☆ソルトウォーターバッシングのコツ☆

・塩水は1リットルちゃんと飲む。

おそらく500㏄はなんとか飲めるのですが、そこからがとっても辛い…しかも最後はほぼ水のような便で出てくるので1リットルも飲まなくていいのではないかな、と思い2日目は500㏄にしてみましたか、500㏄だと威力が足りないように感じました。なので辛くても1リットル、最低でも800㏄は飲んだほうが良いです！

・500㏄のナチュラルミネラルウォーターのペットボトルを用意する。

私は思いつきでマスタークレンズダイエットを始めたので初日のソルトウォーターバッシングは普通のウォーターサーバーの飲用水（ミネラルウォーターではなくただの飲用水。上海は水道水は飲めないので浄水器かウォーターサーバーが必須）に塩を溶かして飲みましたが、かなり飲み辛い…。

2日目からはミネラルウォーターのペットボトルを用意し、そこに塩小さじ一杯を溶かして飲みましたが、昨日より全然飲みやすい！しかも測る手間がなくて楽！

・前日夜に水分を十分に取る

基本のやり方には前日夜にミントティーを飲むとありますが、私はミントティーの効果はあまり感じませんでした。ただ朝一番に何も飲まずに塩水を飲まなければいけないので、あまりに体がカラカラだとさらに辛いです。前日夜にしっかり水分は取っておくほうがいいなと感じました。

・塩水を飲むときは一気に、でも小口で飲む。

辛いので塩水は一気に飲んだほうが飲みやすいですが、ごくごくと大量に胃に流し込むと余計に気持ち悪くなってしまうので小さめの一口で飲むほうがいいです。

以上、私が感じたソルトウォーターバッシングのコツでした。

先日お友達といったアサイーボウルのお店

ファスティング終了したのでまた行きたいなぁ～