https://ameblo.jp/paris-dreams/ 美容、健康をテーマに情報発信いたします～毎日がspecialな日でありますように ja

「発酵食品は微生物が持っている酵素の働き」が体に良いと言われています。

そんな、発酵食品の健康効果ってご存知ですか？？

発酵食品は・・
・腸内環境を整えるので消化吸収がよくする
・免疫力を高める
・腸内の善玉菌が増えるので便秘を改善
・血中コレステロール値の低下
・便秘予防

このような効果があると言われています。

是非、普段の食事に取り入れたいですね

それでは、発酵食品にはどんなものがあるのでしょう？？

味噌、醤油、醸造酢、みりん、ぬか漬け、キムチ、納豆、ヨーグルト、チーズ、日本酒、ビール、ワインなどが発酵食品として知られています。

実はそれ以外に、体に良い発酵食品が甘酒なのです。

米と米麹のみで作る甘酒が、発酵食品としての効果がより期待できるのですっ

以前テレビでドクターがこんなコメントをしていましたよ～

甘酒は飲む点滴
　アミノ酸、ビタミンＢ群が多く含まれているので疲労回復に効果がある

甘酒の美肌効果
　甘酒に含まれるコウジ酸が、シミの原因になるメラニンを抑制する作用がある

食物繊維やオリゴ糖も多いので、腸内環境を整えるのに効果的

なんて素晴らしい発酵食品なのでしょう


私も、しばらく甘酒を飲でいませんでしたが、美容・健康にはかなり優れものですよね！！

早速、甘酒・・試してみたいと思います。


キレイになれる～～！！と思うと・・ワクワクな期待もあり・・

楽しみながらチャレンジしてみます～









]]> https://ameblo.jp/paris-dreams/entry-11915809591.html Wed, 27 Aug 2014 08:01:40 +0900
それは、亜麻から採れる植物性油で「亜麻仁油」です。

亜麻仁油には、様々な効能があると言われていて、最近テレビや雑誌でも取り上げていますよね。

実は、亜麻仁油にはこんな効果があります。

■血液の流れをよくする
■血圧を下げる
■脳を活性化する
■美肌効果
■生活習慣病の予防、改善をする
■アレルギー症状を緩和する
■植物性エストロゲンとして働くので不妊、更年期の症状を改善する

亜麻仁油に豊富に含まれる
・必須脂肪酸のαーリノレン酸（オメガ３系）
・リノール酸（オメガ６系）
・リグナン
が体内で働きます。


慈雨は、これらの成分は体内で生成することはできないのです・・

動物性のお過剰摂取は、血管を詰まらせる原因になると言われてますが、

亜麻仁油などの良質の油は血管の状態を改善するのです。

美容や健康維持には大変優れた効果があるのです。



それでは・・亜麻仁油はどのように摂取すればよいでしょうか？

過熱をすると酸化しやすいため、そのまま摂取します。

ドレッシングやお味噌汁、野菜ジュースに入れると摂取しやすいです。

また、お豆腐にかけたり、パスタにかけても食べやすいですよ！


オメガ３という必須脂肪酸の効能としては、

●アレルギーを予防する
●免疫力をアップする
●皮膚膚疾患を緩和させる
●脳細胞の成長を促進する
●学習能力をアップさせる

ということは...

オメガ３を摂取するにも亜麻仁油が適しているのです。

亜麻仁油のドレッシングも市販されていますよね。


私も数ヶ月使用していますが、ここ最近風邪を引くこともなく

体調もバツグンです。

健康と美容のためには、とってもお勧めのオイルなので、

良かったら、お試し下さいませ。









]]> https://ameblo.jp/paris-dreams/entry-11912758449.html Wed, 20 Aug 2014 20:56:15 +0900
実は「きゅうり」にはスホリパーゼという、脂肪分解酵素が含まれているのです。

