細マッチョを作る職人

食べても太らない！？必見、最強の食事法！！

Sun, 20 Jan 2019 07:13:24 +0900

どーも、こんにちは！

NAOYAです！

今年の冬も美味しいもの、

沢山食べてお腹に脂肪

蓄えましたよね。。

年末年始は

お雑煮やお餅と

美味しいものがいっぱい。

食べて、寝て、また食べて、

繰り返してしまいますよね。

そごで今回は…

食べても太らない

最強の食事法

についてお話しします！

寒い時期になると

温かい食べ物が欲しくなるし、

あまり動かなくなるので

体重が上がる人や、

我慢してまでダイエット、

したくない人が増えます。

頑張って続けているけど、

冬の時期はやっぱり

だるい、動きたくない。

そー思われる人が

多いかと思われます。

別にそれもいいんです。

私自身もそーです。

冬は美味しいもの

沢山食べたい！

お正月はお雑煮、ぜんざい

お餅なんて10個以上

食べますよ！！

なので、

無理に我慢したりすると

逆にストレスになり

リバウンドしてしまうことも。

ダイエットは楽しくできます。

本質の部分を理解すれば

ストレスを感じることなく、

誰もが憧れる体に、

魅力的な体になれます！

周りの人が太っていく中

あなたはどんどん

痩せてカッコいい体に！

我慢はせず、

魅力的な腹筋やくびれを

手に入れて

あなたも着たい服を着たり

スーツをパシッと着こなして

女性にセクシーな自分を

見せつけるのです！

確実に、

体を絞ることができます！

だからと言って、

毎日寒いから

ラーメンや油、糖質がたっぷりの

料理を食べていいってわけでは

決してありません。

あなたの胃腸の中で

大量の油と糖質が駆け巡り

それが血液にまで渡ると

血管を弱体化させ

脇から出る汗がシャツに

染み込むものに。。

お腹周りに固く醜い

脂肪をつけて欲しくは

決してないのです。

そうならないために、

今日の内容をこれから

意識してください！

それは、

食事は必ず野菜、汁物から

食べることを徹底する

です。

スープは

ラーメンのスープとかではなく

味噌汁、野菜スープです。

あなたの体を温めて、

後から入ってくる糖質や油の

吸収を抑えてくれます。

それが太りにくい体質を作り

太りやすい冬でも

太りにくい体に！！

冬の時期に

「少し太った？」

なんて言われるのは

去年までです！

今年からは

魅力的な体をキープし、

夏に向けてのスタートダッシュ

を決めましょう！

冬が開ける同時に、

季節もプライベートも

春を迎えて勝ち組に！！

まずはイメージしましょう！！

食べても太らない

理想の自分を！

細く痩せたあなたは

女の子を虜にできます。

服を脱いだらあなたの体に

釘づけです！

このモチベーションを保ち、

一緒に頑張って行きましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

従来の腹筋のやり方は間違い！？！？必見、これからの腹筋のやり方は○○！！！

Sun, 06 Jan 2019 21:11:42 +0900

どーも、こんにちは！

NAOYAです！

今日は誰もが1度は思う

腹筋がほしい

という願いを叶えます！

まず、あなたのしてきた

腹筋のトレーニング

あっていますか？？

別に今のままで大丈夫！

って思っている方は

この記事は

見なくて大丈夫です！

間違いを正したい！

効果を出したい！

と思っている方だけ読んでください！！

今回お教えする方法により、

シックスパックの腹筋を

手に入れる

ことが可能になるのです。

今まで腹筋しても

お腹が割れなかった。。

そんな日々から

解放されるのです！

私はこの方法で成功し、

毎日行うことで

腹筋にすぐ効果が現れました！

2年前、必死にしてきた腹筋。。

けれど、

なかなか成果に現れず

お腹は元のまま。

触れば少し硬い。

けれど見た目はぶよぶよ。。

そんな辛い思いもしてきました。。

もし、あなたも同じように

辛い思いをしているのであれば、

その腹筋の方法を

少し変えるだけで、

目に見える腹筋を

お腹に出すことができます！

服を脱いだ時、

海やプールに行った時、

「あれ、そんな腹筋あったっけ？」

と必ずなります！！

私自身、そー言われてきました、笑

ぜひ、この方法で

シックスパックの腹筋になりましょう！！

しかし、

この方法でトレーニングしないと、

目に見える腹筋を

鍛えることはできません。

夏休み、

海で楽しみたい時に

腹筋がなく、嘆いてしまいます。

腹筋がない男だと

女の子にアピールできる

チャンスを、

逃してしまうかもしれません。

もし、友達が女の子と

楽しそうに遊んでいる時、

見ているだけには

なりたくないですよね？

そーならないためにも、

正しい腹筋のトレーニングを

