2年間パニック障害で苦しみましたが1年前にたった3ヶ月で治った方法とは https://ameblo.jp/panic00840314/ パニック障害を克服し、今では幸せな生活を送っている私の体験談です。 ja 私の改善の奇跡です。

もう、パニック障害可能性チェックシートを受け取りご確認できましたでしょうか？


まだの方は下記から受け取りチェックしてみてくださいね！


チェックシートを差し上げますのでこちらから受け取ってくださいね！！


私は主治医の先生に助けられました。

通常なら内科の先生ですので、検査で何も見つからなければ様子をみましょう、と言うことになっていたでしょう。


しかし、私が苦しんでいることに理解を示していただき、あらゆる可能性を探っていただきました。


そして、その主治医の先生には同期の先生で心療内科と精神科の先生と仲が良かったと言うことも私にとってはラッキーでした。


その同期の先生にも相談してくださり、精神的なことからきているのかもと、次の方向性も導き出していただきました。



私もあとから知ったのですが、私と同じように検査で何も見つからず、様子見の診断をされていらっしゃる方が多いそうですよ！


そういう方は次の手段が見つからず、一人で更に悩んでしまい、もっと症状が深刻になっていっているそうです。


幸い私の場合は、主治医の先生が次なる方法を探ってくださり、心療内科に紹介していただけました。


そこで、私は今まで自分はストレスなんか関係ない、精神的にも問題ないと思っていたことが逆にそれらを促進していたことに気づかされましたよ！


このブログを読んでいただいている方は少なくとも何らかの不安があるから読んでいただいているかと思います。


今後、私の改善手法を開示させていただく中でまずはあなたが、パニック障害の可能性があるのかどうかを把握した上でこの話をお聞きいただきたいのです。


まずは下記からチェックシートを入手してチェックしてみてください。



チェックシートを差し上げますのでこちらから受け取ってくださいね！！ ]]> https://ameblo.jp/panic00840314/entry-12140422054.html Fri, 18 Mar 2016 09:55:32 +0900 あなたもチェックしてみよう！！ こんにちは、たかしです。


何度も言いますが、私も体験したようにパニック障害は治せる病気です。


一人で悩まず、病気と闘うことが一番重要です。


これは、私の経験からも本当に言えることですよ！！


今の私は毎日が充実し、つい1年ほど前の症状がウソのようになくなり、薬の服用もなく楽しく生活できています。



2年間ほど私は苦しみましたが、今となっては何故早く対応できなかったのかと思うほどです。


但し、これは今となって言えることでその当時はみなさんと同じ1人で悩んでおりました。


ですから、今1人で悩んでいらっしゃる方の肩を押せればと思いこのブログを書いています。



もうこのブログを読んでいただいているあなたは1人ではありませんよ！！



私という味方がいますので、どんどん相談してください。


私もそういう相談窓口があれば長引くこともなかったと思っています。



今回はパニック障害の可能性があるかどうかのチェックシートを私なりに考え作りました。



このチェックシートでまずはあなたご自身の状態をチェックしていただければと思います。




下記からチェックシートを受け取りチェックしてみてくださいね！！



　　チェックシートを差し上げますのでこちらから受け取ってくださいね！！

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]]> https://ameblo.jp/panic00840314/entry-12139885119.html Wed, 16 Mar 2016 20:01:32 +0900 パニック障害は早めの対処が重要ですよ！

パニック障害について少しはご理解いただけましたでしょうか？


ある日突然襲ってくる発作、または予期不安・広場恐怖など、様々な症状で苦しめられます。


パニック障害はまだあまり理解されていない病気でもあります。

そのため、症状がでても一人で悩んでいる方が多いと聞きました。

実際に自分でも経験し悩んだこともあります。

そんな気持ちが解る私だからこそ、このブログをたちあげました。


パニック障害は早めに治せば必ず治る病気です。

逆に一人で悩み続けてそのまま放置すれば、日常生活にも大きな支障をきたしてしまいます。

また、そのままひどくなってうつ病になってしまう危険もあります。

うつ病は一度なってしまうと、中々簡単には治らないですよ！


今、自分の異変に気づいたあなたは治すチャンスでもあります。


私の経験からも早く治すべき病気であり、適切な方法で治せば問題なく治せる病気でもあります。


私も微力ながらお力になれればと考えております。


]]> https://ameblo.jp/panic00840314/entry-12139386861.html Tue, 15 Mar 2016 12:14:02 +0900 予期不安と広場恐怖とは？

今回は予期不安と広場恐怖についてお話しますね！

予期不安とは？

パニック発作を繰り返しているうちに、『また発作が起きるのではないか』という強い不安(予期不安)をいつも感じるようになってしまうことです。

予期不安は毎日の生活の大きな妨げともなり、ますます自分を追い込んでしまいます。


広場恐怖とは？

パニック発作を経験すると、以前に発作を経験した状況が恐くなってしまいます(広場恐怖)。

広場恐怖を感じると、それらの状況を避けるようになってしまい(回避行動)、生活の行動範囲が狭くなってしまい、毎日の生活に大きな影響を与えることになってしまいます。


どちらも、パニック障害の典型的な症状で発作と共についてまわってしまいます。


これらの症状をなんとかしなければ、パニック障害からは簡単には抜けられませんし、実際にこれらで苦しまれている方がたくさんいらっしゃいます。


このような症状になってしまったら、自分一人ではなかなか改善することが、難しくなってきます。

少しでも、予兆がみられる方は早く改善しなければどんどんひどくなってしまいますよ！ ]]> https://ameblo.jp/panic00840314/entry-12139041227.html Mon, 14 Mar 2016 12:10:30 +0900 パニック発作について