きゅうりを効果的に食べるにはすりおろして食べるのが良いそうです。

あとは、きゅうりの漬物・・
漬物は「酵素」が多く含まれるので、今話題の酵素ダイエットということですね。

食生活を変えずに、ちょっと工夫をするだけで痩せられるなんて素晴らしいです。



ではきゅりは脂肪分解酵素の他には、どのような効果があるのでしょう～？？

きゅうりのぬか漬けの「ぬか」にはビタミンBlが含まれているので、冷たいものを取りすぎて荒れてしまった胃粘膜を修復することも可能なのです。

しかもきゅうりのビタミンCが疲労回復に役立ちます！


また、きゅうりには「利尿作用」があります。これはイソクエルシトリンという成分によるもので、腎炎などのむくみを和らげる効果があるのです。


きゅうりには利尿作用もありますが、ミネラル成分も豊富なので酒毒も消すという意味では二日酔いにも効果的です。


ただ、きゅうりにはアスコルビナーゼというビタミンCを破壊する酵素が含まれていますから、ビタミンCを含んだ野菜との組合せにはお酢を使うことを忘れないで下さいね。


私は、きゅうりダイエットをスタートして、三週間目ですが体重が3kg減りましたよ～


きゅうりには様々な効果があるので、健康、美容のために引き継き頑張ります～！！


ダイエットにご興味がある方は、是非お試し下さい。









]]> https://ameblo.jp/paris-dreams/entry-11911123407.html Sun, 17 Aug 2014 12:45:22 +0900 私も酵素摂取を意識して日々生活しています。

そんな酵素の働きって知ってますか？？

酵素は食べ物の消化を始め、皮膚の新陳代謝、血液の循環など
体のあらゆる働きに関わっています。

酵素が不足すると・・
やる気が起きない・消化不良・肌の不調、体重の増加などお酒のアルコールを
解することも、病気になるきっかけも酵素不足が原因の可能性があります。

酵素があって初めて栄養がエネルギーに変わるのです。

健康的で若々しい生活のためにも、酵素がとっても重要なのです。/>

ビタミンやミネラル、そして男性ホルモン・女性ホルモンも、酵素がなければその役割を果たすことができません。


酵素摂取で大事なこと・・

自然界の食物にはすべて消化酵素が含まれていますが、
酵素は熱に弱く約42～70℃で破壊されます。


■酵素が含まれている食品

●発酵食品
発酵する過程で、酵母菌は様々な酵素を作り出します。　
みそ、しょうゆ、ぬかづけ、納豆

※ただ酵素は熱に弱いので、みそ汁を作るときには必ず火を止めてからみそを入れることがポイント

●パイナップル、パパイア、キウイ、イチゴ、イチジク、バナナ
炭水化物消化酵素を多く含みます。

●大根おろし、キャベツ、ヤマイモ
デンプンの消化酵素を多く含みます。

●肉
ユッケや馬刺、一番いいものは生レバー(肝臓)ですね。

●魚
生の刺身がよいです。

酵素食とは・・まさに日本の朝食ですね～
納豆に味噌汁、漬物、日本人ならではの食生活を意識することが大切なのですね。

とっても簡単に酵素と取り入れて、お肌はつるつる、ダイエット効果もあるなんて、
酵素は素晴らしい～です

さぁ、酵素生活始めましょう～♪









BikenJapan.SHOP ～いきいきと、いつまでも美しく健やかに輝く～
]]> https://ameblo.jp/paris-dreams/entry-11897965367.html Tue, 22 Jul 2014 10:22:46 +0900 またギャバが含まれている商品も多々みかけます。

では、一体「GABA(ギャバ）って何」・・？？

植物や動物、人間の体内に存在する、天然アミノ酸のひとつです。

アミノ酸といえばたんぱく質を構成するものが有名ですが、
ギャバは主に脳や脊髄で「抑制性の神経伝達物質」として働いています。

ベストパフォーマンスが求められるトップアスリートのストレス対策にも
用いられているそうです。


「ギャバの働き」とは

ギャバには、気持ちを落ち着かせる「抗ストレス作用」があります。

ギャバは、脳に存在する抑制系の神経伝達物質として、ストレスを和らげ、
リラックス状態をもたらす作用があるのです。


「現代人はギャバが不足！！」

現代社会はストレスがいっぱいです。

そのため

体内にあるギャバは、ストレスを和らげるために使われて、
常に不足しやすい状態になっています。

本来なら、ギャバは体内で十分な量が作り出されるのですが、
ストレスにさらされていたり、高齢になってくると・・
体内のギャバ量が少なくなる傾向があるのです。


目安として、1回に30mg以上、ギャバを食品やサプリメントから
摂取することで、ストレス軽減などの効果が期待できると考えられています。


《ギャバを含むいろいろな食べ物》

ギャバは動物や植物の内にある天然のアミノ酸なので
さまざまな食べ物に含まれています。

発芽玄米100g中に10mgのギャバが含まれています。
これは実に白米に含まれるギャバの約10倍です。

この他にも、トマト、かぼちゃ、なす、メロン、みかんなどの
野菜や果物、漬物、キムチなどの発酵食品、また小魚、チョコレートなどに
ギャバが多く含まれています。

最近では・・

キムチからギャバを効率よく生産できる乳酸菌が発見されました。
それを利用して、チョコレートや飴、コーヒーや醤油など、
ギャバを添加した食品が開発され、私たちが食する機会が増えてきています

