こんばんは、ぱんえびです🖖

１日目が終了しました！

まずは今日のメニュー紹介から👇

«朝» ヨーグルト(脂肪ゼロ)

«昼» 1本満足バー(チーズタルト)

«夜» 納豆

        キャベツいっぱい

        野菜をとろみで煮たヤツ(？)

とゆう感じです！

なかなかメニューが難しい💧

学食のメニューに炭水化物以外の物なんて

売ってないんですよ😭

なので急遽コンビニで1本満足バーを買いました(笑)

サラダも売ってますが、すぐに食べれる訳じゃないので生モノは心配ですしね💧

学生のダイエットってなかなか障害があるなと思いました(笑)

友達にはダイエットなんかするな！

とか言われますし、めっちゃ食べ物

勧められますし💢

みんながポテト食べてるとこ

ぐっと我慢しました👏

他の感想としては

思った以上に2リットルの水がキツイ！

この季節、そんなに喉は乾きませんし

お腹ちゃぽちゃぽになります(笑)

学校に水筒持っていくの重いし(笑)

あとトイレがめっちゃ近くなります😂

予想はしてましたがお腹がすく！！

今まで食べてた量とかけ離れてますし

当然ですよね〜

でも17日間もこれを続ければ

確実に痩せるな！っていうのは

すごく体感しました！

体重の変化は5日ごとに報告して行きたいとおもいます

経験上、減ってなかった時にすごく折れそうになってしまうので(笑)

今日の運動は20分のジョギング🏃

今からして来たいと思います

ではまた明日も報告します

こんばんは、ぱんえびです🖖

早速ですが、明日から

ダイエットします！！

と言っても成功するかは

全然わかりませんが(笑)💧

今まで色々なダイエット方を試してきましたが、継続できず痩せれていません

痩せたい気持ちは人1倍ある！と思うんです(笑)

とにかく痩せて、デニムやスキニー、タイトスカートを着たいんです！

体育でも短パンで思いっきり

動きたいんです！

今年もプールの授業が

やって来ますしね😭

ということで、いろいろ調べていると、

モレノ式ダイエットがいいらしい！

17日間ダイエットとも言いますが、

最初聞いた時、17日で痩せれるん！

って思いました

でも17日間でFINISH！！  

とゆうことではなく

1クール17日として、減量する期間、

それを確立する期間、維持する期間、

などに分かれていて4クール行う

というダイエット方らしいです(笑)

なので全体的には2カ月以上かかるということですね💧

でもとりあえずは1クール目の

減量期間である促進期の17日間を

頑張ってみたいと思います！

菊池亜美さんは約4キロ、春香クリスティーンさんは約7キロの減量に成功しているようです！

ぱんえびも痩せたい……

目標は5キロ！！

今回こそは成功させたい(笑)

ということで明日から17日間です！

ルールは

①炭水化物を一切取らない

②水を2リットル以上飲む

③1日17分の有酸素運動をする

④プロバイオティクス、発酵食品をとる

※プロバイオティクス･･･腸内を整える

ヨーグルトなどの食品

あとネットによってはレモン汁を

朝飲むなどのルールがありましたが

細かいルールはちょっと省きます(笑)

基本のルールさえ守っていれば大丈夫！

な、はず(笑)

ダイエット中の方、しようと思っている方

がいれば、一緒に頑張りましょう💪

やり方も全然分かってません(笑)

でもまずは自己紹介から✌️

❁大阪の女子高生

❁ぱんとえびが好き

❁甘党の中の甘党

くらいしかないですかね(笑)

３つからも分かるように食べるのが大好きです💓

のんびりと投稿していきたいと思います

よろしくお願いします😊😊