https://ameblo.jp/parasolu/ ダイエットに必殺の●●●● ja 通報されないようにしましょう。


私がダイエット（メタボ対策？）を頑張っていた頃
夜の散歩もしました。



すると呼び止められて免許の提示を・・・（汗）




さすがにダイエットやりたくなくなりました。






ダイエットの基本は、

何度も繰り返し、
言っている事なのですが、
ダイエットに大切なのは、
バランスよく！



そして毎日行う事。



この毎日が、
呼び止められてからやれなくなりました。。



だからもっと脇腹がつかめるようになりました。



自宅で軽くする運動だけでした。



しかも呼び止められてからは、
やる気もうせて


自分でやるから運動だって、
やる日とやらない日があって、
その運動量にも差がありすぎては
バランスが悪いだけで終わってしまう毎日です。





毎日少しでも運動する方が、
バランスもよく体にも好影響！

でも散歩は気が重い。




というよりも呼び止められたくない！



夜の散歩をやめて
毎日通勤時に歩いたり、
散歩する。

そんな日常に運動を取り入れました。


これだけでも、
毎日続ければ立派に効果が出るんです。



会社の往復を歩くことを中心に、
近所を日が出ているうちに散歩する。


（通報されない時間に活動）



この方が体重の減りも、
体力的にも調子がよかったです。



「運動がんばっているのに、
なんであまり痩せないのだろう。「」



そんな時は、頑張らないダイエット法を毎日続けてみてはいかがでしょうか？

⇒　http://123direct.info/tracking/af/185167/GgQP04gO/ ]]> https://ameblo.jp/parasolu/entry-10529833754.html Sun, 09 May 2010 08:07:08 +0900


人気のない食堂にて

A「食べるのが好きで、
食べられないダイエットは出来ないから、
なかなか痩せられないんだけど、
どうやって食欲を押さえた？」




B「前は食べないダイエットだったから
余計食欲が止まらなかったけど、
成功したダイエットは、
ちゃんと食べてよかったから、
食べたい反動がなかったのよ。」


A「だから、無理矢理食欲を押さえたわけじゃないけど、
今あなたがダイエット中なのに、食欲が止まらないのは、
食べる事を制限したりしてるからじゃない？」



会社の食堂で立ち聞きしてしまった会話です。
プライバシーを尊重して仮名でお送りしています。



もしあなたが食べるのを我慢できない！！

と仰るのなら食べるダイエットが向いてるかもしれません。




好きな事をやるのと、
嫌いなことをやるのでは、
意欲も、また結果も変わってきますよね。



ダイエットにも当てはまります。

食べるのが好きならば、
やせる食べ方をすることが、
一番効率のいいダイエット法だと思いませんか？

私も、食べる事が好きなんです。
⇒　http://123direct.info/tracking/af/185167/GgQP04gO/ ]]> https://ameblo.jp/parasolu/entry-10528037313.html Fri, 07 May 2010 08:42:21 +0900
こう思っていませんか？
きちんと食べてれば、夜抜いても大丈夫だよね。

2番目に多いのが、これです。

朝、昼をしっかりバランスを考えて食べているから、夜1食抜いても問題ないし逆に痩せるよね！

ただ停滞期の場合は、きちんと3食摂っているので、太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。

しかし、夜抜いた場合はあくまでも食べていない！

体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。

私は、夜抜いてもあまり体重は変わらない。

朝昼しっかり食べているからといって、夜抜いていいという訳ではないんです！
ダイエットにおいて、バランスのいい食事を摂る。

これは、バランスのいい食事を3食しっかり摂る！という事なんですよね。

1食、2食きちんと食べてるから、あとの1食を抜くというのは、夜断食をしているのと同じ事です。

これでは、バランスよく食事をしているとは言えないと思いませんか？

⇒　http://123direct.info/tracking/af/185167/GgQP04gO/ ]]> https://ameblo.jp/parasolu/entry-10526137395.html Wed, 05 May 2010 07:53:33 +0900 好きな方いますか？