また、

ギャバのリラックス効果、子供の学習や睡眠に関する影響が研究で実証されています。

ストレス社会で生きていく現代人には、とても大事な商品成分なのですね。

ストレスをため過ぎる前に・・ギャバ成分をきちんと摂取すること！！が大切ですね。

私はギャバ成分が含まれている「桑の葉茶」と「桑の葉（マルベリー）×コラーゲンドリンク」を毎日飲んでいます。

ギャバ効果発揮しています。

私が愛飲している「ギャバが入っているコラーゲンドリンク」です。

ご興味がある方は、是非ご覧下さいませ。

　　　　　　　　　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
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]]> https://ameblo.jp/paris-dreams/entry-11894396776.html Tue, 15 Jul 2014 08:31:51 +0900
コラーゲンやアミノ酸など美容成分の宝庫。

肌の内側からハリや弾力をサポートしてくれるので

「エイジング効果」が期待できます。

アミノ酸というのは全部で２０種類あるのですが、すっぽんには

この全てのアミノ酸が含まれています。

しかも、このアミノ酸のうち、８種類の必須アミノ酸は

体内では決して製造されないので外から摂取するしかない大事なものです！

アミノ酸は「人間の生命を守る物質」と呼ばれている物質なのです。

アミノ酸は・・

体の発育を支える

脳の働きを助ける

老化、高血圧を防ぐ

肥満や糖尿病等にも優れた効果を発揮する

肝臓や腎臓の働きを促進する

筋肉も内臓もそのほとんどがタンパク質です。

消化酵素、ホルモン、血液中のヘモグロビンもタンパク質ですから、
タンパク質というのはまさに肉体をつくっている根本の物質なのです。

ではすっぽんには他にどんな栄養素が含まれているのでしょう？

★ビタミンが豊富に含まれています。
→ビタミンは人間にとっては基本となる成分です。

★鉄分や亜鉛など普段はなかなか摂取しにくい成分も豊富含まれています。
→鉄分や亜鉛は体力を回復させるためには非常に重要です。

★コラーゲンが多量に含まれています。
→コラーゲンといえば、やはり美容に最適な成分です。

すっぽんにはこんな素晴らしい栄養素が沢山詰まっているのです！

日本や中国では、古くから食されてきたそうです。
「すっぽん鍋」は美味しい出汁がでるため、スッポンを使った鍋料理（まる鍋）や
雑炊、吸い物は日本料理の中では高級料理とされています。

美味しいすっぽん鍋は元気いっぱいになれそうですね。

私はすっぽんサプリメントを愛用しています。もちろん毎日元気いっぱいです






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]]> https://ameblo.jp/paris-dreams/entry-11889760125.html Sun, 06 Jul 2014 15:10:10 +0900 今人気が高まっているロウリュウとは・・

「サウナの本場」フィンランドの伝統的なサウナ入浴法です。

加熱したサウナストーン水（アロマ入り）をかけて水蒸気を発生させます。
発生した水蒸気は熱気と共にマイナスイオンを含んでおり、
この熱風をタオルで仰ぐことにより、体感温度を上げて発汗を促します。


ドイツでは「アウフグース」と呼ばれており、

マイナスイオンを含んだ熱気が新陳代謝を促進し、身体の活性化に役立ちます。

ジワジワと身体の芯から暖められますので、大量の熱波を浴びることで
全身が一気に温まり、大量の汗、蓄積された体内毒素が排出され、
「脂肪の分解を促進させる効果」があるとされています。