パニック発作は思いがけないときに突然生じる、動悸や息切れ、強い不安を伴う発作です。


パニック障害の中心となる症状で、何回も繰り返し現れます。


主な症状は下記になります。


心臓・呼吸器の症状

・心臓がドキドキする(動悸、心拍数の増加)
・息切れや息苦しさ
・喉に何か詰まったような窒息感


胸・おなかの症状

・胸の痛みや不快感
・吐き気やおなかあたりの不快感


全身的な症状

・からだの一部のジンジン、ビリビリとしびれるような感じ
・発汗
・からだの震え
・寒気または熱っぽい感じ


感覚の異常

・めまいやふらつき感、気が遠くなるような感じ
・今、起こっていることご現実でないような感じ、自分が自分でない感じ(離人症状)



不安・おそれ

・コントロールを失う・気が狂ってしまうのではないかというおそれ
・このまま死んでしまうのではないかというおそれ



このような症状がパニック発作の典型的な症状ですよ！


どれか心当たりある方は要注意です！！ ]]> https://ameblo.jp/panic00840314/entry-12138334517.html Sat, 12 Mar 2016 11:54:20 +0900 パニック障害とはどんなもの？

今回はパニック障害について知らない方もいらっしゃると思いますので、ご説明します。


パニック障害は、思いがけないときに突然、動悸や息切れ、強い不安を伴う『パニック発作』が生じます。


パニック発作が繰り返されるうちに、発作が生じることに対する『予期不安』や発作が生じる状況に対する『広場恐怖』を感じるようになり、毎日の生活に支障をきたすようになってしまうのです。


進行すると、うつ病・うつ状態になってしまう恐れのある怖いものなのです。


しかし、最近はパニック障害は早めに治せば通常の生活に戻れるようになるまで、医学が発達しています。


このブログを読んでいただいているかたの中にも同じ症状で苦しまれているかたや心当たりがあるかたもいらっしゃると思います。


私も1年程前まではそうでした。


しかし、今は完全に日常生活も復活し仕事もできるようになっています。


私はこのブログで私自身が改善した過程をこれからご紹介していきたいと思います。



]]> https://ameblo.jp/panic00840314/entry-12137991629.html Fri, 11 Mar 2016 12:06:37 +0900 私が下された診断結果とは？


西洋医学の検査で何も異常なしと診断され、様子見ばかりでしたが、日に日に自分では身体の異変に気づくようになっていました。


主治医が最後の砦として日常生活からのストレスによるものではないかと疑ってくれました。


この判断がなければ、私はずっと経過観察だけで日にちが過ぎていき、一向に症状も改善されないまま過ごす日々であったと思います。


精神科を紹介され、色々と問診をうけました。


数回目の問診で、実はストレスからくる『パニック障害』と診断されたのです。


原因がわかれば、あとは治療するだけです。


最初は抗うつ薬や睡眠導入剤などで症状を緩和する治療から始まりました。


するどうでしょう、しばらくするとあんなに毎日自分が壊れて行くような感じがしていたものが、少しずつではありますが、楽になってきた感じがするのです。


まだ精神科に通って10日位ですよ！


よるの不眠はまだ残っていますが、昼間の感じはかなりかわってきましたよ！




]]> https://ameblo.jp/panic00840314/entry-12137242327.html Wed, 09 Mar 2016 09:03:31 +0900 人間ストレスだらけなんですよ！

私は精神科にかかり、色々と問診をうけました。

自分ではストレス発散していたつもりが、実はストレスをためこんでいたことを思いしらされました。


平日の飲み会は会社仲間として部下と気分転換に飲んでいたつもりが、実は気分転換になっていなかったのです。

また、休日のゴルフも会社の人と行ったりしているのは余計にストレスをためこんでしまうと聞かされ、正直ビックリです。


管理職ともなると、部下と会社の経営陣との板挟みです。

よき上司を演じる反面、会社側からの要求に答えるような毎日の仕事運営をしなければなりません。

その相反する考え方をもつようになってから、確かに寝るのが遅くなったりしていました。

また、精神科の先生にはかなり無理をしていたのではと言われました。

その状況も早く気付いた人とそうでない人で結果が180度違ってしまうそうですよ！


私は良くない方へいってしまったのです。


]]> https://ameblo.jp/panic00840314/entry-12136576884.html Mon, 07 Mar 2016 12:02:53 +0900 私が知らない間になっていたものとは？

いままでのブログで私は様々な検査を行って来た話を書かせていただきました。


しかし、原因が分からず主治医にまで不信感を募らせていました。

ところが、これらの言動から主治医は私の体調が悪くなっていることが日常のストレスから来ていると言うことに気がついてくれました。


自分では適度に発散していたつもりの『ストレス』が私の中では発散されずに逆に蓄積されていたのです。


ここからは、みなさんもお気づきだと思いますが、精神科での診察になりました。 ]]> https://ameblo.jp/panic00840314/entry-12136039895.html Sat, 05 Mar 2016 22:09:13 +0900 今度は生活習慣チェックです！！


色々精密検査しても、原因がつかめなかった私の体調。

今度は生活習慣のチェックが行われてました。


ここでは、日常生活で平日、休日ごとにどのような生活を送っているかを確認です。


とくに、普段は会社に行き帰ってきて家でくつろぐという生活をしており、みなさんと同じようだと思ってました。

たまには、部下と飲みに行ったり、休日は趣味のゴルフに出掛けたりと自分では適度にストレスも発散していたと思ってました。


しかし、具体的に細かく調べられていくと意外なことが解ってきたのです。


]]> https://ameblo.jp/panic00840314/entry-12135850976.html Sat, 05 Mar 2016 12:06:38 +0900