今日は体重計にのりそこねた〜

そして晩御飯はマクドナルド様へ〜

脂肪燃焼スープは3食食べたけど授乳してることもあってお腹が満たされたようで満たされない〜

なんだかモチベ下がるぅぅ〜

という1日でした！！

明日から実家に5日ほど帰省予定でまた太る予感しかしない(^ω^)

最近2人目の離乳食が2回食になって、それはそれはなんでもよく食べてくれててノンストレス！1人目とこんなにも違うのか！って本当に思う。

2人とも完母だけど、上の子は母乳大好きっ子で離乳食は食べずにオッパイオッパイ。一歳半くらいの時にこのままではご飯の量が増えず栄養失調になるのではないかと恐れて断乳。意外にあっけなく断乳できて拍子抜け。笑

断乳後ご飯は少し食べる量増えたけど思ったよりも増えずにその後も悩んだな〜

上の子は本当に離乳食食べず毎日研究のように分析したりして工夫して作ってみたりしたけどまじで食べず。悩みまくり&安心を得るための仲間探しを目的としてYahoo知恵袋を過去1みたかもしれん。笑

あの当時の自分と離乳食がすすまず悩んでるお母さんに伝えたい。

「大丈夫、子どもによって性格は様々でこの子は離乳食が苦手な子。少しずつ食べれるものが増えてくるから焦らず、肩の力抜いていいよ。親子共々よく頑張ってるじゃん、毎日毎日。イライラしてしまったり、焦ったり、自分を責めてしまったりすることもあると思うけどそのパワーは目の前の大事な我が子の気持ちに寄り添うために使うが今は得策よ」と。

気持ちに寄り添うって自分がしてもらえなかったら嫌な気持ちがするのに大事な子どもにはできてなかったなと思う。すまねぇ、我が子！！！

今後も未熟な母だけど何事にもまずは寄り添えれるような器のでかいどーーーっんとした母になれるよう努力するから！今は体もどーーーっんとしてるけど気持ちだけどーーーっんとした母になれるよう努力するから！

オチたところで今日はおしまい。

おやすみなさい。

夫と一緒にご飯食べたくて21時に食べ終わるという失態。ま、そんな日もあるよね！

誤解してほしくないんだけどノロケとかではなくて。ご飯中に夫との会話が多いわけでもないんだけど同じものを食べて一日のうちに一つでもなにか共有したいっていうのかな〜

あとこれが1番の理由なんだが、大人とご飯食べたいだけ。笑

子供と一緒にずっといると大人と会話したくなる。これは核家族育児あるあるだと思う！

今日も疲れた〜あと2日行けば休み🎌がんばる！

ダイエットに関しては

脂肪燃焼スープのおかげか、バナーヌ🍌は2回出た！あとおしっしもいつもより回数多かった！

ストレッチはほぼしていない！以上！

1日おつかれっしたーーー！

そんな日もあるよね。

今日は朝からルミエールに行って野菜たくさん買って脂肪燃焼スープを作成！

いつも野菜不足だし、少しでもお腹いっぱいになるように、そして可能でしたら脂肪もついでに燃やしていただければ幸い！くらいの気持ちで始めてみた。

〜　入れたもの　〜

キャベツ　　1/2個

セロリ　　1本

トマト中　　2個

ピーマン大　　2個

玉ねぎ　　一個

にんじん　　1本

しめじ　　1株

コンソメキューブ　　2個

水　　500ml

塩胡椒　　少々

味は「可でもなく不可でもなく…不可よりの可」

自然に鼻呼吸せずに食べてた感じ。笑

ご参考までに。

あれあれ？ダイエット何日目かすでにわからなくなってきた。さすが私！！笑

只今育休中でお昼ご飯は毎日納豆キムチご飯とお味噌汁！

産後から便秘で悩んでてカマグ飲んだりしてたけど薬辞めたかったから発酵食品食べてみようということで納豆キムチはじめてみた。そしたら開始して3日目くらいまでめちゃお腹くだしてて、その後はちょうどいいバナーヌが出るようになった🍌

発酵食品すごーい！そして吉野家のキムチが1番美味しくてオススメだからぜひ食べてみて欲しい！そして一緒にゆる〜く腸活しましょ！

っていう話し。

おしまい。

一口につき20回咀嚼はまずまずできている！

しかし柔らかいものは噛みにくい。パンとかドーナツとか。ってドーナツ食べてるのがバレるけどもドーナツは美味しい➕柔らかい🍩ですぐゴックンしちゃう。

そして社会人になって休憩が短い日が多く早食いの習慣ついちゃってそのへんの働き盛りの男性と同じくらい早食いな自信ある。女子会とかでランチとか行っても周りのペースにしっかり合わせないとあっという間に食べ終わってみんなを焦らせたらいけないからすんっごい気をつけてる。笑

