今日の体重

朝：68.6

夜：68.3

この二日で-1.5ｋｇ減ですね。

頭痛がしたため飴2個と、干し梅2個を食べました。

運動は子供たちと公園で30分ほど遊んだくらい

食べないと元気が出ません～

寝たいけど眠れない…

明日の朝のヨーグルトが楽しみです…

体重：朝　69.8 kg

        夜　69.6　kg

昨晩より-0.4kgですが食べてないから当たり前―

お水２Ｌ飲む、具合が悪くなったら飴を1つと言われていたのですが…

そんなに水やお茶だけでたくさん飲めない＞＜

胃酸が逆流しているのかお茶もいつもより渋く感じる

朝：キレートレモンカルシウム　50ｋcal 350ml

午前中：ローズティー(オーガニック）、グレープフルーツ緑茶（Ｌｕpicia)　各350ｍｌ

昼：ペリエ　100ｍｌ

夜：グレープフルーツ緑茶 350ml 麦茶　200ml

　　ハーブキャンディー　1つ

運動：スクワット10回だけ…

ペリエも飲みにくい！思った以上に苦手で飲み込むのが辛かったです

午前中アメブロをせっせとアップし、午後から現在まで仕事で座りっぱなしでした。

家族の食べる食事を用意するのが辛かった＞＜

おなかすきそうになったら減体丸を飲むことでだいぶ気がまぎれました。

夜になると頭が痛くなり始めたので、カルディで買ったレモンキャンディーを一つ（多分シュガーレスとかではない）。

一気に頭痛が引きました。

絶食は胃腸を休める目的ということなんですが、おなかがすくと胃酸がでて、胸やけがひどいです…。

明日も頑張るぞー！

鍼の先生に「あと20キロ痩せたいんですが…」と相談すると、

「そうネ～2か月半くらいかかるネ」

え？2か月半で20キロ痩せられるの？！

鍼の力すげえ！というわけでその場で申しこみました。アハハ

お灸、ダイエット鍼、整体（骨盤矯正）と食事指導で2時間くらいやってもらって週1回5000円。

これを10回分回数券として購入しました。しめて5万円。

安いのか高いのかよくわかりませんが、マッサージもしてもらってコリもほぐれるので

まぁお得なように感じます。

韓方の時と同じく、何が何で痩せるのかさっぱり意味不明でしたが

まあいいや！とりあえずやってみよー！ということで

次の予約を取りました。

←努力根性系が嫌で、日本の薬（ナイシトール、シボヘール、カロリミットなど）は効果を全く得られずだったので

正統派的な方法に全く惹かれなくなった私。芸能人がステマ宣伝してるサプリや酵素ジュースは怪しいから絶対に買う気にならないけど、自分でも何がどう怪しいのか良く分からないものを選択したいという気分なのです