ダイエットの成功には食事と運動のバランスを
とることが重要だといわれます。



でも運動が苦手だ！！
という方には、こんな方をご紹介します。



その人は、半額セールを見に行くことが趣味です。


そして散歩を兼ねてウォーキングをしていいます。



これなら、強制感がなく続けられますね。



好きなことを利用したダイエット法ならていこうは、減ると思います。




日常を太らない体質になる日常に改善しない限り

本質的なダイエットには、ならないと思います。




色々ダイエットをやって、
食事と運動の両方を
毎日バランスよく行うことに辿り着く方が多いです。

これが一番効果があり、
また体質改善にも繋がります。



運動と食事どちらか一方に偏ったダイエットをしてしまうと、
体のバランスも偏ってしまいます！


せっかくダイエットを始めたのですから、
最高の結果にしたいですよね。



沢山のダイエット法を経験して時間を掛けてから基本の
運動と食事の両立に辿り着くよりも
手っ取り早く沢山経験した人が辿り着くダイエット法にチャレンジしませんか？


⇒　http://123direct.info/tracking/af/185167/GgQP04gO/ ]]> https://ameblo.jp/parasolu/entry-10521769770.html Fri, 30 Apr 2010 12:42:05 +0900



せっかく買ったダイエット商品も、
効果があまりなくて次から次へと買うだけで無駄になってる。


ダイエット商品って、
大袈裟に宣伝してるだけで本当は痩せないんじゃない？



疑問に思うのに、
結局また違うものを買ってしまう。

この繰り返し・・・


後から考えると、
バカらしくなる程ダイエット商品にお金を費やし、
結果は×


痩せないと、
お客様センターに電話をすれば


「ちゃんと書いてある通り実行してますか？」

「ほとんどの人は痩せてるので」



お客様センターは、会社を守ってばかり！



いかにも売り逃げ。




無理なく痩せるダイエット。


知りたくありませんか？




丁寧で読んであきても役に立つ説明、
ダイエット用の食事レシピ。


しかっかりとしたサポート。


沢山ある選択肢の一つには、できそうです。



⇒　http://123direct.info/tracking/af/185167/GgQP04gO/ ]]> https://ameblo.jp/parasolu/entry-10521542674.html Fri, 30 Apr 2010 03:07:50 +0900
少しの事で、体重が増えてしまったり、なかなか体重が減らなかったり。

思うようにいかない事もたくさんあると思います。

そんな時、あなたは落ち込んでしまいますか？


しかし、落ち込む事は決して悪いことではないと思います。

上司に叱られて落ち込んでしまう。

しかし、巻き返すためにすぐに前向きになって頑張ろうとする。


しかし落ち込めば落ち込むほど気持ちは暗くなる一方。

つまり、簡単に言い換えれば開き直るようにしたんです。

開き直りと聞くとあまり聞こえはよくないとは思いますが。

ひたすら落ち込んで、暗い気持ちを続けるよりはいいと思うんです！

ダイエットをしていて失敗してしまったら。

これが、ダイエットに成功した秘訣の1つだと思います。

あなたも、もし落ち込んでしまったら。

気分を変える方法を考えて見ましょう。


⇒　http://123direct.info/tracking/af/185167/GgQP04gO/ ]]> https://ameblo.jp/parasolu/entry-10520880079.html Thu, 29 Apr 2010 13:03:37 +0900
褒めることで、
家事を手伝ってくれるようになったり、
様々なやる気を引き出すことが出来るというのです。


この褒めるという方法は、
人間であれば有効です。



ダイエットをしている時も同じです。


褒められると、
もっと褒めて欲しい！
とダイエットも頑張れます。



近所の誰かに

「ダイエットしてるのに、
あまり効果ないみたいね。オホホホ」


なんていわれたら嫌ですよね。



気がめいることより
元気になることをいわれたい！！

自分に対してなんていっています？


今日もダイエット頑張ったね！

少しお腹の肉落ちたんじゃない？


こんな風に褒めていますか？


自分も人間なのです。
完全でなくてもいいのです。


自分で自分を褒めてあげることでも、
やる気は出てきますよね！



毎日の事でも、
必ず自分を何かしらで褒めてあげる事は、
自分の中でも意識を高める事もできて、
とても重要なのだと思います。



まず、一言

一日の終わりに自分が頑張ったな！


⇒　http://123direct.info/tracking/af/185167/GgQP04gO/ ]]> https://ameblo.jp/parasolu/entry-10519731446.html Wed, 28 Apr 2010 01:01:54 +0900 過去を教訓にして体型を維持する為に
辛かったダイエットの事を忘れないようにする。



