今日は　支援員さんが来て　お話しする日でした

けっこう雨が降ってるなーって外見てたら　連絡があって

明日にして良いですか？って連絡でした。　同じ時間の明日というお話でした。　

明日でも良いなら　今日は雨降ってるから　そうしてくださいって伝えました。

午後からの用事が無くなったので　傘さして買い物でも行こうかなぁって

外に出てみましたが　傘をさしても　濡れちゃう感じな☔でしたので

買い物は辞めましたｗ　冷蔵庫にあるもので　夜ごはんを作ろうと思います。

冷凍庫に　こういう時の為の　デミグラスハンバーグとか　コロッケ・エビフライとか

あるし　サラダもあるからね。　冷凍食品は　使ったら忘れない様に補充していますからねｗ

雨の日は　いつもと違って　自発行動を起こしますが　いつもやる家事の量は少なめです。

明日は晴れるようですが　お休みみたいな日になる日だし。。。　支援員さん来るしねｗ

良い体調を維持できる様に　やれる事はやるって事は　しっかり続けないとね

でわでわ

お散歩に行ってきました。

お話ししながら楽しく　目的地まで移動でき

着いてからも　たくさんお話しできて　色んな商品も見て歩いてきました。

良く行く１００均にも行ってきました。　今日は　食器洗い用スポンジを買いました。

あと　薬局を見て歩いたり　お昼を食べにも行きました。

ロースカツ定食を食べてきました。　アイスコーヒーを飲んで　

お話ししながら　美味しく完食しました。　

外に出れる時間　楽しいと感じれるのが　ほんと嬉しいです。

良い事は　スグに入院とかで　無くなってしまう事が多かったので

こんなに　続いてくれているのが　本当に嬉しいです。

食後も　色んな物を見て歩いて　夜ごはんの買い物をして帰りました。

娘用に買って帰った　焼き鳥は　すぐ娘が喜んで食べてましたｗ

帰ってきたら　買ってきた　夜ごはんを食べて　買ってきたデザートを食べます。

ほんと　楽しいお散歩ができる事が　嬉しいですよ。　感謝です。

来週のお散歩は　GWで　お休みになるんですが　

その次も週は　曜日は少し変わるけど　来てくれるって言ってくれて　嬉しいけど

無理はしないでね。ってお話ししました。　

長くお休みしちゃうと　すぐ落ちちゃうから　気を遣わせたかも知れません。

少し日があきますが　次回のお散歩も楽しめる様に　やれる事はしっかりやって

楽しんだ分　罰が当たらない様に　体調維持します。

リハビリになると思うし　自発行動を起こす為にもなるし　娘の為にもなる。

で　体調維持に繋がって　自分の為になるからね。

今週も楽しいお散歩ができて　感謝です。(*´▽｀*)