これが吉と出るか凶と出るかはこれからのブログで明らかになってくるかと思います。

まずは２週間、体質改善のため食事指導抜きで鍼灸整体のみをやるとのことでした。2回通ってみたのですが

減体丸ですでに食欲を抑えているのでその効果かどうか良く分からず。

ただしリラックスできるのと、整体、背中のマッサージはいつも気持ちよかったのでまぁいいかと適当…。

体重は減体丸の効果もあると思いますが鍼をはじめたところから2週間で1キロ減というところです。

そして昨日2回目の鍼灸が終わり、食事指導をいただきました。

なんだろうー中国だからおかゆ食べろとかそんな感じかな＾＾　と甘く見ていましたが…

「はい、ジャーパパヤットさん。明日から2日水だけにしてくださいネ！

断食シマショウ！」

え？？

「そのあとはずっと、朝ヨーグルト、昼サラダ、夜は野菜スープの汁だけヨ！頑張ッテネ！」

思ったより超ハード…そりゃあみんな痩せるわな…。糖質抜きどころじゃねぇ

韓方、鍼灸につづくもう一本の柱、ジム通いが来週から始まる予定で申し込んであるのですが…

こんなに食べないで運動できるのか（筋肉量とか大丈夫なの？！）…

現在のダイエットの常識を無視したスパルタ指導だ。。。

「そして日記を書いて、見せてください！毎日の記録ちゃんととる、大事ですネ」

と言われたので、今日からアメブロで体重、食事、その他もろもろ正しく記入していきたいと思います。

この調子でのんびり痩せて行けばいいかなと考えていたものの…

先日、肩こりがあまりにもひどく中国鍼灸院に行ってみました。

鍼灸は初めての体験でした。何故だかわからなけど、痛くて緊張していたはずなのに、

なぜか睡魔が襲ってきて寝てしまう…不思議な体験でした。

鍼・灸・整体とやってもらい、すっきり！

施術が終わり待合室でお茶？を頂いていたところ、壁にびっしり張られた手書きの口コミが。

そこにはたくさんの驚きの文字が躍っていました。

「1か月で8キロ痩せました！」「トータルで20キロ痩せました！」「半信半疑でしたがこんなにも簡単に痩せられるとは…」などの声。。。

ダイエット鍼が有名なお店だったようです（後からネットの口コミでも確認）

ちょっと怪しくも感じましたが、

先生に聞いてみると

「鍼で体質改善します。食欲を減退させ、消化を良くします」とのことでした。

続く…

こちらです。Onbody韓医院 明洞店の減体丸

日本人用のＬｉｎｅアカウントがあり、そちらから相談するとものすごく丁寧に返信をくださいました。

日本語もバッチリで、対応も早く、何度も色々質問してしまいましたがとても丁寧に答えてくださいました。

ブログなどにも口コミが多数あり、その効果に驚き

もうこれしかない！と購入にいたりました。

ちょうどウォンが最安値になっていたときだったので、タイミング的にも買いだっ！！と…。

問診～決済、配送情報まですべてＬＩＮＥのトークで完結！

3か月分で5万円ちょっとくらいでした。国際宅急便ですぐに到着。

とてもスムーズに購入できました。

そして8月後半から約1か月半飲んでいますが、

なんと-5キロ達成してます！！！

効果をまとめると

①食欲がなくなった

　おなかがすかなくなる。ご飯を食べたくない、というほどではないのですが

　たべなくても平気。おなかも鳴ったりしない。結果炭水化物をあまりとらないようになりました。

　これまでの半分くらいでしょうか。

　自分を律して食事制限をしているという感じはなく、イベントや外食などではお菓子もケーキもラーメンを食べることもちょくちょくあるのですが、そんなに食べたいと思わなくなりました。

②代謝が上がった？

　代謝量などをはかる機会がないので適当ですが、ちょっと動いただけで滝汗がでます。

　他の方の口コミと同じ効果ですね。もともと汗はそんなに出ない方だったのですが、ちょっと掃除をしたり歩いたりすると滝汗状態です。

　運動という運動もしていないのに痩せたので、燃えやすい体になったのかなと思います。

③眠くなくなる

　デスクワークなので眠気覚ましにコーヒーやお菓子を摂取することが多かったのですが、薬を飲んでから眠くなることが無くなりました。頭が冴えています。

良いことばかり書くと回し者のようですが、不安点もいくつかあるので挙げておきます。

①動悸・手の震え

　他の口コミでもありましたが、心臓がバクバクします。特に寝る前にその傾向が強かったです。手も軽く震えました。2週間くらいで落ち着きましたが…、ちょっと不安になるくらいバクバクしました。

②まずい

　匂いが独特です。そして細かいつぶつぶ（お菓子のアザランくらいの大きさ）が飲みにくく、くちの中に残ると辛いです。ペットボトルのキャップに2杯分くらいを1回にのむ必要があります。これも慣れればなんとかなります。