お教えしたいと思います！

その方法とは

・・・・

フロントブリッジ

30秒×3セット

これを

毎日してください！！

え？

それだけ？？

したことあるけど。。

と思うかもしれません。

しかし、

最適な方法なのです！

なぜかと言うと

みなさんが知る腹筋といえば

上体起こし、

いわゆるクランチです。

実はこの上下運動……

割りたい！と思う腹筋の部分には

ほとんど効果がないんです！！

このクランチをすることで

鍛えれるのは

お腹の横の部分。。

すればするほど

お腹の横がでかくなり、

くびれがなくなってしまいます。

それに比べて

フロントブリッジは

腹直筋をしっかり鍛えます！

※腹直筋=シックスパックになるところ

さらに

インナーマッスルも鍛えられ、

基礎代謝が上がります！

基礎代謝が上がることで

痩せやすい体質にもなれる！

まさに

一石二鳥ですね！！

もし、これからは

「毎日、腹筋を鍛えよう！」

と思ったなら

フロントブリッジをしてください！！

ポイントは3つあります！

1.体は平行を保つ

2.腹筋とお尻に力を入れる

3.呼吸は止めず行う

このポイントを

しっかりとおさえ、

毎日30秒×3セット！！

正しい腹筋の方法で

腹筋を鍛えましょう！！！

暇な時間

ぼーっと携帯を

触っている時

腹筋に力を入れてみてください！

これをすることで

腹筋を普段から意識できます！

騙されたと思って

やってみてください！！！

これであなたの

お腹の腹筋は

鏡を見る度、変わっていきます！

一緒に頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

あなたも筋トレで理想の自分を手に入れませんか？？

Sun, 06 Jan 2019 17:25:22 +0900

どーも、こんにちは！

そしてはじめまして、

NAOYAです！

このブログでは、

誰でも

長友佑都選手のような

カッコいい体になるため

スリムで細マッチョに

なりたいあなたに

「正しい知識と正しい方法」で

どんなに筋トレに失敗してきた

あなたでも、確実に

成功してもらうための情報を

お伝えします。

今回は初めの記事として

あなたにとても大事な情報を

お伝えします。

実際に、あなたは

こんな経験を

してきませんでしたか？

『頑張って食事制限をしている

のに、太る一方だ...』

『いくら筋トレをしても

筋肉がついた気がしない...…』

などなど

頑張りが結果につながって

いないのには

確実に原因があります。

しかも、あなたには全く

原因がなく、

あなた以外のところに

原因があるんです。

それを知るために

まずしなければいけない

ことが1つあります。

実際にこの情報を知れば

あなたにはもう明るい未来

だけが待っています。

頑張って筋トレをすれば

その分一週間後には結果

として見える筋肉が。

目に見える結果として

出ています。

頑張った分

すぐ筋肉がつけば

嬉しいですよね。

今から1ヶ月後には

「スリムになったね」

「筋肉ついたね」

と友人から

話しかけられます。

たった30日後に

素晴らしい未来が

あるんです。

しかし、ここで現状に

戻ってください。

あなたはこれまで

筋トレを継続することができず

失敗を繰り返してきました。

やる気がでない

ジムに行くのは面倒

器具がないからできない

そーいった様々な理由が

あると思います。

その気持ちは

私もすごくわかります。

私自身もそーでした。。

しかし運動をしない生活を

続けることで

体はだらしなくなり

いつまでたっても

カッコいい体は

手に入りません。。

そこで、

今日お話するポイントは

「今の自分を知る」

「行動を起こす」

ということです。

あなたはまだ、

自分自身の体について

はっきりと知りません。

この1分であなたについて

しっかりと聞いてください。

やり方はシンプルです。

『今の生活を続ける自分』

『筋トレをする生活を続ける自分』

この2つを想像し、

比べてみてください。

今の自分が

普段どのような

生活を送っているのか

知ることが

大切なのです。

そしてあなたの体と

会話してください。

もし、

筋トレをする生活に

自分の理想の体を

見たのであれば…

すぐ！

今すぐ行動しましょう！

そのために、

今すぐしてほいことが

あります！

目を閉じて

筋トレをする自分を

想像してください。

これだけで大丈夫です！

その一歩がこれからのあなたを

理想の体に近づけてくれます！

騙されたと思って

一歩踏み出してください！

こらから理想の体を手に入れるため

一緒に頑張っていきましょう！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。