それには、どうしたらよいと思いますか？



記憶は、薄れていってしまうものです。



しかし、


ダイエットの記憶を無くすと
同じダイエットを繰り返す原因になることが多いと言われています。



同じ事を繰り返さないために1つの手段として
記録をつけることをお勧めします。



少し前にお伝えしたダイエット日記ですね。
さらにこの日記にダイエットで感情を付け加えていくことで
教訓にできます。




ダイエットをしている中で、どんなダイエットをして、
そのときどんな気持ちや状態だったのかを紙に書いておくのもいいかもしれません。


書いておくことで、後でその紙を読み返した時、
このダイエットはこうだったな。と思い出す事ができますよね。

しかし、書いた紙を見てしっかりしたダイエットをやろう！


こう思っても何をどうすればいいのか解らない場合もありますよね。



何をやればいいのか分からない時は、
今やれるところからやりましょう。



ダイエットの計画も大切です。


しかし計画を完全なものにする為に時間をかけて
結局行動しなかったでは、やせられませんよね。


⇒　http://123direct.info/tracking/af/185167/GgQP04gO/ ]]> https://ameblo.jp/parasolu/entry-10518417098.html Mon, 26 Apr 2010 16:36:54 +0900
だからダイエットに挫折する！！


忙しい現代人には、こんな方が多いと思います。



今回はお手軽なダイエット法を御紹介します。



耳ツボダイエット法です。

この耳のツボは紀元前４～２世紀頃から知られ、
中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されているそうです。


つまり紀元前から存在するダイエット法なのです！！
紀元前からあると伝説的なダイエット法のように感じます。


耳のツボには、刺激すると痩せる「耳ツボ・ダイエット」と呼ばれるダイエットがあります。


方法としては、耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激します。

すると
本来の健康な体のバランスを取り戻し、
太る体質を太らない体質に変わっていきます。


耳には内臓や自律神経の働きに影響するツボが集中しています。



耳ツボ・ダイエットで刺激するツボは、
インシュリンの分泌を正常に戻して体質を改善します。


インシュリンで太りにくい体質に変えていく訳です。 ]]> https://ameblo.jp/parasolu/entry-10517195050.html Sun, 25 Apr 2010 04:42:05 +0900

一流といわれる人は、
後悔しないことで有名です。



上手く言ったからでなく、
心が強いでもないです。



単純に後悔していないだけです。



常に今と言う時間に焦点を合わせていることが
成功者の特徴です。



今やる事に集中するから、
後悔して生産性の低い時間を過ごすのを
避けるのかもしれません。


実際、私達の時間は、限られています。



その中で後悔するのは、自由かもしれません。
しかし後悔を引きずってい今やれることをやらなくなるのは、
ちょっともったいないって思いませんか？


ダイエットで、
ダイエットを続ければよかった！



今だにダイエットを必要とする自分がいるのが嫌だ。

こんな思い抱えていませんか？



しかりとした食事をする生活をしていたら、
苦しいダイエットをしなくてすんだ。


こんな風に考えませんか？




でも、もう終わりにしましょう。


後悔しても何か変わったという人の方が少ないです。



ダイエットしなかったことで後悔したのであれば、
後悔しないダイエットを始めればいいのでは、ないのでしょうか？




仮三日坊主のダイエットであっても、
三日続いた分は、認めて
また始めればいいと思います。



今度は、少し失敗点を修正した
ダイエットメニューを作りましょう。


無理も後悔も必要のないように、
長い期間で物を見ればいいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/parasolu/entry-10516363642.html Sat, 24 Apr 2010 07:04:44 +0900