実家に帰れば、「養豚場」のごとく、食べまくり。

これでもかというほど、食べ物を用意してくれている。

盆、正月と年に２度しか会えない、息子夫婦と孫２人が帰省すれば

最高の料理で出迎えてくれる（最高の料理は高カロリーなもの・・・）

・・・・ダイエット的にはつらいが、本当にありがたいです。

いつまでも元気でいてもらいたい・・・・・。

さて、盆明けの体重は・・・・７６．６ｋｇ！！

増えてるのは当然だがやはり萎えるね。確か、盆前は75㎏くらい

8月中に75ｋｇに戻してやる！！

失敗続きの中、久しぶりな気がする。

「ぐー」「ぐぐるー」「ぐぅうー」

・・・心地よい響き(￣▽+￣*)

お腹の音は、「一日一食」が成功している期間中は鳴らないが

失敗が続いた後の「一日一食」でしか聞けない気がする。

成功期間中も聞こえれば、モチベーションアップに繋がるのになぁ

盆に帰省すると、「一日三食」食べざる得ないので、

それまでは、残り３日は「一日一食」達成するぜ！

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昼：スーパーカップ（バニラ）、ホットドック、春巻

間食：大判焼×２

　昼、コンビニに行くが暑さで食欲が出ない。

元々、コンビニ弁当では食欲を駆り立てられないのだが、暑さで余計に・・・

仕方なくアイス購入、アイスと組み合わせれば食欲も多少は戻り、ホットスナック購入。

昼飯としても「おやつ」としても酷い構成だ・・・

　間食は、食品サンプルの大判焼を薦められ（仕方なく）食べることに。

「１ケしか食べないよ」と言っていたのに、気が付くと２ケ食べ終わっていた・・・・

　後悔だらけ・・・最悪。

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有給を取り自宅にいたので、土、日同様のルールで「一日一食」をする必要はないが、

週末の金、土曜と会社の飲み会が続くことを考えれば、今日は「一日一食」にすべきであった。

救いはアルコールを摂取しなかったことくらいか？

昼、晩は自身で調理。昼、レタスチャーハン。夜、野菜炒め。

市販のチャーハン調味料、野菜炒め用調味料を利用。とても自分で味付けする自信がない・・・・

子供に食べさせるとなればなおさらだ。

こういった市販の調味料を使わず、料理を美味しくできる妻は素晴らしい。大感謝です。

しかし、、、、カルピスが止まらない！

帰宅後、カルピスを３～４杯飲む。

暑い夜に氷を多く入れたカルピスは清涼感を与えてくれる。

氷水でもいいのだろうが、体が脳が欲してしまう。

麻薬ですね。

「一日一食」ができていても、これじゃあ駄目なのか？

否！そうでもしなきゃ　やってられん！

カルピスの甘さ並みに　自分自身へ甘いのだ(￣▽+￣*)

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・・・・23－27日の平日も（出張の為）失敗しているので、1週間連続でできていない

体重も76㎏位には戻ってると思いきや、75．2㎏。意外に増えていないo(^▽^)o

一日一食を出来なかったあげく、ひどい偏食を続けていたのに・・・・

ありがたや、ありがたや。

明日から頑張りすぎず、頑張るぜ！

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原因は、寂しさ。

夜に一人でホテルの部屋にいると、とにかく寂しい。

本を読んだり、ＴＶを見るが、紛れるものではなく、食べちゃダメの思考が吹っ飛んでしまう。

今日だけはいいや・・・と月曜の夜食べてしまったら、毎晩・・・

家なら仕事から帰宅後、家族がすでに眠っていても、食欲はなんとか抑えられるのに、

部屋で一人きりだとどうにもならない。

出張でも「一日一食」ができれば、精神的にも強くなれ、自信がつくのだろう。

過ぎたことなので、今日から前向きに頑張ろう。

昨夜、同僚達と飲んできました、そして完全なる２日酔い。

ウコン飲んでたのに二日酔いになるなんて、飲みすぎでした(((( ;°Д°))))

午前中は完全にダウン。１７時頃、ようやく復活。

結果、夕食のみで「一日一食」達成。

家族には悪いことをしてしまった、、、、どこにも遊びに連れてあげられなかった・・・・

今日、資格試験があったので、３連休はその為の勉強にあてさせてもらいました。

家では子供たちが賑やかなので、図書館の自習室を利用。

勉強に集中できる環境だが、居眠りをするにも最適な環境なので、

昼食を抜いて、眠気を防ぎました。

空腹の力ってすごいですね。

満腹だと、一時間後に襲われる睡魔が全く来ない。

普段の土日は「一日一食」はしないので、昼食後は昼寝をしてしまうことも多いです。

平日の「一日一食」は昼食を食べることが多いですが、その後眠くなることが多いので、

午後に大事な仕事があるときは、昼を抜いて、夕食一本にしてみよう(*￣Oﾉ￣*)

夜、つみれ団子の試食会があり、５ケ程、食べたが、１ケ15ｇ程度なので、大甘で「一日一食」成功。

気まぐれで、体重計に乗ったが、73．6㎏・・・一昨日は75．3ｋｇあったはずだが、減りすぎ。

いろんな要因があるだろうが、頻繁に体重計を見るものではないと改めて感じました。

これで喜んでいたら、逆パターンもあり、浮き沈みが激しくストレス大きそう。

計るのは、毎週月曜日のみに統一します。