また、熱波により毛穴が開き、そこから老廃物が流れ出るため、
お肌もツヤツヤになります。

天然アロマの香りに包まれて・・・

「リラックス効果」+「身体の活性化」+「ダイエット効果」が期待できます。


昨日、私はバラの香りのロウリュウに入りました。

バラの香りは、古くから健康・美・若さの象徴で
女性ホルモンを整える効果があります。


香りは、人間の心と身体の両方にさまざまな作用を及ぼすものであり
うまく利用することで、心身のバランスを整えて体の不調や不定愁訴を
緩和してくれる働きがあります。

つまり、「ロウリュウ」はアンチエンジング効果大の入浴法なのです。

サウナが好きな貴方なら、試す価値ありの美容健康法です。

私も、お肌ツルツルになりました。









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]]> https://ameblo.jp/paris-dreams/entry-11888463336.html Fri, 04 Jul 2014 00:09:16 +0900 フィッシュコラーゲンでアンチエイジング

魚から抽出されたコラーゲンの事で、ドリンクやサプリメントで女性から大変人気です

原料には魚の皮やウロコを用いており、動物性（牛や豚）を原料とした物よりも優れた効果を発揮するといわれています。

牛や豚等の動物性の物とは違い、脂肪などの不純物も少なく、アレルギー反応もほとんどない為、安全性が高いのが特徴です。

また、動物性の物に比べて吸収率も約７倍も優れている事が研究で報告されており「最も良質なコラーゲン」として注目を浴びています。

私たちの体の中のおよそ全体の６％くらいをコラーゲンが占めているのです


---《コラーゲンの働き》------------------------------------------------

元々、コラーゲンとは動物にとって骨組みにあたる細胞の土台を作る働きがあり重要な役割を果たしています。

コラーゲンは繊維状のタンパク質なので、不足してしまうと美肌どころか健康にも影響が出てきます。

---《コラーゲン効果》--------------------------------------------------

「ハリ」や「保湿」を生み出し、若々しい肌を作ります。

コラーゲンは、骨にカルシウムを付ける接着剤のような効果があるので、骨の強化にも必要な成分なのです。

風邪などのウイルスは、至る所から体内へ侵入し、体を蝕みます。
コラーゲンは、細胞間をくっつけており、あらゆる「隙間」を埋め尽くす為に活躍しますので、ウイルスの侵入を防止し、風邪の予防に期待が出来ます。

関節痛に効果的な成分といえば、グルコサミンやコンドロイチンが有名ですが、実は、コラーゲンも関節痛の緩和には必要不可欠なのです。

髪の毛は頭皮から生まれてきますので、コラーゲンで満たされた健康的な頭皮から生えてくる髪の毛は、ハリのある若々しい髪の毛となります。

コラーゲンは、体そのものを作る働き、様々な原因によって痛んだ内臓を修復する働きがあります。また、コラーゲンをしっかりと摂取する事で、胃壁を強化し、消化液に対する抵抗力が高まります。


コラーゲンにはあらゆる効果があり、人間にとって必要不可欠ですね

私は毎日フィッシュコラーゲン×マルベリードリンクを飲んでます　
効果抜群です

コラーゲンを摂取してきれいに、活き活き、素敵な女性を目指しましょう(*^^)v


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]]> https://ameblo.jp/paris-dreams/entry-11842732496.html Tue, 06 May 2014 09:56:23 +0900 桑の葉（マルベリー）はご存じですか？

日本や中国だけでなく、世界中に自生しているクワ科の落葉樹で野生の桑は幹も太く、強い生命力があり、切り落とされた幹からも新しい葉が次々に生えてきます。日本では古くから蚕のエサとして使われてきた植物で、養蚕地を中心に健康の為にお茶として飲む習慣がありました・・