でわでわ

お散歩に行ってきました。

今日の天気は　雨は降らない様だったので　近くをお散歩してきました。

目的地まで　お話ししながら歩いて　到着したら　場所は違えど　

お話ししながら　品物を見たりしました。

１００均で買い物したり　ニトリも見て歩いて　お昼を食べに行きました。

昨日の夜ごはん　ハンバーグを食べましたが　お昼もハンバーグを食べました。

昨日の夜ごはんの話もしてたので　同じハンバーグで良いんですか？って

ハンバーグは娘の為に作ってるんで　私も同じものを食べたんですが・・・・

私の場合は　お腹が空いたとか無いから　お昼を食べる事が　大事な事なんですよね。

私には　何を食べるかより　お話ししながら　楽しい食事の時間　

楽しく感じれる時間が大事なんですよね。　自分で居られる時間って大事ですもんね。　

なので自分の事を話せたりするから　そう言うのが話せる安心感を感じるのも嬉しいです。

お昼休憩をした後　薬局に寄って買い物して帰りました。　ガラスの拭き掃除洗剤とか

キッチンハイターとか　意識してなかったけど　掃除に使う物ばかり買ってましたw

歯磨き粉も買ってたなw　　

外に出れるのが嬉しいし　会話しながらで　楽しいと感じれるのが嬉しいです。

失敗しない様に気を張ったり　必要な場面に意識と注意する事を変えたり

いつもと同じ様に歩いてるように見えても　めまいや目から入る情報量　

耳から聞こえる　音の情報量　歩く道の広さや段差　見えていない視野があるので

ぶつからない様だったり　あちこち意識して注意してなんだけど　そう見えない様にも頑張るしw

もう　慣れているので大丈夫　汗が出ちゃうくらいですｗ　

ヘルパーさんに恵まれて　安心感も感じてるし　楽しいし　すごく楽しんでるんですが

良い歳なので　そこは控えめに抑えてますｗ

帰りにスーパーに寄って買い物もして帰りました。　コンビニも寄って雑誌も買ったし。

とても楽しい歩散歩でした。　今日歩いた　歩数は　6,220歩　５ｋｍチョット歩いたみたいです。

娘が帰ってくる時間に　出来立てを食べさしてあげれるように　時計を見て時間を意識しながら

作ります。　シャワーに入ったり　やる事はチャントやって　

今日の夜も　早めに眠る意識と寝坊注意します。

でわでわ

今日は月曜日でした。

今日は　お休みみたいな日なんですが　いつもよりは動けたかもです。

夜ごはんは　買っといた　牛ミンチ肉でハンバーグを作りました。

玉ねぎの微塵切りして炒めて　粗熱が取れたら　玉子・塩コショウ・素

パン粉入れて　手で混ぜるんですが　今日は　コンソメ１個　砕いて入れて

こねました。　エビフライも揚げて　サラダ　コンソメ玉子スープ作って　完成

娘と一緒に食べました。　コンソメ入れた方が美味しいと思いました。

今日は　早めに眠る意識と　寝坊注意する日です。

もう部屋でくつろげる時間なので　ゆっくりしながら早めに眠りたいと思います。

でわでわ

今日は日曜日でした。　曜日の確認OK

昨日は　日記を書いてませんでしたが　いつも道理やれる事を合ってました。

いつもやる家事をやったり　実家に顔を出しに行ったり　

家に居る時間の日は　普段やらない掃除を　少しづつやるって考えていて

床の拭き掃除とか　エアコンの掃除とか　暖房機の掃除と片付けなど　

今週は　洗った食器を置く　何て言うのかな？　水切り台？　

それの掃除をやったりしてました。　これも定期的にやらないといけないとね。

今日は　スーパーに買い物に行ってきました。　米櫃にお米が少なくなってきたから

５ｋのお米を米櫃に入れました。　なので　ストック分の　お米５ｋを１つ買いました。

あとは　夜ごはんの買い物を　焼きそば用のいつも買う麺が　少し前　安かったんですよね

なので買っておいたんです。　それを使いたいので　今日は　焼きそばです。

豚バラ肉・キャベツ・モヤシ・ニラ　いつも入れる野菜です。

ニンジンとかも入れれば良いんでしょうが　娘が　皿のはじに避けて食べないから使いませんｗ

ニラは栄養もありそうだけど　ピーマンを食べさせようと思った時に　よく使ってました。

同じ太さに切って炒めれば　食べてくれるようになりました。　

娘の小さい頃は　人参　甘くて大好きだったのに。。。　シチューやカレーの人参も避けやがる。。。。

まぁ　大人なので　外で食べる時は食べてると思います。　家だから　まぁ良いかって感じですねｗ

牛ミンチも買ってきたので　明日は　ハンバーグの予定です。　

昨日干してた　洗濯物も取り込みました。　ジーパンとか干してました。

休憩中の日記の時間です。

最近　チョコチョコ失敗が多くて　娘に注意される事があって　

最後まで　気を張って意識と注意してないと。。。。　難しいよねー

娘が帰ってくる時間に合わせて　出来たてを食べれる様に準備してて

丁度帰ってきて　食べる準備を始めて　席について食べるだけってなった時　

できたーって　今度は食べる方に意識と注意が切り替わるのかな？

できた時に　気が緩んじゃうのかな？　切り替えが早いのか？　

この時に　失敗が多いと注意されます。。。。　

失敗しない様に　気をつけないとね。

でわでわ

今日は金曜日でした。　曜日の確認OK

今日も　いつも道理　自発行動を起こして　やれる家事をやっていました。

スーパーに買い物にも行ってきました。

気を張って　意識と注意しながら行動しないとなので　普通に見えるかもですが

無理をしていて　体温が上がって汗が出ちゃいます。。。。

まだ４月の中頃だと言うのになぁ。。。　

娘からも　今からこんな汗でてたら　夏になってきたら溶けるでって心配されますｗ

何もしていない状態　それでさえも　１人じゃない時は　失敗しない様に意識と注意

気を張っているので　体温が上がって行くんですよね。。。。で　汗が出るって言う。。。。

高熱が出る機会が　最近ほぼ無いのは良い事なんですですけど。　

