https://ameblo.jp/parsley2014/ 食べること、飲むことが大好きなアラフィフ独身女パセリがお送りするダイエット日記。 ja いや～久しぶりになっちゃった

相変わらずいつもの運動は続けてます。

今日も暑い中１時間のウォーキング。

焼けて鼻の頭が赤くなりました


１ヶ月以上続けた結果
１本ジーパンが入るようになりました

他にも
ネットで買ってサイズが小さく
一回もはいていないジーパンがまだあるので
はけるまで頑張るぞー(^O^)/
]]> https://ameblo.jp/parsley2014/entry-11891118429.html Tue, 08 Jul 2014 23:25:55 +0900 今日は１時間のウォーキング。

足を怪我してずっといけなかったので半月ぶり。

これからまた１週間に２日は歩きたいな！！


６/２９～７/１の運動
シャドーボクシング　３分×３R
スクワット　３０回
腹筋マシン
　クランチ　２５回×４S
　ツイスト　３０回
　サイプレス　５０回
脚パカ　２５回×２S
エア自転車こぎ　３０回×２S
ストレッチポール　１５分

※　６/３０はシャドー、脚パカ、自転車こぎせず
]]> https://ameblo.jp/parsley2014/entry-11887357129.html Tue, 01 Jul 2014 22:20:59 +0900 最近プリンに続き嵌ってるのもの





大学いも。

冷凍食品だけど美味しい

好きなものを好きなだけ食べるためには
いつも以上の運動？

だと続かないので
いつも通りの運動で

続けていれば必ず結果は出る


昨日今日の運動
シャドーボクシング　３分×３R
腹筋マシン
　クランチ　２０回×５S
　ツイスト　２５回
　サイプレス　５０回
脚パカ　２５回×２S
エア自転車こぎ　３０回×２S
ストレッチポール　１５分

追加
スクワット　３０回

って運動増やしてるし・・・
]]> https://ameblo.jp/parsley2014/entry-11885747408.html Sat, 28 Jun 2014 22:46:16 +0900 今日も記録更新。

マイナス３．６キロ

まあ今日は昼ご飯食べる暇がなくて
何も食べずに体重量ってるから
当たり前と言えば当たり前なんだけど
でも嬉しい


今日の運動
シャドーボクシング　３分×３R
腹筋マシン
　クランチ　２０回×５S
　ツイスト　２５回
　サイプレス　５０回
脚パカ　２５回×２S
エア自転車こぎ　３０回×２S
ストレッチポール　１５分
]]> https://ameblo.jp/parsley2014/entry-11884761119.html Fri, 27 Jun 2014 00:23:59 +0900 昨日から腹筋マシンのバネを
３本から２本に減らしました！！





今まではあまりにも腹筋がなかったから
３本のバネで起き上がるのを
助けてもらってましたが
２本にして少しでも自力で起き上がるように
ランクを上げました。

なので今まで２５回出来たたものが
２０回がやっとこさ出来るくらい

こりゃ効くわ(;^_^A


今日写真を撮ってみました。

正面と横向きと。

２０日前に撮った写真と比べると
一回りとまではいかないものの
確実に引き締まってました

みなさんにお見せするには
もう少し結果が出てからかな

今日はダイエットを始めて
一番体重が落ちました。

まあ増えたり減ったり
激しいからそう喜んではいられませんが
写真で確認して
またやる気が出ました。

やっぱ少しでも結果が出てくれないとね(≧▽≦)


昨日と今日の運動

シャドーボクシング　３分×３R
腹筋マシン
　クランチ　２０回×５Ｓ
　ツイスト　２５回
　サイプレス　５０回
脚パカ　２５回×２Ｓ
エア自転車こぎ　２５回×２Ｓ
ストレッチポール　１５分
]]> https://ameblo.jp/parsley2014/entry-11884147457.html Wed, 25 Jun 2014 22:23:36 +0900 一昨日のこと
体重計を片付けそびれて
気付かずに思いっきり蹴飛ばし
左足の親指を強打。

どう蹴ったらそんな怪我になるっていうくらい
皮がめくれてるというかえぐれてるというか
血がでてきて

痛みは１日で取れたんで
今日はウォーキング行こうかな～と
靴を履いたら

ズキッ((＞д＜))

