ついでにきゅうりパックなんかもやってみてさ。

きゅうりパックも亜鉛華軟膏もどちらも私には適さなかったようで顔面は赤いブツブツが大量に😇

腕やお腹、足にも亜鉛華軟膏塗っていたので、ほぼ全身が真っ赤になりまして。さすがにこれは良くない症状だなと思い119を利用しました。

ステロイドの点滴を1時間ほど打ってもらい、ある程度体力快復してから電車で帰りました。

乾癬の炎症が強く出ていたので合わないものを塗るのはよくないとしっかり勉強しました！

日常生活出来るレベルまで良くなっているが、それでも全身が真っ赤だねという方もと多いだろう。私も含めて。

ちまちま全然に塗るのが1番治りが遅く治りが弱い。そして色素沈着なる確立が1番高い。

次に多めに全身に塗る治療。

これは入院してステロイド使い放題なら是非チャレンジしたいところだが、自宅の場合は服を着る問題や薬の量の関係もある。そして薬剤が足りなくなる問題。 結果的に少なめに塗ってしまったりして治りが半端な状態で悪化を繰り返す。

最近編み出したというか考えていたやり方としては、薬剤1本に対して片腕だけとか、片足だけとか。もしくは特定の箇所だけ集中して薬剤塗る。

特定箇所を数日しっかり塗るを繰り返していく。

このやり方を実験的にやっていこうかなと思う。

まずは人の目に触れる場所や、症状悪く、粉がふくような箇所を重点的に。

乾癬でなかったらオシャレな髪型で撮影したかったもんだ。

顔や首に赤みあるし、何をするにも病気が邪魔をする。

白いシャツあるかと思ったが無いので買いにいく。

そのまま撮影できたらやる！

目のクマは撮影機で補正できたらいいけど。

乾癬やアトピーは外見良くないので人と会う為の面接もだし、就活はストレスなるよね

先生いわく、膿疱性乾癬(汎発型)という病名だとしても難病指定になれる可能性は低いと。

私は全身に疾患があり、見た目も膿疱性乾癬(汎発型)であり、今も全身にステロイドを塗っている。

なんというか相性なんでしょうね。

先生の気だるそうな感じがとても感じられたし、面倒な感じもした。

なので、さっさと、無理なら他の病院に行くし無理して書いてもらわなくて結構ですと伝えた。

ついでに雑談しました。

ステロイド塗るのは問題ないですと。

他の対処療法としてビタミン剤や整腸剤など処方できるか聞いたら意味がないと。なので処方もないと。

なるほど。

食事に関してはどうかも聞いてみました。

乾癬やアトピーに効果的な食事や避けた方が良い食事や油などはあるのか。

大学病院の先生によると関係ないと。

ステロイド塗って治療すると。

ふーん

そこまで言われるともう会話するのも無駄なので、今日は薬は必要なく、次回の予約も必要ないと。

ステロイド漬けにされてる患者多いんだろな

早く抜け出そ

私調べでは下記である。

・順不同タイトルのみ

これらを調整して気持ちも高めていく。

• 8つのチャレンジであり徹底していきたい。こんなに項目増やす予定はなかったが、どれも大事な事であり、習慣化してしまえば、きっと楽なものばかり。
• 徹底することでブレずに浮気もしないので食事にしろ衣類にしろ買うものが固定化する事で最終的に費用が不安定に高くなることは避けられるはず。

独断と偏見であり自己実験中である。

①食事：寛解するまでの完全食で体内から。

②サプリ：食事で補えないものはサプリで。

③運動：有酸素運動とリンパ流し

④風呂：エプソムソルトとコールドシャワー

⑤睡眠：夜更かし禁止

⑥薬剤：アンテドラッグステロイド

⑦保湿：セタフィル乳液

⑧衣類：UNIQLO

シャンプーがどうとか、日焼け止めがどうとか、衣類はどうとか色々考えはあるが、あくまで自分への知識の整理なので記載しないが上記6項目を数ヶ月徹底することで、衣類やらシャンプーやらの付随する不安事は解消されるはず。