外に居る時の私や　１人じゃ無い時　お散歩の時も　無理しちゃってるから汗が出るんですけど

これは　多分　治らないんだろうねぇ　最近は高熱が出ないけれど　

今も　高熱が出る可能性がある事も知っていますからね。

日記を書かないと。。。

昨日　明日の夜ごはん　何が良い？って　娘に聞いた時にね

ご飯が食べれる　おかずが良いとか言うんですが・・・

昨日の夜ごはん　焼き鮭と味噌汁　実家から貰った　唐揚げとポテサラ

ご飯食べれる　おかずやん！って　思うんですけどねぇ。。。

今日の夜ごはんは　豚の生姜焼き　味噌汁　サラダとポテサラです。

まぁ　社食をしっかり食べて帰ってきてたら　お腹が空いてないのは解るんだけど

食べたよ！って　連絡ない時は　解らんもんねｗ　ちゃんと　用意するし

なので　夜ごはんは　多くは作りません　チャント作るけどね。

いつもの　休憩時間に日記を書いています

休憩　終わったら　まだやる事あるから　こなしていきます。

でわでわ　　

今日は　木曜日でした。

お散歩や通院で外に出て楽しめた分　自発行動を起こして

家事など　やれる事をやる！って決めた事を　今の体調維持の為。

自発行動を起こす為。娘の為にもなり　私のリハビリにもなっています。

あとは　お散歩や通院で　楽しいと感じた分　しっかり頑張らないと罰があたりますからね。

今日の夜ご飯は　焼き鮭と味噌汁　あと　冷蔵庫にあるもので何か作ろうと思います。

鮭は　火曜日に買っておいたのを冷凍庫に入れていて　それを冷蔵庫に移動させて解凍します。

洗濯して干しましたが　風が今日も強いですねぇ。。。。　風通りがメッチャ良いので・・・・

ハンガーなど　飛ばない様に強めなやつで止めていますが　それでも心配w

あと　キャミソール　あれ　パットついてるやつ　いい加減めくれたりしない物を作って欲しいねw

紐のタイプのやつは　上手く　収まらなくて　たまにイラっとなる時があるからねｗ

風が強いので　乾くのは早くて助かるんだけどね。。

あと　感情のストレスの発散するのも大事です。

いつも　気を張って　意識と注意しなきゃなので　ずっと続けてる事だから私は慣れてるけれど

しんどいからね。　

娘が帰ってくる頃に　出来たてを一緒に食べれる様に　時計を見て時間の意識もして

美味しく　娘と食べようと思います。

でわでわ

お散歩に行ってきました。

今日は雨な天気予報でしたが　午前中は曇りでした。

お話ししながら目的地に着いて　色んなお店で　色んな商品を見ながら

お話ししながら歩きました。　お昼も食べてきました。

美味しく全部食べました。　アイスコーヒーも飲みました。

１人で　行動できそうに見えて　できませんから　外に出れるのが嬉しいです。

まだ　誰とでも話せる訳でもないし　声を出す事も　私には大事な事です。

お話しできる事も　とても大事なんです。　楽しいと感じれている事も嬉しいし。

もちろん　お散歩中に睡眠発作が起きない様に　気を張って意識と注意して

普通に見えるって言う事は　頑張っているって事だから　体温も上がって汗が出ちゃうけどねｗ

見えてない視野でぶつかったり　めまいを起きない様にだとか　色々注意する事が多いけど

お散歩を　とても楽しめています。　ほんと感謝しかないです。

いま　お散歩を楽しめてる　基盤を作ってくれたヘルパーさん　沢山の事を教えて貰たからね。

今のお散歩も　同じ様に楽しめてるし。　今があるのも　このお散歩があったからですから。

なので可能な限り　今の状態を維持して　長くお散歩を楽しめれば嬉しいです。

今日のお散歩も　帰りは雨が降ってましたが　とても楽しいお散歩でした。

来週の　お散歩も楽しめる様に　やれる事をやって行く　継続して

今の調子を維持できるように頑張ります。

今週も　楽しい外出ができて感謝です。

でわでわ

今日は主治医の病院に診察に行ってきました。

お散歩の時と同じように　会話しながら楽しく感じれるのが嬉しいです。

病院で受付して　待合にチョット小休憩した頃　名前を呼ばれて診察に

先生と　前回の診察からどうだったかをお話ししたり　先生のお話を聞いたり

毎月　先生との時間も大事な時間です。

来月の予約も受付でお願いして　帰りのバスが来る時間まで待合で待ってから

病院を後にして帰りました。　帰りも　お話ししながらで楽しかったです。

後　外に出れると　見える景色も違うし　皆が聞き流す音も聞こえちゃうので

動きの情報量も多いし　風が身体に当たったり　

外だと　何気ない日常も　五感に刺激を受けるから　大事だしね。　

あと１人と違って　安心感があるので　失敗しない様に意識と注意は張りつつも

楽な感じで　楽しめてます。

夜ごはんの買い物もして帰って　今日の夜ごはんは　オムライスを作ります。

今日買って帰った物は　冷凍庫に入れて　後日　食べようと思っています。

今日の通院の行き帰りの歩数は　5,266歩でした。

明日のお散歩の天気が心配です。　　お散歩ができそうな天気だと良いですけどね。

でわでわ

今日は月曜日です。

昨日の夜は　良く眠れたと思います。

今日は　お休みみたいな１日なる日です。

娘は　昨日の夜ごはんを少しラップして残しているのを知ってるんで

お昼ごはんに　それを食べてもらって　私も一緒にテーブルに座るから

少し残っていた　ご飯があったので　昆布で一緒に食べました。

今日の夜ごはんは　娘が食べたい物があるって　私は何も準備をしなくても良いようです。

明日は　火曜日ですが　月１回の通院の日です。　

通院とは言え　外に出れるのも嬉しし　

長い年数　通っているから顔見知りが多くて安心感が大きいです。　

雨も降らなそうですし　気温は　チョット高い様なので汗だけ心配ですねw

いつもより　出発が遅いとは言え　早めに眠る意識と寝坊注意して

余裕をもって　準備して　行ってきたいと思います。

でわでわ