https://ameblo.jp/past1015/ 凡人である松尾龍哉が、日々感じた事、思う事を書き込むブログです。 ja


梅雨のジメジメ感が嫌いな 凡人松尾龍哉です。



さて、今回はゆで卵について。昔？は、1日に1個食べるのがいいとされてきた卵。



大きな理由は、コレステロール値を上げてしまいやすくなるから。



確に、卵黄には脂溶性ビタミンが含まれるので、食べ過ぎには注意しなければなりません！あくまで、食べ過ぎにはです。



そして卵白には、卵1個あたり約4ｸﾞﾗﾑの動物性たんぱく質が含まれております。これは、筋肉にとって欠かせない栄養素です。



減量中は、どうしても摂取カロリーも少なくなるので筋肉も落ちやすくなります。



そこで、いかに低脂質・高たんぱくな食事をとるかがポイントになります。筋肉がつかなかったり、落ちたりしては脂肪は燃えにくくなりますからね。



そこで、私はおやつにゆで卵を食べていました。簡易的に食べれますし、持ち運びも楽というのもポイントです。



ある方からお伺いしたのですが、卵白に含まれるたんぱく質は東洋人の体に一番あっているらしいです。 ]]> https://ameblo.jp/past1015/entry-10289234490.html Sun, 28 Jun 2009 15:54:17 +0900


体重が60キロ台に戻った 凡人松尾龍哉です。



さて、前回の続きでまずはコーラについて。



コーラに含まれるカフェインは、少しだけ脂肪燃焼を促進してくれます。



また、重炭酸塩は疲労回復に効果があり、筋力トーレーニングや運動後のリカバリーを助けてくれます。



そして、炭酸はお腹が膨れますので、食欲抑制になります。



でも、カロリーには気をつけて下さいね。ゼロでいきましょう(笑) ]]> https://ameblo.jp/past1015/entry-10287277392.html Wed, 24 Jun 2009 15:12:21 +0900


顔色が良くなったといわれる 凡人松尾龍哉です。



さぁ、私のダイエットの必須アイテムはこれ。



あと、鳥のむね肉とゆで卵です。



理由は後程 ]]> https://ameblo.jp/past1015/entry-10284699216.html Sat, 20 Jun 2009 13:35:09 +0900


久しぶりのチーズケーキです。


ありがとうございます



さて、ここ１ヵ月ブログをサボってなにをしていたかといいますと…ご存知の通り減量です。



私の場合は、三段回にわけて減量を行いました。
筋力をなるべく落とさないようにし、その体重に慣れるためです。



急に落としていくと、力も出なくなりますし、筋肉もなくなりやすくなります。また、体調も崩しやすくなります。そうなると、段々体重も落ちなくなります。



なので、急激な減量は要注意です
]]> https://ameblo.jp/past1015/entry-10282857979.html Wed, 17 Jun 2009 15:05:46 +0900


１日で体重が３キロ戻った 凡人松尾龍哉です。



これは、きっと水抜きによって失った水分が戻ったためです。



さて、言葉はよりポジティブに。もうダメだと弱音を吐いた瞬間、可能性は０になる。



諦めなければ、例え０.1%でも可能性は残る。諦めないことで光がみえてくるかもしれない。



日々の生活から言葉をポジティブにすれば、きっと輝かしい未来が待っているような気がする。



p.s.たくさんのコメントありがとうございます。みなさんの応援があって、本当に頑張れました。感謝してもしきれません。個人競技でも一人じゃないんだなと改めて痛感させて頂きました。本当にありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/past1015/entry-10282219600.html Tue, 16 Jun 2009 14:40:26 +0900


いろいろあり、ブログを更新していなかった 凡人松尾龍哉です。



まずは、報告です



やりました





]]> https://ameblo.jp/past1015/entry-10281122723.html Mon, 15 Jun 2009 20:06:30 +0900


ブログをサボリがちな 凡人松尾龍哉です。



昨日まで、３連休を頂きいろいろ出掛けてきました。


まずは、これ。





ドクターフィッシュ
前々から興味があったので今回トライ



なんともいえない、あの感じ。お試しあれ ]]> https://ameblo.jp/past1015/entry-10258309906.html Sun, 10 May 2009 15:22:02 +0900


太陽の暖かさが非常に気持よく感じる 凡人松尾龍哉です。



さて、日本という国は、不安のかたまりですね。雇用、将来、経済…などなど。


いろいろな不安があるから将来のために備えようとします。



日本人は、その気持ちが強い。なんと、日本国全体で必要以上に貯蓄している総額は、150兆円になるらしいです。



このお金が、市場にでればもっと経済が活性し、景気もよくなるのでは？！



でも、貯蓄などは個人の自由ですからね。 ]]> https://ameblo.jp/past1015/entry-10253806518.html Sat, 02 May 2009 23:49:24 +0900


海に行きたくてしかたない 凡人松尾龍哉です。



今日は、船橋市消防局で救命法の講習でした。







無事修了。 ]]> https://ameblo.jp/past1015/entry-10252452378.html Fri, 01 May 2009 12:40:41 +0900


最近体力のない 凡人松尾龍哉です。



本日は、姿勢改善とコアの研修に行ってきました



いろいろな発見があり充実した時間が過ごせました。






勉強して吸収したものをお客様に提供していきたいと思います。



]]> https://ameblo.jp/past1015/entry-10252345345.html Thu, 30 Apr 2009 23:06:29 +0900