ぱんじ、やせ日記。 https://ameblo.jp/panji2/ だらだらダイエット、子育て真っ最中。 ja 56.7 《朝食》

トーストプリン乗せ（？）を今日も子供にちょっと取られて/304
コーヒー/6
子供にお味噌汁+お米を口に突っ込まれて/30
ヨーグルトジュース/36

《昼食》

枝豆チーズパン/359
ゆでたまご/76
コーヒー/6

《間食》

みたらし団子/216

ここまで1033

《夕食》


《総カロリー》

kcal

《運動》

ウォーキング
犬の散歩
ダンベル運動
骨盤ベルト巻いてます


《ひとこと》

あ、減った笑う

昨日も結構しっかり食べてますが、減ったのは良い傾向。
このまま体型に変化があれば尚ヨシです。

足と手首を傷めたようですが、固定すれば何とか動く。
コレは運動のせいではなくて、坊ちゃんを抱っこしてる時に捻ったからですちーん

そう言えば書き忘れてましたが、日常生活でずっと骨盤ベルトを巻いてます。
そのお陰かウォーキングの成果か、デニムがちょっと穿き易くなってきたような・・・？
サイズを測ってないので何とも言えないけどーﾎﾟｯ


]]> https://ameblo.jp/panji2/entry-11937083846.html Fri, 10 Oct 2014 13:16:41 +0900 57.3 《朝食》

トーストプリン乗せ（？）を子供にちょっと取られて/304
コーヒー/6
リンゴ/25
チーズはんぺん/66

《昼食》

雑穀おにぎり/266
黒豆/57
ゆでたまご/76

ここまで800

《間食》



《夕食》
餡かけ焼きうどん
サラダ


《総カロリー》

1337kcal

《運動》

犬の散歩
ダンベル運動


《ひとこと》

微妙に減った今日この頃。
ま、増えてないのでヨシです。ヨシ。

どうでも良い情報なんですが、ゆで卵が好きなんです。
アレ良いたんぱく質だしビタミン豊富だし腹持ちが良いし、ダイエット食っちゃダイエット食ですよね。
何かゆで卵だけですごしても良いちら・・


で、余談。朝のトーストプリン乗せ。
ええ、子供のおやつ用にプリンを作ったら大失敗して、捨てるのも勿体無いから食べてる訳ですよ。
ちまちま乗せて焼いて食べてます。
フレンチトーストと入ってるものが殆ど一緒だから、そこそこ美味しい・・・・

いや、プリン作るの本当に下手なんで・・・ガクリ




]]> https://ameblo.jp/panji2/entry-11936636229.html Thu, 09 Oct 2014 13:02:06 +0900 57.5 《朝食》

トーストプリン乗せ（？）/334
コーヒー/6
リンゴ/75

《昼食》

雑穀おにぎり/266
黒豆/57
ゆでたまご/76

ここまで814

《間食》



《夕食》栗ご飯
豚汁
冬瓜ときゅうりのサラダ
冬瓜とそぼろの煮物


《総カロリー》

1377kcal

《運動》

犬の散歩
ストレッチ
ダンベル運動


《ひとこと》

だいじょうぶだいじょうぶ・・・
体重増加は多分ダンベル運動のせい・・・
だいじょうぶだいじょうぶ・・・

と、言い聞かせております汗

いや待て、全然大丈夫じゃない。

そんな感じでしたが、骨盤ベルトを巻いて彼是2週間。太ももの横のでっぱりが減ってきました！
こうやって小さい喜びを見出していかないと、やってられないわー。

てか57.5kgって、昨日一体何食べたよ。
ええと、サンマとか冬瓜の煮物とか・・・あ、ごはんとか・・・
それとオヤツにかぼちゃのパンケーキもらったわ・・・・
パンケーキ・・・パンケーキか・・・



それだ！！！NGNGNG



パンケーキは食事にしましょうね、ハイ汗・・

（もっと正確に言えば週末に過食してアハハな日々を送ったからです）（ダメじゃん）




]]> https://ameblo.jp/panji2/entry-11936167582.html Wed, 08 Oct 2014 13:28:06 +0900 ご、ご、ご、57.5キロだと・・・Σ(￣□￣;)！！
ぎょっとした・・・！！


流石に驚いたガクリガクリガクリ


そんな感じでダイエット、続行中なり・・・汗 ]]> https://ameblo.jp/panji2/entry-11936161355.html Wed, 08 Oct 2014 13:23:36 +0900 おおーう・・・ 《朝食》