そうよね、靴に親指当たるんだもん
痛いよね

考えれば分かることなんだけど
ウォーキング行きたくて・・・

傷口が塞がるまでは
行けないかな～

まあ他の運動ができるからいいか！！


今日の運動
シャドーボクシング　３分×３R
腹筋マシン
　クランチ　２０回×５S
　ツイスト　２０回
　サイプレス　５０回
脚パカ　２５回×２S
エア自転車こぎ　２５回×２S
ストレッチポール　１５分
]]> https://ameblo.jp/parsley2014/entry-11883097880.html Mon, 23 Jun 2014 22:33:21 +0900 今日もお昼はカレー。

自分の作ったカレーが一番美味い
（自画自賛）


今日運動しててふと思ったんですが
私、まったく腹筋がなくて
腹筋を１回も出来なかったんです。

腹筋マシンを始めて今日で２０日位。

あまり腹筋が痛くならないし
引き締まることもないので
効いているのか半信半疑だったんです。

で、やっぱりまだ腹筋出来ないよねと
マシンを使わず
普通に腹筋してみたんです。

そしたら・・・




１０回出来た＼(゜□゜)／


それ以上出来たけど
今日のところは・・・

それでも１０回出来たことにびっくり(￣□￣；)

案外効いてるのね～

頑張る張り合いが出ました

引き締まるそぶり全然ないけど
まだまだ続けますよ～(^O^)/


今日の運動
シャドーボクシング　３分×３R
腹筋マシン
　クランチ　２５回×４S
　ツイスト　２０回
　サイプレス　２５回×２S
脚パカ　横　２５回×２S
エア自転車こぎ　２５回×２S
ストレッチポール　１５分


今日はお風呂でゆっくりマッサージもしました。

今は芋焼酎飲んでほろ酔い気分

ぐっすり眠れそう
]]> https://ameblo.jp/parsley2014/entry-11882594544.html Sun, 22 Jun 2014 23:45:56 +0900 ６月１８日の２２日目は
急遽カラオケに行ったので
帰りが遅く運動せず・・・

ブログもアップせず・・・

そしたら今日まですっかりご無沙汰しちゃった

１９日～２１日はいつも通りの運動しましたよ

シャドーボクシング　３分×３R
腹筋マシン
　クランチ　２５回×４S
　ツイスト　２０回
　サイプレス　５０回
脚パカ　横２５回×２S
エア自転車こぎ　２５回×２S
ストレッチポール　１５分

日頃ご飯は毎日は食べないようにしてるんですが
この５日間、毎日ご飯食べちゃった！！

やっぱり白飯美味い(≧▽≦)

しかも
お弁当だったり
カレーだったりで
１膳と言わず食べてるな

普通こんだけ食べたら
確実に１キロは太るんだけど
あまり変わらず。

それは運動してるおかげかな

昨日炎の体育会TVを見られた方は
お分かりになると思いますが
春日すごい＼(゜□゜)／

１年であんなバッキバキに鍛えられるものなんですね

努力と継続！！

難しいのよね～！(´Д｀；)
]]> https://ameblo.jp/parsley2014/entry-11882277065.html Sun, 22 Jun 2014 13:38:31 +0900 今日のお昼はおウチにあるもので料理。

鶏と小松菜とじゃがいもの炒めもの
ゆで卵も入れてみました。

美味しかった～

ご飯も食べたのでお腹いっぱい



今日の運動

シャドーボクシング　３分×３R
腹筋マシン
　クランチ　２５回×４S
　ツイスト　２０回
　サイプレス　５０回
脚パカ　縦・横　２５回×２S
ストレッチポール　１５分


体重は前日と変わらず
体脂肪が１，４％も増加


]]> https://ameblo.jp/parsley2014/entry-11879737218.html Tue, 17 Jun 2014 20:58:51 +0900 昨日ピザ食べたから
今日は頑張りました！！

ウォーキング　１時間
シャドーボクシング　３分×３R
腹筋マシン
　クランチ　２５回×４S
　ツイスト　２０回
　サイプレス　５０回
脚パカ　横　２５回×２S　縦　２５回
ストレッチポール　１５分

２０日経ちましたが
２キロ減前後を行ったり来たり・・・

ホント道のり遠い～

一度お腹とか太ももの肉を
エステで揉みほぐしてもらったほうがいいのかな～

ウ～ン悩む(-"-;A
]]> https://ameblo.jp/parsley2014/entry-11879198345.html Mon, 16 Jun 2014 21:25:05 +0900