そんなわたしが最初っから30回咀嚼なんて無理な話でしたわ〜20回が慣れたら挑戦してみよう！

今のルール

①おやつはダイエット向きなもの（高カカオチョコレート、干し芋など）

②一口につき20回咀嚼

ルール追加

③19時半以降は食べない

これは食いしん坊な私には本当に難しくて、夫がだいたい20時くらいに帰って来てご飯食べてそのあとにお菓子食べたりしだす。これがめちゃくちゃ美味しそうに食べるもんだか一口もらう。美味しくてまた一口もらうの積み重ね。こりゃいかんってわけで新ルールとして採用した。

一応ブログに記載するとフォロワーさんが見てるから守らなきゃって思いが発動するから新ルールとして追加！筋トレとかはまだルールに追加するほど覚悟決まってないから先延ばしとする笑

やはり週末は体重増える増える

ルールで決めてた一口ご飯食べたら30回咀嚼は無理や( ・∇・)

目標は達成できるものがいいってことだから20回に減らす！これならできそうだからやってみる！

産後に骨盤が広がりまくってて骨盤矯正ストレッチをはじめてみたから2週間後くらいに変化あるか検証してみよ〜

そりゃそりゃそうめんそりゃそうめ〜ん

この数字見て教育テレビのおかあさんと一緒で流れてたこの歌を自然と口ずさんだわ

そしていつも朝起きてパジャマで体重計にのるルールなんだけど、上のTシャツ脱いで偽装体重の写真を撮るという忌まわしい行為をしたのは私だよ！！！

だけどやっぱり嘘は良くないと思い正式なやつを公表した私は子供の頃の悟空と同等なくらい正直者。

すばらしいよ私。えらいえらい、子供にも胸を張れるくらい正直でえらい！

今日はハヤシライスとかミスドの残りをたらふく食べてしもうて罪悪感にさいなまれながらこのブログ買いてる。せめてもの救いはスクワット20回と腹筋40回したことくらいかな。何もしないより何倍もましよね！

明日は一口30回咀嚼してご飯を食べることに気をつけるのが目標！やれることから！達成できることからはじめる！えいえいおーー！

ダイエットブログなのにこの情報載せるのはまずいと思うけど、ミスドのバター風味マフィンめちゃウマ！！中にバター風味クリームがちょこっとだけ入ってるんだけどこれがまたいいアクセントで美味しかった〜今までドーナツやパイしか買う習慣なかったけどアメトークのミスド大好き芸人でぼる塾の田辺さんが大好きって言ってたから買ったけど大正解だった！田辺さんのこと信じてよかった！リピ決定だわ〜田辺さんありがとうー！ぜひこのブログを見たあなた！ご賞味ください。

諸事情のため（夫と一緒に晩御飯が食べたかっただけ笑）晩御飯を21時に食べて子供寝かしつけとともに寝落ちした割には体重増えてなかった＼(^^)／

だが私には難関である夫のいる週末がはじまる。

やつがいるとなぜか食欲に拍車がかかり週明けは体重が増えるという現象が起こる。

気を引き締めて週末過ごすぞ！！と言いつつ今日は焼肉パーティーからのアメトークの影響でミスド食べて明日体重計のるのが苦痛である笑

ダイエット4日目。

開始時からマイナス1.3キロ。

うむ、良い調子である。

が、大量にコストコでお菓子を買ってたもんで腐れてはならないと焦ってしもうてちょこちょこ食べてる。

家にあるから食べてしまいたくなる。今後は子供のためだけに買うのみにしよう。

間食ルール

①お菓子は子供のための分のみ買う

②小腹が空いたらゆで卵、高カカオチョコレート、干し芋、アーモンドなどのダイエット向きのものを食べる

とりあえずこれやってみよう〜

なかやまきんに君の有酸素運動と腹筋を今日も15分ほどしたから満足満足。

おやすみなさい

ちょっと減ってる〜！

今日も筋肉痛持続〜

プロテイン始めようかな〜

爪がすごく脆くて爪水虫！？って心配したけど妊娠、授乳中によるタンパク質不足っぽいし。

明日プロテインについて調べてみよ〜

今日はもう眠いから明日だ〜