減体丸の液体版、減体湯というものもあって、こちらの方が効果が良く出るとのことでしたが、味に癖があるので最初は減体丸から試すことを強くすすめられましたが、減体丸にしておいてほんとうに良かったです。

③服用するタイミングが難しい

　食事の30分前に飲むというのが結構面倒で、後半は飲み忘れたり食事直前に飲んだりしてしまっていました。食事前に摂取した方が、食べる量が確実に少なくなります。残り分はこの30分前を厳守していこうと思います。

というわけでこれからもしばらく減体丸を続けて行こうとおもっています。

さらにもう一つ代謝改善ではじめていることがありますので、次のブログで…

次に代謝改善の下準備に取り掛かりました。

手術前後はしばらく絶食だったものの、栄養点滴を入れられていたため体重は落ちず、

また術後はイレウス（腸閉塞）になりやすいということで、毎日お通じがある事が大切でした。

なのである程度はご飯を食べなければいけず、しかし傷が痛くて外出もできず

寝たりPCの前で仕事をしたりがやっとの生活。

ようやく体調が落ち着いたところで、ちょっと置き換えを3日ほどやってみたのですが

体重変化ゼロ！！！

代謝が最悪な状態になっていて、小手先のダイエットはもう通用しない体になっている事を痛感した私…

じゃあそろそろ体を動かすしかないか、と重い腰を上げようとしたのですが、

マジで重すぎて体が上がらない！

太り過ぎて歩くと内腿が擦れ、ウォーキングもままならない！

何より季節が真夏過ぎて運動など無理っ！！！

苦痛を堪え、たくさんの期間と費用を使って手術したのに、まだ運動する気にならない私…

そして、運動しないで代謝を上げる方法はないか、、

血眼で探したところ

最初に見つけたのは　GLP-1ダイエットというもの。

なんでもアメリカで肥満治療薬として承認されている薬で、食欲を抑える他内蔵脂肪の燃焼をサポートしたり、インスリン分泌をコントロールして痩せやすい体質に改善するというものらしい。すごぉぉぉい～！！

もちろん日本では承認されていないので自費となり、週一で自己注射しなければならないらしい。週一本で1万円か…でも試してみたい！

と思ったのですが、国内では新しい薬らしく、近県に取り扱っている病院がありませんでした…

オンライン診療で買わせてくれるところもあるようだけど（辻ちゃんの旦那さんが宣伝してる）、めちゃくちゃ割高…。そして国内の口コミが全然ない！

しかし、お隣韓国ではサクセンダという名前で割安に処方してもらえるらしい。口コミも多数！そんな情報をアメブロで目にし、観光がてらに子供たちと韓国行っちゃお　と予定していたのですが

ちょうど日韓関係が悪くなり、治安が心配だからと夫からＮＧが出てしまいました…。

KONESTというサイトでサクセンダ処方が可能なお医者さんをずっと探していたのですが…。

サクセンダは対面の受診が必須なので、韓国に行かなければならなかったのですが

KONESTを見ていると、他にも郵送で買えるやせ薬があるらしい事が分かりました。

それがＯＮＢＯＤＹの減体丸という韓方薬でした。次のブログに続く…

この半年のダイエット下準備期間として行ったことがあります。

ちゃんとダイエットするなら、ぜったいここからだな、と長年感じていました。

まだ運動ははじめてません

それは

子宮全摘手術

貧血、そして尿漏れのために運動をやる気がおきなかったのですが

その原因が多発した子宮筋腫のせい。

鉄剤を何年も飲み続けているものの、数値は改善されず。

ちょっと階段をのぼるだけでゼーハー…。

これは太る前からそうでした。到底運動などする気は起きず…。

またお恥ずかしい話ですが…

子宮が大きくなりすぎて膀胱を圧迫し、尿漏れが起こりやすい状態になっていました。

普段は平気なのですが、縄跳びや全力疾走は超危険！

産後このようになる方も多いようですが

（地区の運動会の年齢別リレーについ出てしまった元陸上部のママ友が、本気で走った結果大惨事が起こったと聞いたことも…。お母さんたちを不用意に短距離走に出してはいけません！！）

