パニック障害歴20年！でもいろいろやってみた https://ameblo.jp/panipanicats/ 誰かの力になれたら幸いです ja 自分だけは自分を責めない！




だいたい毎週土曜日は夫が休みの日なので、今日はいろいろ出かけました(о´∀`о)





普段外出する時は１人で心臓バクバクしながらだから、夫がいてくれるのは心強い！






さて、タイトルの「自分だけは自分を責めない」というのは私が心がけていることです。





やろうと思っていたことが途中で出来なくなって諦めても！



行こうと思ってた場所に行けなくても！！




自分だけは自分を責めないキラキラ





パニック障害になって、出来ないことが増えて体調で予定が左右されることが増えたんです。




それで友達が減ったこともあったし、昔は「自分のせいだ」と頻繁に自分を責めてました。






でも自分を責めてもただ辛いだけで何の解決にもならないんですよね…





「今こうして生きているだけでいい」




のんびりいきましょう！





もち
]]> https://ameblo.jp/panipanicats/entry-12408481931.html Sat, 29 Sep 2018 22:44:50 +0900 パニック障害と引きこもり



久しぶりの投稿になりました！



体調は上がったり下がったりある意味いつも通りです 笑







さて、私は現在専業主婦で基本引きこもりです。




引っ越してきてまだ２年ということもあり近所に友達もいないので、外出するのは通院かスーパーに行く時くらい…





最初は「なんてストレスのない生活なんだ！」って嬉しく思ったんですよねキラキラ





人と関わることがないから、今までの人生で感じてきた「人間関係のストレス」はほぼゼロ。





そして夫もわたしがこうして引きこもり生活をすることに対して「好きならいいんじゃないの」と理解をしてくれているので、誰にも責められないニコニコ




だが、しかし！！！





引きこもり生活をしていると、逆にパニック発作が起きやすくなる気がします。




なぜかというと、生活の中に刺激やストレスがなくなると、ストレス耐性もなくなる気がして…



だからたまに友達と会ったり人と話すと、ものすごく疲れる！！





毎日人と接していたら、なんてことないことかもしれない。





でも、毎日家にこもって話すのは夫だけという生活が長くなると他人と話すことが猛烈にしんどくなるんですガーン




そうすると引きこもりに拍車がかかる→でも外出しなきゃいけない時は絶対来るからその時に疲れる＆パニック発作が起きやすくなるという悪循環になる…




ギャーガーンガーンガーンガーンガーン





この状態、まさに今の私はなんです 笑






ストレスのない生活のはずなのに！！




毎日大好きな家で大好きな猫達と一緒で最高なはずなのに！！




久々に外に出るとすーんごい疲れるチーンチーン





これは良くない。




少しずつでも毎日外に出ることを心がけます！





その報告のためにもマメにブログ更新しますシナモロール





それでは、また！






もち
]]> https://ameblo.jp/panipanicats/entry-12408178741.html Fri, 28 Sep 2018 16:32:31 +0900 パニック障害と胃カメラ こんにちは、もちですニコニコ

 

 

 

パニック障害持ちの人のほとんどが恐れるであろう胃カメラ。

 

 

 

 

私何の自慢にもなりませんが、

 

 

①ノーマルに口から入れる胃カメラ

 

 

②鎮静剤を打ってもらって寝てる間に終わる

胃カメラ

 

 

③鼻から入れる胃カメラ

 

 

 

 

この３つを経験しているので、それぞれの感想をお伝えしようと思います照れ

 

 

 

 

 

＊完全に個人の感想なので、よろしくお願いします

 

 

 

 

 

まず①の口からカメラの管を入れる

ノーマル胃カメラ！！

 

 

 

 

喉を通る時に苦しすぎて涙目になりましたゲロー

 


 

全くえづくことなく胃カメラを終える人もいるんですよ。うちの夫がそうだし。

 

 

 

 

でもパニック障害になる人って繊細で敏感な人が多いと思うので、ノーマル胃カメラでは苦しい思いをすると思われます。




やってみないと何とも言えませんが　笑

 

 

 

 

 

 

次、②の鎮静剤を打ってからやる胃カメラ。

 

 

 

これが３つの中でダントツに楽でした。

 

 

 

 

ただ鎮静剤を打たれて検査している間ずっと、悲しくもないのに涙が止まらない・・・

 

 

 

 

 

その様子を見た医師から検査後に「君はこの方法もうダメだね」と言われましたポーン

 

 

（ちなみに、胃カメラを指導するくらい腕のいい医師です）

 

 

 

 

楽だったんだけどなぁ。

 

 

 

 

 

最後、③の鼻から入れる胃カメラ。

 

 

 

 

 

「鼻からだと苦しくないよ」という声も聞くのですが、結局喉は通るので苦しいのは苦しい。

 

 

 

 

さらに、鼻から喉に達するまでもそこそこ痛いので「だったらノーマル胃カメラやるわ！」と思いました。

 

 

 

 

私の経験した順番が①、②、③なのですが、今後また胃カメラをやらなければならない状況になったらダメ元で②をお願いすると思います。



 

 

 

 

あ！肝心な検査結果ですが、３回とも胃はきれいでした。

 

 

 

 

胃の痛みってやはり精神的なものが大きいんですねショボーン

 

 

 

 

パニック障害持ちの人が胃カメラを経験する時の参考になれば幸いです。

 

 

 

 

もち

]]> https://ameblo.jp/panipanicats/entry-12394628906.html Tue, 31 Jul 2018 16:44:04 +0900 パニック障害と生きること約20年の「もち」です はじめまして、こんにちは。もちと申しますニコニコ

 

 

 

１０代の終わりに突如パニック障害を発症し

そろそろ２０年。

 


 

薬はずーっと飲み続けてます。

 

 


 

何十回も「もう薬飲まない！」と断薬を試みたのですが、ことごとく失敗ゲロー

 

 


 

「薬を飲んで行きたいところに行ってやりたいことができるならそれでいいじゃん」と

 

 


今では開き直っています。

 

 


 

 

それでは、よろしくお願いしますチュー

 

 

 

 

 

もち

 

]]> https://ameblo.jp/panipanicats/entry-12394618034.html Tue, 31 Jul 2018 15:45:27 +0900