https://ameblo.jp/patie0809/ こんにちは！インナービューティーダイエットアドバイザーのユミクロです♡このブログでは、今注目されている腸内環境を整える腸内美容について書いていきます。特にインナービューティーダイエットを通じて日々感じることや、得た知識をアウトプットしていきます。 ja

仕事終ってから友達と会う予定で仕事ちゃちゃっと済ませてロイホへ
色々と近況報告してて、私がこの間インナービューティーダイエットの講習を受けたことも報告☆すると興味持ってくれて話していたらスイッチオン（笑）
あおいさんの本まで出して説明（笑）
すると友達もおもしろいって言って話が盛り上がる♪
んで２人で食生活アドバイザーの資格を取ろうという話になってすぐ本屋へ
7月に受けることになりました☆まだ応募してないけどね（笑）
でも友達や周りの人が何かをきっかけに食に関心を持って食事を整えようって気づくって嬉しい😃だって食事を整えたら幸せになるから❤✨大切な友達が幸せになるって嬉しいもんね(*´╰╯`๓)♬
私もまだまだですが、少しずつ焦らずに今を全力でいきます！ ]]> https://ameblo.jp/patie0809/entry-12148977524.html Mon, 11 Apr 2016 00:43:14 +0900
今日から4月！
新たな環境を迎える人も多いよね😊
私も昨日は22時ぐらいまで残業して帰り着いたのは23時😅夕食を食べたのは24時前😭
疲れてると食べてしまう…しかも仕事中もちょこちょこ甘い物食べてしまって罪悪感💦
そこで今日は
間食はしない！
よく噛む！を意識
でもおいしそうな差し入れがあると食べたくなる…昨日の残業の疲れが残っててガマンできないそんな時は
ガマンせずに食べちゃう笑
ただ食べるのではなく、落ち着いた時間を必ず確保できたとき座っていただく！そしてよく噛む！そうしないと脳に食事してますよ～ってちゃんと伝わらないから心が満たされずつい食べてしまう💦
食事は量より質‼️それはただ食べ物が高級だとかそういうのじゃなくてその食事によって心が満たされてるかどうかだと思う！
運転しながら食べるの好きだけど、満たされない。メールチェックをしながらぽりぽりお菓子を食べるのはちょっとした楽しみではあるが満たされない(>_<)
それをやめたら自然と間食は抑えられて心も身体も満たされる♥️
自分の習慣を見直して今までのことを手放したら新しい発見ができる(*^^*)
いい習慣ができました✨
さあ明日も頑張ろう！明日も弁当作りや^_^



]]> https://ameblo.jp/patie0809/entry-12145718962.html Fri, 01 Apr 2016 23:54:38 +0900







健康美を追求しまくり、記録としてブログに
残していく！きっと悩んでる誰かの為に…
さぁ！詳しい話は明日♥️笑


]]> https://ameblo.jp/patie0809/entry-12144979992.html Thu, 31 Mar 2016 00:51:00 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/patie0809/amemberentry-12081347901.html Tue, 06 Oct 2015 23:05:22 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/patie0809/amemberentry-11990043880.html Sun, 15 Feb 2015 03:43:43 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/patie0809/amemberentry-11987867328.html Mon, 09 Feb 2015 22:15:22 +0900