また、カテゴリは少ないほど取り組みやすいし実行しやすいと思うのであえてがっつり書くことはないが、気が向いたら記事を残す。

軽く老後が心配だと。

心配な理由としてお金と健康。

毎月何万もかかるお金の負担をどうにか出来ないものか。 仕事も出来る範囲と出来ない範囲があり職種も限られる。

そういう不安に対して何ができますかと。

また明日お話する予約してきました。

◾︎呼吸

なるべく静かに大きな呼吸で。

鼻から2秒吸い口から4秒出す。

◾︎痒い時、暇な時

冷たいもので冷却すると良いとか言うが常に冷却物がある訳でもなく。

痒くない時から常に

腕を「さする」腹や背中を「つまむ」事を意識している。リンパについては割愛するが、行動はリンパマッサージの一環である。さすったり、つまむ行動は弱めで。

◾︎食事

可能な限りとして咀嚼を多めに。

少なくても毎回20回など。多くても100回。

植物性油は控える。

動物性タンパク質は控える(魚系は別)。

コンビニ食は禁止。

◾︎リンパマッサージ、ツボ押し

立ちながら出来る、座りながらできるリンパマッサージとツボ押しをする。仕事しながらや、トイレ行った時にできるマッサージなどは常に研究しておく。

乾癬やアトピーに運動は適している。

汗が皮膚を守り汗が毒素を出す。

家に居ても怠けるので月額3000円のチョコザップを年間契約したら10ヶ月分で1年契枠でした。

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通うジムはこじんまりしているが最低限なマシンは揃っていて、いつ来店しても暇である。

目的はマッスル筋肉が欲しい訳ではなく健康な身体を手に入れる事なので基本は有酸素運動運動として走るマシンを重点的に。

それでも20分でやめますが。

ここでの目的は腸の動きを活発にして排便を促すためである。またバランスよく身体を動かす事による脂肪燃焼や早歩きしながら手のひらやリンパ管のマッサージなども併用して出来るのはありがたい。

20分軽く早歩きしたら次はマットに移動して筋肉をほぐしている。

ストレッチの目的は毎日運動しても疲れを残さないようにするのもあるが同時にリンパマッサージをしている。あと時間に余裕ある時は10分程度のダンスで全身運動。リンパマッサージや腹筋運動、ダンスなども数分のをいくつか組み合わせることを意識している。20分ダンスを毎日やるより、3分ダンスを今日は2つだけ！とかの方が継続しやすい。

無駄な脂肪は減らす方が肌荒れには良いのは常識ですからね。

ストレッチやリンパマッサージする事で

筋肉が伸びる⇒リンパ管が広がる⇒リンパ管は老廃物を溜め込みがちなのが流れやすくなる。

リンパは脂肪、ストレス物質、添加物、農薬などを流してくれる。

脚を鍛えるマシンもたまにやります。

私は下半身に乾癬が強く出やすいので何かしらの効果を期待して。袋はぎはリンパにおいても重要な位置付けなので鍛えたいとか大きな筋肉を鍛える事で全身の代謝をあげられるというのもあるのでほどほどに鍛えている。

腕を鍛える筋肉はついでと言ってよいだろう。

この目的は肩こり解消程度の軽い負荷をかける程度だ。

リバウンドする副作用てある。

入院するレベルや粉が連日舞うような症状の時は

画像のようにアンテベート軟膏とプロペトを混合して塗ると良い。この際にラップを巻いて寝るとしっかり保湿してくれる。

ステロイドは副作用の不安や薬をケチったりして少しだけつけるのは良くない。

量が少なくて効果が得られず何ヶ月もやっていても一向に良くなりません。

ステロイド軟膏はこすり広げるのではなく、

たっぷり広めに炎症に乗せていく。

期間は1週間あればどんなに酷くても見た目はかなり寛解するはず。ならない場合は軟膏の塗る量が少ない。

アンテドラッグステロイドとは何ですか？

ステロイドの構造を変化させたもので、皮膚において効果を発揮した後、体内に吸収されるとすみやかに分解され、効果が不活化されるように設計された薬剤とのことで、副作用がなるべ出ないように開発されたステロイドであることから、可能であれば一般のアンテドラッグステロイドを使った方がいい。

私が求めるのは

・ジェネリック(安い)

・ローションタイプ(べとつかない)

・効果(上位ランク)

これらを叶えてくれるのは

ジフルプレドナートローション！

これはマイザーのジェネリックである。

通常マイザーてはローションタイプは存在しないが、ジェネリックでは存在するのはありがたい。

その後炎症治まってきたらランクを落としてロコイドを塗ることにしよう！

ちなみに箱買い10本で820円でした。

1000円以下なので遠慮なく塗れます！