめた



実際に正しい食生活かは疑問だが(笑)
最近の体脂肪率の低下でカロリーまで気になってきた（腹筋を割りたいから）


今日の夕飯（居酒屋）


オクラ納豆山芋がけ

冷奴×２

レバー タレ×２

ツナサラダ

梅干し×２


生グレサワー


梅酒ソーダ


帰って


牛乳

生卵の黄身無し×２


で、いったい何カロリーだ？健康にいいのか？(笑)



まぁタンパク質は1日で70g以上は摂取してると思うからいいや(笑)



そうだ

毎日のおやつのデザートをヨーグルトだけにしよう


]]> https://ameblo.jp/panerai53/entry-10601904719.html Mon, 26 Jul 2010 22:53:52 +0900
体脂肪率が11％になった


何でだろう？？

有酸素運動は全くしてない……


まぁ嬉しいからいいか(笑)



ジムで現在の体型を写メした









そろそろ目標の３ヶ月だが 理想の体型には程遠い



プロテイン飲んで寝よ


]]> https://ameblo.jp/panerai53/entry-10600995768.html Sun, 25 Jul 2010 23:34:14 +0900 このTシャツもビームスのセールで2000円ぐらいで購入

ミスハリの七部袖が欲しかったが 似たのが買えて満足

それにしても暑い
そろそろ海に行きたい




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/panerai53/entry-10594340773.html Sun, 18 Jul 2010 21:43:39 +0900 今週はあまりジムに行けなかった

もう夏か～


結局 理想の体には間に合わなかった

来年までには・・・

ビームスのセールでキャップが2900円で買えた 案外お気に入り





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/panerai53/entry-10593376732.html Sat, 17 Jul 2010 21:04:33 +0900
やる気がおきない


歯のせい？


それだけじゃない。



たまには映画でも見に行こうかな？


]]> https://ameblo.jp/panerai53/entry-10592475579.html Fri, 16 Jul 2010 21:18:08 +0900
痛い(泣)


神経を取ったが ジンジンする



でも いい加減にうんざりする

食欲もあんまり出て来ないし やる気も無くなる


よし

今回は覚悟して 抜歯しよう


気合いだ


気合い


]]> https://ameblo.jp/panerai53/entry-10589879256.html Tue, 13 Jul 2010 23:25:40 +0900 しかも大雨の中




と言うかサッカーは小学校以来だ(笑)



ハーフコートでやったが 正直 辛い



サッカー選手の凄さを身をもって感じた




そのあと 夕方からジムで筋トレ



有酸素運動もして筋トレもして 凄まじい1日だった



股関節が筋肉痛みたいで 足にマメができて これも痛い


明日は下半身がやばそうだな(笑)



明日からまた 頑張ろう




]]> https://ameblo.jp/panerai53/entry-10588096900.html Sun, 11 Jul 2010 22:45:29 +0900
今日 彼女にメールした



会っても正直に言えないから……
メールで告白した



彼女からメールが来なかった



たぶん もうメールは来ないだろう


でもそれでいい



彼女には 大切な物が沢山ある



僕より頼れる人達が沢山いる



ケータイも 来月には解約する予定だ




……彼女に少しでも近づこう 自分をもっと磨いて行こう と思って始めたアメブロ




今は何を目標にしたらいいか 解らなくなってきた


]]> https://ameblo.jp/panerai53/entry-10587191242.html Sat, 10 Jul 2010 23:29:06 +0900