同じ思いをされてる方がいると何だか安心しますね(ﾉω･､)

前回の日記に書きましたが、３日と６日と飛行機に乗ってきました！！

正直…かなり怖かったです。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

行きの飛行機は乗った瞬間から手と足が冷えてきて少し動悸が…

でも頓服のおかげで途中からは爆睡することができました（笑）

着陸前にはまた起きたけどね。

そして、帰りの飛行機は…搭乗の１０分前くらいから

お腹が痛くなり何回もトイレに行き、搭乗になると吐き気が！！

そんなに考えてないつもりだったけど、脳は考えてたんだなー。

また頓服飲んで離陸して３０分したら落ち着いてきました。

やっぱり、飛行機は怖いわ…一人で乗れる日はないと思います…。

もう乗りたくない！！

今日も朝、調子良くないなー今は薬が聞いてだいぶ良くなってきたけど…

パニック障害って今はストレス社会でだいぶ増えてきて「私の友達もなってるよー」

とか言ってくれる人が増えた気がする。

でも、まだまだ症状が分かってもらえないのも多い…

当たり前のことが当たり前に出来ない辛さ…

■車に乗れない
■買い物が出来ない
■家に１人でいれない
■電車に乗れない
■寝れない

など、私もパニック障害になる前は普通に出来てたよ！

でも今では「大丈夫」と思ってても出来ないことの方が多い。

前まで楽しかったことも楽しめなくなってる…

お酒も飲めなくなり飲み会も参加できないし…

と暗いことばっかり言ってるけど

パニック障害になって良かったな～って感じることもあるんです。

一番は「生きてるって凄いな～素晴らしいな」ということ。

毎回、発作が起こるたびに「死ぬかもしれない」と感じてるけど

発作が治まった時にテレビを見て笑ったり、家族と話したり

普通のことが凄く嬉しく感じる。

これってパニック障害を経験したからこそ分かったことだと思います。

当たり前に出来ないことが増えたけど、

その分、みんなが当たり前と思ってることが凄いことだと感じられる。

電車に乗れただけで「今日、電車に１人で乗れたよ！嬉しい」なんて

今まで思ったことなかったもん。

この積み重ねは凄い大事だと思う！前向きに頑張ろう！

意識がぼーっとしてパニックになりそうだったけど、何とか耐えきったぞヾ(＠°▽°＠)ﾉ

電車も行きも帰りもスムーズに乗れ、ちょっと自信がついた！！

やっぱり電車は座らないと辛いし、女性専用車両じゃないと辛いけど、

乗れるようになっただけでも進歩したなぁ。

全然乗れない時もあって、お母さんや妹や彼氏に頼ってばかりで、

いつも迷惑かけてたから、少しでも自立しないと！！

今でもかなり迷惑かけてるからな～。

ほんと心から謝りたいし…感謝でいっぱいです・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

明日も電車にのれますよーに。

医療系や殺人などの怖いニュース、ノンフィクションが見れなくなった。

ドラマも怖いの見ると心臓が「ドキドキドキドキ」いって、少し息苦しくなるし…。

最近見てるのは専らバラエティか音楽番組ばかりですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

バラエティは録画して貯めておいて、見るものがない日は

録画したビデオばっかり見てます！！

でも、これが今の私には一番効果テキメン（僕イケメンｗ）なので、

この方法は完治するまで続けます！！

最近はまってるのは、リンカーン・ぐるナイ・レッドシアター・あらしちゃんetc

やっぱり、バラエティは笑えるし気分転換になるよね！！

パニック障害になった最初のきっかけは4年前に電車で痴漢にあったことでした。

あの時にすぐ発作は起こりませんでしたが…

痴漢にあった恐怖が頭から離れてなかったのか数ヶ月後くらいに夜寝てると急に苦しくなり、

１人でいるのが怖くなり深夜にも関わらず外をウロウロした覚えがあります。

それから頻繁に起こるようになり不安がついて回るように…

また、あの発作が起こったらどうしよう…誰か助けてくれるのかなど…
中学生の頃から過換気症候群を持っていて4年くらいで完治はしてたので最初は過換気症候群が再発したと思ってました。

それでも不安だったので内科で心電図を見てもらったり（もちろん異常はない…）

病院を転々としてた記憶があります。

何も原因が分からないまま発作は起こり続ける…

似たような症状がないかネットで調べました。

すると「パニック障害」の文字が…

症状を見ると一致したので初めて心療内科に行ってみました。

先生に症状を伝えると「不安神経症」と言われました。

そして出して貰った薬がデプロメールでした。
これで治る！と思いデプロメールを飲むと…副作用の吐き気が…

その日は昼食は食べられないまま電車に乗り帰ることに…

すると…電車の中で今までにない冷や汗、息苦しさ、ふらつき、痺れが出てきて

このままでは死ぬと思い一駅で降り少し休憩しました。

いま思うと症状の一種なのに…その時はデプロメールがいけないんだと思い

先生に相談しソラナックスに変えてもらいました。

でも、その時は本当に怖くて、今までの発作で一番酷く怖かったのを覚えてます。

ソラナックスは凄い効き目が良く飲むと不安が取れ、

今でもソラナックスのみ服用しています。

パニック障害暦は4年ほどになりますが、

少し治った時期もあったり酷くなったり波があります。

今でも電車は苦手ですが1時間かけて通勤もしています…

こんな私のパニック障害のことを書いていこうと思いますので読んでくれると嬉しいです。

また同じ仲間がいることで嬉しくなるので、

パニック障害のみなさん闘っていきましょー(●´∀｀●)/