私の場合は子宮筋腫を取ったことで全く問題なくなりました。

ついでに子宮をとるんだから腹もへっこむのでは、と期待していましたが、逆に出ました全開方式で手術したのですが、腹筋が切られて緩み、大体の人はおなかがポッコリになってしまうようです。

手術前の受診から手術まで2か月、手術+入院+絶対安静で1か月、その後1か月切開後の痛みやら体調不良やらがあり、完全に回復するまで4か月を使いました。

そのあとの2か月で、太った原因③の代謝不足の改善のために手を出したことを

次のブログで書いてみます。

これに対してこの半年間で次のように対処してきました。

①仕事のストレスによる飲酒

　　好物はビールです(^▽^)/　しかしストレスから飲む量が増えていたと思います。

　　気づけば立派なビールっぱらに！！！

　　人間関係に悩まされ、1年ほど前に退職し在宅化して少し落ち着きましたが、

　　たまに来る旧職場の人からのLINEでも落ち込むことが多く、心の中をクリアにしたくて

　　少し距離を置かせていただきました。これだけでかなり心の平静を取り戻せました。

　　お酒は今は外食時と、金曜日だけにしました。

②不規則な生活と間食習慣

　　フリーランスになってから、必死になって仕事を詰め込みすぎていました。

　　お金を稼げることはうれしいのですが、しょっちゅう体調を崩したり、

　　食事が不規則になったりしてとても不健康でした。

　　忙しいので子供がいない昼はカップラーメンかスキップするかの2択

　　目覚ましに糖分！とチョコレート三昧

　　コーヒーやメガハードミンティアの採り過ぎで胃がボロボロに…

　　子供たちが帰ってきてから寝るまでの時間は習い事の送迎や食事の支度、宿題を見たり家事したりで仕事が出来ないので

　　子供たちが寝てから明け方まで、または子供たちと一緒に寝てAM1:00から翌日ノンストップで仕事　というのがデフォルト

　　これではダイエットなんて到底できず…。

　　収入が減るのは残念ですが、会社員時代の月給くらい稼げればよいと心に折り合いをつけ

　　仕事を半量に減らしました。

　　来た仕事は100パーセント受けていた、NOと言えない日本人の典型だった私。これがダイエットよりも一番つらかった…。

次は第二の原因、運動不足の解消についてこれまでした下準備を書こうとおもいます。

　　　1.仕事

• 　仕事上のストレスがひどく、毎晩の晩酌が習慣化。
• 　その後在宅ワーカーに転身したが、スケジュールを詰め込みすぎて日夜働き詰め、超不規則な生活に。眠気覚ましに深夜いろいろつまみ食いしていた。

     2. 運動不足

• 持病により貧血がひどく、少し動くと動悸息切れ。運動ができない。
• 同じ持病により尿漏れが発生するため動くのが怖い。
• 在宅ワーカーとなり、朝から晩まで座りっぱなし。

• 主食抜きダイエット、置き換えダイエットを繰り返したため筋肉量が少なく代謝が超悪い。

元の体重　75キロ！！肥満度１がギリギリ

標準体重をほぼ20キロオーバー！

たった3年前はどんな服でも着こなせていたのに

今着れるのは通販の3Lサイズのみ。

色々なお洋服の３Lサイズが充実した昨今ですが…

サイズがあっても３L体系の人が３Lの服を着たところで、Mサイズ着用のモデルの様子と同じになる事はなく。

（当たり前ですが…）

いつも、何を着てもしっくりこない…。

そして何より、体調がいつも悪い。

自治体から健康診断のお誘いが届いても…

明らかにメタボ検診に引っかかるのがわかっていて、怖くて行けず…。

なんとも情けない…

仕方ない。痩せよう…。

ということで、標準体重を目指します！！！！！！！！