麻婆豆腐
ごはん

《昼食》

パンケーキ1/2
からあげ1個
コーヒー

《間食》

おせんべい


《夕食》

ごはん
お味噌汁（人参たまねぎワカメー）
シメジと鶏肉のあっさり煮


《総カロリー》

kcal

《運動》

犬の散歩
ストレッチ
ダンベル運動


《ひとこと》

早速さぼっとるがな！

何かやはり以前よりダイエットが身に入りませんなあ。
たるんどる証拠です。色々なとこが。色々と。はあ・・・汗

地味にダンベル運動はやってますが、何だろう、全く痩せる気がしない・・・
そして朝昼の食事が全てもらい物という・・・

どーすんだ。コレ。



そんなこんなで怖くて体重が量れませぬ。
これが一番ヨクナイ。ヨクナイ。ヨクナイ寝ながらTV



]]> https://ameblo.jp/panji2/entry-11935278708.html Mon, 06 Oct 2014 14:51:11 +0900 ●56.7 《朝食》

トマトリゾット
コーヒー

《昼食》

栗ごまベーグル
コーヒー

ここまで808

《間食》



《夕食》



《総カロリー》

kcal

《運動》

犬の散歩
ストレッチ
ダンベル運動


《ひとこと》

流石に夕飯が重いと増えるって言うか、単に食べすぎって言うか？

でも最近身体がちょっとぽかぽかします（気候のせい？）

これはいい傾向！喜ぶ



]]> https://ameblo.jp/panji2/entry-11933819291.html Fri, 03 Oct 2014 14:03:36 +0900 ●56.6 《朝食》

バナナジュース（バナナ+牛乳+きび酢）/220
炊き込みご飯のおにぎり（鮭+シメジ+人参）/325

《昼食》

パンケーキ（人参+ツナ入り)(要は子供の朝ごはんの残り）/387
コーヒー

《間食》

おかしたべたー


《夕食》

トマトリゾット
舞茸のスープ


《総カロリー》

1521kcal

《運動》

ウォーキング30分程度
犬の散歩
ストレッチ
ダンベル運動


《ひとこと》

ツキイチ中は全然ダメですね！
（と、生理のせいにしてみる）

まあ、ダイエットはぼちぼちが心情なので・・・

て事で初心に帰りダンベル運動を始めてみました。
さて、絞れるのかしら、このおなか・・・泣く






]]> https://ameblo.jp/panji2/entry-11933342636.html Thu, 02 Oct 2014 13:19:31 +0900 ●56.8 《朝食》

バナナジュース（バナナ+牛乳+きび酢）/220
ごはん（134
大根+サトイモ+鶏肉の煮物（250
コーヒー

《昼食》

クルミ+クリチ+ハチミツベーグル（455）
コーヒー
ブドウ（9

《間食》

主人と息子が口にポテチを突っ込んでくるヨ・・・


《夕食》

牛肉+にんにくの芽+たまねぎ+ニラの炒め物
お味噌汁（大根+にんじん+豆腐）
舞茸のバター醤油
ごはんちまっと


《総カロリー》

1578kcal

《運動》

ウォーキング30分程度
犬の散歩


《ひとこと》

増えてー食べてー食欲の秋かな秋かな。

やる気はありますです、ハイ。


ところでたまには私が行こうと犬の散歩にいったら、全力で拒否されました。
どーゆーことじゃむかつく！！！

悔しいのでしばらく続けます。



]]> https://ameblo.jp/panji2/entry-11932897542.html Wed, 01 Oct 2014 14:43:59 +0900 ●56.6 《朝食》

バナナジュース（バナナ+牛乳+きび酢）/220
バナナブレッド 生クリームオン（やっとなくなった）/167
コーヒー

《昼食》

野菜ジュース（73）
ハムベーグル（255）
コーヒー

《間食》

お菓子いっぱい・・・いっぱい・・・


《夕食》

ごはん（残り）
葱タマ汁
大根と鶏肉とサトイモの煮物
ナスとシメジの小鉢


《総カロリー》

1329kcal

《運動》

ウォーキング30分程度


《ひとこと》

一応戻ったのでヨシ喜ぶ


が。


夕方っておなかすくよねー

子供と一緒だと食べちゃうよねー


ああああああああガクリ

]]> https://ameblo.jp/panji2/entry-11932346426.html Tue, 30 Sep 2014 10:51:21 +0900 ●57.0 《朝食》

バナナジュース（バナナ+牛乳+きび酢）/220
ベーグル20％分くらい で 生クリームオン（またか）
コーヒー
卵焼きひとくち（残り・・・）
リンゴ(残り・・・）

《昼食》

かぼちゃポタージュ（67
キレイな間食（150

ここまで669

《間食》

えびせんべい


《夕食》

栗ご飯
具沢山お味噌汁
リンゴ

など


《総カロリー》

1228kcal

《運動》

ウォーキング30分程度


《ひとこと》



57キロ・・・！？



とかぎょっとしましたが、何だ、ツキイチさんか汗
でも週末って太るから、案外適正数値なのかも。
うううう・・・・汗・・


]]> https://ameblo.jp/panji2/entry-11931921038.html Mon, 29 Sep 2014 13:38:46 +0900