肌荒れ・美白効果・ダイエット効果から抗ガン効果などマルチ素材として知られています。

その他、生活習慣病予防・肝機能の強化・殺菌・消炎効果・整腸作用・発毛促進・コレステロール値の正常化も期待できます。
※青汁やダイエット食品にも使用されてます。

桑の葉の有効成分とは・・

【カリウム】
☆体の中の水分代謝を促進し、老廃物やとり過ぎた塩分を体外に排出してくれます。

・高血圧改善、ダイエット・デトックス効果、セルライト解消やむくみ解消

【カルシウム】
☆牛乳の約２４倍！！鉄分は納豆の約１５倍！！の含有量

・骨粗しょう症予防、動脈硬化の予防、高血圧の改善、イライラ解消、ホルモンバランス調整（女性）などの効果

【クロロフィル（葉緑素）】
☆別名「緑の血液」とも呼ばれ、腸内洗浄など体内をキレイにすることによってお肌などの美容に効果が期待できます。

・抗酸化作用、血液サラサラ効果、ガンの予防、貧血の予防・改善、コレステロールの減少効果

【デオキシノジリマイシン（DNJ）】
☆食後に起こる急激な血糖値の上昇、カロリーの過剰摂取を抑制します。またブドウ糖の過剰な吸収をコントロールして糖尿病の予防や改善に効果があります。また脂肪が蓄積するのを防ぎ、太りにくい体を作ります。この成分は桑のみに含まれており、ブドウ糖によく似た構造をしていて、砂糖や糖質のカロリーをカットする効能を持っています。

・便秘解消、ダイエット効果、血糖値上昇の抑制


また桑の葉の成分で見逃せないのが・・

ＧＡＢＡ（ガンマ－アミノ酪酸）です。このＧＡＢＡとはアミノ酸の一種で桑の葉には特に多く含まれています。その働きはストレス社会に必要な成分と言われています。

中国の薬物書である「神農本草経」には・・
「桑の葉には薬効がある」と記述されています。

古来、中国では不老長寿の妙薬として愛飲されてきました。

マルチ素材の桑の葉は健康＆エイジングケアにはとても有効です・・
私もコラーゲン＋マルベリードリンクを飲んでいますが、肌はしっとり、疲れ知らずの毎日を送っていますよ～

]]> https://ameblo.jp/paris-dreams/entry-11827793535.html Sun, 20 Apr 2014 07:06:18 +0900 引き寄せの法則とは・・幸せになるための法則です

私も実践をしていますが、いったいどんな法則なのでしょうか

■具体的にイメージする

「意識的に思っていることよりも、無意識に思っていることが実現する」と言いますが、運がいい人というのは、「自分は運がいいな」と無意識のうちに思い結果、どんどん幸運が引き寄せられていきます。

願いが叶わないということは、自分でも自覚しないうちに、ネガティブ思考になっていませんか？今すぐポジティブ思考にチェンジしましょう～色々なことがプラスに変わります


■～になりますように・・はNG

引き寄せの法則では、自分の思考と言葉が重要です。
それには、現在完了形で言葉にします。

お願い事をする時、「～になりますように」という言葉でお願いすることが多いですよね？
しかし、引き寄せの法則ではそのお願いの仕方では成功しません。「～になりつつある」と言葉にします。それが恥ずかしいのであれば、
願い事が叶うこと＝自分にとって非現実なこと・・と意識が認識してしまいます。
これだと夢は叶わないのです。


■信じること

引き寄せの法則では、自分の信じていることがそのまま現実として引き寄せられます。
素直な気持ちで、信じることが成功への近道です。

■実際に叶った時の気持ちになる（イメトレ）

実際に願いを叶えた自分を想像して下さい。そうすることで、描いてることを引き寄せることができます。

スポーツ選手は必ずイメトレをして、夢を実現させています。そこには強い精神力が必要です。
「できない」ではなく・・「できる」のみです。

■自分に自信を持つ

叶えたい願いがある時、他人の意見に左右されやすい人は、自分一人で願いの実現に向けて動きましょう。


■感謝する

引き寄せの法則において「感謝」は欠かせません。 うまくいかない時でも、「感謝すること」は忘れてはいけません。

人は自分の思うようにならない時、イライラして、嫌な気分になります。

そういう気持ちになった時こそ、一度深呼吸＆リラックスして、感謝の心を感じる時間を持つことが大事です。



いつも側にいてくれる家族

辛いときに支えてくれる友達や仲間

時には、音楽で元気をもらったり

美味しいものを食べて、幸せを感じることもあります。

そう考えると・・自分の周りには感謝できることでが溢れています。


私も、常にイメトレやプラス思考で、夢を実現することが得意でしたが・・

忙しさにかまけて、ちょっと意識が足りないと反省です。

今日から・・引き寄せの法則の新たなステージの始まりです・・

初心に戻って、プラス思考、自分を信じる、感謝の気持ちを胸に

夢実現します!!

誰もが・・必ずできるはずです



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]]> https://ameblo.jp/paris-dreams/entry-11818399010.html Wed, 09 Apr 2014 23:20:46 +0900